偶看新闻上海陆家嘴老字号饭店:太极拳练习中的几点要求
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 15:33:50
高血压患者练太极应注意什么？
高血压患者练习太极拳时，要注意沉肩垂肘和气沉丹田。只需尾闾中正，含胸拔背，身正颈直即可，不能过分强调“头顶悬”，以免意气上冲。要尽可能意守膻中空以下部位。并要注意呼气，而不着意吸气。
太极拳练习中的几点要求
太极拳练习中，有几点要求，往往在练习中被忽略。1、腰胯的正确转换，腰胯的转换可以说是太极拳练习中最重要的方面。但大部分练习者却未能真正的做到该点，认为转腰就行，但怎样转却又流于习俗造成数年而不知阴阳，以有转为例，右胯松沉后旋，左胯松转，右膝松提，左膝松塌，此为动作一，后右胯根自下而走后上弧，但不得超过静止时的水平高度，不然则造成顶劲，左胯松沉前转，走前下弧，右膝继续松沉，左膝继续松提，此为动作二，右胯松沉左转，左胯松沉，右膝下沉，左膝松起，归为原处。此为一次转胯结束，腰胯走出太极S图形。
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