偶看新闻三星手机是哪里产的:系统养生心理平衡是关键
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 09:37:51
系统养生心理平衡是关键
——三乐养心法
蒋成博
1992年，世界卫生组织（WHO）请了一批世界级医学专家，对以往几十年来世界各国流行病学和预防医学成果进行总结分析，在此基础上提出了维多利亚宣言。
宣言指出：许多现代文明病的多发，主要原因在于现代人的不文明生活方式。人类只有采取文明的生活方式，才能减少现代文明病的多发。
所谓的不文明生活方式，主要包括不合理膳食、过度劳累、运动过少、吸烟酗酒、精神心理污染等各类问题。那么，改变这些不文明生活方式的惊人成效是什么呢？
它可以使高血压减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，脑肿瘤减少1/3，还可以使人类的平均寿命延长10年。
最后，WHO的专家们把根治这些不文明疾病的方法归纳为四句话，16个字，作为人类健康的四大基石，大力弘扬。
这四句话，16个字，简单易行，成效显著，而且花费少，更重要的是，它彻底改变了人们以往的不良健康观念，按照四句话去实践，就能够形成健康的生活方式，就能够消除亚健康状态，就能够拥有健康，拥有美好未来。其中，最重要的一句话是“心理平衡”。
那么，我们如何才能做到心理平衡呢？系统养生的实践告诉我们，采取一种简单易行的“三乐”养心法即可做到心理平衡，拥有良好心态。
什么叫“三乐”呢？“三乐”是孔子首先倡导的心理养生方法。在《论语》中，孔子谈到“三乐”时说：“益者三乐，损者三乐。乐节礼乐，乐道人之善，乐多贤友，益矣。乐骄乐，乐佚乐，乐宴乐，损矣。”
这段话大意是，有益的快乐有三种，有害的快乐有三种。把礼乐的节制当作快乐，把称道别人的长处当作快乐，把结交贤良的朋友当作快乐，就是好处。把骄纵恣肆当作快乐，把纵情游荡当作快乐，把宴饮纵欲当作快乐，就有害了。
我们这里的“三乐”，都是指有益的“三乐”。第一乐，叫自得其乐。自得其乐才能乐在其中，使自己有个好心态。第二乐，叫知足常乐。知足常乐才能享受生活，使家人有个好心情。第三乐，叫助人为乐。助人为乐才能分享快乐，使大家有个好心境。
因此，做到了这“三乐”，你就可以内心快乐，天天快乐，心理平衡了。下面这段故事形象地说明了这一点。
从前，一位皇帝疾病缠身，苦不堪言，他对群臣说：“谁能把我的病治好，我就给他半个国家。”
整个王国的医师、巫师们，一个个都使出自己的全部本领，轮流给皇帝看病，但都束手无策。谋士们也聚在一起商议怎样治好皇帝的病。
一位谋士说，如果能够找到一个快乐的人，把他身上的衬衫脱下来给皇帝穿上，皇帝就会康复。
于是，皇帝派人到全国各地去寻找快乐的人。可惜的是，使臣们奔跑了很久，连一个快乐的人也找不到。有的人富裕，但有病；有的人健康，但穷困；有的人即健康又富裕，可总是埋怨妻子、孩子、亲人或仆人不好。反正，没有一个人是心满意足的。
一天夜里，王子从一间农舍旁走过，忽然听见屋里有人说：“感谢上帝，我干够了活，吃饱了饭，现在躺下睡觉，还有什么不满足的啊？”王子高兴极了，立刻下令脱下这人身上的衬衫。但是，当使臣们来到这个快乐的人跟前，要脱去他的衬衫的时候，才惊讶地发现，他竟然穷得连一件衬衫也没有。
故事里的农民做到了“两乐”，既自得，又知足，心理就平衡了，更不要说做到“三乐”了。
显而易见，做到了“三乐”，你就一定可以内心快乐，天天快乐，心理平衡了。这样， WHO提出的健康四句话：合理运动，适量饮食，戒烟限酒，心理平衡，就容易实现了。
系统养生，心理平衡是关键。除了心理三乐以外，身体和形态也要三乐，这样才是真正的三乐。身体三乐，主要体现在言行举止方面，一言一行，一举一动都要随着心理的三乐而乐起来，与之同时，形态上，面部表情上要表现出其乐无穷的样子。即使在烦恼的时候，只要从心态、行为和形态上主动表现出快乐的样子来，让快乐感染自己的心身形，也能够使自己逐渐快乐起来。
2011年7月23日