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【转】 身体里的穴位：健胃消食片
2011-06-23 13:13
身体里的穴位：健胃消食片
下脘、足三里、四缝这几个穴位被称为穴位里的健胃消食片。使用方法很简单，人人都能学会。
可以分别对这几个穴位进行按摩。胃口不好的人每天做一两次，坚持下来，胃口就会慢慢变好。
如果消化不良的问题特别严重，出现了胃部疼痛、呕吐、腹泻等问题，可以找针灸大夫帮你在这几个穴位上扎针，效果立竿见影。
食欲一直很差的人，可以到医疗器具店买个三棱针或者采血针，对四缝点刺，再配合其他几个穴位按摩。点刺是中医常用的一种治病方法，多用三棱针，也可以用家庭用的采血针。做的时候用一只手捏紧皮肤，另一只手用拇、食指握针柄，中指紧贴针尖上部约1厘米处，迅速刺入皮下浅层静脉，立即出针，然后挤压出5～10滴血液。这个过程很快，也很安全，自己就可以给自己做，并不怎么疼。和你到医院化验血液的时候，医生给你采血的疼痛感差不多。
四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的问题，就可以找四缝解决，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

下脘在腹部，离脾胃很近。我们中医里有个选穴原则，叫“临近选穴”，就是在病患部位的周围和附近选穴，这有点儿近水楼台先得月的意思。这种选穴方法，实践证明，效果很好。下脘和内庭相配，可以清胃泻火，消食化积。
  
足三里是足阳明胃经的合穴，对消化系统有双向良性调节的作用，比如腹泻了按摩它可以止泻，便秘了按摩它可以通便。我们中医里有句话叫“肚腹三里留”，大致意思就是胃肠消化方面的问题，用足三里里就能治好。养胃护胃，扎针的方法效果好，按摩、刮痧等其他方法效果也一样。脾胃是后天之本，所以足三里就是人体里的一株灵芝仙草，用好它，几乎包治百病。

日常健胃消食，用上面几个穴位就行。可以分别对它们进行按摩，每个穴位按摩3～5分钟，有空的时候就可以做做，长期坚持，不知不觉中胃口就会好起来。艾灸的效果也很好。最方便的艾灸方法就是用艾条温和灸：把艾条点燃，放在离穴位2厘米左右的地方，每个穴位灸15分钟左右，每天1次，灸7天后隔1天，一般1个疗程即可见效。
也可以用穴位贴敷的方法，这个方法再简单不过了。取白萝卜2个，小茴香60克，将白萝卜切成细丝后煮熟，再把小茴香研成细末，然后把它们调成药泥，趁热贴在肚脐眼周围，用纱布包扎好。这个方法有极高的散寒、行气、止痛、消食的效果，对消化不良、积食、虚寒型腹痛都有效果。

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【转】 养肝护肝关注五大穴位，艾炙最好
2011-06-23 13:10
养肝护肝关注五大穴位，艾炙最好

中医认为肝为将军之官，主疏泄，性喜条达而恶抑郁。什么意思呢？我们身体这个“国家”，政令靠谁去沟通传达？就靠肝这个将军。肝的任务就是保持人体全身气机疏通畅达，让身体之气畅通而不淤滞。这个担子并不轻，所以肝很勤劳，它的生理特点就是“主升、主动、主散”，像一个朝气蓬勃的小伙子，给人以积极向上的感觉。
养肝一定要关注这几个穴位：肝俞穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴、足三里穴。
肝俞穴是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的穴位。

太冲穴是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

肝俞穴与太冲穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。
足三里穴、三阴交穴是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本，气血靠它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。
  
太溪穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。

用这几个穴位养肝护肝，用艾灸的效果很不错。可以经常用艾条灸这几个穴位，每个穴位灸10～20分钟。

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【转】 失眠多梦的穴位自我调理法
2011-06-23 13:09
失眠多梦的穴位自我调理法

治疗失眠，不应过于依赖医药，自我调理很重要。中医认为失眠“病位在心”，是心出了问题。
神门穴、内关穴、百会穴、安眠穴这几个穴位是治疗失眠的特效穴位，一般来说，不管什么原因引起的失眠，都可以用这几个穴位。
失眠是困扰人们日常生活的一大难题，几乎没有人没有过失眠的体验。因一时情绪紧张、环境嘈杂等问题不能入睡，不属于失眠症的病理范畴，一般不需要做特别的调理。但如果长期不能正常睡眠，入睡困难，或者睡着后容易醒，并伴有头昏、多梦、健忘等症状，就需要做相应治疗了。
另外，肝火旺盛也会上扰心神，人心神不宁，便会失眠。肝火旺盛的人大多有烦躁易怒、便秘、尿黄等症状。
所以，虽然是个简单的失眠，病因却有很多。治疗失眠，关键是找准病因。大家失眠的时候，可以有目的地看看自己是什么原因引起的，然后对症治疗。
神门、内关、百会、安眠这几个穴位是治疗失眠的特效穴位，一般来说，不管什么原因引起的失眠，都可以用这几个穴位。
神门穴在手腕部，手腕掌侧横纹的尺侧一段，尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处。取穴的时候可以把手掌朝上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，从圆骨的后缘向上用手按，能按到一条大筋，这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点就是神门。

心主神明，心藏神。看名字就知道，神门这个穴位善治“神”之疾病。神门是手少阴心经的原穴，“五脏有疾取之十二原”，所以神门通治各种神志疾病。
内关穴在前臂内侧，腕横纹上2寸。内关是手厥阴心包经的络穴。如果把心看成是身体里的君主，心包就可以看成是君主居住的宫殿。心包有代心受邪的作用，用心包经的络穴调节心包的功能，也就是在调节心的功能。

神门穴和内关穴相配，能够宁心安神，我们针灸医生大多把它们作为治疗失眠的主穴。
百会穴在头顶，前发际直上正中5寸。大家看看人体经络穴位图就知道，百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处，通常所说的“三阳五会”就是百会。百会有提阳气、醒神开窍的作用，能够治疗气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头昏、头疼，我们临床上常将它作为治疗头顶痛的首选穴。

这4个穴位是治疗失眠的基本穴位，自我治疗，可以采用按摩的方法，分别对它们各按摩3～5分钟，每天1～2次。用艾灸的效果更好，可以用艾条温和灸，每个穴位灸10～20分钟，可以睡前灸，这个方法对入睡困难的人效果尤其好。
细心的读者不难发现，上述4个穴位大约相当于人体里的安眠药，用它们治疗失眠，主要是治标，要想从彻底解决失眠的问题，还应该结合上文我们说的失眠的几种病因，在用上述4个治疗失眠的主要穴位的基础上，适当增加几个“治病根”的穴位。
如果是心脾两虚造成的失眠，可以增加心俞、脾俞、三阴交3个穴位；
  
如果是肾阴虚造成的失眠，可以增加太溪、太冲、涌泉3个穴位；
  
如果是肝火旺盛造成的失眠，可以增加行间、太冲、风池3个穴位；
   
如果是脾胃不和造成的失眠，可以增加中脘、丰隆、内庭3个穴位。
  
这些穴位使用的方法也很简单，可以分别按摩3～5分钟，或者艾条温和灸10～20分钟。治病要标本兼治，唯有解决了诱发失眠的原因，才能彻底解决失眠问题。
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【转】 穴位解表退热　身体里的“安乃近”
2011-06-23 13:08
穴位解表退热　身体里的“安乃近”
体内气机不畅、内外不通，致使人体不能像正常情况下那样内外通调，阳气被郁闭在体内，从而化成热和火。
大椎穴是“纯阳主表的穴位”，善治一切表证。

外关是解表退热的要穴，感冒、热病、疟疾等常见表证都可用外关治疗。

导致发烧的原因有很多。高热无论是外感还是内伤引起的，是寒邪还是热邪引起的，大多有一个共同的特点：体内气机不畅、内外不通，致使人体不能像正常情况下那样内外通调，阳气被郁闭在体内，从而化成热和火。
人体上有几个退热的特效穴位，它们是大椎穴、曲池穴、合谷穴、外关穴，退热效果立竿见影，我们可以称它们为身体里的“安乃近”。
大椎是个特别有用的穴位，它在项部后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷处。取穴的时候低头，颈部和背部交界处有一个高突并能随颈部左右摆动而转动的骨头就是第7颈椎，其下缘凹陷处就是大椎。

大椎是督脉和手三阳经、足三阳经的交会穴。大家注意了，这一特点可非同小可。你看，督脉循行于人体背部正中，统一身之阳，人身上的6条阳经与督脉相交，由督脉统领，交在哪？就是大椎。阳主表，大椎是督脉与身体上十二正经中的所有阳经的交会点，所以大椎是“纯阳主表的穴位”，善治一切表证。什么是表证？表证是病变部位在体表、病清较浅的病症，像自汗、荨麻疹等都属于在表的病症。大椎是解表退热的常用穴，尤其善于治疗由外感寒邪导致的热病。使用大椎清热解毒，可以用大拇指用力掐按5分钟左右。
曲池也是清热解表的特效穴。曲池在肘部，位置很好找，单看名称就知道。“曲”是弯曲，弯曲肘部关节。“池”是池子，凹陷。你弯曲肘部的时候，肘关节桡侧有个肘横纹头，曲池就在肘横纹头上。

曲池属于手阳明大肠经。中医认为阳明经是多气多血的经脉，气也充足，血也充足。肺主皮毛，风寒等外邪侵犯人体，首先与体表的皮肤、毛发接触，从而使肺受到伤害，引发呼吸系统病症，人便出现发热、咳嗽等一些列表证。手阳明大肠经与手厥阴肺经相表里，这两条经络是十二正经中的一对夫妻，所以调节手阳明大肠经的功能同样能够治疗手厥阴肺经的问题。所以曲池清热解表的功能非常好，是治疗感冒、发烧、哮喘以及皮肤科病症的主要穴位。
合谷在手的虎口附近，取穴的时候你把5个手指并拢伸直，拇指和食指掌骨之间便有一块肌肉隆起，隆起的肌肉的顶端便是合谷。

合谷也是手阳明大肠经上的穴位，与手厥阴肺经相表里，功能跟曲池相仿，所以也是清热解表的特效穴位。
外关在手前臂的背侧，腕横纹上2寸。取穴的时候，在腕背横纹中点往上取2横指就是。

外关也是大家不可不知的穴位，它是八脉交会穴之一，通奇经八脉中的阳维脉。阳维脉有个重要的功能，就是“主一身之表”，高热是个典型的表证，所以外关是解表退热的要穴，感冒、热病、疟疾等常见表证都可用外关治疗。
可以单独用按摩的方法。先用食指间用力掐按大椎，每隔5秒钟放松一两秒钟，再用力掐按，再放松，如此进行3分钟左右。再把拇指放在大椎上，用拇指肚用力点按大椎，按一下松一下，再按一下再松一下，如此反复2分钟。再用拇指和食指捏住大椎，用力捏按3分钟左右。再用拇指和食指反复捏按合谷3分钟左右，然后用中指叩击外关两三分钟，每分钟叩击约200下。再用拇指用力掐按外关两三分钟。这一套按摩方法，每天做2～3次，一般2天左右便能彻底退热。
当然，我介绍的这套方法主要是退热，跟吃安乃近退热一样，多起治标的作用。有很多高热是炎症引起的，要想彻底退热，关键是消除炎症，所以发高热的病人首先应该去医院治疗，然后用上面的方法在家辅助退热，这样才能标本兼治。
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【转】 胃不和则起不安 作者：佟彤——《医到病自去》
2011-06-23 10:46
胃不和则起不安
作者：佟彤——《医到病自去》

中里巴人
一位非学医出身之人，最近推出自己的养生疗疾宝典《求医不如求己》，此书号称“改变中国人健康生态的第一方案”。作者借习练八卦掌时对中医经络的敏锐体会，将人体形容为“自己带到人间的天然药库”，能够对这个药库充分发掘就能达到不求医的境界。
有句话叫“胃不和则起不安”，肚子不舒服你不可能睡得踏实，所以说睡觉之前多做推腹，推到心胸宽广，肚子柔软了，就比较容易安睡了。
情绪不安的人想事就比较多，劳心多，可以揉“神门”穴，在手腕上，很好找，这个穴相对来讲比较深，其实耳穴上也有个“神门”，可以用牙签刺激那里，点点耳穴上的“神门”。
 
有的人觉得肩膀老酸，脖子不知道怎么放，睡不好觉。睡觉之前可以找人把肩膀按摩松弛了，还可以经常揉心经、小肠经的穴位，使肩膀松弛下来，一方面也可以在肩膀刮痧，刮痧以后肩膀不难受了，睡觉也会很舒畅。
还有一种人，夜里老起夜，这就需要增强肾的功能，
如果属于偏虚寒性体质可以吃“桂附地黄丸”;
如果就是口渴，夜里老要喝水，吃“六味地黄丸”就可以了。
还有的人尿频，每次都没有多少，可以吃“五子衍宗丸”，这个治疗尿频、尿多，而且还有补肾的作用，而且药效非常平和，对于前列腺病人效果也明显。
肾阳是人体的火力，肾阳虚的人自然火力不足，比如老年人，肾阳会逐渐变虚，所以他们特怕冷，冬天蹲在墙根儿晒太阳的都是老人。火力不足了也就不能把水液蒸发掉，小便就多。年轻人可以睡一夜不醒，不是因为他们膀胱的充盈量大，而是他们的肾阳很壮，水分从皮肤就无感蒸发了。
其实平时人在一起也能看出区别，身体特壮的人肯定能一上午不去厕所，身体弱的，本身就怕冷的，没喝多少水也会小便频多，“小便频多”就是阳虚的症状之一，道理也简单，没火力，不能蒸发。
‖佟彤说：人夜间上厕所的次数能显示一个人的身体状况，能看出是不是衰老了。上了岁数就会起夜多，而且一般都“不虚此行”，小便量不会少。
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【转】 哪些病可以求己不求医? 作者：佟彤——《医到病自去》
2011-06-23 10:45
哪些病可以求己不求医?
作者：佟彤——《医到病自去》

中里巴人
一位非学医出身之人，最近推出自己的养生疗疾宝典《求医不如求己》，此书号称“改变中国人健康生态的第一方案”。作者借习练八卦掌时对中医经络的敏锐体会，将人体形容为“自己带到人间的天然药库”，能够对这个药库充分发掘就能达到不求医的境界。
因为做记者的缘故，经常会接触各种健康科普书，以我的医学经验看，中里巴人应该算是非学医出身，但说话比较靠谱的一个，他介绍的保养办法至少没把中医“神话”和“妖魔化”，这不容易。因为中医不是科学，中医和哲学相近的理论可以自圆其说，但辨别真假科学的办法在判断中医的真假时却用不上，这也使很多人可以通过盗名中医来草菅人命，或者误导人们的健康保养。
中里巴人从小习武的体验，可能使他比一般人对中医的经络有更深刻、更准确的理解，他实际上是将自己的身体感悟用在健康保健上了，是可以借鉴的经验之谈。
一、刮痧应遵循身体之意
中国传统的刮痧方法非常简单，但效果迅捷，很多不舒服，一出痧，症状就减轻很多，按摩虽然也可以治疗，但没有刮痧这么方便。

刮痧其实很简单，就是把刮痧板拿在手里，拿到1/3 的长度，取45 度的角度顺着经络刮。外面很多健身中心，他们不是按照经络刮，在刮的同时是往两边分散着刮，这种刮法我认为不是很好，刮痧要顺着经络通道往下走，这样体内的毒素才能及时排出去，如果往两边分散，等于气血无形中就散了，可能可以把后面的热气散一散，但是不能真正达到排毒的效果。
刮痧是否一定要很疼，或者一定要到痧被刮出来?
我给一个标准，比如身体发痒，好像洗澡的时候，这里痒了，需要搓一搓，挠一挠，身体的痒就是告诉你，这个地方气血过去了，但是有瘀血在那阻滞，就需要刮。
刮的过程当中，可能刮这个地方突然不痒了，旁边那个地方又痒了，那就一定要刮旁边这个痒的地方，一定要遵循身体之意，这样的刮痧效果非常快，而且一刮起来心里也不会有任何抵触，因为刮痧像挠痒痒一样，很舒服。
另外一个就是我没有痒痒，但是有瘀血长期堆积，这种情况也可以刮，刮的时候可以把手接触在皮肤上面，立着板刮。手如果离开的话，用板直接刮皮肤，会觉得生痛，手贴在那刮等于用手背给它又按摩了一下，同时给它按摩的效果。
需要注意的是，如果很痛又不出痧，就不要始终刮这个地方，一是气血没有过去。刮痧需要里面的气血来配合的。这个痧不是你刮出来的，而是里面的气血顶出来的，即使把皮刮破了，里面没有气血呼应也是无效的。
有的人经常胸闷，夜里睡觉会闷醒，要开窗户，可能是早期心血管的征兆，拿着刮痧板从胸口中间，轻轻刮一刮，这样前胸会舒服。
有的人同时还感觉到后背痛，后背有几个穴位，“厥阴”穴、“心俞”穴、“膏荒”穴都很管用。心血管那个地方有问题，堆积瘀血了，一定要及时刮出来。前胸后背都觉得畅通了，夜里堵闷的感觉也会消失。
为预防起见提前刮也可以，出痧很顺畅的话可以提前刮，但堵闷的时候也是刮的好时机。因为堵的时候就是里面的心血瘀阻，要出来的时候，有两句话大家可以记一下，叫“抒其所愈发，勿强开其所闭”，强制刮的话会很不舒服，效果也很差。
名医张锡纯写过一本《医学衷中参西录》，张是正经的中医，但他很开明，不排斥西医，第一次在中医著作中“参考”西医。他治疗这种表症很重的感冒，就用到了见效快的西药“阿斯匹林”，帮他实现治疗感冒时的因势利导。
二、按摩穴位从很疼到不痛，是穴位不敏感了?还是病好了?
由痛按摩到不痛说明效果是很好的。中医讲，“不通则痛”，反过来，痛的时候肯定有所不通，但如果完全不通也就不痛，完全不痛就没有传导了。体质比较虚弱的人就是这样，比如说皮肤很松软，刮哪里都不痛，但是确实又有病，这样的人怎么办?
可以先不按摩这条虚弱的经络，先拔罐，有的人连罐也拔不住，因为里面没有气血。第一天拔可能连印儿都没有，拔几天以后，可能有粉红色的印儿出来，然后逐渐深了，因为气血跟过去了，拔了罐以后再按摩，感觉就比较明显了。
还有的人，按摩的时候很痛，明显地感觉疼的这块比别处要硬，那就一定要把硬的这块揉开，揉到变得软松、有弹性了，等于说把这块穴位揉通了。
如果这个穴位通了，就不要老按这个穴位了。
三、心理压力特别大的时候按哪个穴管用?
多揉“劳宫”穴。有人说找不到“劳宫”穴，揉手心就可以，手心就是“劳宫”穴。所谓“劳宫”穴就是劳累了以后去宫殿休息，所以经常揉“劳宫”穴可以享受帝王的生活，是一个非常好的穴位。

‖佟彤说：胆经现在成了保健常用的经络，和“逍遥丸”现在男女通用是一个道理，精神因素是现在很多疾病的根源，胆经和“逍遥丸”都能舒肝解郁，那种总觉得心里憋闷的人很适合经常敲敲胆经，吃点“逍遥丸”。
比如说要去应试，很紧张，就揉一揉“劳宫”穴，心里就很平和了。
四、中风后脸歪，能刮痧么?
中风病是比较难治的病，因为中风病人本身气血就不足，半身气血干涸了，治疗就是要把一边好的气血调到干涸的那边去，怎么调?首先可以在没血的这边拔罐，拔罐就是把气血引过来。
同时还有个办法，很多半身不遂的患者手会拘挛，不会放松，洗手的时候要使劲掰开，掰开了马上又回去了。
告诉大家一个方法，用手掐他的指缝，一掐指缝就会发现患手自然松开了，而且松开以后不会马上又合上，是自己松开的，对患者来讲，他不会感觉到很疼痛，因为这边气血很少了，如果你反复经常给他掐这个，到一周两周时间他手就保持这样的状态，这样你给他洗手会更方便，给治疗也增加信心。
五、过敏性鼻炎有什么独特的办法?
鼻炎其实也有几种，比如说风寒的，遇到潮湿空气会打喷嚏。从中医来讲，这种情况应该从肺、脾、肾来调节，比较简单的方法是“取嚏法”，比如我现在打喷嚏了，那是因为有寒气进来了，需要赶紧排出去。
通常你只是排出刚进来的寒气，但是身体里原来有积存的寒气，比如在空调屋里待着，因为夏天毛孔是开着的，寒气很容易被储藏起来。平常不会有什么感觉，但是吃到什么不消化的东西了，你就会觉得突然很冷，就会发烧，就是所谓“胃肠型感冒”。
排寒是治疗过敏性鼻炎的一个根本性的东西，“取嚏法”是一个非常好的方法，但有的时候取嚏取不出来，只觉得鼻子有点酸，出不来喷嚏，可以用胡椒面或者其他方法，只要能把这个喷嚏打出来就可以了。
有的人就说，一取鼻涕全出来，一打就没完。这样的话对你非常有用，一定要坚持，需要长期做，因为要改变的是一种体质。
有人说，取完嚏以后鼻子反而堵了，为什么?因为气血过来的时候也产生拥堵，这是一过性的现象，慢慢会感觉呼吸越来越通畅。这只是治标，去寒气，治外因。治内因，就是说增强我们的体质，比如说吃一些山药薏米粥、红枣，改善一下体质。
‖ 佟彤说： 中风后的人很虚， 属于气虚血淤。清朝名医王清任有个专门治疗中风后半身不遂、口眼歪斜的著名方子“ 补阳还五汤” ， 仍然被现代中医借鉴着，而且大家还会仿效王清任， 把黄芪用到很大的量。
黄芪当时在那个方子里用到了4两， 相当于现在的120 克，一般中医开药，一味中药只用到15 ～ 20 克左右，那么大量地用黄芪，就是因为中风的病人气是很虚的，大量补气药才能补虚，才能使气血充盈起来。中风的病人也可以在鸡汤里加黄芪，是一种不难吃的补气药膳。
六、怕冷的女性怎么保养?
给大家介绍一种“山药薏米芡实粥”，非常好喝。做法也很简单。山药应该到药店去买，小圆片那种。这个薏米超市就有，要买生薏米，山药也要生的，虽然是干山药，一定要买生的，炮制过的不行，不仅可以补脾胃，又可以补肾，效果非常好。
有一部分人不太适合，比如白带有点发黄的那种，其实就是热性体质的人，芡实有收缩的功能，湿热体质的人要去掉它，可以改成绿豆，做成绿豆薏米粥，绿豆本身解肝毒，又去湿热，薏米本身就微寒，也去湿热。
气血本身非常弱的人一定要多吃一些大枣，在冬天吃效果比较好，暑热点吃一些小枣，小枣没有那么热，热天吃比较舒服。
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【转】 血脂高、尿酸高怎么进补? 作者：佟彤——《医到病自去》
2011-06-23 10:44
血脂高、尿酸高怎么进补?
作者：佟彤——《医到病自去》
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名医樊正伦
著名中医专家，从事中医学临床与研究40年，获首届“中医药传承特别贡献奖”，现任崔月犁传统医学研究中心研究员，广东省中医院中医药学术继承人指导专家。作为中国中医药出版社的主要创办人和古籍出版编辑室主任，编写了《明清名医全书大成》、《明清中医临证丛书》等多部中医典籍。
血脂高，脂肪肝，属于淤滞。我们说“流水不腐，户枢不蠹”。如果水是流动的，里面有营养的东西很快化生为营养了。如果是一滩死水，营养越多可能臭得越快。
‖ 佟彤说： 中医治疗腹泻不会一上来就止泻的， 甚至会用泻药， 帮助身体把脏东西排出去，特别是大便异味很重的时候， 止泻就会把邪气留在体内了， 又叫“ 闭门留寇” 。所以， 有湿热的人如果大便不成形， 也仍旧可以吃各种清胃药的，虽然它有缓泻的作用， 但恰恰可以通过缓泻排出湿气。
如果有这种情况的人是白领，应该“勤动脑体不动心”。心里不要有更大的压力，考虑问题可以尽量全面，处理问题可以尽量果断，但是晚上停下来的时候，心不要动，晚上躺在床上，敢与天地日月同辉，非常平静，这非常重要。
头是用的首领，四肢是用的工具，这都是必须动的，惟独心不能动。心一动，五内俱焚，保持安静的心态很重要。
饮食上要清淡一些，早上、中午的饭吃得好一些，晚上的饭一定要清淡一些。
因为早上和中午阳气盛，脾胃功能弱的时候还可以借助自然界的阳气充分运化营养。到了晚上，自身运化的能力差了，自然界的阳气也弱，吃进去的东西不能充分地代谢，就变成了多余的产物，中医称之为“痰”。
医生有时会建议你晚上喝一点酒，白酒或葡萄酒，因为少量的白酒或葡萄酒有助于气血的运行，帮助实现“流水不腐、户枢不蠹”。
另外，夜里11 点以前一定要睡觉。
11 点到1 点，中医认为是胆的功能最好的时候，1 点到3 点是肝的功能最好的时候，如果11 点到1 点这个子时，1 点到3 点丑时，这时间如果你还在兴奋的话，血就往大脑上走，肝脏就处在相对缺血的状态，长期熬夜也会造成脂肪肝。
11 点以前一定要睡。早上早点起都没有关系，因为早上3 点到5 点是肺气旺盛的时候，5 点到7 点是大肠经旺盛的时候，这时候起得早一点可能会觉得很精神。
同时可以吃一点“三七粉”，就是云南产的“三七”，它是一个既补气又活血的药。在所有的活血药中，只有“三七”是活血而不无破气。每天早上5 克，晚上5 克，温开水送服，坚持吃，血脂、脂肪肝都会得到改善。
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【转】 慢性咳嗽不是肺的事儿?
2011-06-23 10:40
慢性咳嗽不是肺的事儿?
作者：佟彤——《医到病自去》
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张纾难医生
中日友好医院中医呼吸科教授、主任医师、医学博士;世界中医药学会呼吸病分会常务理事兼秘书长，中华中医药学会急诊分会常务委员兼副秘书长，中国医师协会养生专业委员会常务委员。
不光是肺癌，现在的疾病典型的越来越少，包括糖尿病，很少能遇到个符合“吃得多，喝得多，尿得多，体重减少”(三多一少)的病人，靠刻板的知识已经无从防起：眼看着和肺一点联系不到的皮肤瘙痒，居然是肺癌前兆，而那些让人担心是肺癌的慢性咳嗽，查了个底掉，最终却发现原来是胃里的事。
一、常常被人误解的肺癌的肺外症状
大家更关注的是咳嗽，特别是久不治愈的咳嗽会不会是肺癌的表现?首先，从概率的角度来讲，慢性咳嗽作为肺癌的征兆或者表现，几率相对于其他的慢性疾病还是低的，应该不到百分之一。但是也必须重视它，因为毕竟是肺癌，一旦漏诊，后果是相当严重的。所以需要提醒注意的是常常被人误会的肺癌的“肺外症状”。
肺癌最常见的症状之一确实是咳嗽，一般会在比较早就出现，还包括咳血和痰中带血。如果肿瘤在肺脏局部压迫喉返神经，会引起声音的嘶哑，说不出话，声音很不清楚，很多人一开始就按嗓子病来处理，吃“金嗓子喉宝”之类的治慢性咽炎、喉炎的药，总不见好，最后发现是肺癌。
还有一些更容易被人忽略的是“肺外症状”，很多肺癌早期的表现似乎与肺脏毫无关系。比如说，可能是出现了色素沉着，身上某些部位的斑点突然增加，还有人会出现莫名其妙的皮肤瘙痒，当然还可能伴有乏力、贫血等，这些似乎和肺脏没有关系，但实际上却是肺癌的“肺外症状”。有一句诗叫“春江水暖鸭先知”，肺癌也一样，有的时候是不是得了肺癌，是血液先表现出来的。现在查一些血液中肿瘤标记物来发现癌症就是这个道理。
因为肿瘤的癌细胞本身分泌了一些激素、抗原、酶和一些代谢产物，它们的浓度在短期内迅速地增高，使得远离肺部的其他部位发生异常，这种症状最容易被大家所忽略，甚至包括被某些医生忽略。
前不久，有一个30 岁的女性，就是因为很严重的后背皮肤瘙痒，在一家医院医生按皮肤科问题进行治疗，治疗了半年之久，吃了很多中药和西药，换了很多医生，后来发现是肺癌，但已经晚了。
我还碰到过味觉突然丧失的病例，原来吃啥啥香，突然感觉吃什么都不香了，也是肺癌的“肺外症状”。还有内分泌紊乱、骨与关节病变、肌无力等，都可能是肺癌的肺外表现。
‖佟彤说：值得提醒老年人的是，广告总说人老腿先老，腿疼是缺钙，现在还要想到肺癌问题。肺癌属于“ 老年癌” ， 发病高峰在70～74岁，大于70岁的患者占45%。除了咳嗽、胸闷胸痛、咳血、发热、消瘦等较为典型症状外，很多人最先出现的是“肺外症状”：如手指头变粗，像铁杵， 在医学上叫做“杵状指”;还有男性的乳房肥大，老年人很容易对此忽视。
二、能从片子上发现的肺癌是不是晚期?
肿瘤的中晚期判断有一个规范标准，总体来说，即使在影像学检查下看到了肿块，但只要是原位的，没有其他的转移，应该不能说是晚期。晚期一般是指局部有淋巴转移，甚至通过血液转移到其他的脏器时。
从统计学的角度，如果出现了症状，包括我们说的咳嗽和肺外症状，通过拍片子之类的检查发现了肿物的，从概率上讲大约一半已经是晚期了。
所以，现在要求45 岁以后的中年人，每年至少有一次健康体检，其中包括X 片。对于高发人群来讲，至少半年一次拍片检查。
三、肺癌的高危人群究竟指哪些人?
第一，有家族史。父亲或母亲，爷爷、奶奶有患肺癌的记录。
第二就是抽烟，抽烟的指数大于400，就是抽烟的年代数和每天抽烟的枝数相乘，比如每天抽20 枝，抽了20 年，指数就是400 了，指数大于400 就是非常重要的肺癌的高危因素。
四、咳嗽声音改变意味着什么?
咳嗽的声音大小和引起咳嗽的病灶的位置有关。抽烟的人经常会有咳嗽，习惯了，一般不去看病，但是一定要注意的是：如果咳嗽的声音、性质突然改变了，变成明显地大声咳嗽，好像是铁管里面发出的金属声，这样的一定要高度警惕，很可能是肺里出了问题。
另外，有的长期咳嗽的人可能突然痰里带血了，但去医院查，比如胸透、拍片之类的未必发现什么，那样的话，最好认真观察几天，每次都把带血的痰留下来，送到医院检查。可能一次检查的阳性率不高，但要持续检查，一旦发现痰里有癌细胞的话，和病理学的“金标准”一样可信。
五、哪种肺癌恶性程度更高?
一般来说，肺癌分小细胞癌和非小细胞癌，非小细胞癌又包括腺癌、鳞状细胞癌和大细胞癌。这几个病理类型的不同，也决定着病情的进展和速度是不一样的。
一般来讲，如果是鳞状细胞癌，发展的速度相对就会慢一些，而小细胞肺癌的发展转移都很快。吸烟的人得鳞癌的多一点。
评价肺癌的治疗反应如何，现在用五年生存率来衡量。这是一套科学的方法。内容涉及客观疗效评定(病灶的缓解程度)、主观疗效评定(患者的生活质量)、治疗毒性反应评定以及中位生存期和生存率的评定。从这四个方面综合分析，才能获得治疗的真实情况，目的是谋得较高的五年生存率。现在肺癌的五年生存率已经大大提高了，靠的是“早发现、早诊断、早治疗”。
癌症的恶性程度与细胞的分化程度有关。一般来说，细胞的分化程度越低，其恶性程度就越高。做病理分析的时候，一方面要告诉你癌症属于哪种病理类型，同时还有细胞的分化程度。分化程度高，简单地来说就是突变、恶变的细胞与正常的细胞比较接近，恶性的程度会相对低一些，对人们的健康损害相对小一些。
在2000 年至2005 年的五年间，中国肺癌的发病人数中男性增加了26.9%，但女性却增加了41.6%，肺癌已居女性恶性肿瘤死亡原因之首了。
‖ 佟彤说： 慢性咽炎、慢性腹泻之类的老毛病经常会使人们忽略新出现的疾病，要注意的是， 这些老毛病如果突然改变了规律，就意味着有新问题出现了。比如慢性腹泻多年，但最近体重下降了，就要注意了。至于慢性咽炎的咳嗽，一般只是“嗽”嗓子，是一种无效的咳嗽。喉炎的特点就是假咳嗽，咳得很浅。咳嗽的人自己可以认真体会一下，到底是因为嗓子痒而咳还是从肺里深层发出的呛咳。
‖ 佟彤说： 因为控烟的贡献， 和吸烟直接相关的小细胞肺癌和肺鳞癌的发病率有所下降， 但肺腺癌呈现上升趋势，约占肺癌的60%左右。女性如果得肺癌， 一般都是肺腺癌， 与被动吸烟及厨房油烟污染有密切关系。
怀疑肺癌适合做哪种检查?
拍胸片比较方便，但是从准确程度来讲不如CT。发现了病变之后，如果需要对病灶的具体位置、形状以及肿瘤和肺周边组织的关系进一步了解，做出立体的判断并评估的话，CT 更准确。
六、慢性咳嗽不是肺的事儿
从学术角度讲，三周之内痊愈的咳嗽属于急性咳嗽，三至八周就是亚急性咳嗽，持续咳嗽八周以上就是慢性咳嗽。
慢性咳嗽的患者一般有两个非常明显的误区：
第一个就是认为一旦出现咳嗽就首先认为是肺的问题，这是一个常规性的误区，是可以理解的;
还有一个误区就是一旦出现咳嗽了，一定要去“消炎”。其实，现在导致咳嗽的原因也越来越复杂，与气候变化、大气污染、抗生素的泛用和滥用有关，原因越来越复杂。
很多人是因为感冒之后唯独留下咳嗽不好，这种情况在临床上能占到30%左右，具体机理目前不是很清楚，有一个观点认为与感冒后引起的气道反应性增高有关。还有一种常见的情况就是胃食道反流，这个情况在临床上尤其多见。我们做过统计，因为慢性咳嗽最后发现是胃的问题，而不是肺的问题，这个大概有50% 左右。
如果是因为胃的原因引起的咳嗽，一般还伴有口臭、反酸的现象。如果有这个现象，可以做一个食道24 小时PH 监测，如果确诊是胃食道反流引起的咳嗽，解决胃动力是关键问题，可以用吗丁啉、制酸药和质子泵抑制剂(如洛赛克)之类治胃的药，咳嗽会迎刃而解。
七、为什么遇到冷空气，闻到油烟就咳?
这实际上是“因喘而咳”。近年来发病率很高的一种疾病叫“咳嗽变异性哮喘”，也是很难治愈的咳嗽，最后发现这个病的本质是哮喘，但表现出咳嗽，而且咳嗽大多数是唯一的症状，是慢性、持续性的咳嗽，两个月以上不好，使用各种中西医的止咳药不见好。
它有一个特点，就是遇到冷空气、嗓子一凉、油烟一呛或者一运动就咳嗽。病人常有过敏史，如皮肤湿疹、过敏性鼻炎等。症状说来就来了，多是夜间咳嗽影响睡眠，非常痛苦。如果怀疑是哮喘的问题，可以做支气管激发试验和舒张试验。
试验非常简单，给患者吸入组织胺或乙酰甲胆碱，然后测肺功能，这是一种无创伤、无痛苦的检查，很简单就可以做出判断。
如果这个病不及时正确治疗，大概有一半左右的病人，慢性咳嗽到3 ～ 4 年的时候，就发展成典型的哮喘，那个时候治疗将会更加困难，患者也更加痛苦。
如果确诊了是这种类型的哮喘，西药可以用β 受体激动剂(舒喘宁、喘特宁等)、茶碱类、胆碱能受体拮抗剂(爱高乐)和糖皮质激素类(倍他米松等)，达到消除气道炎症，扩张支气管平滑肌肉的目的。这些药有气雾剂，也有口服的。
需要强调的是，一是一定要在医生指导下使用;二是虽然一般用药1 ～ 2 周就可以控制，但要长期坚持正规治疗，而不是症状减轻了擅自就停。
在中医里，这种咳嗽叫“风咳”。中日友好医院中医呼吸科首席专家晁恩祥教授有一个他用了40 多年的临床经验方，最近开发成了国家新药“苏黄止咳胶囊”，就专门针对“风咳”，是国内第一个专门针对“咳嗽性哮喘”的中成药。
“通宣理肺丸”和“感冒清热冲剂”的适应症非常相似，都是治因着凉引起的感冒初起，都属于解表药，适合喝热粥之后吃，趁势出身透汗，把表邪透出去，这就能减轻之后引起的咳嗽了。
‖ 佟彤说： 很多慢性咳嗽是因为感冒留下的， 因为感冒在最初没治彻底，中医讲是肺气没“ 宣透” ， 邪气闭在体内了。“ 感冒清热冲剂” 是个不错的感冒药，用好了能在最外的防线上就把感冒挡回去了。但它的名字起反了， 看着像是治热伤风的， 其实是治着凉感冒的， 就是那种因为冻着了引起的发烧， 身上没汗， 头疼的， 吃了要出汗才管用。
八、为什么晚上一躺下就开始咳嗽?
这很可能是“因鼻而咳”，原因是鼻后滴漏，问题不在肺而在鼻子里。
这个比例在慢性咳嗽中占得更大。它的特点是，白天咳嗽，晚上不咳，但躺着仰卧的时候会咳，病人总觉得鼻子后面有东西往嘴里流，说话的时候鼻音也很重，其实是慢性鼻炎造成的，这类病人治鼻炎就可以了。
除了几种肺外原因引起的咳嗽，有的药物也可以致咳。很多治高血压的药有引起咳嗽的副作用。常见的是ACEI 类(如依那普利、硫甲丙脯酸等)。快的话，服药24 小时后就出现了咳嗽，慢的可能是一周以后。出现这种情况时最好不要擅自停药，可以找专科医生换药或调整剂量，停药后咳嗽症状自然就会消失。
心理问题也可引起咳嗽，特别容易出现在工作压力大、心里素质不太好的人身上。我们临床经常会碰到，一会儿怀疑自己是癌症，一会怀疑自己是“咳嗽变异性哮喘”，其实是心病。这种人的性格特点是抑郁、悲观、紧张，这种咳嗽的特点是不影响睡觉，可以被讲话打断。
九、怎样正确使用抗生素治咳嗽?
现在的感冒发烧中，病毒感染多一些，但病毒感染之后也可能会合并细菌感染，这种情况就应该及时地使用抗生素，但时间的掌握很重要。
一般来讲，细菌感染用抗生素3 ～ 7 天的时间就可以起效了。如果一周以后，症状没有明显地缓解，就要考虑抗生素选择是不是适当、合适?用药的药量是不是足够?是不是应该去联合用药?
要强调是，对于老年人的肺部感染，有明显的细菌感染的征兆，比如说化验血时发现白细胞增加，有明显的发烧等炎症指标时，使用抗生素时一定要足量!而且时间要足够长!用到烧退了，血像恢复正常，痰色也变浅变淡了，还要继续使用一周或者三天，这是老人特殊的情况，以免治疗不彻底引起其他的并发症。
许多抗生素可供临床口服使用。主要有三类：
头孢菌素(先锋霉素等)，氟喹诺酮类(环丙沙星等)和大环内酯类(罗红霉素等)。一般情况选择其中的一种就可以了。
对于剧烈的咳嗽要考虑用镇咳药，因为剧烈的咳嗽可以给患者带来很大的痛苦，甚至导致并发症。以前一般用的镇咳药如“可待因”，会产生依赖，近年有一种非麻醉性的镇咳药叫“右美沙芬”，它既能镇咳又没有依赖的副作用，临床更为常用。
孩子不会咳痰，他们是不能轻易使用止咳药的!因为咳嗽是一种自我保护，能把痰排出去，用了镇咳药会影响痰的排出。可以给孩子喝一点鲜竹沥水1，家长帮他拍拍背，帮助把痰排出。
治咳药的选择原则，第一是要根据你咳嗽的原因，第二个是根据你这个人的体质、年龄情况、生活环境等等。
慢性咳嗽的食疗
春天干燥，可以用乌梅、橄榄、萝卜一起煮水，乌梅选上若干个，用橄榄果和白萝卜一起煮水代茶饮。
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【转】 42个生活小点子。十分实用！
2011-06-23 10:25
.毛巾发粘有怪味怎么办？­
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毛巾使用久了，会散发一种怪味而且发粘。通常人们习惯用肥皂洗涤，反而越洗越粘。此时，可用浓盐水搓洗(一条毛巾可放一小勺细盐)，然后用温水烫一下再搓洗，最后用清水洗净。这样，毛巾就没有怪味，也不发粘。还有，擦脸毛巾用久想恢复到柔软的样子，最好的办法是用水加洗衣粉用锅煮三十分钟即可。 ­
2.如何防止吃荔枝上火？­
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喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20—30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可能解食荔枝多而产生的滞和泻。荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃（一次最好在0.25公斤以内）。如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。大家都要注意好吃的东西也不能吃的太过火，身体可是革命的本钱哦。­
3.轻松剥去柚子皮的小技巧 ­
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柚子好吃皮难剥。很多人喜欢吃清脆的柚子，就因为皮不好剥而放弃美味，可不是我们的作风！人是聪明的！用用小技巧就可以解决这个难题了！下次记得将柚子放在光滑的硬桌子上，用力揉几下，让柚子跟桌面来个“亲密接触”，它的皮和肉就会分离，这时候再剥就很容易啦。­
4.怎样能令新床单变柔软？­
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由于在生产过程中用了化学物质，无论是几多纤的新床单都会带点硬度。想令床单回复最大的柔软度，可先用热水和比平时少1/4杯份量的洗衣粉洗涤，在冲洗过程中加一杯白醋以洗掉残留的化学物质，最后再冲洗一遍，确保清洗干净，再以温和至中度的强度烘干，干透后立即取出便成。­
5. 春夏驱蚊小窍门­
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在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷。 ­
在身上或枕头上洒些香水。 ­
将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角。 ­
在室内的花盆里栽一两株西红柿，西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走。 ­
在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来。 ­
用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上，蚊子最怕橘红色光。 ­
6.夏天眼镜防滑的妙法­
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夏天出汗多，眼镜很容易下滑，可取用两根橡皮筋，分别缠绕在眼镜腿的弯曲处，然后戴上试一下，橡皮筋缠绕的位置以镜架与耳际结合处稍往后为宜，橡皮筋的功用在于增加了接触部的摩擦力，这样眼镜就不会下滑了­
7.防止毛线衣缩水的小技巧­
许多毛衣一洗水就会缩水，如何防止毛线衣缩水呢，这里有个小技巧：洗涤时水温不要超过30度，用中性肥皂片或洗涤剂洗涤，过最后一遍水时加少许食醋，能有效保持毛衣的弹性和光泽。­
8.驱蟑螂妙法三招­
将新鲜夹竹桃叶置于蟑螂活动之处，蟑螂便不再靠近此处。 ­
把鲜黄瓜放在食品橱里，蟑螂即会远离。 ­
在室内放一盘切好的洋葱片，蟑螂闻其味便会立即逃走。 ­
9.雨伞去污小技巧­
布伞和绸布伞溅上泥水以后，要张开晾干，然后用软刷子沾酒精溶液洗刷。深色布伞应用刷子蘸浓茶水或常青藤茶水洗刷，花色布伞用氨水洗刷，可保持其原有的色泽。布伞切忌用汽油、煤油、丙酮和其他有机溶剂洗刷。­
10.存放衣物防皱的小妙招 ­
皮质和丝质等高级衣物，愈是纤细就愈不能放在塑胶袋里。因为东西在密封的情况下，无法接触空气，湿气就会积在里面当然发酶就无可避免了。所以从洗衣店取回的衣物，最好除去塑胶袋，在上面盖上薄纸，才收存起来。 ­
穿时，在折痕上涂一点醋，就不会那麽明显了。在整烫之前，先以旧牙刷涂一点薄醋在折痕上，然后以低温烫一烫，就几乎看不出来了。 ­
11.牙膏的17个神奇用途 ­
清除搪瓷茶杯中留下的茶垢和咖啡渍，可在杯内壁涂上牙膏后反复擦洗，一会儿就可以光亮如初。 ­
水龙头下方容易留下水锈和水垢，涂上牙膏进行擦洗，很快就能清理干净。 ­
写钢笔字时，如写错了字抹点牙膏，一擦就净。 ­
电熨斗用久了，会在底部留下一层煳锈，可在电熨斗底部抹上少许牙膏，轻轻擦拭，即可除去。 ­
银器久置不用，表面会出现一层黑色的氧化层，只要用牙膏进行擦拭，即可变得银白光亮。 ­
衣服染上动植物油垢，挤些牙膏涂在上面，轻擦几次，再用清水洗，油垢可清除干净。 ­
擦皮鞋时，将少许牙膏和在鞋油中擦拭，皮鞋更光亮。 ­
清洗鱼后，手上总会留下难以去除的腥味儿，先用肥皂将手洗净，再抹上牙膏反复搓擦，用清水洗净后腥味儿就容易去除了。 ­
手电筒的反光镜日久发黑，用细纱布沾少许牙膏轻擦，就可使其光亮如新。 ­
可去除手表表面划痕。用少许牙膏涂于手表表面，用软布反复擦拭，即可将细小的划纹除去。 ­
去衣橱镜上污迹。可用绒布抹点牙膏擦拭，污迹即除。 ­
衣服上的墨迹如果不大，可用牙膏反复揉搓，清水冲洗，即可除去。 ­
用牙膏贴画，既牢靠又不损坏墙壁。如要取下，只要用水湿润张贴部位，就可以很容易地取下来。 ­
用牙膏擦拭不锈钢器皿的表面，就能使其光亮如新。 家中若有顽皮的小孩，稍不注意便会在地毯、墙壁、沙发或门上涂鸦，有碍观瞻。由于孩童用的多半是蜡笔，这些颜色的成分多半为蜡或油脂。因此，只要用湿抹布醮点牙膏擦拭，便能清除涂鸦。 ­
炖煮东西时一不小心常会溢出锅外弄脏灶台，这时可将抹布浸在热水中，拧干后盖在灶台的焦垢上，让它闷一会儿，不久污垢便会软化浮起。之后，只要用尼龙洗碗布蘸牙膏用力刷除污垢，再用抹布擦干净即可。 ­
吃葡萄时，先拿剪刀剪到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果，冲洗干净的葡萄表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，过清水之后，便使葡萄完全晶莹剔透，吃起来更安心! ­
12.夏天如何去除卫生间异味­
将一盒清凉油打开盖，放在卫生间角落低处，臭味即可清除。而且一盒清凉油可用2-3个月，经济实用。也可以在厕所内点燃火柴，火柴的磷成分燃烧后可有效地去除厕所内的臭气，但要在确保安全的条件下进行。­
13.厨房减少油烟的窍门 ­
据专家验证，厨房油烟与炒菜时油的温度有直接的关系：当油加热超过200℃时，生成油烟的主要成分丙烯醛，它具有强烈的辛辣味，对鼻、眼、咽喉黏膜有较强的刺激，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病；当油烧到“吐火”时，油温超过300℃，这时除了产生丙烯醛外，还会产生凝聚体，导致慢性中毒，容易诱发呼吸和消化系统癌症。­
改变“急火炒菜”的烹饪习惯。不要使油温过热，油温不要超过200℃(以油锅冒烟为极限)，这样不仅能减轻“油烟综合征”，下锅菜中的维生素也能得到有效保存。 ­
最好不用反复烹炸的油。有的家庭主妇为了节省点油，炸鱼、炸排骨用过的油反复使用也不弃掉，殊不知这里面也含有很多致癌物质。反复加热的食用油，如多次用来炸食品的食用油，不仅本身含有致癌物质，它所产生的油烟含致癌物也更多，危害更大。 ­
一定要做好厨房的通风换气。厨房要经常保持自然通风，同时还要安装性能、效果较好的抽油烟机。在烹饪过程中，要始终打开抽油烟机，炒完菜10分钟后再关抽油烟机。 ­
14.热水器防水垢小点子­
热水器（燃气热水器、电热水器）使用完毕，在关掉燃气或电源后，再开启自来水阀，让冷水通过循环水管（储水箱）10秒钟左右，使热交换水管内的热水和水汽排出来，这样循环水管（储水箱）内就不会结水垢，又能使元部件及时冷却，延长使用寿命。因为热水留在循环水管或储水箱内容易沉淀而产生水垢，不易消除，日久水垢增厚，势必造成排水不畅。 ­
使用温度调节在 50～60℃之间为宜，当水温超过 85℃时，水垢生成加剧。 ­
15. 去除手指头上烟垢的小技巧 ­
最有效的方法适用柠檬汁擦洗，起初效果并不显着，但是经过耐心的擦拭之后，颜色就会渐渐退了。若依然无效的话，可在柠檬汁里加上一点双氧水，效果就出来了。­
16.怎样磨电动剃须刀­
用过一段时间的电须刀如果不那么快了， 可找一个锯蜂王浆瓶子的小砂轮， 在电须刀网罩的内面(与刀片的接触面)顺着电机的旋转方向磨上几分钟， 然后在网罩上薄薄地抹上一层润滑油，装好后剃须会快得多.­
17.番茄汁的三个生活妙用­
为塑料容器除臭。用来盛装食物的塑料容器由于装的食物种类一般比较杂，容易串味甚至有臭味，遇到这种情况可以用番茄汁来除臭。方法是先在海绵上倒些番茄汁，再用海绵将番茄汁擦到容器内侧，然后用添加了洗涤剂的温水清洗容器和盖子，再用清水洗净后放在阴凉通风处自然风干。两天后，塑料容器里的臭味便会荡然无存，随时可以再度利用了。 ­
去除冰箱里的异味。停电引起冰箱里的食物变坏，异味横生，您有过这样的经历吗？试试用番茄汁除掉冰箱里的腐败味道。先将腐败食物处理掉，然后用在番茄原汁里浸泡过的海绵或洗碗布，把冰箱里面彻底揩擦，之后用温肥皂水冲洗，再擦干。如果仍有少许异味，重复这个过程；或用醋代替番茄汁来重复这个过程。 ­
缓解咽喉疼痛。将半杯番茄汁、半杯温水搀在一起，用来漱喉，能够临时减轻咽喉疼痛的症状。 ­
18.鞋子除臭的方法技巧­
酒精具有杀菌的作用，用來消除鞋子的臭味，十分管用。可以到药店买一瓶药用酒精，倒少許在盘中，加水稀释，以紙巾沾取，然後用口轻吹紙巾，將酒精吹在鞋垫上。木炭也可以除臭，鞋子不穿時，在里面放一块木炭，可以除去臭味。在穿鞋前，把沾有少許柠檬汁或香水的紗布放进鞋子里，也可以除去鞋子里的臭味。­
19.煤气管防臭点子­
煤气管长时间使用后，会散发出臭味。­
材料：装奶粉、茶叶或饼干等带有锡箔的包装袋； ­
步骤：将包装袋剪成一根根长条，然后缠绕在煤气管上。注意缠绕的时候，上面一圈要压住下面一圈的三分之一左右，才能使密封气体分子不容易扩散出来。将煤气管缠包好后，再用透明胶带固定包装条即可。 ­
20.保鲜膜筒的妙用­
保鲜膜用完了，剩下内筒有什么用呢，现在教大家一个妙用的点子吧。 冰箱门后的储物槽中放置饮料后，开关冰箱门时容易将饮料震倒。方法：将白毛巾对折放于冰箱门后的储物槽底部，再将保鲜膜内筒沿缝隙剪开，剪完后的保鲜膜内筒，可以伸拉如弹簧。将其放在冰箱门上的储物槽内，能有效地顶住饮料瓶，使其既能固定，又方便取出。­
21.收藏凉席的好方法­
凉席收藏前，要擦干席上的汗渍，然后将少量碱或肥皂溶于温水中，用毛巾沾水顺席直擦，而后顺席横擦，正反面擦完后，晾干。收藏时，用樟脑丸两三粒研成粉末和滑石粉拌匀，洒在席面上，用纸包卷起来，放在干燥的地方，不要在凉席上压放重物。­
22. 如何科学洗袜子的方法 ­
普通棉线袜，要勤洗勤换，换下即放在清水中浸泡２小时左右，然后再擦上肥皂用热水揉洗，这样污垢容易脱落。 ­
纯丝袜、人造丝袜、尼龙袜等，洗涤时要放在４０℃以下的肥皂水或合成洗涤液中轻轻搓揉，切忌用力猛搓。袜子洗后要阴干，不可曝晒和火烤。 ­
羊毛袜洗涤时，应先将含碱少的中性肥皂切成皂片，放入热水中溶化，等水降温后，再将袜子放入，稍浸片刻，然后用手轻轻搓洗。对污垢较多的袜头和袜后跟，可再擦些肥皂揉搓，至干净为止。袜子搓完后，用清水漂洗干净，略微捏干，平摊在桌面上用手抹平，阴晾在通风处，或用白布遮盖在阳光下晒干。 ­
23.使松大的毛衣缩小的方法­
毛线衣穿久了会变得宽松肥大，很不合体，且影响美观.为使其恢复原状，可用热水把毛线衣烫一下，水温最好在70～80℃之间.水过热，毛线衣会缩得过小.如毛衣的袖口或下摆失去了伸缩性，可将该部位浸泡在40～50℃的热水中，1～2小时捞出晾干，其伸缩性便可复原.­
24.可乐除能喝的其他妙处­
可以用来清洁烧糊的锅。把可乐倒进去然后煮沸，就可以把锅底烧糊的物质去除。 ­
染发之后发现颜色有点重，用点可乐洗洗头就可以帮你让颜色变浅一些。 ­
把你的首饰扔到可乐里面，然后用牙刷清洁，也能够让你的首饰重现光彩。当然那些贵重的或带有钻石之类的首饰可千万别这么干。 ­
把可乐倒入你的水壶里面，放上一天。这样能够清除水壶里面的残垢，让内部变得清洁。 ­
把一听可乐倒入马桶也能起到清洁厕所的作用，起作用的是里面的酸性成分。 ­
把可乐和番茄酱以一比一的比例混合起来，能够做出美味的烧烤酱。在烤肉之前把浆刷上，就能做出令人垂涎欲滴的美味了。 ­
25.使新锅煮东西不粘锅的小技巧­
方法是：把新锅刷干净，上火烧热，加食油少许，转动锅子，使之均匀受火，随着锅的转动，锅内的油也在锅内流动一圈，继续加火，让周围的油起青烟，锅内加水半碗，烧开，用炊帚用力的刷锅，待水蒸发一半的时候，停火，把水倒掉，重新换水，刷锅干净，以后再用就不会粘锅了。­
26.生活中巧用盐四法­
盐水冷冻鱼不变干：鱼放在冰箱中冷冻时，常会变得干硬，若置于盐水中冷冻，鱼不会发干。 ­
用盐洗菜保洁：清洗青菜时，在清水里撒一些盐，可把蔬菜里的虫子清洗出来。 ­
盐可使蔬菜黄叶返绿：菠菜等青菜的叶，如果有些（轻度）变黄，焯时放一点盐，颜色能由黄变绿。 ­
凉拌西红柿宜放盐：用糖凉拌西红柿时，放少许盐会更甜，因为盐能改变西红柿的酸糖比。 ­
27. 享受烧烤不会致癌的窍门­
先醃再烤:用调味滷汁将肉事先醃过，特别你在醃料中加入橄榄油，不仅能够增添味道，还能让肉的口感柔软，并且大幅度削减导致癌症的HCAs物质达90%。想要让烧烤的味道更好，让健康风险更低，建议你在醃料中再加入一些大蒜，这些佐料能让你吃得更安心。 ­
准备烤肉串:小肉块所需的烧烤时间较短，产生的HCAs物质将比烤大肉片时要少得多。自製你的烤肉串时，你可以透过食材的选择，增添美味与健康的指数。建议你不妨将蔬菜一起串上，比如蕃茄、青椒、蘑菰、南瓜、洋葱，都是烤肉串的极佳选择。烧烤时，烤至刚熟便是恰到好处。 ­
添加秘密成份:想在后院来点美式风格的烧烤，那麽汉堡排绝对是不可缺的主角。准备材料时，在每磅绞肉中加入1匙的麦麸，它将使汉堡排汁多味美，还能降低HCAs的产生，而你不喜爱的淀粉并不会因此增加。 ­
速“烤”速决:正式烧烤之前，你可以先利用烤箱、微波炉或瓦斯炉将肉预煮，再用烤肉架完成烧烤的最后阶段，採取这样的方式，属于烧烤的的绝美口感与诱惑条纹，一样也不会少掉。更棒的是，如此一来不仅健康，大伙儿也不必在烤肉架旁边，饿着肚子等待一个世纪。 ­
覆盖铝箔纸:用割了洞的铝箔纸覆盖在烤肉架上，如此一来，没有火焰没有滴油，更没有HCAs的困扰，而且还能让你的烤肉架好清好洗。记得频繁翻转你的肉片，味道更好，也降低了烤焦的健康疑虑。 ­
去油去皮:针对肉类的肥油部分先行处理，可以减少滴油所造成的PAHs问题。比如你烧烤鸡肉时，先连皮带肉一起烤，再将鸡皮去掉，这麽做，你损失的只是脂肪、卡路里和致癌物质，而不是美味。 ­
搭配冰茶:吃完了重口味的烤肋排后，来一杯清爽的冰红茶如何？茶裡所含有的大量抗氧剂，能够帮助中和烧烤产生的致癌物质。 ­
不只有烤肉:平时做饭还剩了一堆芥兰菜？冰箱裡还有一堆水果没吃完？把它们全扔到烤肉架上吧！水果和蔬菜不会产生致癌物质，并且许多东西例如水梨凤梨，经过烧烤后味道竟是惊人地美味。需要一些灵感吗？看了这些点子，也许你就不再想念牛肉。 ­
28.擦亮银首饰的另类窍门 ­
材料：纸巾、口红 ­
步骤：将纸巾对折几下；把口红涂在纸巾上；在银饰黑的地方反复多擦几次很容易就擦亮了。 ­
原理：硫化银是使银饰品变黑的原因，口红中含有乳化剂，乳化剂能够使硫化银和其他细小污染物质上浮，而且，口红里一般都含有色泽鲜艳的氧化钛微小粒子，它能将上浮的污垢去除。所以，不管用什么样的口红都能帮我们把银饰擦亮。 ­
小贴士：a.如果您的银饰品被氧化得很严重，可以把纸巾翻过来，再涂一点口红，多擦几次，保证您能把饰品擦得干干净净。­
b.银饰品的黑色层是很薄的，所以，一般的纯银制品使用这种方法是没有问题的。但如果是镀银制品或是一些经过特殊加工的制品，建议您不要用这种方法，最好是送到专业的地方清洗。 ­
29.黑色毛织物增黑法­
黑色毛织物穿时间长了，会变得不鲜艳，如用煮菠菜的水洗一下，便可使其光洁如新。­
30.白糖去嘴唇死皮的妙用­
双唇的肌肉纤薄柔嫩，再加上气候干燥、喝水、吃东西、说话等，很容易被牵动而产生了裂纹。每天早上及晚上临睡之前，先用热毛巾敷唇3~5分钟，用软毛刷轻轻刷嘴唇，去掉死皮。在这里建议您用绵白糖代替软毛刷，在嘴唇上来回摩擦，直到其完全融化，因为白糖较为安全而且效果很好。­
去掉死皮后，别以为只涂抹一层唇膏就完成了护理。其实，可先抹一层薄薄的眼霜，因为眼霜的营养成分较唇膏丰富，而且有除皱功能。之后，用手指头轻轻按摩双唇，以帮助促进血液循环，使嘴唇获得养分，增加营养，使润肤品迅速达到嘴唇皮下。按摩几下后再用纸抹去，然后涂一层无色润唇膏，嘴唇便可变得滋润。­
另外，大家一定要戒除舔唇的习惯，口水停留在嘴唇，只能带来短暂的滋润。当唇上的水分被蒸发时，唇内的水分也同样蒸发，而且感觉更干。嘴唇脱皮 时，不要用手撕掉，润唇膏最好选用含有维生素E、金盏草及甘菊精华成分。口红中某些成分具有带走水分的作用，长期化妆者也容易出现脱皮现象。­
31.巧用水果去除新车的异味­
这个方法非常简单，特别适用于夏天车内产生的异味，如汗臭味或空调内发出的味道。把两个苹果放到车内，苹果会发出很浓重的果香，这种果香压过了车内原有的味道，自然呼吸起来就轻松得多了。如果不放苹果的话，也可以放置柠檬，放柠檬前最好把柠檬切开，这样它的果香会很好的挥发出来，抵挡车内的异味。­
32.吸尘器的妙用­
收藏物品。季节变更时收藏被褥、羽绒服等物品由于占用储藏空间大、保管不当易霉蛀，最令家庭主妇头痛。如果将它们放入定制的塑料密封袋，再用吸尘器将袋内空气抽掉密闭扎紧，不仅可以大大节省储藏空间，而且也不易受潮霉变。 ­
找寻细小物品。居家生活难免会不慎跌落诸如钮扣、药片、瓶盖、缝衣针等细小物品，借助吸尘器就能毫不费力地找到。使用前，可先将吸尘器的吸管口用一层薄纱布包扎好，再根据物品大小选择适当的风力，随后接通电源用吸管口在落物处周围来回划动，跌落的物品很快就会吸附到纱布上。 ­
电器清洁除尘。利用吸尘器也可以对诸如电视机、影碟机、电脑、音响、空调机等电器进行日常保养，清除电器内外的灰尘。除尘时，应先将电器的电源插头拔掉，按说明书将电器外壳打开卸下，选用合适形状的吸管伸进电器内部将灰尘清除，然后再用电吹风驱除潮气，最后再将外壳装好恢复原状即可。 ­
33.给新家具去油漆味的小技巧­
新家具油漆味如果过浓，可将煮开的牛奶放在盘子里，然后把盘子放在家具中，关上家具门，几个小时后油漆味就没有了。­
34.让衣服、包包的拉链更容易拉 ­
如果衣服，包包的拉链太涩了，平时都是找蜡烛涂上去，可是现在的家庭有时候要找根蜡烛还真不是件容易的事情，不过，没关系，妈妈们可以拿宝宝的爽身粉抹上去，然后拉链就会顺溜啦。­
35.洗蚊帐的技巧­
蚊帐用久后，会变得陈旧、发黄，用洗衣粉洗也很难洗好.若用生姜100克切片放入水中，煮3分钟，然后将蚊帐浸泡在姜水中，另加草酸数粒和纯蓝墨水数滴，用手重压几次，然后在水中按常规搓洗、漂净.这样，陈旧发黄的蚊帐就会变得透亮如新.­
36.502胶水弄在手上怎么办？­
解决小窍门：倒点变压器里的绝缘油在手上，502胶水很快变软，502胶水很快很容易就搓掉了。­
37.自制衣柜抽湿剂­
想省钱又能够有抽湿功能，可在超级市场买一包烧烤用的炭回家，取出数块放进旧袜子里，衣柜可因应其大小而置放多少枚。­
38.保存活鱼的两个方法­
可往鱼嘴里灌3～4滴白酒(再灌几滴白醋更好)，然后放在阴凉处，可以提高鱼的防腐能力，盛装活鱼的容器要透气。如用自来水存养，水不要随放随用，最好隔日再用，每天换水一次，活鱼至少可存活1个月左右。 ­
将浸湿的薄纸片贴在鱼的眼睛上，可使买回的活鱼多活三四个小时，一放回水中，又能活蹦乱跳。这是因为，鱼的视神经里面有一条很重要线状组织，一旦离水，线状组织便会断裂， 鱼即死亡， 将湿纸蒙住鱼的双眼， 可延缓这条线状组织的断裂时间. ­
39.如何去除衣服上的霉斑­
把衣服放入洗米水中浸泡一夜后，再按常规搓洗，霉斑就可除去。 ­
先用软刷刷净，再用酒精擦，霉斑即可除去。 ­
将衣服放在加有少量醋和牛奶的水中搓洗一一遍，便能除去霉昧(若收藏的衣服或床单有发黄的地方，可抹涂些牛奶，放到太阳下晒几个小时，再用通常的方法洗一遍即可)。 ­
用浓热肥皂水反复刷洗，霉斑可去。 ­
用绿豆芽揉搓，然后用清水漂洗，也可去掉霉斑。 ­
40.电冰箱快速除霜的技巧­
没有自动除霜装置的电冰箱，可用下面方法快速除霜。­
首先断开电冰箱电源，把箱内食品取出。然后根据冷冻室大小，将一个或两个铝制饭盒装上开水放入冷冻室内。数分钟后，冷冻室壁上的霜块开始整块脱落(对尚未脱落的，可用手轻扳)。如果冻室顶部没有金属蒸发板，盛开水的饭盒应上盖，以免低温下的塑料内壁因骤然升温而变形。采用这种方法比停电自行升温化霜省时得多。­
41.肥皂盐水的妙用 ­
要给自行车的把手套上塑料管套，或在脚踏上套上橡胶护套，都是很费劲的事。可在把手处或橡胶套内，用肥皂蘸水涂一下，即可起到润滑作用，套入时比较省力。 ­
在硬木上旋入木螺钉非常费力。如果在旋入前先把木螺钉刮上肥皂，就能够比较省力的将木螺钉旋入木头中了。 ­
在家中用钢锯金属材料时，可先把肥皂水涂于锯条上，然后再锯，会省力，而且锯条不易折断。 ­
锅底的煤烟垢最难除去。如果使用之前在锅底涂上一层肥皂，用后再加以清洗，就可以减少锅底煤烟的积垢。 ­
手表金属壳上用肥皂涂后，再用布擦拭干净，可防止汗液侵蚀。 ­
42.电动剃须刀可修整衣裤 ­
仿华达呢西裤，穿不了多久尤其是洗后，会起很多小球，且越来越多；若是跟其他衣物一起洗，还会粘上很多小毛，很不美观。用电动剃须刀像剃胡须一样，将裤子剃过一遍后，裤子竟平整如，电动剃须刀还可将粘上的小毛、尘土吸去，再用别的衣物试验，发现不仅可修整裤子，其他类似料子的所有衣物都适用。但用电动剃须刀修整，最好是在刚起小球时，球大了就不太好修。 ­
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【转】 国际音标发音，只要点击就能发音
2011-06-23 10:20
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【转】 陈允斌: 立夏开始喝姜茶，三伏就喝黄芪粥
2011-06-23 10:14
陈允斌: 立夏开始喝姜茶，三伏就喝黄芪粥
如果你像我一样，从立夏开始就坚持喝姜茶。那完全可以放心地在三伏天喝黄芪粥。因为，在前两个月通过姜的发散作用，体内的病邪应该都散得差不多了。旧的不去，新的不来。此时浊气已去，正有利于培养正气。正气一足，外邪自然不易入侵了。
一夏无病三分虚
三伏天是一年中最热最难过的一个月，可也是防病养生的上佳时机。
现在越来越多的朋友懂得了“冬病夏治”的道理，这几年在三伏天贴敷穴位颇为流行。每年入伏的时候，各个中医院挤满了人，全是贴“三伏贴”的。
除了贴穴位、拔罐等外治法，三伏天养生更需要注意的是适当进补。夏天本来就是生长的季节，人体新陈代谢最为旺盛，营养消耗量很大，需要好好补养。正所谓“春夏养阳”，以利于“秋收”和“冬藏”。
然而夏天又是特别难调养的季节。天热，人吃不好，睡不好，容易伤身。三伏天更是暑热难耐。
中医认为暑热最能耗伤人的正气。气温高，人体大量出汗，体内的正气也随着汗水往外走。汗就是津液啊，出汗太多就会造成气津两虚。伏天雨水也多，湿气影响脾胃运化，导致脾气虚，消化功能减弱。此外，夏季心火旺又会克肺。所以说，一夏无病三分虚。就是这个道理。
虚者补之，要匡扶人体的正气，就一定要在三伏天进补。
黄芪补气数第一
论补气良药，黄芪当属第一。中气不足的人，身体比较虚弱，一动就出汗，肺活量比较小，甚至内脏下垂，最适宜用黄芪进补。黄芪又称小人参，它的作用与人参相似，都是补气的。但人参是大补元气，作用十分迅猛，一般的人不可轻易使用。而黄芪是补中气，相对温和，效果却不逊色，而且比人参固表的作用更强，所以成为最常用的补气药。
中医讲黄芪性温，味甘，入脾、肺二经，因此它提升脾肺之气的功效是最强的。脾肺之气增强，就是增强人体的运化功能，因此黄芪可以强健三焦、补益五脏，可以解脾湿、升肺气、强心、益肾气、补肝虚。
黄芪有扩张血管的作用，又能降血压，老年人吃黄芪，可以防治中风和高血压。年轻人吃黄芪，可以增强抵抗力，预防感冒。
黄芪还有利尿消肿和托毒生肌的作用，不仅适合肾炎、水肿病人做食疗，对于虚胖的人，还有减肥的作用。
皮肤长疮或有溃疡的人，吃黄芪能使脓毒排出，促进伤口愈合。
金代著名的医家张元素，对黄芪的药效总结得最好。他说，黄芪甘温纯阳，其用有五：补诸虚不足，一也；益元气，二也；壮脾胃，三也；去肌热，四也；排脓止痛，活血生血，内托阴疽，为疮家圣药，五也。
黄芪有如此强大的功效，所以中医治疗慢性病，如高血压、糖尿病、慢性肾炎等，以及对于大病初愈的调养、促进手术后伤口的愈合，都会用到黄芪。
伏天宜喝黄芪粥
吃黄芪，宜用清淡之方。最简便的办法，就是喝黄芪粥。
黄芪粥，古已有之。在苏轼的诗中，就曾提到过他在大病初愈时喝黄芪粥的事情。那年他三十九岁，谪居密州。当时“斋居卧病禁烟前，辜负名花已一年”，故用“黄耆煮粥荐春盘”。这是用黄芪粥来补养病后虚弱的身体。
白居易也有一首《斋居》诗写道：“香火多相对，荤腥久不尝。黄耆数匙粥，赤箭一瓯汤。”
诗中的黄耆就是黄芪，而赤箭是指中药天麻。黄芪、天麻之类在今人看来纯为药材，而在古人看来却可列入日常食谱。从白居易到苏轼，自唐至宋，文人们的餐桌上竟少不了这一道黄芪粥，病后喝，吃素时也喝。古代儒医不分，乐天、东坡之辈想必也深谙药食同源之理吧。
做黄芪粥，要注意黄芪本身是不能吃下去的。要把黄芪通过中药的“三煎三煮”方法熬成药汁。用这个药汁加大米煮粥。具体的做法如下：
第一步，取大约30克黄芪，加10倍的清水浸泡半小时，连水一起烧开，中火煮30分钟，将药汁滗出备用。
第二步，再加等量的清水烧开后煮15分钟，再次滗出药汁。
第三步，重复第二步的动作。
第四步，将煮过的黄芪药渣捞出扔掉。将三次煮的药汁放在一起，放入约100克的大米，煮成稀粥即成。
黄芪粥提气作用很强，最适宜早上喝，喝完之后，一整天都会精神十足。
这个粥方中，黄芪的用量不多，配上大米，很平和，属于平补，在暑湿重的季节大部分人都可以吃一点。气弱体虚的朋友，在三伏期间坚持每天喝黄芪粥，能够提升中气，增强免疫力，到了秋冬就不容易生病了。
三伏天暑湿伤气，用黄芪进补正当其时。伏天太热，常使人感觉懒洋洋的，不想多说多动，有的人身体发重、头脑昏沉、出汗多、手脚发热，还有的人双腿浮肿、便秘等等，这些症状正需要黄芪的药力来化解。
注意：
黄芪粥是补虚的，实证不宜。体虚、中气不足、中老年人、大病初愈、手术后、放化疗后的病人可以多吃。阴虚阳亢者、有表邪者则不宜。比如如果你今天受凉了，感受了风寒，那就是有表邪，那么这两天就不要喝黄芪粥。
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【转】 单桂敏艾炙视频教学：1、夏天能艾灸吗？ 2、教给您制作艾灸盒和艾灸罐 3、一个针筒三种用途
2011-06-17 08:50
单桂敏艾炙视频教学：
1、夏天能艾灸吗？
2、教给您制作艾灸盒和艾灸罐
3、一个针筒三种用途
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1、夏天能艾灸吗？
记得上次在北京BTV生活频道录制节目的时候，主持人曾经问我，夏天艾灸好吗？我回答的很简单，人就会常常这样，丢掉了主要的，说了次要的。对于有些慢性病，夏天艾灸会好于冬季，尤其是风湿类的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，过敏性疾病等等都适合夏天艾灸。
有句话叫做冬病夏治我想大家一定不会陌生。
中医主张“春夏养阴”，“冬病夏治”便是该理论的具体体现。夏季患者血经络畅，皮肤腠理宜泄，此时恰当艾灸益气补阳治疗，并辅以静养，做到治养结合，治疗效果必将大增。因此，大部分冬春季节无法治愈的患者，通过夏季服药、调养，常可达到临床治疗之显著效果。中医实践证实，“冬病夏治”在慢性病治疗方面，尤其是风湿类的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，过敏性疾病等等都适合夏天艾灸，治疗效果较为显著。
还有夏天艾灸，便于空气流通，室内空气清新，穿衣少，也是便于艾灸的条件之一。
还有艾灸出汗，我认为也是体表循环不错的象征，是体内毒素通过体表排泄的一种方式。
由于夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，选取穴位艾灸，夏季艾灸皮肤毛孔是开合的，艾灸会很容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。如果在缓解期服药治疗，能够鼓舞正气，增强抗病能力，从而达到防病、治病的目的。
蒲公英艾艾的方法很好，您如果背痛，那么您就可以在家中放双排凳子，人躺在上面，下面分段点燃艾条，四周用被单围好，这样熏灸的面积会大很多。
如果您腿痛，您就可以参考蒲公英艾艾的方法。其实在我的博客里面很到好的创意来自于大家的献计献策，只要您参与了治疗，那么您自己也会常常发现好的方法，无论什么方法治好疾病是我们最终的目的。
2、教给您制作艾灸盒和艾灸罐
教给您制作艾灸盒和艾灸罐，您自己会了，就可以到市场买回来调料盒自己制作。可以用家中的小毛巾，破毛线勾套子，棉袜子等装在里面，就可以施灸，很方便的。
调料盒要直径6-7公分的，这样的调料盒大小合适。套子可以自己编织一个，也可以用碎布头缝制一个。您还可以联排自己制作艾灸罐，单罐，双罐，三罐，四罐，六罐，甚至是10罐，用于脊柱，治疗强直性脊柱炎。
还有自制艾灸盒， 您需要准备的是，硬纸板一块，纱网一块，针线，易拉罐皮，尺子，剪刀。这款单眼艾灸盒高度7厘米，下底边6厘米，上盖边5厘米。您看到了就会操作了。
3、一个针筒三种用途
很多人艾灸后为了灭火而头痛，您可以选择针筒灭火，真的很好使用，我已经使用针筒灭火很多年了，同时我还要告诉您，一个针筒三种用途，那么您看完我这篇文章，就知道针筒灭火也是很好使用的。

这是一只20毫升的针筒，他在医院是用于融药使用的，如果你有医院的朋友，那么就可以拿几只用过的，您用于艾灸后灭火。

使完艾条后，您可以插在针筒里面三分之一处即可，不要插的太深，您要净等5分钟左右，艾火就会自动熄灭，因为没有了空气他不会自己燃烧。记住，您千万看一会，免得失火。
这个是针筒里面的针芯，他的前面有一个皮头，是经过高温消毒的很干净的，他也会有用途啊，听我慢慢道来。

因为它是有楞的，您可以把它用胶带缠起来，这样就不会隔手了，用于肢体点穴按摩真的很好啊，皮头对人体很柔和的，像我们的手一样。
您可以手持缠上的针芯，在自己的腿上点穴按摩，一点都不会很硬。

如果家中有老人，哪个部位不适，您就可以给他做几个，叫他自己按摩，看电视的时候，信手拈来就可以按摩自己的不适点。
不要小瞧针尖啊，他的用途可不小，当您的艾条剩下一个小头的时候，您用手持肯定很烫的，您就可用插在针头上继续使用。照常艾灸，一点都不会浪费的。

您看这种照片，已经全部烧完了，但是艾条的火头依然在针头上，完好无缺。
这是最后的火头，您看看是不是一点都没有浪费掉，这个方法好吗？还等什么，用针筒灭火真的很好。
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【转】 图解按摩 治疗 小儿厌食 （附5个按摩食疗视频）
2011-06-17 07:47
图解按摩 治疗 小儿厌食 （附5个按摩食疗视频）
小儿厌食对症按摩疗法
来源：薜卫国  北京中医药大学针炙推拿学院  副教授  硕士生导师

小儿厌食对症食疗方

小儿厌食按摩法子
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孩子厌食有良方
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如何增强小儿免疫力
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小儿开胃 孙奶奶欢食
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化积推拿法
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类别：儿童常见病家庭调理 |评论(0) |浏览(6)
【转】 每日特效穴位：十王穴 + 【音画欣赏】塞北的雪-优美古筝
2011-06-17 07:39
每日特效穴位：十王穴
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十王穴  （Shí wáng xué）
（（奇穴治疗诀》）
〖类属〗上肢部奇穴（Ex－UE）。
〖位置〗位于手十指背侧，沿爪甲根正中点向皮肤部移行约0.1寸处
〖解剖〗在皮下筋膜上；布有桡神经浅支的第一、二指背神经及正中神经的指掌侧固有神经的指背支分布及尺神经的指背神经分支。
〖取穴方法〗伸指，沿爪甲根正中点向皮肤部移行约0.1寸处取穴。
〖刺灸法〗点刺出血。
〖注意事项〗本穴一般不灸。
〖作用〗开窍苏厥。
〖主治疾病〗昏迷、猝死、高热中暑、小儿惊厥、霍乱、感冒。
〖配伍应用〗
中暑：配十二井穴（《奇穴治疗诀》）。
霍乱转筋：配夹脊穴（《奇穴治疗诀》）。
类别：穴位功能图解 |评论(0) |浏览(15)
【转】 蜂蜜纱布方治疗宫颈糜烂1000例
2011-06-16 20:40
商静瑶　指导:王乐天
笔者自1981年以来,以蜂蜜纱布方治疗宫颈糜烂1000例,效果满意。
一般资料
1000例患者年龄为最小17岁,最大61岁,其中26～35岁的经产妇891例,占89.1%。病程6个月～20年。糜烂为Ⅰ°者213例,Ⅱ°者478例,Ⅲ°者309例。
治疗方法
用80°炼蜜500g、枯矾50g、冰片5g,混合搅匀,再将4cm×4cm8层无菌纱布方在药蜜中浸透,装于瓶中备用。
治疗时先用6%明矾水1000ml～2000ml反复冲洗阴道,再取蜂蜜纱布方1块塞入阴道抵达宫颈,晚塞晨弃,7日为1个疗程。
治疗效果
本组经治疗全部获效,其中978例痊愈,22例好转。痊愈病例中经1个疗程治愈者615例,2个疗程治愈者310例,3个疗程治愈者53例。
典型病例
患者30岁,因带下2年而来诊。诊见阴道内淡黄色脓性分泌物,粘稠臭秽量少,子宫颈肥大,糜烂面呈颗粒状凸凹不平,大小占子宫颈面积的2/3,诊为子宫颈中度糜烂,颗粒型。予上法治疗,1个疗程结束时复查，糜烂已愈大半,继续1个疗程治疗后复查,宫颈光滑复常。
体会
本方中蜂蜜可抑菌生肌,枯矾对葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌及厌氧菌等感染有较好的治疗作用,冰片可清热除秽,加之明矾水排污止血,诸药相伍,疗效较佳。本方药物易得,制作简单,应用方便,疗效满意,值得推广。