偶看新闻常州瓷砖:冬季养生法则
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 08:28:29
起居调养：晚睡早起，保证充足睡眠；白天适当开窗通风，防止冬饮食调养：多苦少咸，少吃咸味食品，多吃橘子、猪肝、绿茶等补锻炼调养：适当参加跑步、打球等室外锻炼，注意保暖并事前充分保暖调养：尤其注重头部和脚部保暖，可常泡脚，多吃牛羊肉、海精神调养：冬季不少人容易情绪抑郁、懒散嗜睡，不妨多晒太阳、
经常微笑：由于心理上的条件反射，经常保持微笑的习惯能帮助我学会放松：给自己一些时间彻底放松，听听音乐、散散步或者只是帮助他人：帮别人解决问题的过程使人无形地忘记了烦恼，助人行找人聊天：找乐观并值得信赖的朋友聊天，有趣的话题会让你转移整理电脑：觉得工作压力大时，抽空把电脑里的文件、邮件分类整心怀感激：在纸上列出值得感激的事，你将发现自己越写越多，然