2010雪铁龙c5 轮胎:严新童子长寿九步功2

第三节 九步功的基本套路
　　第一步功
　　呼气的时候想着荷花要开放。吸气的时候想着荷花正在收缩，数自己和呼吸次数，一呼一吸为两次。数够与自己年龄相同的呼吸次数。这算第一步功。练到有反应的就练第二小功。
　　九步功的基础，第一步是主要的，你要能够想到小腹去。一般人做不到。每个人基础不一样，有人天目开一下，就能够看到光、看到图像，一会儿就没有了，所以很多人不稳定。纯粹的开天目，当然要注重上丹田了。可是你的下丹田没有基础，就像在气球上建造一个楼房，气球一飘，它就飞了，就是这个意思。所以再往后面练就有纯粹开天目的专门训练方法。我这儿偏于给大家指定的健身功法，但是你这么练下去，后面还有方法，你慢慢练下来，能量够了，它有很多功能打开，不止开天目。先打好基础，往后训练有基础的人会开的。
第二步功
　　想着荷花的光线照到五脏六腑，观察内脏，尤其要把心脏照得特别明显，有多种颜色照着心脏。想着心脏在收缩，在舒张，要用意念观察。接着呼气，呼气的时候意想荷花开放，心脏在收缩，吸气的时候荷花在收缩，心脏在舒张，就这样以意念观察，数与自己年龄相同的呼吸次数。同样练到有反应的时候，才能练第三步功。
　　第三步功
　　进一步想自己的父亲或母亲，男性先想母亲的样子，女性先想父亲的样子。要孝敬长辈，接通遗传密码的信息，这有利于开发智慧。男必性想母亲，女性想父亲健康的样子。想你的父母就在你对面7步之内距离坐着，和你一样的姿势正在练功。你是什么姿势他就是什么姿势，然后再重复前面第二个过程，数自己母亲或父亲年龄相同的呼吸次数。如果现在他们不在了，就数他们该多在年龄的次数，或者数自己现在年龄的次数也行。这是第三步功。
　　第四步功
　　把自己的影子想到意念中父亲或母亲的影子上去，自己的影子就在父亲或母亲影子中间。合成一个影子，保留一定时间，不数呼吸次数。这样，对帮助长辈身体健康有好处。想这个过程，模模糊糊地杨。能够有点效应了，再练第五步。
　　第五步功
　　想自己的母亲或父亲，男性想父亲，女性想母亲。重复第三步功。想他们在自己前面7步之内，和自己一样姿势正在练功，然后数与自己母亲或父亲年龄相同的呼吸次数。
　　第六步功
　　重复前面，呼气想着荷花开放，心脏在收缩；吸气想着荷花在收缩，心脏在舒张。数够与母亲或父亲年龄相同的呼吸次数。
　　第七步功
　　想着母亲或父亲的样子，想着自己同父母两个影子合成一个影子，三个影子合为一个影子了，这又是一步。有一点模模糊糊的印象，再进入第八步。
　　第八步功
　　把意念中三合一的影子，想着自己意念中小腹内的荷花里边去，好像那个影子慢慢地变小了，变得很小很小，在荷花里边。吸气想着荷花在收缩；呼气想着荷花在开放，数与自己年龄相同的呼吸次数。练到有反应时，再练第九步功。
　　第九步功
　　自己呼气的时候想着荷花在开放，始终数着呼气的次数，荷花在慢慢、慢慢地开放，荷花里边是那个图像一岁岁地在长大，一次呼气就是一岁，数到与自己年龄相同的呼吸次数。
　　这是一种意念方法，就可以排除很多的干扰。通过九步功训练，长期练下去，身体就能够有能量出来。有能量有光线就能给亲人及其他人治病，甚至出现一些特异功能。这就是九步功的功法。

　　第四节 九步功的收功
　　收功姿势
　　有自发动功的人先要想一下自己的动作，要由大到小，强到弱，以柔化刚，全身要松、软、散、瘫，要睁眼，把气延长。接着，双手抬起至胸前成抱球姿势。五指微屈，分开，相距10-20公分左右，力量往脚下去。深呼吸，吸气时双手往中产是推，呼气时往外拉，用意不用力，注意体会掌心、指尖中麻、胀、重、凉、热、吹风等感觉。
　　没有出现自发动功的人可闭上眼睛深呼吸6至7次左右，女的数6次，男数7次，一呼一吸为一次。
　　注意把现在手上的感觉和全身的感觉记清楚，将来练功过程中出现了奇妙的现象，你认为特异功能，需要训练，就加怎么练的意念，回忆现在的感觉，再练功就可能出现特异功能，使你的功能得到稳定和提高。这是加特殊功能信息，接着合掌，掌根挨着胸部，手指向前。
　　要点是：（1）双脚用力；（2）脚趾用力；（3）小脚趾用力；（4）大脚趾用力；（5）双腿肌肉用力收缩，身体差的膝内侧靠在一起，接着双大腿、前后阴、小腹，用力收缩。腰用劲鼓，牙关紧闭。
　　舌恢复常态，继而在口腔中旋转，男逆时针36圈，女顺时针24圈，唾液慢慢咽下。接着双手掌和全身用劲，好象震颤，手掌用大劲，入地三尺。
　　想一下坐如钟、站如松，想一下全身毛隔孔和双脚涌泉穴打开了，呼气三次，全身病气进一步排出体外。
　　再想一下全身毛孔和涌泉穴关闭了，外面的干扰进不来了。再深吸气三次，这是强壮功的收功方法。
　　接着双手快速搓掌，至热，手掌对着眼睛，挨着面部，意想有光线进入眼睛，保护眼睛，改善视力。
　　紧接着双手往头顶搓，深吸气，再至下颌下边合掌，指尖向上挨着下颌一瞬间，再重复往上擦，反复6至7次左右（男7次，女6次，但不绝对）
　　深呼吸如休呵欠似的“呵——”似睡完觉。接下，双手虎口相交，男左捂右，女右捂左，手掌压在肝脐部，意想有光进入手掌到肚脐里，回想着前面练功时所有的图象都收入里面变成一点闪亮的光线，围绕肚脐旋转，男反时针旋转36遍，女顺时针24遍。
　　接下，双手松开恢复自然姿势，就算收功。
　　如不彻底，可从搓手开始重复2或3遍，即可收下。如还收不下，可用强制收功法：男用左手掌，女用右手掌打头顶6次至7次。再用食指和拇指揉按眉内侧睛明穴，再揉按眼球，再揉按鼻翼两侧迎香穴，再用食指批面左右揉按人中穴，再用中指面揉压咽喉下的天突穴上边一点（喉结下凹陷处）。
　　再半握拳捶打膻中穴6次至7次左右，力量中等。这样收功完毕。