偶看新闻浙江省海港集团 宁波:饥寒交迫让你变丑 美女新标准 气血旺盛面色红润
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 05:51:18
“美和健康往往是两回事，尤其是要达到当下社会的审美标准，多数人是要付出代价的，这个代价是否‘惨痛’，当事人或早或晚都能真切体会到。”晨报健康美容顾问团专家京城知名健身教练培训师张进这样分析认为。张进老师还指出，身体发肤受之父母，很多先天性问题短时间内是不能、也不该去改变的，盲目追求身形好看，身体的负担却悄悄在加磅，可以说：只有美丽的现在，没有健康的未来。
数据只能辅助参考
面对求“瘦”若渴的学员时，张进老师往往都要坚持“望闻问切”，尽量在减少对他们身体损害的情况下帮助他们减肥。中医世家出身的张进老师，会基于中医学原理研究减肥人群的个体差异，在他眼中健康美丽的女性应该气血旺盛，面色红润有光泽，大便通畅，没有“虚”的症状：如下肢浮肿，浑身无力等，而对多数女性苦恼不已的小肚子肉多，张进老师解释说：“人都有吸收脂肪储存脂肪的应急能力，女性就在小腹部保护子宫，男性贴近上腹部保护心脏，这是天然使命。”有的人总是觉得自己这儿胖那儿胖，或许跟某个时段所处的环境、工作有关。奉劝大家不要盲目地追捧一些瘦身概念，比如追星求“骨感”，张进老师说“骨感”的代价就是疾病的隐患和生成。大家要理智地了解自己，究竟胖不胖，胖的话到底胖在哪里？如果是内脏吸收产生的偏差，还一味地减肥，那么除了对自己身体加倍的伤害没有任何好处。
那么，自己到底是胖还是瘦，我们该如何评判？对于这一点，张进老师有点无奈，目前来讲还是要依靠仪器测定，但仪器检测的结果只是个数据，数据说你胖只是一个范围，有的检测仪器甚至掺杂了销售后续产品的目的，或多或少都有问题。
晚餐减量切实可行
少吃是否能达到减肥效果？张进老师的回答是“可以的，但要减量的是晚餐，要吃的话就吃水果，糖分是可忽略掉的，这一切都要在身体健康的前提下进行，这是节食的底线。”早餐和午餐应该吃得足够丰盛，营养充足，长年保持运动的人基础代谢率都比较高，在饮食合理的情况下身体发出“想吃什么”的信号是非常正常的，这证明身体近期需要这样东西补充。人如果总是一种“饥寒交迫”的状态如何能保持良好的精神，情绪也不会温和，冬天还会比别人觉得冷。
坎贝尔教师则在“饮食与身材”的研究中发现，低脂、低蛋白、高复合碳水化合物(来自天然水果蔬菜)，是有助于大家减重的。而对身材胖瘦高低如果从孩童时期就抓起的话，那么低脂的植物性饮食是可以提升身高体重质量的，就是能让人长得高且身形匀称。因为低动物性蛋白质的低脂饮食，除了能让人完全发挥生长潜力，还能控制血胆固醇，减少心脏病及癌症的发病率。