乱斗西游时装赠送:中医教你4小方法使脚暖和
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 03:10:48
中医教你4小方法使脚暖和
导读:寒从脚下起,老中医告你4小方法使脚暖。俗话说“寒从脚下起”。寒冷的冬季,双脚与地面接触,脚部温度下降速度比全身其他部位更快,因而会波及其他脏器。脚部如果受凉,还会反射性地引起鼻黏膜血管收缩,容易引起感冒。下面教您简单的4小方法使脚暖。
中医教你4小方法使脚暖和
实验证明,若将双脚放在4℃的冷水中,反射性将引起鼻粘膜血管收缩,3分钟后就会出现流清涕和打喷嚏等症状。而当双脚皮表温度达到28℃-33℃时,感觉会最舒服。如果脚的温度降到22℃以下时则易患感冒等病。因此,冬季足下三分暖,对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等诸病皆有良好功效。
方法一:常按摩
可把两个脚心相向置于床上,左手搓右脚心,右手搓左脚心;也可用中指或食指端由脚心向脚趾方向做按摩,每次100-200次,以按摩部位发热为度,两脚轮流进行;还可用一手掌反复搓脚心15分钟。
方法二:多泡脚
每晚临睡前,用一盆热水泡洗双脚,开始时水不宜过多,以浸过足趾即可,水温宜在40℃-50℃,浸泡几分钟后,再加水至踝关节以上,水温保持在60℃-70℃之间,两脚互相搓动,以促进水的流动。也可用中药桂枝、干姜、红花、川椒各9克,每晚睡前以水1500毫升,煎沸10分钟后,去渣倒入盆内,加水至温度适宜,边烫泡边搓擦,水温下降时再加水,泡15-20分钟,不仅能使双脚温暖,还能促进睡眠。
方法三:鞋袜暖
要选择合脚的鞋,一般尺码要稍大一些(约大0.5-1.0厘米),这样不仅穿着舒适,而且还能“养脚”。
方法四:多运动
2011.12.09
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