偶看新闻富贵开心鬼百度云:健康知识3
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/02 11:46:00
1）中医上认为大枣可辅助治疗慢性肝炎，每天吃20枚大枣可预防肝炎，用大枣50克，梗米90克熬成粥食用，对肝炎患者养脾护肝大有裨益。2）踮脚走路可改善老人双腿乏力，听力减退的症状，每天踮脚走10分钟左右，中间可休息，每次不可过量，重度骨质疏松老年患者不建议踮脚走路。3）木瓜中的木瓜酶明目效果好，每天吃一个木瓜可防眼睛晶体缺水现象；把木瓜切成片敷在眼睛上，能有效缓解眼睛疲劳，减少眼周皱纹。4）黄瓜搭配花生食用易引起腹泻；搭配辣椒，芹菜食用会破坏维生素C，搭配木耳食用有助于减肥；搭配豆腐食用有解毒消炎，润糟效果。5）冬季气候干燥，人体易产生虚热出现口干，皮肤黯沉等症，建议泡杯姜枣陈皮茶喝，取生姜五片，枣十枚，陈皮五克，绿茶五克，开水冲服即可。6）做饭时被热油，热汤伤可用冰过的牛奶辅助治疗，把毛巾放入牛奶浸湿，敷在受伤处即可，牛奶中加些蜂蜜，可帮助抗菌消炎，加速伤口愈合。7）晨起第一杯水不要喝可乐，汽水等饮料，它们多有利尿作用，可导致人体更却水，果汁，牛奶会让人体在缺水状态下进行消化吸收工作，也不宜喝。8）教您久坐不累，将椅子调高使大腿与地面平行，可减少对肌肉和骨骼压力，身体对同一坐姿的承受时限为20分钟，隔15分钟应站立或走动一下。9）早餐吃太早并不健康，可能误伤肠胃，起床后宜先喝水，活动20或30分钟后再吃；早餐吃油条加豆浆摄入油脂量过高，一星期最好别超过2次。10）食物搭配有讲究，鱼和豆腐同吃能促进钙吸收，羊肉加生姜是补虚佳品，可缓解四肢风湿疼痛等症，生姜即能增强羊肉祛寒功效，还可去羊肉膻味。11）老年人如咳嗽不止，有痰咳不出，可将拇指垂直于胸部，按压颈部前面，胸骨上缘小凹处10次，每次2-3秒钟，以有酸胀感为宜，可镇咳平喘。12）恋床时易乱想，大脑会消耗大量的氧，起床后精力难以集中，长期如此会损害记忆力和听力；恋床不起还会大乱肠胃活动规律，诱发胃炎等疾病。13）教你一招防冻疮，取花椒适量、食盐少许，兑水适量烧开，早晚各一次温浴患部，持之以恒能防止冻疮复发，但冻疮已出现破裂者不适用此法。14）冬季进补应适量，红枣、桂圆、阿胶等可补血，过量服用会伤脾胃，造成腹胀、食欲下降等，鹿茸、肉桂等药性温燥可补阳，过量服用则助火伤阴。15）泡脚有禁忌，饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给；糖尿病患者末梢神经不能正常感知温度，易被烫伤；脚气易造成伤口感染。16）几种食物能帮您赶走压力，杏仁富含维生素B，每天吃10粒左右可有效减压，黑巧克力与麦片等碳水化合物能使大脑产生血清胺，使人心情放松。17）老人胃酸较少，会影响钙的吸收，建议老人服用钙片时随饭服用，或在饭后30分钟内服用，钙片与米、面等含淀粉的食物同服，更有利于吸收。18）加湿器里不要添加消毒杀菌剂，吸入人体会损伤肺部和支气管细胞，香水大都含防腐剂，也不宜添加，加湿器易滋生细菌，要每天换水。19）冻脚后用热水烫脚会加重伤情，甚至可能致肌肉与骨头剥离，可用手适度揉搓使脚发热；热水会使血管扩张，心脑血管疾病患者也不宜热水泡脚。20）迎风流泪者冬季更应注意眼部卫生，否则可能导致眼部感染，擦眼泪时要用干净的手帕或纸由颧（quan）骨朝内上方轻轻按吸泪水，切忌上下左右来回乱擦。