雄烯二酮正常值是多少:风靡日本的健脑操

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/29 06:20:24

风靡日本的健脑操 导语：据国外医学家研究，人类大脑分为两个部分：左脑与右脑。只要设法开发右脑，就会使人们变得更加聪明。这里向大家介绍一套在欧美、日本等国流行的健脑聪明操，动作虽简单，效果却明显。站式站式双脚分立，与肩同宽。 1.左肩上耸下落10次，左臂在体侧从前向

据国外医学家研究，人类大脑分为两个部分：左脑与右脑。只要设法开发右脑，就会使人们变得更加聪明。这里向大家介绍一套在欧美、日本等国流行的健脑聪明操，动作虽简单，效果却明显。

站式

双脚分立，与肩同宽。

1.左肩上耸下落10次，左臂在体侧从前向后与从后向前各旋转10次。

2.左臂弯曲，左后轻轻地抖动后向前向后甩动100次。

3.左手握拳，在胸前向前屈伸10次。

4.右手握住左腕，左手拇指及手腕正转及反转各10次。

坐式

1.用左手拇指点按左手食指指尖2次，中指1次，无名指3次，小指4次，然后反过来，点按无名指3次，中指1次，食指2次，反复16遍。

2.坐在椅子上。左脚弯曲并提起，双手抱住左脚，尽量靠近胸部，然后放下，反复10次。

3.用双手掌心从上向下，轻轻地拍打左脚内侧及外侧各10次。

4.左脚搁在右腿上，左脚踝部正转、反转各10次。

卧式

1.仰卧于床上，不用枕头。左臂在体侧从前向后与从后向前各旋转10次。

2.左脚向左侧及右侧斜上方高举10次。

3.左脚弯曲后伸直，反复10次。

4.双手抱住左脚膝盖，尽量靠近胸前，然后上半身向上抬起，变为坐式，反复10次

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