澳门环岛游船票:学会调控情绪
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/04 12:52:53
学会调控情绪
学习目标:
1. 了解情绪是需要并可以调试的;
2. 掌握调控情绪的方法;(重点)
3. 在表达自己情绪的同时能够注意场合和他人的情绪,懂得与同学、朋友分担忧愁、分享快乐(难点)
自学提纲:
1. 材料一:据我国史书记载,伍子胥在过昭关时,陷入进退两难的处境,结果因极度焦虑而一夜间须发全白。
材料二:《三国演义》中的周瑜才华出众,机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点,巧设计谋,气得他断送了风华正茂的性命。
材料三:《儒林外史》中的范进,多年考不中举人,直到50多岁时,终于听到自己金榜题名,“喜极而疯”。
请从以上材料中找出不良情绪对人的影响(在句中勾画出关键词);由这些情绪带来的后果,我们明白:情绪 调控(可以\需要)。
2. 阅读P65 老奶奶的例子,由老奶奶前后情绪的变化,我们明白:情绪 调控(可以\需要);思考:情绪与 紧密相连,我们可以通过改变自己的 来控制情绪。
3. 阅读“世界杯的故事”,阅读P66并结合上节所学知识(P63),思考:青少年为什么要调控情绪?
4. 阅读P66---67,结合实际,归纳:调控情绪的方法有哪些?
5. 分析P67材料,想一想:薛阳当时的情绪表达是否合适?你能想象当时李晔的心情吗?如果你是薛阳,你会怎么做?阅读P68,思考:为什么?
小试身手:
1. 当我们处于苦恼、烦恼时,做一些平时最感兴趣的事,就可以从消极情绪中解脱出来。这种调控情绪的方法是( )
A.转移注意法 B.自我暗示 C. 自我激励 D. 升华
2. 当我们与他人发生冲突时,如果能站在对方角度考虑,体会其情绪与思想,就可能防止自己不良情绪的产生,这种调节情绪的方法是( )
A.注意转移法 B.自我暗示法 C.心理换位法 D.自我激励法
3. 下列做法属于合理宣泄情绪的是( )
①.在家放声大哭②.向好朋友倾诉③.约同学一起去散步 ④.打碎物品,以物出气
A. ①②③ B.②③④ C.①② D.①②③④
4. 人的情绪具有相通性和感染性,一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。所以我们应该学会( )
A.与别人一起高兴和烦恼 B.牢牢控制自己的情绪,喜怒不形于色
C.在合适的场合、用合理的方式表达自己的情绪
5. 下课了,王涛和黄坤因小事发生口角,继而大打出手,结果黄坤受伤。班主任让黄坤写了深刻的检讨,王涛向黄坤赔礼道歉,王涛家长赔付黄坤的医药费。
结合材料回答下列问题:
①造成这一事件的主要原因是什么? ②青少年应该怎样控制和调节自己的情绪?