EZCAD2.7.6:心理情绪调节不妨跳出思想的围城
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/27 23:56:32
人每天都要面对许多来自生活、工作、家庭的种种不快,很多事情是无法避免的,快乐也是一天,悲哀也是一天,心态决定一切。面对这些“坏”事情,你不妨,试着跳出这个围城。
改变情绪认知
当一件“坏”事情发生,你可能会感到愤怒、悲伤、疼痛。不要急着过于强调自己此时的心情,先尝试把这些情绪描述下。
时间隧道
把你描述的这些情绪,加一个时间去衡量。假设,10年为限度,过10年后,你还会被这些情绪所伤神吗?答案可想而知。
自我控制
人之所以被称为高级生物,就在于他可以控制自己的情绪、意志。当你被“坏”事情逼迫的灰头土脸,情绪火山即将爆发。请倒数10个数,多给自己点时间,用你的理智去控制下情感。
保持乐观
不要把“坏”事情看做是一场灾难。你的坏心情,不能改变一切,那只会令事情越来越糟糕。
被泼冷水了 怎么调节自己的心理情绪?
求 调节情绪能力 心理测试
如何调节自己的心理阻碍,遇到自己不高兴的情绪低落的时候怎么对待?
情绪不稳定,有啥好方法调节情绪的?
怎样调节自己的情绪
怎样调节自己的情绪?
如何调节抑郁的情绪
怎么调节自己的情绪!
调节情绪的歌曲!!!急!!!!!!!!!!
怎样调节自己的情绪?
怎么调节自己的情绪?
怎么调节自己的情绪
<围城>是什么时候写的?主要思想是什么?
钱钟书<<围城>>的思想意蕴
围城心理刻画
怎样调节自我的低迷情绪!!!
怎样调节人的情绪周期?
如何调节临考前的情绪
如何调节自己失落的情绪?
脑内调节情绪的结构
如何调节期末考试期间的情绪
怎么样可以有效的调节情绪啊???
人这样调节情绪的啊?
情绪低落的时候怎么调节?