沙鸥东莞亿鑫演唱会2:热荐 最瘦腿的10种果蔬_瘦腿_

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 22:43:13
你想拥有一双迷人的纤细瘦腿？其实我们平时的饮食中蕴含着丰富的成分对美腿有着令人称奇的效果。平时饮食注意多多食用，我们一定可以拥有纤长美丽的双腿！小编向你热荐，最瘦腿的10种果蔬。

 

　　１、奇异果：（奇异果减肥法）奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。
　　
　　２、菠萝：多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
　　
　　３、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命ｅ、ｂ１、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。

 　　４、沙田柚：卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。
　　
　　５、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
　　
　　６、芹菜：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。
　　
　　７、西瓜：西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧
　　８、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
　９、西红柿：西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。
　１０、苹果：（苹果减肥法）苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。
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