360全景泊车影像系统:第十二课 戴上乐观的眼镜

现在请各位同学端身正坐，让我们以至诚之心感恩，大家请跟我读：感谢父母养育之恩，感谢教师辛勤教导，感谢同学关心帮助，感谢农夫辛勤劳作，及所有付出的人。

    在一次电视节目中，主持人向嘉宾提问：“你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。请问这是什么？”嘉宾回答：“这是镜子。”主持人环视着观众席里低语猜测的人们，不动声色地说道：“这是生活,愁眉苦脸地看生活，生活肯定愁眉不展；爽朗乐观地看生活，生活就会阳光灿烂。”心中没有阳光，很难发现阳光的灿烂；心中没有花香，也难以感受花朵的明媚。

    再讲一个故事：孔子带弟子周游列国，遇到一位隐士坐在树下，穿的破破烂烂的，在一边弹吉他一边唱歌。（生问：“他唱啥呀”“大概是电影《流浪者》中的《拉兹之歌》”“那个时候有吉他吗”“有啊，老吉他”。）孔子问他：“先生为什么这样快乐呢？”答：“值得我快乐的事太多了。天地生万物，唯有人最高贵，我得以为人，一乐也；人有男女之别，我得以为男人，二乐也；人生有很小就夭折者，而我年已九十，身体还很强健，三乐也。至于贫穷，乃是人生常事；死亡乃是人生终结。处常而待终，有何不乐呢？”孔子听后对他的学生们说：“这是一位达观乐天心自宽的人啊！”

上苍给了人享受快乐的权利，但真实的快乐并不是每个人都能享受到。不乏这样的人，即使生活条件和工作环境已经很优越，可心里依然总是感到还有许多东西没有得到；不断改善的物质状况非但没有减轻他们的生活压力，相反却因欲望的膨胀而使他们心灵长久地处于暗淡之中。乐观对于他们是件很奢侈的事。至于好多生活条件和工作环境差一些的人，反倒没有那么多的抱怨，“苦中作乐”抵消了物质匮乏带给他们的烦恼。

人的看法，没有绝对的对错之分，但有积极与消极之别，而且每个人都必须为自己的看法承担最终结果。消极者，永远会找到消极解释，并找到抱怨的借口，最终得到消极结果，消极的结果又强化他消极的情绪，从而使他更加消极。

积极者，永远能找到积极解释，然后寻求积极的解决方法，最终得到积极结果。接下来，积极的结果又会强化他积极的情绪，从而使他成为更加积极。乐观与悲观争论：第一：希望是什么？悲观说：是地平线，就算看得道，也永远走不到。乐观说：是启明星，能告诉人们曙光就在前头。第二：风是什么？悲观说：是浪的帮凶，能把你埋葬在大海深处。乐观说：是帆的伙伴，能把你送到胜利的彼岸。第三：生命是不是花？悲观说：是又怎样，开败了也就没了。乐观说：不，它能留下甘甜的果。突然，天上传来一个声音也问：第一：一直向前走，会怎样？悲观说：会碰到坑坑洼洼。乐观说：会看到柳暗花明。第二：春雨好不？悲观说：不好！野草会因此长的更疯！乐观说：好！百花会因此开得更艳！第三：给你一片荒山，你会怎样？悲观说：修一座坟茔。乐观说：不！种满绿树。就这么你一言我一语，针锋相对，他俩都不知道，在空中提问的是上帝。他们更不知道，因为这场争论，上帝给了乐观者勇气，给了悲观者眼泪。

以乐观心态看问题，会看出事物美好的一面；以悲观的心态看问题，会觉得世界一片灰暗。乐观者在危难中看到机会，悲观者在每个机会中都看到了危难。

父亲对一对孪生兄弟作“性格改造”。因为其中一个过分乐观,而另一个则过分悲观.一天,他买了许多新玩具给悲观孩子,把乐观孩子送进一间堆满马粪的马棚。第二天,父亲看到悲观孩子正泣不成声,问：“为什么不玩玩具呢”“玩了会坏的。”父亲叹口气，走进马棚发现乐观孩子正兴高采烈地在马粪里掏着什么。没好气的问：“你在干什么”。孩子说：“这里这么多马粪，我想马粪堆里一定还藏着一匹小马呢。”由此可以看出乐观与悲观并非都是由环境造就，同样的环境解释和评价不同结果就不同。我们同处一个教室，同样的老师给我们讲课，不同的人感受就不同。

同样兄弟两人，哥哥叫乐观，弟弟叫悲观，两个人一起洗手。一盆清水端来了，两个人洗了手，但水还是很干净的。这时，悲观说：“水还是这么干净,怎么手上的泥洗不掉啊？”乐观却说：“水还是这么干净，原来我手一点都不脏啊！”几天后，兄弟俩又一起洗手，洗完手，盆里的清水变脏了。悲观说：“水变得这么脏，啊，我的手怎么这么脏啦？”乐观却说：“水变得这么脏，瞧，我把手上的泥全洗掉了！”同样的事件发生后，着眼点不同，乐观与否也不同。

事物的意义是我们主观地赋予的，同样的事物，换个角度去发现美好的一面，“坏事”就会变成“好事”：一女孩儿脸上长着一片红色胎记，但她从不为此难堪，因为父亲对说：这是被神灵庇佑的标志。在她出前，父亲向神祈祷保佑自己的孩子，神就在孩子的脸上涂了一个不掉色的红圈。而女孩也一直把这当作是父爱的记号，自豪和骄傲。同样的情况不同的意念，就会产生不同的态度。如何去想，决定权在你。

乐观是指不管在什么情况下都看到事物好的一面，并期待可能发生的好结果。马丁·塞利格曼对1948年至1984年的总统大选分析后得出以下结论：乐观的候选人经常获胜，悲观的人落选的几率则高达90%。而后用他们的分析方式，预测下届总统候选人，结果完全正确。

研究表明，人类天生就偏爱这种积极的人生观。乐观既可以给自己勇气，也可以给别人良好的印象，让别人认为你是一个有前途的人、值得信任的人、充满信心的人。而悲观者则是自己都不相信自己。如果一个人自己都不相信自己，别人又怎么会相信他？

乐观的人看起来有点过于天真，事实上这些看起来过于天真的人就成了成功者，他们顾虑少，很少去想明天的困难，只考虑今天应该怎么做。而那些沉默多思、忧虑感从不离身的人，往往在思考中生出更多的问题和杂念，结果是一次次陷于失败。

乐观是无论在任何情况下，都要让自己坚持去做，并坚信未来的结果肯定是美好的。乐观与悲观者的差别在于：乐观者因为不计较失败，因而比悲观者去做了更多事情，也由此得到了更多成功的机会。

在能力相似的情形下，积极的人在遇到挫折和打击时的态度和反应与那些消极的人是完全不同的：前者能在黑暗中看到光明，坚持不懈；后者则会选择放弃，停滞不前。积极地对己对人，及时调整自我期许，我们将会收获快乐和满足的人生。

爱迪生的工厂失火，近百万美元的设备化为乌有。67岁的爱迪生闻讯赶到火灾现场，员工们认为他一定会暴怒至极。但爱迪生非常镇静，甚至还笑着说：“这场大火烧得好哇，我们所有的错误都烧光了，现在可以重新开始了。”坏事既然已经发生，再生气也是于事无补，反而会雪上加霜。我们常说“祸不单行”就是因为坏事发生后，我们不能控制自己的消极情绪导致。乐观的人会从坏事中找到希望。      

一个获诺贝尔奖化学家在记者问他“你今天获得这样大的成就，你童年的家庭教育跟你现在的成就有没有什么因果联系？”这个人几乎不加思考地说：“太有了！”他说：“我五岁的时候，有一天我到厨房里去拿牛奶，那个时候牛奶是用玻璃瓶子装的，三斤的牛奶放在冰箱里，当我拿出来玻璃瓶子，一下子没抓住，三斤装牛奶瓶打到厨房的地上，整个儿洒了一地牛奶，玻璃碎片满地都是。我本以为妈妈会打我一顿，结果妈妈愣了一下突然笑了，说既然牛奶已经洒了，我们看他还有什么用吗？儿子，你不是叠了很多纸船？这不是一个海洋吗？咱俩划纸船比赛！在我去找纸船的时候，妈妈把地上的玻璃碎片，收拾干净，地上剩下一个牛奶的海洋。然后，我和妈妈拿着纸船在那个牛奶上面开始比赛。玩了20分钟，纸船也湿了，然后，妈妈把我领到院子里，找了一个一模一样的瓶子让我右手抓瓶颈，左手拖瓶底，在草坪上，来回走了十多次。这件事给我两点启发。第一，妈妈把一汪已经没用的牛奶变成海洋，变成有价值的东西。我后来的科学实验很多，我都是在实验失败之后，我想起妈妈把牛奶变成有价值的东西，这个失败的实验，有没有哪些有价值的东西，他说我很多科学发现是这样发展的。第二，最重要是我从童年开始就不害怕失败，不害怕犯错误，一个人任何错误都可以犯，只要以后改了就可以，下次做对就可以了。”这就是不为打翻的牛奶哭泣。

1. 乐观者无论在工作上、学校里、或是体育中的表现，都比悲观者更出色。

2. 乐观者不容易沮丧、能达成更多的目标、对压力的承受力更好，而且身体的抗病能力也比较强。

3. 乐观者的平均寿命比悲观者要多两年。

4. 悲观者发生意外与暴力倾向的几率比较高。

5. 乐观者更愿意面对自己的问题，悲观者则更多地去回避自己的问题。

结论是:不管研究家怎样去衡量，积极的心态与幸福感、毅力、成果以及健康是分不开的。

1、先找优点，再看缺陷。你对每一个人、事、物的评语，通常第一个想法是怎样的? 认识了新朋友，脑中最先的念头：“这个人鼻子怎么那么大?”过一会儿才注意：“他笑起来真甜。”要是你总这样先挑缺点，再看优点，那就检查一下，是否又不小心戴上了负面思考的眼镜?乐观的人先找优点，再看缺陷。面对同样的对象，乐观的人会先问自己：“他什么是让我喜欢的?” ，“哇，他笑容可掬，真舒服。” 过了一阵子之后，才会发现：“可惜鼻子稍大了些。”

感觉到其中的差别了吗?乐观者并不是无知的盲目，他们仍然能对事情有清晰的观察，只不过他们习惯先看事情的优点，而且乐意把注意力集中在这些令人兴奋之处，花精力经营这些优点，因而比那些只挑毛病的悲观者，有着更精彩的结局。不论是新到一个地方，新认识一个朋友，或是新遭遇一个状况，先找优点，再看缺陷。

2、改变你的解释风格。Seligman等认为人们对待成功和失败的归因方式存在稳定与不稳定、具体与普遍、内在与外在三个重要参数。即：持久性、普遍性、个性化。他认为乐观是指人们对已发生的事件进行解释时，对好事件作持久的、普遍的和个人的归因，而对坏事情作短暂的、具体的和外在的归因。这种解释方式是后天习得的，每个人出生后，不同的学习经历和人生体验，形成了每个人不同的人格特征，也就形成了“乐观型解释风格”和“悲观型解释风格”两种人格特征。人们可以通过学习，将悲观的归因方式转向乐观的归因方式，这就是习得乐观。学会乐观能保护儿童在未来免受抑郁和焦虑的侵袭，而且乐观与成年的幸福高度相关。

悲观的人面对挫折和失败，他们的解释倾向于从内部寻找原因：“这次失利是我粗心大意”、“我怎么会犯这种错误呢？”。一段时间后依然念念不忘，“当初真不该出错”、“我真的很后悔”。最后还忘不了：“我很糟糕”、“我是个失败者”、“我很笨，做什么都不行”。一个满脑子都是“不可能、没办法、我很笨、我很无奈、我总是做错事情”这类念头的人，怎么能够在失败后迅速恢复信心呢？这个悲观人即使在取得成功后，也会认为这次只是自己的运气比较好。依然无法帮助他积累信心，建立自信。永久的：这真是太糟糕了、每次都是这样。通常的：通常来说我的工作都是不太好、这是再一次证明我的工作表现是如此的糟糕。内部的：全都是我的错、我需要工作的加倍努力。

乐观的人面对失败时，更多关注事情好的方面，把失败解释成暂时的、特定的、外部的。上司要求你完成报告，只有很少时间，你总算七拼八凑弄好了，你知道这不是你最好的表现。暂时的：这次我做的不是最好，但通常我的工作是优秀的，并且下次我会表现得更出色一些。特殊的：我非常胜任我的工作；这次，是在某些地方出了点小问外部的：我的工作方法没有任何问题，只是总结的时候不够好。“我这次没做好，但并不是每次都不好，以后会好的”、“我只是这件事没做好，其他方面还是挺优秀的。” 过去不等于未来（挫折是暂时的）。即使你之前经历了痛苦和失望，但并不能说明这些就是你今后的全部。在你的过去，有很多事情是你无法控制的。从某种角度来说，每个人都会遇到自己生活中不幸的环境和经历。一天或者一周的开始比较糟糕，并不意味着你有一个悲惨的结局。不要因为开始不顺，就不自觉地自我应验了更糟糕的结局。失败只是生活的一部分（具体的）。生活本来就充满了风险和挑战，并不是每件事情都会有好的结局。痛苦、失败在所难免，你没有必要认为自己总会痛苦、失败，因为你大部分时候，好的方面会比坏的方面多。

乐观解释风格的人，花精力去经营自己的优点，不会轻易把自己的一些过错，看作是自己能力不行。他们以自己的标准来衡量自己，从来不管别人做什么或拥有什么。乐天派善于从不愉快事件中提取闪光点，还充分利用有利的事件以永久的，通常的，内部的方式解释他们的感受。比如，一个乐观的人赢了一场乒乓球比赛，那是因为：他平时就打得很好，经常赢并且技术超过了对手。

3、你注意快乐的事，你就是快乐的。一个人刚买了一辆劳斯莱斯，走在街上，他发现劳斯莱斯突然增多了。一个人的老婆怀孕了，走在大街上，发现孕妇突然增多了。有人觉得很幸福，是因为他关注幸福。有人觉得很倒霉，是因为他关注倒霉的事。想要好好活着，就不要去想倒霉的事情，关注积极地事情。

     定义造成了你快乐与否。一个人改变不了事实，但可以改变定义。不同的角度看问题，看到的东西就会不一样。积极的人改变自己看问题的角度，看到事情积极的一面，让自己变得很快乐。

没有得到想要的，即将得到更好的。没有得到，反而激励你积极去努力，下一步你得到的将会更多更好。

你没必要太过于看重结果，害怕不好的结果。不要不停地去想发生了什么，你应该开始想想你可以做什么。如果你觉得现在的生活方式不快乐，你可以给自己设定一个目标，然后实现它，而不是停留在对不快乐的抱怨上。自己努力去赢得胜利远好于努力去避免失败。

4、用正面的、积极的信条。用积极、肯定、正面的陈述，把你想改变的或者认为能够鼓舞自己的话写下来。贴到你每天都会看到的地方，提醒、激励自己。例如：
   “凡事皆有可能！”

   “我唯一可以控制的就是我的人生态度!”

   “凡事总是有选择的！”

5、凡事发生对我都有好处。一头驴子掉进一口枯井里，主人想尽办法也不能救出，就想把反正驴子已老，枯井也没啥用，干脆填死算了。没想到随着一铁锨一铁锨的土扔进去，驴子居然踏着扔进去的土从井里跑了出来。有时候看似葬送你的灾难，也许就是拯救你的力量。这就是“祸兮福所伏”。乐观有天生的成分，更重要的是它也是一个可以培养的习惯。每个人通过练习都可以变得更乐观，只要你坚持。再遇到不开心的事，待情绪稍稳后，请问自己下面几个问题，写出你的答案：

1.这种状况还可以怎样理解？

2.这种状况会不会有好的一面？

3.这件事情对我是不是可能是一次机会？

4.也许这让人不愉快，我可以从中学到什么？

5.在这个困难中我做的哪些是值得肯定的？