伦理学就业方向:护好脖子全身不痛 巧学6招轻松护颈(3)

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/08 06:53:30

护好脖子全身不痛 巧学6招轻松护颈(3)

         2011-12-05

 

 

 

  白领巧学6招 舒服脖子

  1、电脑族每小时起来活动1次筋骨。立即动手设定你的电脑模式,时间一到就强迫自己换换姿势。使用电脑时,记得让屏幕画面位于眼睛水平以下12—25度。

  2、保持正确站姿。抬头挺胸、收下巴、不驼背,侧面看,头部不向前超出肩膀

  3、睡觉也要姿势准确。枕头除了要软硬适中,脖子要睡在枕头上,并且使额头与下巴齐高,才能完整支撑颈椎。