香港特区护照去欧洲:我想美容网丰胸专刊 2011-11-08

我想美容网丰胸专刊 2011-11-08

我想美容网丰胸专刊

小胸MM六法丰胸 告别飞机场  readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/211310.html' ); 阅读原文

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  2011-11-08 15:40:00 |extendActions("0","20089","390000000213208280461609195000","",{title : "小胸MM六法丰胸 告别飞机场", summary : "亲~~~如果您觉得我们的内容不错，请您记得在每期的评价中给我们打个5分吧，毕竟我们“包邮”到您邮箱哦(*^__^*) \x0a小胸mm都希望自己摆脱\x26ldquo;飞机场\x26rdquo;的称号，可是总是苦恼找不到方法。其实，丰满的胸部并不是那么难以得到的!以下6大丰胸要诀，只要你坚持照着做，就能够让胸部再次发育哦!\x0a胸部护理要诀一：多吃丰胸类食物\x0a想要胸部变得丰满坚挺，就要多给胸部进补，摄取富含蛋白质、蛋白酶、酵素和维生素的食物，能够促进细胞发育的天然荷尔蒙。如花生、黄豆、核桃、杏仁、芝麻等。想要胸部充满弹性的话可以吃猪蹄哦，丰富的胶原蛋白可以让你的双乳更q更迷人哦。今天教大家做一道家常丰胸食物\x26mda...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/211310.html"});

亲~~~如果您觉得我们的内容不错，请您记得在每期的评价中给我们打个5分吧，毕竟我们“包邮”到您邮箱哦(*^__^*)

    小胸mm都希望自己摆脱“飞机场”的称号，可是总是苦恼找不到方法。其实，丰满的胸部并不是那么难以得到的!以下6大丰胸要诀，只要你坚持照着做，就能够让胸部再次发育哦!

    

    胸部护理要诀一：多吃丰胸类食物

    想要胸部变得丰满坚挺，就要多给胸部进补，摄取富含蛋白质、蛋白酶、酵素和维生素的食物，能够促进细胞发育的天然荷尔蒙。如花生、黄豆、核桃、杏仁、芝麻等。想要胸部充满弹性的话可以吃猪蹄哦，丰富的胶原蛋白可以让你的双乳更q更迷人哦。今天教大家做一道家常丰胸食物——花生炖猪蹄。

    所需材料：猪蹄两个，花生仁半斤，香葱五、六棵挽结，蒜半个切片，老姜一小块切片，冰糖约半两，酱油三大匙，蚝油三大匙，番茄酱两匙。

    做法：猪蹄切块在沸水中煮约十分钟后捞出沥干水分，花生加一匙盐用水发泡三小时以上。锅中加一汤匙水，放入冰糖小火加热慢慢熬制至冰糖起泡呈金黄色。将猪蹄块倒入锅中搅拌均匀，使猪手裹上糖色后倒入花生仁、葱结、蒜片、姜片、酱油、蚝油和番茄酱。加约两升水加盖烧沸后，调至小火炖约两个小时。当猪蹄和花生都耙软、汤汁刚收尽时铲匀起锅装盘即可。

    

    胸部护理要诀二：穿合适的内衣

    过松或过紧的内衣非但不能起到承托固定胸部的效果，过松会导致胸部下垂副乳外扩，而过紧则会压迫到乳腺，对于胸部的正常发育会带来负面影响。知道了这些，赶紧去为自己挑选一款合适的胸围吧。另外，小编要提醒各位mm，生理期要准备大一个size的内衣哦。因为生理期期间胸部会明显涨大，平常穿的内衣会变得太挤太憋。

    胸部护理要诀三：保持正确的站姿、坐姿

    赶紧问自己一下：你是否有弯腰驼背的习惯呢?答案是yes的mm可要注意咯，含胸走路或者驼背会压到你的胸部，抑制了乳腺的正常呼吸，血气循环不良，久而久之胸部也就变得干瘪了。想要摆脱平胸烦恼的各位，从此刻开始挺直你的腰杆，挺胸做自信女人吧!

    胸部护理要诀四：不趴着睡觉

    有的mm有趴着睡觉的坏习惯，殊不知你的胸部就是这样被你压平了。趴着睡会压迫到胸部的正常呼吸，白天已经长时间束缚胸部了，到了晚上应该让乳房得到充分的休息，才能够保证胸部的正常发育哦。当然，不脱bra就睡觉更是丰胸禁忌啦。

    

    胸部护理要诀五：丰胸运动天天做

    想让胸部变得坚挺不下垂，最有效的方法就是做运动啦!每天都做做运动的话可以避免胸部变松弛哦!以下三个动作建议大家试试看。

    1.平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴。

    2.弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。

    3.吸气。抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。

    胸部护理要诀六：勤做丰胸按摩

    常给胸部做按摩不仅可以促进血液、淋巴循环，还可以刺激乳腺发育，靠“自摸”就可以轻松拥有傲人咪咪呢。下面太平洋女性网小编就教大家一套按摩手法，开始按摩前推荐大家滴几滴丰胸精油在手上或乳房上，这样效果会更明显哦。

    1.将右手放在靠近左腋窝下侧，与左乳房呈同一水平线的位置;

    2.同时将左手放在乳房的左侧，左手拇指与右手在同一高度，其他手指并拢指向下，然后把乳房从左边向中心推挤;

    3.右手向身体的中心慢慢移动，然后左手从乳房下方开始按顺时针方向按摩。

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深沟的诱惑 教你打造完美事业线  readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/211307.html' ); 阅读原文

导读：女人都喜欢拥有丰满的胸部，不光是尺寸，拥有诱人的深深的乳沟，梨子形状的乳房形状等等，这样才够诱惑。动作一、挤球操 1.坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手... 全文↓

深沟的诱惑 教你打造完美事业线 readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/211307.html' ); 阅读原文

  2011-11-08 15:16:52 |extendActions("1","20089","390000000213208280461609195000","",{title : "深沟的诱惑 教你打造完美事业线", summary : "导读：女人都喜欢拥有丰满的胸部，不光是尺寸，拥有诱人的深深的乳沟，梨子形状的乳房形状等等，这样才够诱惑。\x0a动作一、挤球操\x0a1.坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/211307.html"});

    导读：女人都喜欢拥有丰满的胸部，不光是尺寸，拥有诱人的深深的乳沟，梨子形状的乳房形状等等，这样才够诱惑。

    

    动作一、挤球操

    1.坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球。

    2.保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。

    

    动作二、向下俯卧撑

    1.两手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳边缘。

    2.身体向下垂直移动，移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。

    3.为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。

    重点说明：试着慢慢做8—12个重复动作，如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。

    

    动作三、跪姿挺胸运动

    1.跪在地上，将两手放宽撑在地面

    2.保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到地面为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。

    3.同样为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。

    重点说明

    重点说明：这个动作比较重要，因为它是练胸大肌，东方女人的胸部为什么很多胸型不漂亮，如乳沟没有深陷的感觉(非要靠挤压或者胸垫才能强性衬出来)，最根本的原因就是胸大肌萎缩，甚至没有胸大肌，所以胸型差的女性要经常锻炼这个动作以增加效果，且要坚持下去，当然，也可以辅助一下其他有益的方法，比如用印度的丰胸玫瑰系列精油，这种方法对于刺激胸大肌也很有好处，谁让亚洲女人天生在这方面不如欧洲人呢。

    这套动作刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组对照符合。从此可按照自身的环境逐月增加每组的次数和每天的组数。

    

    动作四、胸部外扩收拢式

    1.双臂移到胸前，两个手掌合拢。

    2.吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开。

    3.贯串连接2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得，贯串连接10秒后放松身体。重复5次，拢胸效果很是明显。

    胸部不必过大，到c就差不多了，接下来就是让形状更漂亮，乳沟当然就是其中最直接的一点，坚持下去，相信你也可以拥有诱人乳沟!

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怎样丰出最完美胸部：半球型水滴状  readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/211308.html' ); 阅读原文

丰满的胸部确实是女人自信的资本，但是丰满绝对不是美丽胸部的唯一标准。美胸绝非一高了之，更不是以大为美。参照国际丰胸美学5大金标准，让你的胸部更完美，达到理想状态。国际丰胸美学5大金标准 1、理想位置... 全文↓

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  2011-11-08 15:16:39 |extendActions("2","20089","390000000213208280461609195000","",{title : "怎样丰出最完美胸部：半球型水滴状", summary : "丰满的胸部确实是女人自信的资本，但是丰满绝对不是美丽胸部的唯一标准。美胸绝非一高了之，更不是以大为美。参照国际丰胸美学5大金标准，让你的胸部更完美，达到理想状态。\x0a国际丰胸美学5大金标准\x0a1、理想位置...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/211308.html"});

    丰满的胸部确实是女人自信的资本，但是丰满绝对不是美丽胸部的唯一标准。美胸绝非一高了之，更不是以大为美。参照国际丰胸美学5大金标准，让你的胸部更完美，达到理想状态。

    国际丰胸美学5大金标准

    

    1、理想位置

    整体位于第2-6肋间，基底直径为10-12厘米，基底面到乳头的高度为5-6厘米，乳头位于第四肋间(约上臂1/2处)，锁骨中线凹陷处和两个乳头三点连接呈等腰三角形，两乳头的间隔大约20厘米。

    2、傲人形态

    最完美的乳房外形当属如同“米洛的维纳斯”一样的半球型水滴状双乳。通常乳轴高度为5cm，与胸壁几乎呈90度，约为乳房基底直径的1/2。

    

    3、青春动感

    美丽性感的乳房应该具有良好的充盈度，会随着运动产生韵律性动感，站立或静卧时则显“水滴”般的三维形态之美。

    4、诱惑乳沟

    性感美胸不能没有诱人乳沟。从时尚美学视角来讲，乳沟既是乳房丰满、健康、完美的表现，也是视觉聚焦和自我展现的标志。

    

    5、细腻手感

    “天生美乳触之若羊脂，温婉细滑”，张力大，弹性好，软硬度适中，皮肤有光泽，正常挺立，丰满、匀称、柔韧、大小适中。

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按摩丰胸操 让胸部饱满更性感  readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/211309.html' ); 阅读原文

通过做一些健身操，有很好的塑身作用，这一组丰胸操就是这样。这套丰胸操让肩胛骨的肌肉充分舒展开，恢复原来的弹性与张力;同时结合呼吸法，恢复体内平衡，让你的胸部从根基上就改善回来。呼吸丰胸操 step1... 全文↓

按摩丰胸操 让胸部饱满更性感 readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/211309.html' ); 阅读原文

  2011-11-08 15:15:37 |extendActions("3","20089","390000000213208280461609195000","",{title : "按摩丰胸操 让胸部饱满更性感", summary : "通过做一些健身操，有很好的塑身作用，这一组丰胸操就是这样。这套丰胸操让肩胛骨的肌肉充分舒展开，恢复原来的弹性与张力;同时结合呼吸法，恢复体内平衡，让你的胸部从根基上就改善回来。\x0a呼吸丰胸操\x0astep1...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/211309.html"});

    通过做一些健身操，有很好的塑身作用，这一组丰胸操就是这样。这套丰胸操让肩胛骨的肌肉充分舒展开，恢复原来的弹性与张力;同时结合呼吸法，恢复体内平衡，让你的胸部从根基上就改善回来。

    呼吸丰胸操

    

    step1-1.双腿弯曲，以日式正坐坐于地上，上身向左前方倾俯，双臂伸直，左右手的手指向相反的方向指向，手掌根部靠拢贴地。

    step1-2.然后慢慢吸气，上身向上拉回，腰部挺直，双手被拉动后，手掌离地，手指指尖触碰地面，头朝下。

    step1-3.慢慢呼气，同时上身再次向地面俯下，右臂向前，左臂向后的方向舒展开，手掌贴地。背部肌肉拉伸，头慢慢低下，额头与地面触碰。

    step1-4.最后吸气，慢慢仰起上身，挺直后恢复正坐的姿势，双手收回在大腿上，整套动作早晚各做1次。

    step2-1.双腿张开至与肩同宽而站立，全省挺直，抬头挺胸收腹。手肘弯曲举于左右两侧，拳头稍稍高于胸部，然后拳头带动前臂向前后的方向抖动。

    step2-2.最后双臂挺直抖动，弯曲的双臂保持举于胸前，一边呼吸一边放松全身，将氧气输送到全省。

    step3-1.面对墙壁离30厘米的地方，以日式正坐的坐姿坐下，上身挺直，腰背收紧，抬头挺胸，肩胛骨向后拉紧，闭上眼，慢慢深呼吸，调整体内的呼吸。

    step3-2.然后慢慢起立，伸直并拢的双腿，向前方的墙壁倾倒，腰部稍微弯曲，手肘弯曲，双手握拳抱于头顶，前臂撑地，做半倒立的姿势，上身、腿部与地面形成一个三角形。

    此外，其他的一些小运动也可以让胸部长大!

    

    1.床上蛙泳：

    睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。

    2.睡前按摩

    每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便。

    1.洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内。

    2.用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。

    3.双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。

    4.双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。

    5.使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

    

    注意：

    1.无论做哪种健胸运动时，力度与频次都要量力而行，以免对胸部造成不必要的损伤。

    2.购买胸罩时，一定要选择尺寸合适的棉质品。

    3.如果正在实施keepfit计划，必须注意要循序渐进，不可以操之过急，急剧消瘦的后果之一便是使胸部过早松垂。

    4.经常喜欢上健身房的话，首先要懂得自我保护，避免做一些无保护的剧烈运动。

    5.尽量不要用太热的水洗澡，否则容易烫伤胸部娇嫩的肌肤。

    6.炎热的季节里，切勿让胸部的肌肤直接暴露在太阳底下暴晒。

    7.掌握日常胸部按摩手势，也可疏通胸部穴道与经脉，对胸腺有很好的保养作用。方法是这样的：由内而外做圆圈形按摩;双手握住乳房，轻轻震动一两分钟;轻轻拍打乳房下侧;双手交替由胸颈处向上提升按摩。

    8.选用质地较好的胸部肌肤保养品。

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柳岩丰胸有道 性感火力全开  readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/211311.html' ); 阅读原文

导读：近日性感主播柳岩因为频频以大尺度爆乳装扮出席电影宣传活动而成为娱乐媒体关注的焦点。在电影中为艺术献身全裸出境的她，宣传电影也是相当卖力。丰胸有道的她，宣传活动一律以清凉装扮亮相，赚足了媒体和观众... 全文↓

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  2011-11-08 15:14:52 |extendActions("4","20089","390000000213208280461609195000","",{title : "柳岩丰胸有道 性感火力全开", summary : "导读：近日性感主播柳岩因为频频以大尺度爆乳装扮出席电影宣传活动而成为娱乐媒体关注的焦点。在电影中为艺术献身全裸出境的她，宣传电影也是相当卖力。丰胸有道的她，宣传活动一律以清凉装扮亮相，赚足了媒体和观众...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/211311.html"}); extendActions("4","20089","390000000213208280461609195000","",{title : "柳岩丰胸有道 性感火力全开", summary : "导读：近日性感主播柳岩因为频频以大尺度爆乳装扮出席电影宣传活动而成为娱乐媒体关注的焦点。在电影中为艺术献身全裸出境的她，宣传电影也是相当卖力。丰胸有道的她，宣传活动一律以清凉装扮亮相，赚足了媒体和观众...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/211311.html"});

胸部健康 你一定要戒掉的小毛病  readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/211324.html' ); 阅读原文

好消息与坏消息，你要先听哪一个？好消息？好吧！胸部不一定是最先瘦下去噢！坏消息胸部脂肪一定会变少！但是，你有可能会得到比以前更结实有弹性的胸部？乳房的“缩水”秘密减脂后乳房... 全文↓

胸部健康 你一定要戒掉的小毛病 readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/211324.html' ); 阅读原文

  2011-11-08 15:12:09 |extendActions("5","20089","390000000213208280461609195000","",{title : "胸部健康 你一定要戒掉的小毛病", summary : "好消息与坏消息，你要先听哪一个？好消息？好吧！胸部不一定是最先瘦下去噢！坏消息胸部脂肪一定会变少！但是，你有可能会得到比以前更结实有弹性的胸部？\x0a乳房的\x26ldquo;缩水\x26rdquo;秘密\x0a减脂后乳房...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/fengxiong/2011-11/211324.html"});

    

    好消息与坏消息，你要先听哪一个？好消息？好吧！胸部不一定是最先瘦下去噢！坏消息胸部脂肪一定会变少！但是，你有可能会得到比以前更结实有弹性的胸部？

    乳房的“缩水”秘密

    减脂后乳房会“缩水”这是100正确的，严格说来可能的“缩水”量为25。这是因为我们胸部的四分之一都被脂肪占据着，在减肥过程中，全身的脂肪都会被缓慢消耗掉，我们娇贵的胸部也不例外。但最先瘦下去的说法却是不可信的，因为消耗部位的顺序与多少是不以我们的意志为转移的，我们身体的其他部位也会随着脂肪的消耗而缩小。

    “抢占”胸部脂肪:虽然胸部不是“第一受害者”，但我们有方法让它的脂肪不流失，SIZE不变小吗？当然了！只要你注意以下细节:

    1、对神速型减肥说NO！

    千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重，因为快速减脂会导致乳房急剧“缩水”，并且很难恢复，得不偿失！想要让胸部保持健康，守住脂肪，就要尽量保证让体重匀速下降。最佳的减脂速度是每周1-1.5公斤，不要再多了，否则不仅乳房脂肪会迅速流失，你的健康也会受到危害！

    2、让健美胸肌成为乳房的护花使者。

    你知道是谁在默默守护我们的乳房吗？是胸大肌，它位于乳房下面，与塑造乳房形状的纤维组织相连。想象一下，如果我们让胸肌更饱满结实，是不是就好像有个充实的地基？就像隆胸手术是插入一种介质，而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为“介质”。

    当然，胸肌的发达程度跟自身的体质是相关的，它不可能长到无限大。胸部的练习有很多，从简单的俯卧撑，到使用力量设备的推、举、扩胸等练习，都是帮助我们发达胸部肌肉的好方法。

    3、改掉“小”视胸部的坏毛病！

    也许你不承认，但大多数女性通常都存在尺码上的误区，“小”视自己的胸部，并错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉。其实不然，号码太小不仅包裹不住胸部，还将导致血液与淋巴液流通不畅，并可能加剧乳房组织向腋窝移动，使胸部变小，导致“副乳”的出现。

    下次选择时不妨试一件罩杯大1码而胸围小1码的内衣，穿好后左右旋转一下上半身，如果胸罩最下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适。

    4、胸部健康，一掌于椅背的距离。

    坐姿是女性姿态的关键因素，正所谓“成也萧何，败也萧何”，胸部也不例外！可能一周中你只能抽出两个小时做健身运动，但坐姿却是每天以6-10小时来计算的！正确的坐姿可以让胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴循环，让胸肌完成“日常作业”，更有活力。

    最佳坐姿:上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距离。当保持这个坐姿时，身体脊柱将呈现最佳弧度，胸部伸展，身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部，使坐姿更轻松舒适。

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