tem056磁力链接:吴淡如：「不生气的技术」

你常为小事抓狂？这样的你，很容易变成「生人勿近」剑拔弩张的刺猬！你可以有自己的脾气，但要学会如何不让愤怒把自己变成一颗不定时炸弹。
每一种怒气都有一致的本质，请锻炼不生气的技术——吴淡如
每个人都会生气，就算是脾气很好的人，在遇到让他不舒服的事情时，也多半会在心里咒骂几句。但有些人就是修养好，不会让你听到他的咒骂声，因为他知道，愤怒发作之后，或许会产生一时的畅快感，但之后的副作用，往往要花很多力气收拾。
你可以有脾气，但绝对也要懂得，发脾气像钉钉子，钉过必留痕迹。你钉别人，别人钉你，冤冤一定相报，人生在负面情绪中消磨殆尽，没有人能长久爱你，到老徒留叹息。
玉石俱焚，太不值得！
为什么不要生气？因为愤怒会蒙蔽理智，阻碍人的正确思考，让生命中的百宝箱，因为一个不值得的人或东西，毁于一夕。
很多聪明的人，都毁在感觉自己的尊严被剥夺的一时之怒上，在愤怒时采取「玉石俱焚」的作法，连自己的命也不顾，不惜任何代价，就是要对方感觉：我错了，我后悔了。
但是，并不值得。
如何生气而不失控，是人生中的重要课题。我们都不希望自己生命中的百宝箱，因为一个不值得的人或东西毁于一夕，不是吗？
冷静还是第一步。不要让自己的损失比对不起你的人大。遇大事时要想得开，必须在小事时就懂得不生气的技术。和自己对话，才能把怒气转到别的方向。
记住，不管你如何生气，别人如何对不起你，你都有更好的选择，千万不要伤害自己。
不生只对自己不利的气
为什么不要生气？因为有些气生得无聊又可笑：自己气得半死，别人根本不知道。这种单纯损到自己的气，干嘛生？
世上的事情用损与利来组合，大致可分成几种：一、利人利己—那一定要做；二、利人损己—慈善家应该做；三、损人利己—道义上最好不做；四、损人损己或损人不利己—太笨才会做。
如果看电视愈看愈生气，气到拿东西砸电视，这种行为算第五种：很单纯的损自己，跟别人一点关系也没有。你以为损到了别人，其实只损到了自己。
很好笑，是不是？且慢笑别人，日常生活中，我们虽然不一定会砸电视，但也常有类似的行为：别人根本不晓得，但自己气得要死。
第一种是所谓「愤世嫉俗」的性格，看什么都不顺眼，自怜自艾。这种人因为先入为主的观念，对某些根本不认识的人或物生气，而且还愈想愈气，气到影响自己的人际关系，变成「老板骂老公，老公骂老婆，老婆打小孩，小孩踢狗」的恶性循环。
另一种则是生闷气。几乎每个人都生过闷气，徒然得内伤，很少人能在生闷气的那一刻，反省到自己既好笑又无聊。
虽然绝大部分人不会因为政论节目砸电视，但有不少人因为电视连续剧的情节而生气。你自己气得半死，别人又不知道，那么，这样的气不要生，快快关掉它便是了，为什么你要边气边看，为什么不选择离开，难道你有受虐狂吗？
不做剑拔弩张的刺猬
生气时怎么办？对某一个人的行为生气前，不妨先默念三次「他不是针对我」这句话，可以冲淡你对攻击的敏感度。
生气的人像一只刺猬，刺猬没事不会把全身的刺竖起来，一定是因为牠们认为自己受到了攻击。
人也一样，生气，是因为他认为自己受到了攻击。
有些人对攻击的敏感度不佳，比较不容易生气。有些人对于攻击的敏感度很高，动不动就生气，甚至到达杯弓蛇影的地步，他会把别人无心的一句话，都当成是刺向自己的矛。
面对若有意似无意的攻击，或让你觉得很刺耳的语言，你可以这么想：「那不是针对我。」对某一个人的行为生气前，不妨先默念三次「他不是针对我」这句话。
这句话可以冲淡你对攻击的敏感度。
对攻击的敏感度太高，绝对不是一件好事。试想，如果一只刺猬一天24 小时都竖直了刺，我想你也可以预言，牠过不了太久，就会寿终正寝。
千万不要活成一只剑拔弩张的刺猬，这样的人绝不长命！就算被恶毒的语言飞镖射中，还不会致命，也不会有皮肉伤。但自己气死自己，连真凶都找不到，是最划不来的。
除了生气，你可以……最高明的反击
除了生气， 你可以像林肯一样，用温柔有力的方法，把对他恶意的攻击， 化为最有力的盾牌，让特意飞向自己的矛， 转向飞回展开攻击的那个人。
阶级观念，每个世代、每个国家都有，只是或明或暗而已。
林肯总统以鞋匠的儿子当选总统，许多自认为出身上流社会的参议员感到羞辱。某次，他前往参议会演说，开讲前一位议员站起身来呛声：「林肯先生，不管你要说什么，我希望你记住，你只是一个鞋匠的儿子。」
席中，有人发笑。
很多人脾气不错，容忍度也很大，但绝大多数人都不能忍耐别人侮辱到自己的上一代。
其他参议员静待好戏上场，但林肯并没有不高兴的表情，反而落落大方的说：「谢谢你提起我的父亲，我会记得你的忠告，我永远是鞋匠的儿子。我也知道，我当总统永远无法像我父亲做鞋做得那么好。」
这是一个流传许久的小故事，足以让人佩服林肯的机智与度量。
林肯是个非常有度量、非常能容忍挫折的人。少年的他只上过一年多学校，做过乡村邮差、劈木材学徒等工作，如果不是因为他有坚毅不拔、不动如山，又知其不可而为之的个性，他不会成为美国历史上最伟大的总统。
如果你像林肯一样，连对自己出身的攻击都可以四两拨千金，反败为胜，你大概也有当伟人的资质，也有本领去竞选总统了。
问题在于，林肯内心里应该是这么认为的：你充满优越感的攻击我的出身，你应该为自己的粗鲁感到可耻，该觉得丢脸的不是我。
林肯用的是非常温柔有力的方法。虽然明白对方带着恶意鄙视他，但他坦然接受了鞋匠之子这个事实，并且把本来对他不利的出身，化为最有力的盾牌，让那支特意飞向自己的矛，立刻转向飞回展开攻击的那个人。
面对蓄意的攻击，你可以对自己说：「他的攻击只表示他自己素质不够。」（这样的话若说出口，保证引来更大的冲突，但你在心里讲一百遍，也不会有人听见。）
一个习惯鄙视别人的人，本身一定有非常自卑的地方，才会在口头上用自认为很强的部分，来跟别人比较。