杭州金鱼集团怎么样:给婴儿做体操的好处附婴儿体操三套

给婴儿做体操的好处附婴儿体操三套

1-6月宝宝被动健身操

目的：活动四肢，被动地促进宝宝肌力发展。
方法：
本操节从宝宝半个月以后按介绍的被动体操(共八节)，从第一节开始，逐步用被动方法（即家长帮助孩子去做）帮助宝宝活动四肢各部分肌肉。
时间：每天上、下午各一次。可坚持到7个月左右。

第一节 胸部运动：
宝宝仰卧，成人将双手拇指放在宝宝掌心轻握宝宝双腕，宝宝握住成人拇指，宝宝双臂放于体侧。将宝宝两臂胸前交叉，然后两臂左右分开，还原。

第二节 上肢肩部和胸部运动：
宝宝仰卧，成人将双手拇指放在宝宝掌心轻握宝宝双腕，宝宝握住成人拇指，宝宝双臂放于体侧。将宝宝两臂左右分开，掌心向上；两臂向前方平举，掌心相对；两臂上举，掌心向上，还原。

第三节 上肢屈伸运动
弯曲婴儿左肘，左手触肩，还原；同法练习右肘。

第四节 肩部运动：
将左臂拉向胸前再向外侧绕环；同法练习右臂。

第五 下肢运动：
宝宝仰卧，两腿伸直，成人两手握住宝宝脚踝，将两腿同时屈缩至腹部，然后还原。

第六节 两腿轮流伸屈：
宝宝仰卧，两腿伸直，成人两手握住宝宝脚踝，让婴儿左腿屈缩至腹部，还原，同法练习右腿。

第七节 两腿伸直上举；
仰卧、腿伸直。两手握婴儿膝部，将两腿上举与腹部成直角，还原。

第八节 股关节活动：
将左侧大腿与小腿屈缩成直角，再屈缩至腰部后，向身外移动，还原。两腿轮换做。

7-12月宝宝主动健身操

目的：活动四肢，促进宝宝肌力发展。
方法：
本操节从宝宝7个月以后开始练习。固定操节音乐，可配合空气浴。开始做1-3节左右，逐渐增加节数。
时间：每天上、下午各一次，在进食后1小时进行。
  
第一节　扶双臂起坐运动
预备：宝宝仰卧，成人两手握宝宝手腕，宝宝握成人拇指，手放在宝宝体侧。
动作：
1 拉直两臂与床面垂直　2 拉宝宝坐起
3 放宝宝躺下　　　　　4 还原
注意：
要有固定的前奏，拉坐前大人喊口令：“预备--起”;，目的是让宝宝做好腕部和身体准备，以防突然牵拉腕部脱臼。开始拉宝宝坐起时应让宝宝自己用力，大人不能过于用力。

第二节　扶单臂起坐运动
预备：宝宝仰卧，成人右手握住宝宝左手腕，宝宝握住成人拇指，再用左手按住宝宝双膝。
动作：
1 拉宝宝坐起
2 还原注意：左右手轮换做。

第三节　腰部矫形运动
预备：宝宝仰卧，成人右手托住宝宝腰部，左手按住宝宝双足踝部。
动作：
1 托起腰部，使宝宝腹部挺起成桥形。
2 还原注意：托起腰部时，宝宝头部应部离床（桌）面。

第四节　拉腕跪起直立运动
预备：宝宝仰卧，成人在宝宝背后两手握住宝宝腕部。
动作：
1 扶宝宝跪直 2 扶宝宝站立
3 扶宝宝跪直 4 还原
注意：
宝宝跪直后，应让宝宝自己用力站起。

第五节　提腿运动
预备：宝宝仰卧，两肘支撑身体，成人双手握住宝宝的两只小腿。
动作：
1提起宝宝双腿约30度。 2 还原
注意：
提起宝宝双腿时，动作要轻柔、缓和，要让宝宝两手用力支起头部。

第六节　扶肘起立运动
预备：宝宝仰卧，成人在后两手握住宝宝两臂肘部。
动作：
1 扶宝宝站起　　2 还原
注意：
扶宝宝站起要逐步让他自己用力。

第七节　弯腰运动
预备：宝宝与成人同一方向直立，成人左手扶住宝宝两膝，右手扶住宝宝腹部，并在宝宝前方放一玩具。
动作：
1 让宝宝弯腰前倾，捡起玩具 　2 直立还原
注意：
让宝宝自己用力前倾和直立，若前倾后不能直立，成人可将左手移到宝宝胸部，帮助他直立。

第八节　跳跃运动
预备：宝宝与成人对面站立，成人双手扶宝宝腋下。
动作：
1　扶起宝宝跳起离开床（桌）面 　　2 还原
注意：
扶宝宝跳跃时同时说：“跳、跳”动作要轻快自然，让宝宝的脚前掌着床（桌）面为宜。

7—12月宝宝健身操2
做操时大人应配合以口令，共八节，每节2个8拍。
第一节：肩部运动
预备：宝宝仰卧，大人两手握住宝宝手腕，同时让宝宝握住大人的拇指，把宝宝的两臂放于体侧。
动作：1 把宝宝左臂拉到宝宝胸前。
2-3 引导宝宝左臂向胸外上方环绕一圈，放回至胸前。
4 放下左臂至体侧（左右臂轮流交替）。

第二节：单臂起坐运动
预备：让宝宝仰卧，大人右手握住宝宝左手腕，同时让宝宝握住大人的拇指，左手按住宝宝的双膝。
动作：1 拉宝宝坐起
2 还原（左右手轮换）

第三节：桥形运动
预备：宝宝仰卧，大人左手按住宝宝两脚踝部（脚腕），右手托住宝宝腰部。
动作：1 托起腰部，使宝宝腹部挺起成桥形，（注意头，脚不要离开床面）
2 还原

第四节：双臂起坐运动
预备：宝宝仰卧，大人两手握住宝宝手腕，同时让宝宝握住大人拇指，宝宝手放两侧。
动作：1 拉起双臂与床面垂直
2 拉宝宝坐起
3 放宝宝躺下
4 还原

第五节：握腕起立运动
预备：宝宝俯卧，大人从宝宝背后握住宝宝手腕，同时让宝宝握住大人拇指。
动作：1 扶宝宝跪起
2 扶宝宝站起
3 扶宝宝跪下
4 还原

第六节：弯腰运动
预备：宝宝背向大人站立，大人左手扶住宝宝双膝，右手扶住宝宝腹部，在宝宝前面放一颜色亲艳的小球或其他玩具。
动作：1 让宝宝弯腰捡起小球
2 直立还原

第七节：扶肘起立运动
预备：宝宝俯卧，大人从背后两手握住宝宝两臂肘部
动作：1 扶宝宝站起
2 放下还原

第八节：跳跃运动
预备：宝宝与大人面对面站立，大人双手扶宝宝腋下。
动作：1 提宝宝离开床面
2 还原