作文写题记的格式:十种让男人保持旺盛“精力”的饮食搭配

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/30 14:50:35

十种让男人保持旺盛“精力”的饮食搭配

(2010-11-18 08:38:25)

转载标签：

　男人在25岁左右，工作压力(压力食品)大，应酬频繁，出现了将军肚，身体素质不断下降，整体面对电脑，视力下降;想了解从营养学的角度出发，饮食如何合理搭配营养?如何合理生活起居?

　　十种最佳饮食搭配法桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。

　　鱼+豆腐

作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

　　
　　猪肝+菠菜

作用：防治贫血。原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品)，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

　　
　　羊肉+生姜

作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

　　鸡肉+栗子

作用：补血(补血食品)养身，适于贫血之人。

　　原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

　　鸭肉+山药

作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。

　　瘦肉+大蒜

　　作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

　　芝麻+海带

　　作用：美容，防衰老。原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老(抗衰老食品)效果更佳。

　　豆腐+萝卜

　　作用：有利消化。原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。

　　红葡萄酒+花生

　　作用：有益心脏原理：红葡萄(葡萄食品)酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅!

盘点：上班族十大习惯最伤胃 揭秘：人民币的印制全过程

冬日干燥如何摆脱头发静电烦恼 警惕：8种绝不能吃的过夜食物

油钱上涨照开车有车族五大省钱秘笈 热水泡脚的利与弊选好时间滋养肾肝

饭后八陋习“谋杀”你健康(组图) 吃豆腐有利有弊需注意5个问题

秋冬进补羊肉四大禁忌 专家教你看病省钱的七个妙招

警示：防治高血压10个误区 女性不孕　10种食物可成为元凶

烹饪美食的24个用水秘诀 秋季:十种能让皮肤保湿的水果

如何保持旺盛的精力？怎样保持旺盛的精力？如何通过合理的饮食而保持一天旺盛的精力？怎样保持旺盛的精力和好心情？？怎样保持旺盛的精力和体力怎样保持旺盛的精力和体力? 吃什么能保持旺盛的精力如何使自己保持旺盛的精力? 怎样保持精力旺盛现在的男人是不是精力旺盛？怎么样保持自己天天精力旺盛啊? 怎样才能熬夜后保持精力旺盛怎样时刻保持旺盛精力学习怎样保持精力旺盛，显得精干厉害？精力旺盛的表现是什么有什么办法总保持旺盛的精力来学习啊?谢谢只睡五六小时却能保持旺盛精力且不伤身体的方法谁知道？怎么样能保持旺盛的精力和斗志.让自己任何时刻都保持在最佳状态. 有什么方法可以保保持精力旺盛? 如何能一天始终保持旺盛的精力？如何使精力旺盛? 夏天怎样才能保持精力旺盛，每天早上起来特困，就好象没睡觉一样，怎样才能保持一天的经历旺盛求表示身体精力旺盛的重叠词语