hybrid 优缺点:马蹄多菌腊鸡腿汤—--干燥的春季要多喝汤

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/29 18:03:13

春季是干燥的季节，在这个季节我们也要适当的补充水分，餐桌上更少不了美味的汤羹。这道汤水使用了多种菌类，可以很好的和腊鸡腿的味道相搭配。

《本草纲目》中记有马蹄能清热消渴，治脾热，湿中益气，开胃下食，清心明目，解热杀菌，清黄疸，降血压等作用。

蘑菇营养丰富，味道鲜美，自古以来被列为上等佳肴，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需的18种氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。而且经常食用蘑菇能很好地协调人体对其他食物的吸收、转运，增加食物的营养效率。

腊鸡腿是我在冬天制作的，做好一直冷冻在冰箱里，味道和口感丝毫没有改变，吃起来腊味浓郁，非常的鲜美。

主料：腊鸡腿1只（约350克）、马蹄（荸荠）150克、香菇、金针菇各50克，平菇100克、水发黄豆20克

配料：生姜15克、盐1茶匙、胡椒粉1/2茶匙、黄酒2汤匙、味精1/4茶匙

制作：

1、腊鸡腿用温水洗净。

2、用刀把腊鸡腿切成两半。

3、蘑菇都洗净，撕成小条。

4、把腊鸡腿、生姜放入汤煲中。

5、马蹄去皮洗净。

6、去皮的马蹄放入汤煲中，加入料酒大火烧开3分钟。

7、用勺子撇去浮沫。

8、加盖小火炖煮1小时。

9、放入各种蘑菇。

10、再放入水发黄豆，煮10分钟，加盐、味精、胡椒粉调匀即可。

关键：

1、鸡腿切开，鲜味会比较溶于汤中。

2、蘑菇要最后再放，这样吃起来口感才好。

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