黄梅戏乔太守乱点鸳鸯:古人是如何抗衰老的

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古人是如何抗衰老的
 
作者： 　来源： 发布时间：2011-09-13
 
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   “天地之间以人为贵”，而人的生命又有生、老、病、灾、伤、死等现象。于是先民们必然要去研究如何生活、益寿、除疾、治伤、防灾诸问题。这就产生了医学和养生学。
    保养精气、顺乎自然、气功修炼，是老子对中国养生学三大贡献，是极其伟大的建树，至今仍然放射着光芒。老子是春秋时思想家、道教创立人，也是气功养生的创始人，是中国养生学的始祖。
    孔子是古代的思想家、政治家、教育家，是一位身体高大、体格健壮、文武双全的能人。他在距今2500年前“人生七十古来稀”的时代活到72岁，成为“大成至圣先师”，是与他的养生观点，不息则久、大德必寿、健身为本、食行有道紧密相关的。孔子的养生观至今仍在我国广为流传。
    扁鹊是我国古代一位医术高明的医生，曾为秦武王、齐桓侯、晋昭公时的赵简子看过病，救治过貌太子和赵太子。他一生周游列国、治病救人，毫无自私自利之心。
    华佗的五禽戏，是当今运动健身的典范。他有两个弟子，一个叫吴普，一个叫樊阿，他俩都向华佗请教养生方法，结果都得高寿。吴普90多岁仍然耳聪目明，牙齿坚固；樊阿100多岁时头发、胡子都还乌黑发亮，精神气力比青壮年还旺盛，可见华佗养生术的效果十分显著。华佗传给吴普的养生术叫五禽戏，是一套医疗体育的养生方法；传给樊阿的是一张服食秘方，名叫漆叶青猫散，属于药物养生。
    圣医张仲景是东汉末年杰出的医学家，他的“养神畅志，立志修德”的精神养生法，为今日的精神养生莫定了根基。他的饮食“两五、配五加新鲜”，即主食为五谷杂粮相兼，粗细搭配；副食中菜肴的性味与烹制的味道要五味适合；所用饮食要与四季气候特点相结合，饮食品原料都要用新鲜的，开辟了四季饮食养生的新纪元。
    此外，还有晋代的葛洪的养生方法保精(房中术)、气功、服药(养生药物)；隋唐时期的名医孙思邀的十大养生要素，即“一日音神、二曰爱气、三日养形、四日导引、五日言论、六曰饮食、七曰房室、八日反俗、九日医药、十日禁忌”，为历代养生学家所推崇。我国历史上惟一的女皇帝武则天的习文练武，莫基立业；信念坚定，处事果断；雍容大度，胸怀开阔；坐禅修道，调养身心；游览风光，和悦身心；赏花斗草，怡乐情趣，使其一生度过了漫长的82个春秋。唐代诗人白居易一生中经历了代宗、德宗、顺宗、宪宗、穆宗、敬宗、文宗、武宗、8个皇帝的统治，纵观其养生妙方，可归纳为：清贫高洁重养德；乐以释优养心神；戒美味节色欲；气功服食持修炼。北宋文坛泰斗苏东坡在中国养生史上颇有影响，其主要养生法则为：淡泊以养性；利济以养德；游览以怡情；节欲以保精；翰墨以养神和修身以保健。苏东坡在饮食养生方面也颇有考究，主要表现有：主张素食淡味，提倡饮食清淡；主张饮食要有节制。提倡用茶漱口，保持口腔卫生；重视食疗，注意食物的药用功能。被宋朝皇帝封为“神功妙济真君”的许逊，寿至136岁。他根据四季，采用不同功法，如肝主春、心主夏、肺主秋、肾主冬、脾主四季，又兼老人五脏多虔，所以都采用补法，可使脏气旺盛，战胜病邪，延年益寿。他创建了四季导引长寿术，即春补肝脾术；夏补心脾术；秋补肺脾术；冬补肾脾术。
    南宋著名爱国诗人陆游，寿高85岁，这在当时是罕见的。陆游的养生术有：读书有味身忘老；诗作万首释优患；存神止虑自长年；学道当于万事轻；习武扫地勤为是。寿高150岁的明代音乐家冷谦的养生术有三：一是爱好音乐，心情乐观；二是善于按摩和气功，既炼神又炼形；三是在日常生活中注意养生，总结了养生十六宜即，面宜多擦，发宜常梳，目宜常运，齿宜常叩，口宜常闭，津宜常咽，气宜常提，心宜常静，神宜常存，背宜常暖，腹宜常摩，胸宜常护，囊宜常裹，肢节宜常伸，足心宜常擦，皮肤宜常干。上述实例，只是我国古代养生百花园中的一束，中医养生书籍或医学书籍宝库中有许多记载，值得我们很好的继承、发扬和探素。
 

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