偶看新闻广州番禺信业尚誉:抑郁症吃什么？【饮食调养】
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 03:28:42
抑郁症吃什么？【饮食调养】
www.sanyue.com2011-01-13 14:13:20来源:三月精神病
郁症吃什么？抑郁症患者对很多事情都提不起兴趣，对于美食也是毫无胃口，那该怎么办？抑郁症的饮食要注意什么吗？抑郁症吃什么呢？
首先不说抑郁症具体要吃什么，而是要强调一下抑郁症饮食调养的原则。抑郁症患者往往会长期失眠，过少的睡眠会消耗我们体内大量的热量，所以必须及时补充足够的能量。
抑郁症患者要补充足够多的水分，来维持机体的正常运作，使肠道润滑，防止便秘。
那么抑郁症吃什么呢？咖啡是一个不错的选择。咖啡中所含的咖啡因可以改善抑郁症状，但记住，咖啡最好在白天饮用，这样可以提高患者的兴奋度。晚上饮用则会导致失眠，对治疗抑郁症产生负面影响。
抑郁症吃什么呢？怎么可以不吃萝卜呢？萝卜素有小人参的美誉。萝卜补气大家都知道。你看那些抑郁症患者，大多都是面容憔悴，气血不足的。所以抑郁症患者就要通过吃萝卜来补补气了。
抑郁症吃什么呢？最受女性朋友们欢迎的花茶也可以治疗抑郁症哦！很多花茶都有调理内分泌，舒缓紧张情绪的作用。比如玫瑰花茶、茉莉花茶、洛神花茶都是比较好的选择。
抑郁症吃什么呢？橘子、柚子、柑橘、金橘都可以缓解抑郁症的症状，为什么呢？因为这类水果有疏肝理气的作用，这类水果的水果皮理气功能要更好一些，可以用来泡茶喝。
抑郁症吃什么呢？调料也能发挥功效。如果你的抑郁症已经发展得比较严重了，可以在烹饪肉制品时加多点的料酒、桂皮，这样不仅可以使饭菜更为鲜美，还可以帮助升散阳气呢！
推荐几款对于治疗抑郁症有益的猪肉料理：猪肉苦瓜丝、杞叶炒猪心、二味猪脑汤（枸杞、淮山药）、菖蒲炖猪心。这些猪肉料理都可以帮助治疗抑郁症。
抑郁症吃什么好？记住，抑郁症患者要忌食忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，也不要吃油炸，烟熏，烧烤，火锅之类的料理。
抑郁症吃什么好？只要记住尽量补充高蛋白高纤维高热能的食物，保持排便顺畅，保持适量的户外运动，多晒晒阳光，注意自己体内的阴阳平衡，再配上均衡的饮食，治疗抑郁症就变得简单得多了！
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