乱斗西游菩提出装:养肾强筋从头到脚揉一遍

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/03 05:48:38

中医认为，肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老，步入中年以后，理应慎重养肾，切莫盲目地食补和药补。下面介绍几种简便易行、疗效显著的按摩方法，只要持之以恒，便能收到较为理想的效果。

　　“摩”足心足心的涌泉穴直通肾经，临睡前坚持温水泡脚，再将双手相互摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。

　　“揉”关节取坐立姿势，先自然伸直下肢，以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转动边搓揉至膝部，以大腿感到酸胀为度。

　　“敲”腰椎取站立姿势，大腿分开，双手拇指紧按腰部两侧，每次约5分钟，每日数次，还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。

　　“压”腹部临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

　　“按”腹股将两手放于大腿两侧的腹股沟处，以手掌沿斜方向轻轻按摩30余次，坚持每天按摩10分钟，对提高精力也有一定功效。

　　“擦”双耳晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。

　　“撮”谷道谷道即“肛门”。“撮谷道”，就是做缩肛运动。做时将肛门连同会阴一起上提同时吸气，然后呼气时放松，反复进行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。

夏天从头到脚的防晒方案！！！从头到脚起红斑是啥怪病？从头到脚起红斑是啥怪病？我老公经常一觉起来左侧从头到脚全酸，怎么回事？成年人从头到脚总共有多少块骨头呢夏天怎样从头到脚的美白和防晒夏天怎样从头到脚的美白和防晒根据“春天像刚落地的娃娃，从头到脚都是新的，它成长着。”造句。《春》中的“春天像刚落地的娃娃，从头到脚都是新的，它生长着。”是什么意思？求男人装的世界顶级品牌,休闲品牌(从头到脚哦) 斯文型的男生从头到脚怎么搭配最时尚最好看？金钟国有一首歌歌词是“从头到脚全都可爱”什么名字？在哪里有下载？游泳时，我应该注意哪些卫生问题？（从头到脚，包括穿着注意）怎样可以从头到脚地、彻底地改变自己（外貌、内心的想法）？为什么话说多了会全身从头到脚的发麻？妈妈也有同样症状我半身发麻有点疼有时像风一样乱跑从头到脚不定地方人之本，是什么；从头到脚摸一摸；想想它从哪里来；父母恩情记心窝。打一个字人之本，是什么；从头到脚摸一摸；想想它从哪里来；父母恩情记心窝。打一个字我1米59体重120斤，从头到脚没有不胖的地方，请教各位有没有好的方法可以减啊？？？韩国歌曲有一首中间的歌词是<从头到脚是那么的可爱> 请问有人知道是什么歌么?超好听呢高手指点!! 脖子难受带着头疼有时从头到脚半边麻木漆盖疼请问老师是那方面引起的该看哪个科室谢谢老师 XP安装光盘放入光驱,如何设先起动光驱?如何进BIOS按装?反正从头到脚抽底重装系统,分区,格硬盘,怎么搞? 我朋友告诉我~如果要去韩国整容 ~只要10000美元就可以把你从头到脚搞定了是真的吗？