偶看新闻天行秩事墨律h:在家拔罐减肥 实惠又健康（附穴位图）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 14:49:25
拔罐也能在家里做，除了有助于血液循环，还能瘦身，并让肌肉更结实，身体线条更完美！
中医博士何业美说：“拔罐通过刺激穴位和调整经络，加强脾肾功能，从而疏通经络，促进新陈代谢，对瘦身有一定的帮助。”她指出，拔罐可刺激肥胖者迟钝的自律神经，活跃其功能，增加能量的消耗。“若配合瘦身精油或燃脂精油进行拔罐，有助于加速排出毒素与多余脂肪，更有效地瘦身。”
她说，如今即使在家中，自己也能DIY拔罐，“与一般中医用的火罐不同，DIY拔罐器以塑料制成，比较安全，而且是利用抽气方式拔罐。”抽气拔罐器组合可在中药行与中医保健产品专卖店购得，一般附有穴位图说明
何医师说，一般来说，穴位范围小，DIY拔罐器相对较大，找对穴位并不难，“但最好请家人协助，尤其是背部，以便找对穴位”。她说，即使穴位拿捏稍微不准，一般也无大碍。另外，拔罐若配合按压耳穴，效果更佳。
一般来说，两天做一次，持续一两个月，再配合适当饮食，就可看出较明显的瘦身效果，肌肉也会变得紧实。
腹部穴位 位置 效用
大横穴 肚脐两侧一横掌 通腑去脂、调理脾胃水湿
中脘穴 肚脐中上方一横掌 聚集及传导水液与脂肪
关元穴 肚脐中下方4横指 募集小肠经气血、传导任脉水湿
腰背穴位 位置 效用
三焦俞 腰部第1腰椎棘突下1.5寸 将全身水湿气通调至膀胱经，再排出体外
脾俞 背部第11胸椎棘突下1.5寸 发散脾胃之热
DIY拔罐需注意什么？
●一般10至20分钟后取下，但皮肤较敏感者，一发现皮肤充血，应停止。
●协助拔罐的家人，时刻要注意拔罐者的皮肤变化，尤其是背部。
●拔罐后一个小时，不宜洗澡。
●拔罐前不宜空腹或吃太饱。
●饮食后，最好1小时后才拔罐。
●皮肤如有充血、瘀血现象，可以按摩油稍微按摩。
谁不适合DIY拔罐？
●感冒、发烧者
●糖尿病患
●有皮肤病，或皮肤出现红疹或伤口的人
●癌症病患
●孕妇
点压耳穴的部位和效用
耳穴 位置 效用
饥点 耳屏前下方 遏制食欲过盛
内分泌 耳内下方 调节内分泌、拨乱反正
肾上腺 耳屏前中方 调整阴阳、增强气化功能
点压耳穴方法：以适度力量点压耳穴约6秒，共10次