韩燕鸣八卦掌:最适合女人的6道冬季排毒美食

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 06:32:03
什么是毒素呢?其实，毒素就是泛指对人体有不良影响的物质。毒素可分为内在毒素和外来毒素。内在毒素如：自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。外来毒素如：大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物。

　　人体需要排毒的原因

　　若胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。宿便是人体肠道毒素根源，被重吸收的毒素会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。

　　肠道和树木一样，有着属于自己的年轮。它是人体最大的微生态环境，其是否可以保持年轻状态，直接关乎到人的生活质量与寿命周期。当肠道健康不容乐观时，体内毒素就会因停留体内过久而重新被吸收，人会面部蜡黄、腹部突出、精力下降，从而导致身体年龄的提前老化。

　　那就从现在开始吧，在这个冬天，我们一起来为自己物色几款美味又健康的排毒美食!

　　一、糙米——肠疏通“管道工”

　　糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

　　美食推荐：南瓜糙米饭

　　原料：糙米2杯、南瓜1/2个(约600克) 。

　　制作：

　　1. 糙米洗净，加水3杯浸泡1小时，连同浸泡的水放入电锅，外锅加水1杯，煮饭。

　　2. 南瓜去皮洗净、切丁，10分钟后拌入米饭中，同时加盐调味，略微拌匀再煮。

　　3. 待电锅开关跳起，再焖片刻即可盛出食用。

　　小贴士：每星期喝2次，即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素。

冬季最适合做的运动有哪些？ 冬季适合的炖菜~~~~~~~~ 排毒美颜保之类的药最适合在什么时候吃？饭前？饭后？ 什么样的女人最适合做老婆 最适合女人饮用的酒？ 谁是最适合杀生丸的女人？？ 女人最适合的职业有哪些？ 最适合女人的饮料是什么 如何寻找最适合你的色彩 秋季型 冬季型？ 女人什么时候结婚最适合？？ 女人什么时候生孩子最适合? 最适合做老婆的女人？是什么样的？ 最适合女人用的手机是什么呢??? 最适合女人开的店铺有哪些？ 女人做什么样的工作最适合呢？ 上下九的美食什么最出名? 上下九的美食什么最出名? 我想知道最有名气的美食网站 广州最具代表性的美食是？ 广州最具代表性的美食是？` 哪的美食培训学校最有名？ 排毒净化之类的化妆品适合多大年龄使用,谢谢 体寒的人适合喝什么茶减肥排毒？ 冬季的是晨最适合做什么运动