偶看新闻白骨精住在哪里:睡眠不足的危害
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 05:13:54
睡眠不足的危害
2011-10-26未知编辑：zxh保证充足的睡眠是保证健康身体的关键，但是如今往往很多人由于工作生活等压力造成睡眠不足，睡眠不足的危害是很多的，常见的有胃口差，导致胃肠疾病等等。
核心提示：专家说，无论何种情况，睡眠要放在第一位。睡眠不足的情况下还费时间去运动、休闲反而增加身体消耗。正常情况下小学生得睡8～10小时，成年人睡眠也一般要求达到七八小时。
现代社会高速发展，职场竞争极大，对任何岗位的要求都很高，“过劳”几乎成一社会问题，这些年来，“过劳死”哪个年龄段者都有，甚至还有小学生。专家介绍了过度疲劳、睡眠不足容易导致的身体不适，你可以对照看看，为自己敲响警钟。
胃口差，炎症侵犯
人的精力有限，当持续多日加班，睡眠得不到保证，导致体内机能下降，很多人会明显地表现出缺乏食欲，“累得不想吃”。
专家说，中医讲究保护“胃气”，也就保护了人体最基本功能。当饮食营养得不到保障，免疫力下降，很容易导致感染性疾病，比如，尿道炎、肺炎、脑炎、呼吸道发炎等等，这些炎症就是大家眼中的“小病”，通常经过一般性治疗就能康复，但如不注意休息，免疫力持续下降也会引发严重后果。
睡眠不足，侵犯心脑血管
另一方面，人在过度疲劳，精神紧张的情况下，常伴有睡眠问题，这就容易导致心脑血管问题，失眠、少眠容易引起血压、血糖、血脂的“三高”，进而导致失眠患者出现心脑血管疾病症状，如年纪轻轻就出现高血压，过度疲劳休息不好出现脑出血等等。
几年前，一个五年级的女生，门门学科都很优秀，所有老师都对她寄予厚望，给她开小灶，安排额外的作业，这个孩子长期只睡几个小时，后来发生过劳死，病因是脑出血。历来公司老总、高管过劳死的新闻也不绝于耳，这类人一般有四五十岁，本来也就基础病，如高血压、糖尿病、管状动脉粥样硬化等，但不一定知晓，平时还没什么表现症状，在过度疲劳之下，诱发中风、心梗等大问题。举例来说，本来血管已经堵了近95%，身体还有代偿功能(通过加强某一器官或组织的功能以适应或补偿生理或病理情况下需要的一种生理现象)，但在过度疲劳下，血管则可完全堵死，出现心肌梗死等重大疾病。
总而言之，睡眠不足的危害很多，希望大家能够提高警惕，保证充足的睡眠是保证健康身体的重要环节。