跑步前喝葡萄糖和红牛:39每日健康 2011-11-13

39每日健康 2011-11-13

39每日健康

 

盘点六类冬被优劣势 助你温暖度寒冬  readOriginalLink( 'http://care.39.net/a/20111113/1841212.html?q=qq.com' ); 阅读原文

  2011-11-13 00:00:00  |extendActions("0","20116","390000000213211735360842285000","",{title : "盘点六类冬被优劣势 助你温暖度寒冬", summary : "价廉环保的棉胎被\x0a棉纤维有一定的强度和弹性，保温效果较好，回潮率为7%，吸湿透气、防蛀耐晒、无毒无味，是我国传统的大众化床上用品之一，废弃后可自然降解。当棉被长时间使用之后，容易板结，因此应定期晾晒，但不要拍打，否则被中的棉纤维会断裂而影响保暖性。要注意的是，价格过低的被子有“黑心棉”之嫌。\x0a吸湿透气的羊毛被\x0a羊毛的主要成分是蛋白质，其吸湿性、弹性、透气性、阻燃性及保温性均优于棉纤维，被子内的小气候可维持皮肤周围适合人体的温度和湿度，不吸尘、不产生静电，又被誉为“空调被”。它适用于中老年人以及惧寒、体弱、多汗者盖用，但选购经过防蛀、除味、定型等处理的羊毛被较好。若要洗涤时，最好干洗。\x0a高雅华丽...",orgUrl : "http://care.39.net/a/20111113/1841212.html?q=qq.com"});

　　价廉环保的棉胎被

　　棉纤维有一定的强度和弹性，保温效果较好，回潮率为7%，吸湿透气、防蛀耐晒、无毒无味，是我国传统的大众化床上用品之一，废弃后可自然降解。当棉被长时间使用之后，容易板结，因此应定期晾晒，但不要拍打，否则被中的棉纤维会断裂而影响保暖性。要注意的是，价格过低的被子有“黑 心 棉”之嫌。

　　吸湿透气的羊毛被

　　羊毛的主要成分是蛋白质，其吸湿性、弹性、透气性、阻燃性及保温性均优于棉纤维，被子 内 的小气候可维持 皮肤 周围 适合人体的温度和湿度，不吸尘、不产生静电，又被誉为“空调被”。它适用于中老年人以及惧寒、体弱、多汗者盖用，但选购经过防蛀、除味、定型等处理的羊毛被较好。若要洗涤时，最好干洗。

　　高雅华丽的蚕丝被

　　蚕丝是由多种氨基酸组成的，属于纯天然动物蛋白纤维，它集轻、柔、滑、细为一体，被誉为“纤维皇后”，同时吸湿、抗静电、无刺痒感还对人体肌肤有一定的 保健 功效。其中，柞蚕丝较桑蚕丝的细度粗、颜色较黄，耐酸，蓬松性更好。蚕丝被适用于老人、 妇 女、 儿 童及经济条件较好的家庭。

　　质量好的蚕丝被售价较高，购买时应注意商标及说明，如能当场打开，应重点检查丝胎的内、 外 品质是否一致。蚕丝被忌重压、曝晒以及用碱性皂液洗涤，并且不能与 樟脑 等化学品共存。

　　柔韧滑暖的多孔棉被

　　多孔中空纤维是差别化纤维的新品种之一，其纤维的截面类似蜂窝煤，孔数分为5孔、7孔、9孔等。孔数多空隙量大，可阻隔空气流动，因此保温效果更好。这类纤维的强度、弹性更高，蓬松性好，手感滑糯，且重量较轻，类似羽绒被，但价格适中。

　　小的多孔棉薄被可直接用洗衣机洗涤，且不怕压、易保管。这种被的缺点是吸湿性差，不适用于化纤过敏者。它较为适合于年轻人作单人被或双人被。

　　轻暖蓬松的羽绒被

　　羽绒本身呈多维三角形骨架结构，存气量大且不易流动，因绒面含油脂成分而互不粘连，是保温材料中重量较轻、蓬松度高、保温性能好、吸湿排汗 综合 效果较好的佳品。它对人体器官无压迫感，特别适合于老人、孕妇、儿童使用。

　　购买时要选择含绒量高的产品，被里材料最好选高支、高密、不钻绒的面料，特别是绗缝处不能掺绒。对羽绒粉过敏者慎用，最好是干洗。

　　安神保健的多 功能 被

　　在被胎的纤维中加入一些功能性物质，可起到一定的保健作用。例如经抗菌防螨处理，有利于皮肤保健；加入可增强远红外线及负离子发生量的微粉或磁性物质，能改善微循环、促进机体代谢、加速消除 疲劳 、恢 复 体力。这种功能被适合年老体弱、 神经衰弱 、睡眠质量不佳等人群及运动员等，但其功能性因人而异，期望值不能过高。

（责任编辑：徐晓宇）

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身体不好脸色差 学会5招气色自然好  readOriginalLink( 'http://care.39.net/a/20111113/1841231.html?q=qq.com' ); 阅读原文

  2011-11-13 00:00:00  |extendActions("1","20116","390000000213211735360842285000","",{title : "身体不好脸色差 学会5招气色自然好", summary : "都说两个陌生人见面时，最不会出错的就是谈论天气；而当两个熟人见面，话题则常常由“脸色”开始——“您今天满面红光的，一定是有什么喜事吧？”、“看你脸色苍白，是不是最近没睡好啊？”其实，脸色就是一面可以看...",orgUrl : "http://care.39.net/a/20111113/1841231.html?q=qq.com"});

　　都说两个陌生人见面时，最不会出错的就是谈论天气；而当两个熟人见面，话题则常常由“脸色”开始——“您今天满面红光的，一定是有什么喜事吧？”、“看你脸色苍白，是不是最近没睡好啊？”其实，脸色就是一面可以看出整个人生理、心理状态的镜子。

　　女人的美是由内到外的，身体好，气色才好，正常人的脸色应是红润而有光泽的。除了 贫血 、 肝炎 等疾病之外，饮食不当也会影响人的脸色。

　　1、脸色苍白

　　苍白、煞白、惨白，这些白色没有光泽、不夹杂血色，都是人们用来形容脸部病态的白色。中医认为，这种白色多跟气虚、 血虚 关系密切。血液不足、不能营养面部，就会出现苍白色；血液的运行和生成又是靠气的，中医说气能生血，气虚了，生血的功能就减退了，血就不能够营养面部，就会出现苍白色。还有一种白是体寒引起的，这类人特别需要保暖。

　　2、脸色暗黄

　　蜡黄、焦黄。中医认为脾胃是先天之本，是营养物质的来源，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。所以宜 多食 健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。

　　3、脸色发红

　　通红、潮红。健康的红是由内而外散发的，而不健康的潮红有一个特点，就是像潮水那样，比如有人会在下午时面色发红。潮红和阴虚、上火有关，一般 面色潮红 的人还有五心 烦热 的表现，也就是心情烦躁、两手心两 足心发热 。如果上火属于 实火 ，表现出来就是满面通红、如果是阴虚引发的上火，往往只是在颧骨发红。

　　4、 脸色发黑

　　枯萎、憔悴。发黑的面色会让人觉得“形容枯萎”，看起来像老了好几岁。钱会南表示，脸色发黑和肾关系比较密切，肾虚的病人多见面色黑，中医认为五色对应五脏，黑是跟肾相对应，所以说肾虚的病人往往多见黑面色。黑眼圈也属面色发黑，它就是因为肾虚导致水代谢异常造成的。

　　5、脸色发青

　　青是属于肝的一种色，脸色发青一般是由 气滞 血淤引起的。这种人的性格特征很明显，比如 多疑 、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等。另外也有可能是因为受寒，我们有时说“冻得发青”，就是因为气滞影响了气血的运行。

　　女人常做五招好脸色自然养出来

　　喝水最养好脸色，不让自己成为咖啡因的容器

　　现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致 焦虑 、心跳加速和 失眠 等问题，也间接地影响到我们的好脸色。

　　Tips：咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色？建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

　　挑剔一点没坏处，蔬菜也一样

　　西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。

　　Tips：菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。

　　去跳舞吧，舞出好脸色

　　春季的空气依旧寒冷，Yoga毯上的操练不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的养料，去跳舞是个好选择，舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。好脸色自然来

　　Tips：好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。

　　稍微喝一点儿黄酒

　　脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有 脾虚 之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。

　　Tips：可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。

　　培养如厕好习惯，不放过每天的排毒机会

　　我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有 便秘 的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。

　　Tips：食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。

（责任编辑：徐晓宇）

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男人哪些细节女性最反感  readOriginalLink( 'http://man.39.net/a/20111113/1841252.html?q=qq.com' ); 阅读原文

  2011-11-13 00:00:00  |extendActions("2","20116","390000000213211735360842285000","",{title : "男人哪些细节女性最反感", summary : "男人面部的黑头\x0a男性的毛孔比女性要大25%，这导致了男性比女性更容易长黑头。三分之一的女性认为男性对于自己的皮肤状态关注不够，在亲昵时让她们觉得不舒适。\x0a如何改善：黑头并不是污垢，它的产生是通过堵塞的...",orgUrl : "http://man.39.net/a/20111113/1841252.html?q=qq.com"});

　　男人面部的黑头

　　男性的毛孔比女性要大25%，这导致了男性比女性更容易长黑头。三分之一的女性认为男性对于自己的 皮肤 状态关注不够，在亲昵时让她们觉得不舒适。

　　如何改善：黑头并不是污垢，它的产生是通过堵塞的毛孔所分泌的油脂与空气接触后的 氧 化反应。每天的清洁不能够阻止更多的敏感 毛孔堵塞 。比尔博士指出块状清洁香皂并不能解决问题，使用 水杨酸 性质的清洁洗面奶配合每周使用泥土面膜能很好的净化和清除多余角质和对抗黑头问题。

　　男人 口腔 的问题

　　超过半数的女性认为即使是轻微的口气也能使性趣大减。男性认为 口香 糖可以在紧要关头改善口气，但是这就太小看女性的嗅觉了。一些调查指出女性对于气味的感知相比较男性更为敏感，这种女性特殊的敏感性会使女性更为关注男性的口气。

　　如何改善： 口臭 的滋生来源于舌头，所以需要从舌头下手解决问题。男性多数认为只要牙齿清洁就能防止口臭。通过 科 学家的研究得知，舌头滋生大量细菌，刷舌头能够减少40%口腔 内 的挥发性的硫化物，更好的方法是使用刮舌器，这会使口腔内挥发性的硫化物减少到75%。

　　男人头发的整洁

　　男性对于头发的保养仅仅局限在他们看得见的地方。五分之三的女性认为 颈 部凌乱的毛发会导致性欲的下降。

　　如何改善：每周只需花上五分钟，自己动手。使用刮胡刀清理自己颈部的头发。在理发过 程中 可以用镜子不时仔细检查后面。

　　男人牙齿的色泽

　　女性认为黄白不一的牙齿看比起牙齿颜色统一微黄更难以忍受，使女性不愿意接吻。

　　如何改善：牙齿的漂白是否均匀很 关键 。 美白牙 贴和可塑性的齿模可以完全的覆盖整个牙齿。这两种东西在超市和和便利店都可以买到。

（责任编辑：徐晓宇）

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男性多吃牛排可抗压防心脏病  readOriginalLink( 'http://man.39.net/a/20111113/1841254.html?q=qq.com' ); 阅读原文

  2011-11-13 00:00:00  |extendActions("3","20116","390000000213211735360842285000","",{title : "男性多吃牛排可抗压防心脏病", summary : "一、抗压拦截心脏病\x0a（1）多吃牛排\x0a多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链...",orgUrl : "http://man.39.net/a/20111113/1841254.html?q=qq.com"});

　　一、抗压拦截 心脏 病

　　（1）多吃牛排

　　多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除 血液 中的高 半胱氨酸 ——这是破坏动脉血管 内 壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。

　　二、照看好肝脏

　　（1）少喝啤酒

　　如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个 夏天 的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修 复 。

　　（2）吃些蔬菜

　　你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含 谷胱甘肽 ，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗 氧 化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。

　　三、绕开 肺癌

　　（1）多吃坚果

　　我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是 癌症 的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗。

　　（2）不再吸烟

　　我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍；你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之；如果这些还不够，那么不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所致。

　　即使香烟没有杀死你，你最终还是可能被你自己干掉。美国研究人员对30 万军 队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的 沮丧 情绪。

　　四、保卫 前列腺

　　据澳大利亚科学家研究发现，每周至少手淫五次可以把得 前列腺癌 的几率降低1/3以上。射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。因此，如果你喜欢你的爱人和喜欢自己一样多，那么，保持经常的性行为吧，这有利于你的前列腺。

　　（1）喝些红葡萄酒

　　一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇（resveratrol），它可以抑制癌细胞的发展。

　　（2）晒晒太阳

　　每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助 皮肤 制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。

　　（3）多吃豆芽菜

　　根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体（Glucosinolate），它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。

　　看了这么多的长久健康和养生秘诀，大家也对生活中的一些不健康习惯有了一定的认识，那么就从现在开始改变一下吧！

（责任编辑：徐晓宇）

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中医八卦：中国最早的“病历”  readOriginalLink( 'http://cm.39.net/a/20111113/1841161.html?q=qq.com' ); 阅读原文

  2011-11-13 00:00:00  |extendActions("4","20116","390000000213211735360842285000","",{title : "中医八卦：中国最早的“病历”", summary : "病历是医疗部门记载病人病情，诊断和处理方法的记录。但你知道我们中国医学史上最早的“病历”是什么时候产生的吗？又是谁首创的呢？\x0a汉文帝时期有个人名叫淳于意，因年轻时做过管理粮仓的小官，人们便称他为“仓公...",orgUrl : "http://cm.39.net/a/20111113/1841161.html?q=qq.com"});

　　病历是医疗部门记载病人病情，诊断和处理方法的记录。但你知道我们中国医学史上最早的“病历”是什么时候产生的吗？又是谁首创的呢？

　　汉文帝时期有个人名叫淳于意，因年轻时做过管理粮仓的小官，人们便称他为“仓公”。小时候，他家里很穷，他的许多亲属都因有病而无钱医治，过早离开了人间。这悲惨的现实启发了淳于意，他决定自己学医，来挽救病人的生命。于是，他在管理粮仓之余便四处搜寻药方，拜求良医。不久他便成了一名学识渊博，能预知病人生死，拥有许多奇方、古方的医学家。中国医学上最早的“病历”就是淳于意首创的。

　　淳于意是个细 心 人，在他给人治病诊病时，总是把病人的病情和自己诊断处理的方法记下来。当时人们把这称为“诊籍”；现在我们称它为“病历”。

　　汉代历 史学 家司马迁在《史记》一书中，为淳于意作传时，曾摘要记录了他的25份病历，这是现在我们所能见到的古人最早的“病历”。

（责任编辑：徐蓓蓓）

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中医药治疗男性生殖器疱疹  readOriginalLink( 'http://cm.39.net/a/20111113/1841217.html?q=qq.com' ); 阅读原文

  2011-11-13 00:00:00  |extendActions("5","20116","390000000213211735360842285000","",{title : "中医药治疗男性生殖器疱疹", summary : "治疗主要是根据症状、体征，结合舌脉，一般将该病分为三型，即湿热下注、毒热蕴结、肾气不足，分别给予不同的治疗方法。\x0a1、属于湿热下注证的生殖器疱疹，常见生殖器部位水疱成簇，周边有红晕，或有糜烂，有轻痒，...",orgUrl : "http://cm.39.net/a/20111113/1841217.html?q=qq.com"});

　　治疗主要是根据症状、体征，结合舌脉，一般将该病分为三型，即湿热下注、毒热蕴结、肾气不足，分别给予不同的治疗方法。

　　1、属于湿热下注证的 生殖器疱疹 ，常见生殖器部位水疱成簇，周边有红晕，或有糜烂，有轻痒，可见小便黄赤，口苦，口渴，舌红苔黄腻，脉弦滑。这是由于素日喜肥甘厚味，辛辣之品，或嗜烟酒，损伤脾胃， 脾失健运 ，水湿内蕴，郁而化热，湿热之邪下注肝经所致。湿热蕴积于下焦，注于阴部，发为生殖器疱疹。治疗法则宜清热除湿，方药常以龙胆泻肝汤加减：龙胆草10g　山栀10g　黄芩10g　柴胡10g　车前子（包）10g　生地10g　当归10g　木通10g 生甘草10g。方中龙胆草清泻肝经湿热；山栀、黄芩、柴胡配合龙胆草清肝利胆；车前子、木通清热利湿；生地、当归凉血活血；生甘草调和诸药。水疱大、糜烂渗液者，加生苡仁30g，茵陈10g；大 便秘 结者，加生大黄6g（后下）。现有中成药龙胆泻肝丸，每次6～8克，每日3次，温开水送服。

　　2、属于毒热蕴结证的生殖器疱疹，见阴部疱疹大而红，局部肿胀， 疼痛 明显， 腹股沟淋巴结肿大 ，或有低热，排尿困难，舌红绛，脉滑数。这是由于不洁性交，外染淫毒，毒热结聚阴部，蕴结于局部皮肤粘膜所致。治疗法则宜清热解毒，常以方药为清毒神圣汤加减：金银花30g　 天花 粉30g　蒲公英30g　当归15g　生甘草10g　板蓝根30g。方中金银花清热解毒为主药；天花粉排毒驱腐；蒲公英、板蓝根配合主药加强治疗作用；当归、生甘草养血活血，调和诸药。如小便黄赤，排尿疼痛困难者，加马鞭草15g，天葵子10g，淡竹叶10g；淋巴结肿大疼痛者，加地丁30g，夏枯草10g。

　　3、属于肾气不足证的生殖器疱疹，常见于复发性阴部疱疹，疱疹干涸较小，无自觉症状，但经常复发。这是由于肾气不足，淫毒之邪未尽所致。肾开窍于前后二阴，或由于房劳过度，或由于湿热、淫毒久稽，耗伤肾阴；日久阴损及阳，也可造成肾阳不足。肾阴肾阳是人体最宝贵的物质，统帅着人体全身的阴阳，当肾阴肾阳受损后，人体阴阳就会失调，疾病就容易复发。由于肾气不足故多伴有 腰膝酸软 ，浑身乏力。阴虚者，则多有五心 烦热 ， 失眠 多梦， 遗精 早泄 ，舌红少苔， 脉象细数 。肾阳不足者，则多有手足不温，少腹拘急，舌淡苔薄，脉象沉细。治疗法则以补肾为主，佐以解毒除湿。常用方药为六味地黄丸加减：生熟地各10g　山药15g　山萸肉10g　枸杞子10g　茯苓15g　泽泻10g　丹皮10g　板蓝根10g。

　　方中生熟地滋补肾阴；山药、山萸肉、枸杞子滋补肝脾肾三阴；茯苓、泽泻、丹皮乃补中有泻；板蓝根清泻余毒。如 阴虚火旺 者，加女贞子10g，知母10g；肾阳不足者，加制附片10g ，肉桂10g，仙灵脾10g。

　　阴虚 内热 ，表现：殖器疱疹，反复发作，日久不愈，渗液较少。伴咽干唇燥，五心烦热。舌红绛，苔花剥，脉细数。可用中成药：①知柏地黄丸，每次9克，每日2次，空腹时温开水送服。②大补阴丸，每次9克，每日2～3次，淡盐汤或温开水送服。

　　事实证明，常用的一些中药外洗方或外治方，可以减轻生殖器疱疹的疼痛和症状，内治和外治结合起来可提高疗效。以下是常用的中药外洗方和外治方。

　　（1）马齿苋30g，野菊花30g，黄柏30g，煎汤约200mL外洗，每日2次，每次洗敷15分钟。

　　（2）木贼草30g，板蓝根30g，煎汤约200mL外洗，每日2次，每次30分钟 3）芒硝100g兑入沸水300mL，待凉后外洗患部。

　　（4）取鲜半边莲适量，洗净后捣如泥，敷于患处，盖上纱布，每日换药1～2次。

　　（5）取青黛散适量，加入香油调成糊剂，用时涂于患处，每日换药1次。

　　建议：对于生殖器疱疹的患者，必要的忌口是防止复发的必要条件。如常吃辛辣发物，抽烟饮酒都对康复不利，特别是饮酒可促使该病复发，加重该病的症状，所以，患病后一定不要饮酒。多吃富含维生素、蛋白质的食物有助于疾病的康复，如新鲜的蔬菜、水果及牛奶、鸡蛋等。

　　食疗方：

　　（1）薏仁粥

　　组成　薏苡仁60g

　　用法　加水适量，煮粥，加入白糖适量食用，每日1次。

　　适应证　用于阴部疱疹缓解期，具有健脾利湿、清热解毒之效，长期应用可减少复发。

　　（2）苦瓜饮

　　组成　鲜苦瓜适量。

　　用法　绞汁1杯，开水冲服。

　　适应证　本饮具有清热解毒利湿之功，可用于阴部疱疹中医辨证属于毒热夹湿者。

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高科技美容将取代传统手工美容？  readOriginalLink( 'http://face.39.net/a/20111113/1841238.html?q=qq.com' ); 阅读原文

  2011-11-13 00:00:00  |extendActions("6","20116","390000000213211735360842285000","",{title : "高科技美容将取代传统手工美容？", summary : "在细分市场方面，相对于护肤品、彩妆品等相关行业外资占有大半壁江山不同的是，美容院市场的本土品牌及香港品牌在行业内则占有绝对优势。而随着更多高科技产品和仪器被引进美容院，高科技美容将逐步取代传统的手工美...",orgUrl : "http://face.39.net/a/20111113/1841238.html?q=qq.com"});

　　在细分市场方面，相对于护肤品、彩妆品等相关行业 外 资占有大半壁 江山 不同的是，美容院市场的本土品牌及香港品牌在行业 内 则占有绝对优势。而随着更多高科技产品和仪器被引进美容院，高科技美容将逐步取代传统的手工美容方式，行业内也逐渐形成了几股强劲的力量。

　　力量1：单一功能异军突起 服务对象精准化

　　记者在采访美容行业时发现，与几乎提供所有美容服务的大型美容场所相比，功能性单一和专一，即专攻某一方面 护理 的美容机构强势崛起，这其中以纤体机构和 丰胸 机构最有代表性。这种美容院在广告宣传和店名的选择上都别具匠心，清楚地说明自己的服务定位与品位定位。只要在服务的精致和个性特质上再提升，这种单功能美容院极有可能成为未来最热门的潮流之一。

　　未来，服务对象的精确化使美容院功能日渐细分化，而同质化竞争下必然会催生一批新的项目，更多特色的养生服务将出现，例如，男士美容院、抗衰老美容院、产后护理美容院都将开辟出新的市场来。

　　力量2：高科技走进美容院 微 整形 进入千万家

　　从上世70、80年代，美容行业经历了一个从“化学护肤时代——果蔬美容时代—— 中医 草药时代——香薰热能时代”的变迁。很多人会问：下一个会是什么？业内资深美容专家对此表示，是高科技美容时代。

　　如今美容院所提供的美容方案，已不再停留在传统层面上。美容界被一阵阵科技风暴席卷，从基因、DNA再到干细胞和肌肤补 氧 系统，从微针美容到纳米技术，令人不禁感慨起那些玄之又玄的高科技，居然对我们的肌肤有那么多奇思妙用。 美白针 、脉冲光、镭射除斑、玻尿酸……高科技美容似乎神奇到无所不能，美白、 除皱 、祛斑甚至塑型，颠覆的不仅仅是人们一直以来对美容传统的理解，更让我们猛然间发觉其实漂亮的脸蛋、娇嫩的肌肤也是可以依靠各种高科技手段达到的。

　　与此同时，各种具有划时代意义的高科技美容仪器，被越来越多地用于美容领域，为 皮肤 补充氨基酸、多种维他命、蛋白质精华及活性细胞等等。

　　有专家甚至预言，在未来相当长的时期内，随着科学技术创新力的推动，全球美容发展的趋势必将是科学美容、科技美容、智能美容。因为，概念时代已经过去，智能时代必将来临。

　　力量3：高档美容院会所化 美容美发SPA一体服务

　　在中小美容院普遍面临低价战略压力的局面下，高档美容会所通过提升服务，从细节着手来抓住高端客户。如新兴的高档女子美容场所服务的对象基本是高端人群，不仅提供美容、美发、美甲、SPA等全套服务，还有心理美容、健身等多元化的服务。融健身美容、医疗咨询、财经顾问及 心理咨询 于一体。

　　这类女子会所，会定期向会员提供时尚生活资讯，邀请不同风格的服装设计及形象设计专业人士主持沙龙专题研讨，此外还涉及礼仪、化妆、美容、心理学、健身、音乐、绘画、教育、婚姻等话题。为都市名媛丽人定期举办会员私人聚会，满足她们“小圈子”的心理需求。

　　同时，这类美容会所的另一个特点是私密性很强。在这里，每个单间的卫、浴、蒸设备一应俱全，与传统美容院相比，这里更像个休闲场所，也更贴合来放松休闲的消费者需求。

　　力量4：养生类SPA馆另辟蹊径 健康美容深入民心

　　健康是时下最流行的追求，与健康关系密切的养生就成了热中之热，兼具身体 保健 功能的美容概念越来越受到关注。

　　现代人生活节奏加快，生活及工作的压力增加，女性尤其如此。都市女性进美容院不再只是关注身形和皮肤，更多的是为了缓解情绪，让偶有不适的身体得到保健。因此养生类SPA馆应运而生。而所谓的养生美容，除了目前已开发的缓解亚健康类的美容项目之外，另一个趋势就是拉近与自然界的距离，让顾客真正体会到心灵的疗养，让疲惫的身心彻底得到放松。置身于真山真水的大自然环境中，再通过各种SPA疗 程中 混搭一些芳香植物精油对身体进行按摩，舒缓压力、平衡 内分泌 ，放松肌肤，使身心都得到疗养。

（责任编辑：胡静宜）

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粉底刷和手指并用让冬日底妆不起皮  readOriginalLink( 'http://face.39.net/a/20111113/1841259.html?q=qq.com' ); 阅读原文

  2011-11-13 00:00:00  |extendActions("7","20116","390000000213211735360842285000","",{title : "粉底刷和手指并用让冬日底妆不起皮", summary : "诀窍一：粉底刷和手指并用\x0a粉底刷和手指并用面部有很多细节的地方，像鼻翼两侧，眼角，唇角，下颌处。这些部位不仅是容易出油的部位，也是很容易卡粉和脱妆的部位。粉底刷可以将底妆处理的很轻薄，但是有个问题就是...",orgUrl : "http://face.39.net/a/20111113/1841259.html?q=qq.com"});

　　诀窍一：粉底刷和手指并用

　　粉底刷和手指并用面部有很多细节的地方，像鼻翼两侧， 眼 角，唇角，下颌处。这些部位不仅是容易出油的部位，也是很容易卡粉和脱妆的部位。粉底刷可以将底妆处理的很轻薄，但是有个问题就是细节的地方刷子涂抹完后，如果不做精巧的按压或者温度处理，这些位置就会很快浮粉，并且造成妆容脱节哦。建议在利用粉底刷做好大面积的底妆涂抹后在局部的位置一定要使用手指的温度在这个部位继续按压的动作，保证这个部位的底妆与整体的底妆更加完整。

　　诀窍二：底妆的厚度均匀才是王道

　　底妆的厚度均匀才是王道很多女性认为轻薄的底妆在遮盖局部的问题时，可以适当的涂厚，可是又出现一个问题，就是薄厚不匀的底妆在长时间的代妆后，就是较薄的部位会很快的被肌肤吸收露出原本的肤色，而较厚的遮瑕部位因为较厚，色彩消失的较慢，因此会出现遮盖的部位颜色与露出的肤色发生矛盾的现象，造成色彩不均匀的问题哟。所以处理薄与遮盖的关系时，我们要遵循大色块的均匀，就是不要一味的遮盖，或者一味的轻薄。肌肤与粉底的关系非常的微妙，我们需要共同对待的就是，液与液，膏与膏，底妆的性质要基本一致，粉底液对应遮瑕液，粉底膏对应遮瑕膏，那么在性质不变的肌肤上，它们的变化会相对一致哦。所以均匀的底妆才是重要的。

　　诀窍三：海绵的神奇功效

　　海绵的神奇功效每个女生都要有一个湿润的海绵。这样不仅在进行底妆处理的时候可以更好的带走多余的粉末，还可以因为湿润的含有水分而使底妆继续保持湿润。不少女性懒于使用海绵，单靠用手指来完成底妆有时会造成底妆不扎实。学会利用海绵在最后处理粉底才会让底妆更加紧致稳定。

　　诀窍四：注意每个部位的底妆衔接

　　注意每个部位的底妆衔接我们化妆不可能左右一起开工，所以底妆的衔接就是非常的重要了。左右脸颊，额头等部位都需要仔细的涂抹和做好色彩衔接。因为我们的面部色彩有时不会很均匀，所以底妆的颜色就要保证能够把每个部位都涂抹到。不然有些地方没有处理好，就会有面具感哦，例如发迹线，眉毛部位，耳根部位，下巴与脖 颈 的衔接处哦。当这些部位都做到很好的涂抹处理，我想完美而且完整自然底妆就会美丽呈现哦。

　　诀窍五：用粉饼定妆时的冰镇

　　用粉饼定妆时的冰镇把粉扑一面打湿之后，在冰箱之中置放几分钟，冰凉的粉扑在覆盖粉底使用的时候，能够起到让肌肤紧致细腻的作用。进行粉底液或粉底程序后，再用海绵在脸上轻轻地扑按，通过轻轻地扑按，使粉底液和脸部肌肤高度贴合。

（责任编辑：胡静宜）

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美研究发现孤独感易致夜间失眠 或有害健康  readOriginalLink( 'http://xl.39.net/a/20111113/1841169.html?q=qq.com' ); 阅读原文

  2011-11-13 00:00:00  |extendActions("8","20116","390000000213211735360842285000","",{title : "美研究发现孤独感易致夜间失眠 或有害健康", summary : "芝加哥大学的库里那(Lianne Kurina)和她的研究团队对居住在南达科他州两组年长者的孤独和睡眠模式进行了研究，结果发表在《睡眠》(Sleep)期刊上。\x0a她表示，这与2002年一项针对大学生的研...",orgUrl : "http://xl.39.net/a/20111113/1841169.html?q=qq.com"});

　　芝加哥大学的库里那(Lianne Kurina)和她的研究团队对居住在南达 科 他州两组年长者的孤独和睡眠模式进行了研究，结果发表在《睡眠》(Sleep)期刊上。

　　她表示，这与2002年一项针对大学生的研究结果类似，当时那项研究对孤独感和睡眠质量进行的对比，发现越是感到孤独的学生，越容易出现时醒时睡的情况。

　　研究人员收集了居住在该州哈特派(Hutterite) 社区 内 95人的孤独感、血压和睡眠模式信息，并让他们佩戴腕表记录睡眠中断及持续的次数。

　　这些人当中，约一半称他们没有孤独感。但研究人员指出，在剩余的一半中，则呈现孤独感和社交孤立感上升，睡眠就更易中断的趋势。

　　库里那接受电话采访时说：“基本上，越孤独的人在睡眠时更容 易醒 来。他们在夜里辗转反侧，睡眠时断时续。”

　　她指出，这项研究并不能证明孤独导致夜间 失眠 ，但有助于解释孤独与健康不佳有关的原因。

（责任编辑：龚艳丽）

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从鞋子摆放形式测你的个性  readOriginalLink( 'http://xl.39.net/a/20111113/1839874.html?q=qq.com' ); 阅读原文

  2011-11-13 00:00:00  |extendActions("9","20116","390000000213211735360842285000","",{title : "从鞋子摆放形式测你的个性", summary : "心理测试题：下班回家，你在门口脱下鞋子后是如何摆放的呢？\x0aA、鞋尖朝入口处排好。\x0aB、鞋尖朝进来的方向排好。\x0aC、就是脱掉的样子。\x0aD、由同住在一起的人帮你\x0a答案解析\x0aA型：凡事都要准备得万全，是追求...",orgUrl : "http://xl.39.net/a/20111113/1839874.html?q=qq.com"});

　　 心理 测试题：下班回家，你在门口脱下鞋子后是如何摆放的呢？

　　A、鞋尖朝入口处排好。

　　B、鞋尖朝进来的 方向 排好。

　　C、就是脱掉的样子。

　　D、由同住在一起的人帮你

　　答案解析

　　A型：凡事都要准备得万全，是追求完美的人。

　　你在社会上树敌很多，对于同事也毫不放松。你会压抑感情，喜怒不形于色，遵守社会规范而行动。但是，这种人，防卫的盔甲太过坚硬，即使认为是为了社会公益而做的事情，也会引起很多的误解。就精神分析学来看，你的道德 心 和伦理感相当强烈。最好稍微卸下肩膀上的负担。

　　B型：会适当地考虑方式方法，能够取得社会平衡的人。

　　在现实生活中，也是办事周到的人。就精神分析学来说，是“自我、超我和本我都取得平衡、调整得很好的人”。总能够予人以成熟的感觉。

　　C型：完全不考虑社会体制和规则的类型，以追求自我欲望为中心。

　　较冲动，喜欢自由奔放的生活方式。就精神分析学上来说，是“本我”较强烈的人。这种人是为了追求欲望而行动的类型，仍然持续幼 儿 时期的性格。如果往好的方向发展，当然很好；但是，如果往坏的方向发展，就会变成“任性”。

　　D型：最任性的就是这种人。

　　比起随便一脱、也不排好的第三种类型的人，更加任性。与其说是任性，倒不如说是被完全惯坏了。你必须注意与 周围 环境的协调，否则终有一天吃大亏。

（责任编辑：龚艳丽）

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教你健康吃烧烤 让痘痘不再来  readOriginalLink( 'http://food.39.net/a/20111113/1840952.html?q=qq.com' ); 阅读原文

  2011-11-13 00:00:00  |extendActions("10","20116","390000000213211735360842285000","",{title : "教你健康吃烧烤 让痘痘不再来", summary : "一、烧烤前：\x0a1、喝杯酸奶;\x0a2、豆浆：直接饮用有助暗疮消退。\x0a3、黄豆芽汤：将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮30分钟，连汤食用。\x0a二、烧烤中：\x0a古人云，鱼与熊掌不能兼得，我们不能强求同时...",orgUrl : "http://food.39.net/a/20111113/1840952.html?q=qq.com"});

　　一、烧烤前：

　　1、喝杯酸奶;

　　2、豆浆：直接饮用有助暗疮消退。

　　3、黄豆芽汤：将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮30分钟，连汤食用。

　　二、烧烤中：

　　古人云，鱼与熊掌不能兼得，我们不能强求同时得到烤肉的美味和身体的健康。但是我们可以通过一些途径来减轻烤肉对健康的危害，尽可能的在享受烤肉美味的同时，留住我们的健康。

　　1、烤肉酱汁减少致癌

　　相关研究指出，烤肉时先用烤肉酱汁浸泡或涂抹，可以使致癌物质的产量大幅减少。原因：

　　第一、它可以降低烤肉时的温度。烤肉酱中所含的 淀粉 、糖分等成分在受热的时候首先吸收热量，可以保护中间的肉块不会骤然受到高温。而且，为了保持酱的颜色和状态保持美好，食客们也会更加注意不要加热过度，从而减少了致癌物质产生的机会。

　　第二、烤肉酱中含有的一些有益成分，也是阻碍致癌物质产生的原因。研究发现，烤肉腌制调料中均配有柠檬汁、番茄酱和大蒜汁，而酸性的条件和还原性的物质都会阻碍致癌物质的生成。同时，这些食品配料本身均有一定的抗癌、防癌作用，也有益于预防高温加热食物对人体的危害。

　　2、尽量避免吃露天烧烤

　　露天条件下，烧烤温度控制比较难，局部温度极易升高到300℃以上，致癌物的产生危险就很大了。另 外 ，烤肉时要严格控制温度，避免焦糊。肉与烤盘接触的地方一旦出现焦糊、发黑的情况，致癌物质的产生也就难以避免了。

　　3、提前用蒜汁、柠檬汁调味

　　吃烤肉的同时，再挤些番茄酱、柠檬汁作为调料，可以阻碍致癌物质的生成。

　　4、多吃新鲜生蔬菜和发酵食品

　　以获得尽可能多的抗 氧 化、抗癌成分，以及促进致癌物排出的膳食纤维。当然，烤肉虽然味美，但是不应经常吃，不要因为危害物质含量不多而忽视它，要知道量变引起质变的道理同样适用 于健 康。

　　三、烧烤后：

　　(1)喝凉茶;

　　(2)蒜汁：将大蒜压汁，倒入温水中洗脸，对暗疮有明显 治疗 效果。

　　(3)柠檬汁：将柠檬榨汁倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清爽消炎。

（责任编辑：王健淇）

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白领饮食减肥8误区 营养学家来解说  readOriginalLink( 'http://food.39.net/a/20111113/1841466.html?q=qq.com' ); 阅读原文

  2011-11-13 00:00:00  |extendActions("11","20116","390000000213211735360842285000","",{title : "白领饮食减肥8误区 营养学家来解说", summary : "一般来说，补充大量的膳食纤维比如豆类、蔬菜、杂粮等等配合上适量的水果比如桃、苹果、樱桃、草莓等等可以控制体重。\x0a一、晚上8点之后不能吃饭？\x0a错，你仍旧可以吃。实际上你在一天中什么时候吃饭并不重要，任何...",orgUrl : "http://food.39.net/a/20111113/1841466.html?q=qq.com"});

　　一般来说，补充大量的膳食纤维比如豆类、蔬菜、杂粮等等配合上适量的水果比如桃、苹果、樱桃、草莓等等可以控制体重。

　　一、晚上8点之后不能吃饭？

　　错，你仍旧可以吃。实际上你在一天中什么时候吃饭并不重要， 任何 时候你都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是与你一天运动有关，它们之间的关系决定了，你今天是长肉还是掉肉。无论你吃了什么，你的身体都会存储额 外 的卡路里和脂肪。如果，你想在睡觉前吃掉零食，也不需太过犹豫，只需要想想你今天食用了多少卡路里，对比一下，就OK了。

　　二、每天要喝1L水？

　　错，要注意喝水的方法，水的温度。 水肿 体质不适合多喝水。每天要多喝水是对的，但如果一口气喝下太多凉水，会导致体温下降，新陈代谢也会变差。所以要分多次补充常温水或者白开水。

　　水肿体质就要分多次，每天少喝一些白开水。如果水喝多会胃胀的话，说明身体对水分的代谢有困难，不要一次喝下太多的水。

　　不算数的“水”包括：咖啡，红茶，绿茶。

　　三、 减肥 中不可以吃肉类和碳水化合物？

　　错，彻底不吃的话会导致 皮肤 松弛，加速衰老。肉类跟碳水化合物都是身体进行活动的必要能量来源，彻底不吃的话会变丑的哟！建议多吃生菜，帮助 消化 ，才不容易发胖。

　　四、甜品不能代替晚餐，那会发胖？

　　错，恰恰相反！偶尔吃一桶冰激凌or蛋糕来代替晚饭，其实也没什么问题，只要不养成习惯。不要刻意克制自己对美食的欲望，偶尔吃一顿自己最嘴馋食物，实际上还会减少你放纵自己（ 暴饮暴食 ）的几率。这样也能帮助你长期的更好的控制自己的体重。

　　五、只喝一点点饮料就不会增加热量了？

　　错，液体也有热量。你计算过你每天喝的饮料热量吗？很多人控制住了食欲，却在饮料上又开始放任自己。例如一杯苏打饮料的热量就相当于一片水果加一片土司面包，大约有150卡路里。Smoothie（冰沙果汁）可以带来500-1000卡路里的热力。更重要的是，我们的大脑往往不会对饮料发出停止食用的信号。如果你每天只想增加1200-1500卡路里，那么请把它们用在吃饭上。

　　六、那我只要喝没热量的东东就OK了嘛？

　　错，无热量的饮料也会让你长胖。0热量可乐？不行，这里我们只建议纯水。来自Texas大学的一项研究显示（涉及600个25-64岁的志愿者，调查时间长达8年），那些喝dietsoda（减肥汽水）的人并没有明显的减肥效果。这并没有确切的原因，一些 科 学家们认为，这可能是工业甜味剂对大脑造成的紊乱。

　　七、节食也不见瘦下来，是因为 营养 失调？

　　错，有可能是因为身体缺乏用来燃烧脂肪的营养素。让身体燃烧脂肪的营养素就是蛋白质，如果实在瘦不下来，可以试着有意识地补充蛋白质，基础代谢也会提高，更容易消耗热量。

　　八、我不减肥那会破坏新陈代谢？

　　错，其实合理的健康减肥或者是反 复 的减肥并不会影响你的新陈代谢，很多时候通过摄入热量低的食物进行的节食减肥法有可能会减缓我们的新陈代谢但是也是暂时的。来自加拿大的研究表明，反复减肥的女性新陈代谢没有问题。

（责任编辑：徐晓宇）

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