小钻风陀螺:看看你需不需要吃肉

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/27 21:40:42

看看你需不需要吃肉

2011-03-18未知编辑：ly

一般的女性为了保持身材很少吃肉，孰不知这样导致身体缺少了一些必备的养分，造成一些疾病影响。那么你需不需要吃肉呢?因此我们总结了一些必须吃肉的人群，下面就随小编看看一看你是素食动物还是肉食动物吧。

下面七类必须吃肉的人告诉你你需不需要吃肉：

1.儿童和青少年。他们处在生长发育的阶段，机体蛋白质的合成应该大于分解，所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应。

2. 65—70岁的老人。他们的肌肉开始松弛，蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉，不妨用鸡蛋或者奶制品代替.

3.正在减肥的人你需不需要吃肉。蛋白质能提高饱腹感，减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。

4.孕妇和乳母。她们要为自己和宝宝两个人摄入营养，更应多吃点肉。

5.贫血患者和经期女性。贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉，最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。

6.肿瘤患者。肿瘤是一种消耗性疾病，如果营养不良，就会影响治疗和恢复。放疗和化疗的患者更应增加蛋白质和维生素的摄入量，以保证机体有足够的抵抗力。

7.外伤或手术患者。这类人因为需要机体组织的生长，所以对蛋白质的需要量非常多，而供应蛋白质最好的方法还是吃肉。

现在你需不需要吃肉知道了吧?千万不要因为保持好身材而拒绝肉食，要知道现一些肉食也具备很好的减肥功效哦。

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