关于情感的:一学就会经穴祛病养生术（上）：按摩、针灸、刮痧、拔罐对症经穴疗法

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/06 15:38:52
一学就会经穴祛病养生术（上）：按摩、针灸、刮痧、拔罐对症经穴疗法2011年11月05日 星期六 下午 08:39

一学就会经穴祛病养生术（上）

按摩、针灸、刮痧、拔罐对症经穴疗法

    内容提要

    科学有效地刺激不仅可以缓解已经存在的病症，更重要的是可以“治未病”。按摩、针灸、刮痧、拔罐都是我们的祖先，用身体试验过的、百试百灵的养生术。源自东方？历史弥新的人体养生保健“圣经”。活到天年的健康秘密，就藏在您自己的身体里。

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目录

Part1 养生保健先养脑
  • 想拥有健康的体质，请先保养你的脑
  • 脑为元神之腑
  • 避开不利于脑健康的因素
  • 认识我们身体的支配者——脑
  • 人脑的发育过程
  • 脑的构成
  • 脑的各个部位如何各司其职
  • 脑的功能分区
  • 揭开大、小脑分工之谜
  • 揭开左、右脑分工之谜
  • 20条金律教你善待自己的大脑
  • 左脑、右脑的开发与保养
  • 锻炼左肢法
  • 放松想象法
  • 脑部呼吸法
  • 丹田养脑法
  • 动手健脑法
  • 常见头部疾病这样调养
  • 头痛
  • 健忘症
  • 高血压
  • 脑血管疾病
  • 情志病
  • 左撇子好？右撇子好？
  • 左撇子为何更聪明
  • 为什么多数人都是右撇子
  • 测一测，你的左脑和右脑哪个更发达
  •  
Part2 健脑养脑的饮食策略
  • 最值得推荐的17种健脑养脑食物
  • 芝麻——抗衰益智的奇异之果
  • 深海鱼——堪称“脑黄金”的营养品
  • 贝类——增强脑力的“催化剂”
  • 鸡蛋——大脑理想的“营养库”
  • 核桃——补脑的长寿果
  • 花生——延缓大脑衰老的“长生果”
  • 金针菇——给大脑加分的“益智菇”
  • 动物肝脏——补充脑力消耗的“加油站”
  • 瘦肉——大脑健康的养护者
  • 牛奶——让大脑休息的“催眠曲”
  • 蚕豆——提升大脑的“幸福指数”
  • 鸡肉——滋补大脑的营养素
  • 大豆制品——大脑健康的“小卫士”
  • 大蒜——大脑能量的“转换器”
  • 小米——防治神经衰弱的健康主食
  • 糙米——大脑认知能力的“推动者”
  • 大枣——给大脑供血的百果之王
  • 最值得推荐的15种健脑、养脑营养素
  • 必需脂肪酸——大脑不可或缺的营养来源
  • DHA——功效卓著的“脑黄金”
  • 碳水化合物——大脑的最佳能量来源
  • 卵磷脂——提高记忆力的神奇物质
  • 胆碱——预防大脑早衰的功臣
  • 氨基酸——维持大脑功能的必备物质
  • 蛋白质——构成脑细胞的基础物质
  • 维生素A——视觉启智的增强剂
  • B族维生素——大脑的动力之源
  • 维生素C——大脑的润滑剂
  • 维生素D——脑组织活动的得力“助手”
  • 维生素K——脑出血的“克星”
  • 钙——活跃大脑的动力之源
  • 锌——使头脑聪明的智慧元素
  • 铁——促进脑部循环的重要物质
  • 最值得推荐的8种养脑保健食品
  • 深海鱼油——大脑发育的不竭动力
  • 大豆卵磷脂——预防记忆力衰退的营养素
  • 牛磺酸——维持大脑运作的重要能量
  • 蜂王浆——天然恩赐的益智珍品
  • 磷脂酰丝氨酸——脑细胞读取资料的好助手
  • 异黄酮——预防老年痴呆的妙药
  • 蛋白粉——维持脑部发育的基础物质
  • 左旋肉酸——对抗大脑老化的佳品
  • 损害脑功能的杀手食物
  • 酒精
  • 油炸食品
  • 洋快餐
  • 甜食
  • 特别关注：早餐——启动大脑的开关
  • 吃早餐的重要性
  • 吃早餐也是有讲究的
  • 吃早餐的注意事项
Part3 健脑养脑的运动方案
  • 健脑体操轻松做
  • 备受推崇的高桥式健脑操
  • 消除压力，做一做办公桌前的有氧操
  • 弹跳，最佳健脑运动
  • 伸展腰脊，提神醒脑
  • 益智防衰、活化大脑的健脑手操
  • 运动手指，心活脑健
  • 日常健脑手操——让大脑活跃起来
  • 儿童健脑手操——让孩子越练越聪明
  • 有助脑部健康的瑜伽操
  • 神奇的健脑静态瑜伽
  • 最值得推荐的26个健脑瑜伽体式
  • 随时随地都可练习的健脑瑜伽
  • 小动作，大智慧
  • 预防及改善脑部疾病的小动作
  • 翻揉耳廓，提高理解力
Part4 备受国医推崇的汉方健脑法
  • 中药健脑
  • 国医大师推荐的14种健脑中药
  • 健脑中药汤剂
  • 健脑中成药
  • 针灸健脑
  • 何谓针灸
  • 心、脑、经络和穴位之间的关系
  • 常用的针灸益智妙法
  • 针灸的注意事项
  • 气功健脑
  • 气功悠久的历史
  • 气功疗法的三大要诀
  • 气功的健脑原理与功法
  • 按摩健脑
  • 按摩的原理和功效
  • 醒脑回神的头部按摩法
  • 开窍益聪的面部按摩法
  • 疏通经络的手足按摩法
  • 特别关注——国医强烈推荐的5个特效健脑大穴与经络
  • 督脉——脑部脉络畅通的掌管者
  • 百会——长在头顶的健脑神药
  • 风府——抵御脑后风邪入侵的守护者
  • 印堂——让头脑清醒聪明的益智仙丹
  • 合谷——回阴醒脑的特效灵丹

 

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