股骨颈骨折的康复训练:泡脚方法大全

一、泡脚的优点：1、安全；2、无痛苦；3、无毒副作用；4、廉价；5、有效；人们常说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼脚，肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温灼”；6、方便；7、舒适。
    二、泡脚水的组成：泡脚水—般取自来水、河水、等为基水。通过泡脚治病的可根据不同疾病加入不同的药物。  
    三、泡脚水的温度：—般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。
    四、泡脚容器的要求：1、质地应无害、安全、保温性能好。2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米［没过踝关节］。3、结构可买一些微电脑浴脚器。
    五、泡脚时间的要求：1、每天安排泡脚几次：如一般保健泡脚，每天一次即可；如患有某种疾病每天至少2次以上。2、每天什么时间泡脚为宜：如2次，一般上午lO点1次，晚上睡前1次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。广为流传的“饭后三百步，睡前一盆汤”、“睡前洗脚，胜吃补药”。3、每次泡脚时间多长为宜：一般为30分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。
    六、泡脚与按摩的关系：传统的泡脚不包括按摩，现在有了新变化，有些厂家已生产出泡脚与按摩同时进行的泡脚盆，如没买到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩这样结合起来效果最好。
    七、泡脚的作用：1、清洁皮肤的作用。2、扩张血管作用。3、降低血液粘稠度。4、缓解肌肉痉挛。5、镇静作用。
    八、泡脚的注意事项：l、注意卫生［最好以家庭为主］。2、切忌求快。3、切忌三天打鱼、两天晒网，要坚持不断才能受益终生。4、儿童禁止泡脚。5、某些急性感染性疾病禁止泡脚。6、出血性疾病禁止泡脚，［包括急性外伤出血，如泡脚会引发意外后果不堪设想］。



高血压：钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。
失眠：磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克。
肝脾肿大：三棱15克、莪术15克、延胡索15克、乌梅10克。
遗精、早泄：仙鹤草40克、黄芩10克、丹皮10克、芡实30克、女贞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黄柏12克。
足跟、足踝关节痛：寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克。
将泡脚方剂煎汤至2000毫升左右，水温保持在40摄氏度上下为宜。
泡脚中药组成：双花10g、大黄15g、元柏20g、红化15g、地榆炭25g、白芷15g、制乳香15g、制没药15g、白花蛇舌草20g、蛇床子20g、附子10g，加水500毫升煮沸20分钟，凉至40℃左右，每日2次，每次30分钟至1小时，20天为一个疗程。
本组病人均糖尿病，坏疽伤口清创消毒，并加强足部护理
少女痛经中药泡脚：蒲黄 20克 ,五灵脂 20克 ,香附 20克 ,延胡索 20克 ,当归 20克 ,赤芍 15克 ,桃仁10克 ,没药 10克。上药加水 2500毫升 ,煮沸 15分钟后离火 ,先以药液蒸气熏双脚 ,待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡 15- 20分钟 ,每日早晚各熏洗 1次 ,每剂药重复使用两天。于经前 3天左右开始用药 ,连用 3- 5剂 ,连续用 3个月经周期。
经临床观察 ,多数青春期原发性痛经患者 ,在洗浴过程中疼痛便可减轻 ,一般用药两个月经周期后即可明

中药泡脚去脚臭：原料是：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。
把它们都到入锅中后加入凉水，中药煎煮前，最好先用凉水浸泡药物约30分钟，因为凉水能穿透植物的表面，使药物湿润变软，细胞膨胀，让有效成分 能更容易溶解入水中。
煮中药一般先用猛火，待水沸后改用小伙，煎煮约35分钟，在煎药期间，将药搅拌二至三次，药煎好了！
接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。


泡 脚
睡前泡脚(饭后一小时)
一.温水(40--50度)以舒服为标准,凉了不断加热水.
二.时间(20--30分钟)以全身舒展放松出汗为度.
三.加姜(枣大的一块):煮开,适用初起风寒感冒,风湿,类风湿,关节病.
加红花一小把:纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液循环 不好,腿脚麻木或青紫等淤血症.
加盐:一平勺,适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急噪心烦, 上火下寒,腿脚肿胀.
加花椒:20--30粒,适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹.
加艾叶:一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽,慢性气管炎,支气管炎,
肺气肿哮喘.
泡脚后按摩磕脚,磕脚方法:趴在床上,小腿翘起来,双脚互相磕打8--10分钟,
起来后喝杯白开水.

～～～～～～～～～

每天泡泡脚，不但能去除一天的疲劳，还能预防好多疾病。我这里提供几个泡脚的小配方。这些配方已经，经过好多人的使用，效果很好。

   1 治疗和预防高血压   小苏达一勺           2    脚凉者，身体血液循环不好的，   用艾叶， 生姜。适量

   3 妇女经期腹痛者，用 红花，生姜。适量    。         4   常上火的人，用块盐 一勺。

5 脚气病的人 用，花椒。 现提前把花椒用开水砌好，两三个小时后在放到脚盆里融合。

泡脚的最佳时间是，半个小时。 有心脏病的人泡脚时间十五分钟即可。而且心脏病的人泡脚的水温不要太高。

～～～～～～～～

足是人之根，浴足调全身”，“树枯根为渴，人老脚先衰”。双脚上有 60 余个穴位，占全身总穴位数的 60% ，均与全身器官相对应，是人体五脏外在的全息反射点，每晚睡前用药液泡脚，可使人血气畅通、缓解疲劳，促进疾病恢复。民谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，祛除暑湿；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”。 
  每天晚上临睡前半小时泡脚为宜,怎么选用适合自己的泡脚佐料呢?不同的身体状况要选用不同的佐料。
一 一般来说,正常的用红花十克用白水煮开后加上适量的温水,水温在四十度左右即可,如果平时手脚爱热的朋友 用此方数日后会得到改善。
二  有些朋友手脚爱凉,可以选用生姜一小块切碎后用水煮开后加适量的温水泡三十分钟即可,如果是有风湿再加上一小把艾叶效果更好。
三  高血压的朋友可选用小苏达一小勺放在泡脚水里,每晚泡二十分钟即可。可起到降压的作用,在坚持数日后可减少降压药的用量,直至停服降压药,减少药物给您代来的付作用。
四  有足跟痛的朋友可以选用温水中加醋泡脚 效果很好。
五  有的朋友是汗脚 臭脚 ,可以用花椒煮水,也可以用煮大罗卜的水泡脚,可以去湿和去臭味。
  以上不论你选用哪种佐料如果感觉自己有上火的症状,也可以在泡脚时再加上少许的盐,可以引火下行,让火从脚下排出,临睡前泡脚还能促进睡眠,消除疲劳,特别是在泡完脚之后再按摩一下脚部的各个穴位就会收到更佳的效果。