偶看新闻赤木刚宪大猩猩图片:散步一刻钟可少吃一半巧克力
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 02:24:13
工作中有压力在所难免，科学有效的减压方法才是首选 倘若你午后工作时再感到精神不振，别再想着吃什么巧克力棒了，去散个步吧。
研究人员宣称，即使在高压环境中，溜达一刻钟的人也可比其他员工少吃一半巧克力。
发起这项研究的是埃克塞特大学教授阿德里安·泰勒。他说，“我们都知道，工作时把像巧克力这样的高卡路里食物当零食，稍不注意就会养成习惯，长此以往还会导致体重上升。”
“人们总是觉得这些零食可以补充能量，减轻工作压力，驱赶烦闷。每天少吃点儿零食总是很困难。不过这项研究表明，散会儿步就可以减少一半的摄入量。”
研究人员对78位“巧克力狂”做了一系列的有关工作与运动的测试。结果，那些在工作之前做了运动的人平均吃了15g巧克力，跟那些之前没做运动而吃了28g的人相比，吃得算是“标准”的了。
泰勒教授和他的小组之前在埃克塞特大学所做的调查已证实运动可以抑制对巧克力的欲望，本次研究却首次表明运动也可以降低食物消耗。这次新做的调查发表在《食欲》杂志上。78位“巧克力狂”参与了调查——他们在两天没吃巧克力后做了这些测试。
手头的工作再怎么棘手，也不会影响人们吃巧克力的多少。这表明，压力不会促进食欲。做运动可以有效调节心情，补充体能，也有助于控制各种瘾症和诸如压抑之类的病症。