偶看新闻饮食男女 迅雷 无字幕:经络养身的十二个小秘密
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 21:09:34
经络养身的十二个小秘密
经络养生是现在比较受推崇的一种养生方法，经络养生博大精深，要想真正的了解和掌握是极为困难的，但是，只要你能把握其中一些简单可行的小秘密，那么，你也可以在别人面前成为不错的养生高手。
小秘密一：小指尖端
所属经络：手少阴心经
养生方法：经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康，胸闷、心慌或晕车、晕船时用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
小秘密二：拇指尖端
所属经络：手太阴肺经
养生方法：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。
小秘密三：手掌中央
所属经络：手厥阴心包经
养生方法：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，对调理月经、肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
小秘密四：肩窝
所属经络：手少阳三焦经
养生方法：用力按压肩窝处，不仅能调节身体液循环、增强免疫力，还能刺激大脑皮层、放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
小秘密五：曲肘外侧凹陷处
所属经络：手太阳小肠经
养生方法：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。有贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。
小秘密六：鼻翼两侧
所属经络：手阳明大肠经
养生方法：用食指指腹轻枪按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
小秘密七：脚底中心
所属经络：足少阴肾经
养生方法：睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更有利于泌尿和生殖系统健康。建议每天用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
小秘密八：腿伸直时膝盖内侧凹陷处
所属经络：足太阴脾经
养生方法：可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，并有助于增加食欲、促进消化和营养吸收。
小秘密九：大腿根部
所属经络：足厥阴肝经
养生方法：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
小秘密十：外眼角
所属经络：足少阴胆经
养生方法：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。
小秘密十一：臀横纹中央
所属经络：足太阳膀胱经
养生方法：按压臀横纹中央有利于膀胱健康，还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘，并且有提臀功效。注意按压时先垂直向下用力，再用指力向上勾。
小秘密十二：足背横纹中央
所属经络：足阳明胃经
养生方法：用力按压足背横纹中央能促进胃的蠕动，调节胃液分泌。胃疼、胃胀时按压或热敷此处，能迅速缓解不适症状。