偶看新闻边伯贤独宠废柴小狂妻:中医教你4小方法使脚暖和
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/04 02:31:50
导读:寒从脚下起，老中医告你4小方法使脚暖。俗话说“寒从脚下起”。寒冷的冬季，双脚与地面接触，脚部温度下降速度比全身其他部位更快，因而会波及其他脏器。脚部如果受凉，还会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，容易引起感冒。下面教您简单的4小方法使脚暖。
中医教你4小方法使脚暖和
实验证明，若将双脚放在4℃的冷水中，反射性将引起鼻粘膜血管收缩，3分钟后就会出现流清涕和打喷嚏等症状。而当双脚皮表温度达到28℃-33℃时，感觉会最舒服。如果脚的温度降到22℃以下时则易患感冒等病。因此，冬季足下三分暖，对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等诸病皆有良好功效。
方法一：常按摩
可把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心;也可用中指或食指端由脚心向脚趾方向做按摩，每次100-200次，以按摩部位发热为度，两脚轮流进行;还可用一手掌反复搓脚心15分钟。
方法二：多泡脚
每晚临睡前，用一盆热水泡洗双脚，开始时水不宜过多，以浸过足趾即可，水温宜在40℃-50℃，浸泡几分钟后，再加水至踝关节以上，水温保持在60℃-70℃之间，两脚互相搓动，以促进水的流动。也可用中药桂枝、干姜、红花、川椒各9克，每晚睡前以水1500毫升，煎沸10分钟后，去渣倒入盆内，加水至温度适宜，边烫泡边搓擦，水温下降时再加水，泡15-20分钟，不仅能使双脚温暖，还能促进睡眠。
方法三：鞋袜暖
要选择合脚的鞋，一般尺码要稍大一些(约大0.5-1.0厘米)，这样不仅穿着舒适，而且还能“养脚”。
方法四：多运动
脚部的活动可使脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到锻炼，并能促进脚部血液循环，改善脚部供热状况。
推荐您可能还感兴趣需要阅读的文章
懒人瘦身中医6步循经推拿减肥
有效的中医减肥方法大全
中医按摩 揉出丰满胸部
冬季保暖羽绒服搭配技巧
皮草马甲御寒冬天告别臃肿女
解读六大中医疗法治疗近视
中医警告五个错误姿势很伤腰
老中医推荐33种最常见补肾食物
推荐八个保护牙齿的秘招
分享隐形眼镜族的4误解2忽略
分享10个生活小妙招赶走瞌睡虫
盘点七种最能解酒的小妙招
日常生活中常见补钙食物大盘点
推荐今冬最科学的补水方法
分享喝酒不伤身的九大技巧
分享八种中药最能解酒