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来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 11:32:34
气场修习术
作者：〔美〕希恩?德玛
目 录
译者序
第１章 用交际心理学揭开“气场”的面纱
心理学和交际学中的“气场”
气场是可以操纵的
气场培养的目的——让别人愉快地接受我们
第２章 高速运转的大脑是强大气场的保证
高速运转的大脑是强大气场的保证
如何让我们的大脑高速运转起来
自信，是需要一点儿盲目的
自信来源于将来，而非基于过去
学会骗自己
太弱的愿望=没有愿望
重复3次，连续21天
当下的愿望
第３章 身体气场
为什么爱因斯坦气场很弱
身体气场：气场的扩音器
生命力：身上透着的那股劲儿
第４章 身体姿势保证强大的气场
听从身体的安排
疏通生命力的通道
舒展的肩部
脊柱和腰部
抬起的头和挺起的胸
收起的小腹
眼睛，气场的指针
握手的秘密
第５章 随处可做的身体气场练习
激活神经丛：生命力的存储地
提高生命力
习惯的作用
第６章 高气场呼吸练习
十足的底气
一呼一吸，尽显魅力
高气场呼吸原则
第７章 心灵的颜色与气场的性质
心灵的力量
心灵的颜色
气场的性质与气场不合
气场不对
第８章 改变心灵的颜色，改变气场的性质
心灵的食物如何，心灵就如何
培养强大心灵的方法
没有两片完全相同的树叶
强气场，值得复制
三分钟热度的危害
第９章 22.5个小时改写命运
看到完美的自己
像婴儿一样长大
实 践
第 10 章 迷倒所有人
神 光
卷心菜效应
第 11 章 气场对决与“示弱”
气场之间的对决
只能有一个“蜂王”
学会“示弱”
如何示弱
第 12 章 气场提高练习汇编
习 惯
强化渴望练习
腰腹练习
伸展练习
深呼吸练习
清刷心灵练习
镜子练习
原版前言 东方古代哲学vs西方现代科学
原版后记 潜意识的作用
译者序
希恩?德玛，是一个影响了整个欧洲但被欧洲史不小心遗漏的名字。
他之所以被所有人记住，是因为他的著作广受欢迎，是因为他的理论学贯中西，是因为他的演讲训练课程至今仍有数以百万计的粉丝，是因为他的理论催生了无数成功的政治家、商人。他之所以被欧洲史遗漏，是因为他不信神，这在欧洲是渎神之罪，为人所不容。而且，他讲的不是晦涩的高论，也不弘扬永恒的人性，更不歌颂任何一个国家，他很短视——他只讲如何修养自己、如何提高自己；而更大的问题在于，虽然他的课程不宣称有神奇的效果，但是每一个学了他的课程的人，几乎都成为社会的精英，于是，社会最上层1%的精英，作为一个阶层，在惧怕，在恐慌，他们连起手来抵制其理论的传播，于是编纂欧洲史的精英分子——这是有产阶级的一部分——很乐意故意把他“不小心遗漏了”。
希恩?德玛生于法国长于美国，他不认为自己是个法国人，因为他会说英语，他也不认为自己是个美国人，因为法语才是他的母语，另外他还精通德语、俄语、意大利语、日语和汉语。他曾经是《身心灵》杂志的主编，还是国际身心灵联盟终身名誉主席（他的影响力把他举到众人之上，但因为他和当时不切实际的风气格格不入，所以辞去主席职位，只保留了名誉席位）。
他一生扮演过很多角色——腰缠万贯的商人、纵横捭阖的律师、迷倒万千粉丝的作家，最后，他选择成为一个讲师，将自己的成功心得分享给所有的人。他是最早提出“吸引力法则”的导师之一，但他不相信所谓无形的能量、宇宙的精神等等，他把那些斥责为“不靠谱”（unworthy of trust）。
希恩?德玛学贯中西，当辜鸿铭还在西方宣扬汉学之重要性的时候，他早已经将目光和研究的触手远远地伸到东方，中国、印度、日本，无一不是他研究的对象。尤其在中国文化里，他发现了很多奇妙的东西，那些奇妙的东西已经影响了欧洲的文化，但是没有人——包括影响者中国人和被影响者欧洲人——去仔细地进行开采，于是，对东西方交融的研究，就落在了他的肩上，所以我说，他是一个伟人。比方说，当所有的西方医生鄙视着用树根烂草治疗疾病的中医时，他说：中国人只是不擅长解释，而几千年的智慧是不会浪得虚名的。他深信那是智慧的结晶，科学解释不了，并不说明那一定不可行。于是，他成了在欧洲宣扬中国精神的西方人。
一百年之后，西方人用最精密的仪器和最先进的技术研究之后，也不得不赞叹中国医术几千年来的精湛，为自己的父辈们不理解所以轻视它懊悔不已，为希恩?德玛的远见卓识所折服。
他说：中国是一个善于总结经验而不擅长解释的民族。就拿“气场”来说，这是中国人的创造，也流通于印度，后来传入欧洲，所以英语中才开始出现atmosphere的这种用法，但是中国人并没有深入去理解它，去研究它，至少提出一种假设也好啊。德玛可不一样，当弗洛伊德的心理学刚刚确立自己的身份，交际学刚刚小有成就，德玛就开始行动了，他就开始研究它了。
他发现，这个古老的东方概念，和西方现代的科学研究——心理学、交际学，是如此接近，于是，他开始从交际心理学角度来理解什么是气场，如何提高气场。
在开始阅读这本小书之前，我们不需要再多了解什么了。我们只要记住几个事实就可以了：他的这本书，仅英语版，就有100多个版本正在流通；他的这本书，至今仍在影响着整个欧洲和美国；他的这本书，比尔?盖茨称赞为实用（practical），洛克菲勒推荐给自己的儿子，当样书送到福特面前的时候，他一口气读完，沉思良久，未置一词……
第1章 用交际心理学揭开“气场”的面纱
我们一听到“气场”这个词，极有可能有一种莫名其妙、玄而又玄的感觉，因为人们摸不到它，看不见它，而且最为严重的是，很多人都想利用它把人们引向形而上学的研究。
其实，“个人气场”是现代心理学和交际学的一个研究对象。它不仅不玄，而且可以从科学角度加以理解，如果方法得当的话， 还可以加以提高和培养。
我听说过一个东方故事，这个故事很有意思，说的就是气场这回事儿。它发生在中国的三国时期，魏国的皇帝（注：曹操生时并未称帝，但此处与原文保持一致）曹操统一了中国的北方之后，声威大振，很多部落纷纷依附。其中，一个匈奴国王派使者送给曹操很多宝贝，同时，使者还有一个任务，就是观察曹操这个人到底怎么样，是不是做皇帝的人才，值不值得匈奴国王依附，于是，使者要求见曹操一面。曹操觉得自己长得很丑，又很矮，怕压不住匈奴使者，让匈奴王觉得自己好欺负而暗怀反心。于是，他就把一个叫做崔瑛的谋士叫来，让他坐在自己的床上接见那个使者。崔瑛可是一个眉目清秀、身材高大、器宇轩昂的人，而皇帝自己则拿了一把大刀站在床边装成侍卫的模样。
接见完毕，魏王曹操派人去问匈奴王的使者，觉得皇帝这个人怎么样。使者说：“皇帝很漂亮，也很有风度，可是我觉得皇帝的卫士——床边拿着大刀的那个人——才是真正的英雄啊！”
心理学和交际学中的“气场”
如果你问什么是气场，心理学家会告诉你，气场（atmosphere）就是感觉（feeling），交际学家会告诉你，气场就是影响力（influence）。这两句话对，分开说却不完整。
两个人相互接触，一方总会给另一方某种感觉，所以前者身上肯定有什么东西，能够传达给对方某种信息。这是从心理学角度来理解“气场”：我们把人们身上的这种东西，这种给别人感觉的东西，称为气场。所以，心理学上的气场就是人们给他人感觉的来源。
而从人际关系学来看，气场就是用来影响他人的能力或两个人或多个人能否和平共处的能力。
从气场的本质讲，它来源于心理与身体的整体状态，气场是人们给他人感觉和影响力的身心状态。
气场因感受者的存在而存在，一个人独处的时候，这个概念就不成立了，这种东西就不存在了。为了形象地表达，人们通常以每个人为圆心、以一米为半径画一个圆，来代表个人的气场。但是， 请牢记这个事实：这个圆本身是不存在的，它只存在于人的想象和文字之中，以免我们进入形而上学的误区。
气场是可以操纵的
人们在一起的时候，就仿佛有不同的“场”在层层叠叠地相互交缠着。两个人相互接触的时候，从气场角度讲，无外乎这样几种情况：第一，互相抵触；第二，互相吸引；第三，A觉得B不错，而B却不喜欢A。这就涉及到气场的性质问题：是吸引力还是排斥力。
我们将在第七章论述如何改变气场的性质，让它充满吸引力而不是排斥力。
气场可以很强也可以很弱。很多让人一看就特别讨厌的人的气场虽然性质是负面的，发出的是排斥力，但是他们的气场很大；有些人虽然并不能同时影响很多人，但是所有和他深入接触的人，都觉得他这人很不错，这样的人发出的是吸引力，但是气场很弱。
与生俱来的气场操控力
没有一个人的气场是不可变的，莫说一辈子，莫说十年，莫说一年，就是在每天不同的时候，它也被使用者有意或无意地操控着。正如尽人皆知的一样，气场可不是生下来就一成不变的。
我们任何人都在无意识地改变着自己的气场状态，你只要想想自己平时在家什么样，岳父岳母来做客时什么样，在工作环境什么样，在谈判桌上什么样等等，就能明白这个道理。我认识一个频繁更换丈夫的太太，她总是抱怨自己嫁错了人。她说自己的丈夫们当初总是光彩照人，人见人爱，她也是被这样的潇洒所打动；可是结婚之后一切都变了，她总是觉得以前那种潇洒和洒脱在婚后三天就消失得无影无踪了；最可恨的是，他们在别的姑娘面前仍然那么潇洒，那么动人，他们在办公室和谈判的时候，依然那么雄壮威武，只是一到家里，什么都变了，你看到的只是一个只愿意软塌塌地躺在床上的懒汉，如果没有应酬，他们连胡子都懒得刮！这种感慨不仅仅是这位频繁更换丈夫的太太的专利，恐怕很多夫人都有这样的困扰。
主动掌控自己的气场
我还认识一些能够自由操控自己气场的高手，他们就是那些功力深厚的演员。有时候，戏剧中会演绎这样一个道理：如果性情不同，即使是作为双胞胎的兄弟，他们的命运也是截然不同的。由于角色是双胞胎，所以，通常情况下都会由同一个演员在不同的时候扮演这两个人。这种情况是剧场老板最头疼的事儿，因为演员必须懂得如何控制自己的“表现”，不停地变换自己给观众的“感觉”， 也就是我们所说的“操纵气场”。如果没有一流演员的演出，我不会去看一部戏的。一流演员的特点是什么呢？他们每个人都在为角色的幸福而幸福，为角色的苦恼而苦恼，即使下了舞台之后，他们仍不能从角色中解脱出来。扮演恺撒的，卸妆之后仍然觉得心口绞痛，因为在台上他已经被杀死了；扮演亚历山大大帝的，回到家后频频对自己的妻子发号施令，仿佛在使唤自己的女仆。这样的演员， 无论从“心理”还是“身体”的姿势和动作上，都已经变成了恺撒或者亚历山大，所以，他们是最成功地改变自己气场的范例。
你可以完全掌控自己的气场，把排斥力变成吸引力，把让人讨厌的变成招人喜欢的，把拒人于千里之外的变为让人从千里之外赶来的。我相信，通过阅读本书，并按照它所说的方法进行有规律的练习，你必然能够完全操纵自己的气场，因为，无论是谁，只要他有充分的意志力、坚定的决心并持之以恒，就一定能够改变自己，成为一个有强大魅力的人。
气场培养的目的——让别人愉快地接受我们
最理想的气场类型是亲和力和压迫力的结合。我们培养气场的目的是影响他人，让他人接受我们的影响，甚至让别人按照我们的思维去行事。任何气场，要影响他人，甚至让人屈服，必然强大，因为强大，所以会给别人强大的压迫感，而压迫感必然带来不快。所以，为了抵消压迫力带来的负面影响，我们还需要培养气场的亲和力，当亲和力抵消压迫感带来的不快时，我们便能让别人愉悦地接受和屈服。这就是我们培养气场的最终目的。
每个人气场的强度和性质完全不同。吸引人且强大的气场是最佳状态，他们通常属于社会中的核心人物，但凡进入他的影响范围的人，无不为之动容，因为他们总能给我们很多积极的感觉——幸福、靠谱等等，我们愿意和他们交往，交往时也很容易被他们感染，自己也变得幸福、靠谱。强大却有排斥力的气场是最糟糕的状态，他们通常属于社会的弃儿，他们给我们很多诸如阴暗、少招惹、不靠谱、不友善的感觉，我们通常都选择避开他们。居于中间状态的就是有吸引力的弱气场和有排斥力的弱气场了，普通人都属于弱气场。
为了加深你的印象，我要重复一遍要论述的内容：最理想的气场类型是同时有压迫力和吸引力的。任何气场，要影响他人，甚至让人屈服，必然强大，因为强大，所以都会给别人强大的压迫感， 而压迫感会带来不快，所以，为了抵消强大气场带来的压迫力，我们必须同时培养其亲和力或称吸引力。当亲和力抵消压迫感带来的不快时，我们便能让别人愉悦地接受甚至投降。就这是最佳的气场状态——强大+吸引，这就是我们这本小书的最终目的。
有些人天生受到父母的熏陶，拥有了比较强大的气场，有些人还需要学习和锻炼。需要警惕的是，不经过锻炼就有这种能力的人， 很容易滥用自己的能力，那非常危险，他们的气场一般来源于骄傲， 而骄傲是导致人生失败的最大原因之一，也是气场无法真正强大起来的致命因素。经过学习培养出来的能力，一定比天生的更强，而且，通过学习，你可以懂得如何自由操控气场，保持谦逊，走向社会的顶峰。
当你获得了对气场的认识，掌握了对气场的控制，你就会感觉自己成为一股巨大能量的中心，个人魅力大幅度提高。你将会看到别人惊讶的表情——他们不明白你为什么仿佛变了一个人。
内容概要
1. 气场并不玄妙，因为从心理学角度讲，气场就是一方给他方的感觉的来源。曹操是气场强大的一个典范。
2. 人们通常以每个人为圆心、以一米为半径画一个圆，来代表个人的气场。
3. 请记住这样一个事实：气场是对人施加感觉或影响的身心状态，并非我们身体周围真的有这么一个圆圈。一旦认为气场真的存在，那我们就进入了形而上学的误区，结果必将一无所获。
4. 气场是可变的，也是可以通过学习和练习来进行操纵的，实际上，我们每个人都在不断地、无意识地改变着自己的气场。
5. 气场从排斥力与吸引力角度分，可以分为正气场、负气场， 从强度方面分，可以分为强气场、弱气场，最宜人的气场类型是强大的正气场。
第2章 高速运转的大脑是强大气场的保证
高速运转的大脑是强大气场的保证
强大的气场来源于高速运转的大脑。有一些事情，是不需要证明的，我们回忆一下自己的生活经历就可以证明这些说法的正确性。我们对某些人并没有特别的印象，为什么呢？据我的调查和研究， 因为他们并没有什么强烈的心理活动，也就是他们的大脑并没有什么具体的状态，思维相当木讷、不活跃，所以，他们的气场就不够强大。这样的人就像面无表情的塑像，你能期待一张空白的纸给你什么印象啊？
拥有最强大气场的是那些大脑高速运转的人，他们精神集中， 有强烈的感觉、欲望和情感（不管是好是坏），剧烈运动的大脑产生强大的影响力，就仿佛能够压迫性地“投射”到对方或周围人的潜意识上一样，被对方或周围的人感知。
我最近读了杰克?伦敦的《热爱生命》，其中有一部分让我非常感兴趣。这个人遇见了一头熊。
绝望催生的勇气被一阵汹涌起伏的恐惧驱散了。自己如此衰弱，如果那个动物攻击自己该怎么办？他只好拼命摆出一副威风凛凛的样子，紧握猎刀，狠狠地盯着那只熊，这头熊笨拙地向前挪了两步，后退，站了起来，发出试敌的咆哮声。
如果他逃跑，它就会追上来，不过他并没有逃跑。现在，恐惧催生的勇气让他忘记了恐惧，他振奋起来了。他笔直地站着，挺起胸膛，紧紧地盯着熊的眼睛，一时间他竟然完全相信这只熊绝对不是自己的对手，但是，他要放它一马。
熊向旁边慢慢挪动，发出不甘的咆哮，它被这个站得笔直、毫无惧色的神秘动物吓住了，不知如何是好。可是，他仍旧站着不动，
像一株乔木一样笔直。
危险过后，他抖了一阵身体，猛地栽到在潮湿的苔藓地上。
这是个虚构的故事，但却基于现实，很多在野外遭遇狼或者熊的猎人都有类似的经历。如果你进攻，必然被野兽吃掉；如果你害怕， 野兽必然会攻上来；提高自己的士气，是唯一的出路。这个故事除了能证明动物也能感觉到人的气场之外，还能证明一件事：如果他没有高度集中，大脑没有快速旋转故而发出“逼熊”的气势，必然被熊吃掉，所以，高速运转的大脑是强大气场的保证。
如何让我们的大脑高速运转起来
那么我们如何调动自己的大脑进入高速运转呢？
在回答这个问题之前，先看一下上一小节那个故事，然后请回忆一下自己的大脑曾经在什么情况下高速运转起来过（此处停顿5秒）。
或许那时候你迫不得已，遇到危急情况，就像那只遇到熊的老兄……
或许你那时非常渴望完成那件事，得到那个东西……
或许你很肯定那个东西一定是你的，那件事一定能办成……
那个时候，你在高速旋转自己大脑，而且后来你成功了，就像那个猎人一样……
那是怎样的情形啊？你当时是怎样的一个状态——让自己的大脑飞速旋转的呢？
是啊，如果我没有猜错的话，你们给出的答案中，共同的部分应当是，当时大脑中都有强烈的“渴望”或坚定的“相信”。
观察所有的成功人士和那些气场强大的人，我们发现很多共同的特点，而其中最关键的特点是，他们都有强烈的欲望，并充满了自信，这——渴望与相信——让他们精神高度集中，认真且从容不迫地对待每一件事情，面对任何事情时其大脑都在高速运转着。
有些人总是被动地接受生活，他们被迫面对危机的时候，会不得不运转起自己的大脑来，比方说那个遇到熊的人。但这种运转是消极的、被动的，只有被逼迫到那个份儿上时，他们的脑子才会高速运转起来，这就是为什么面临危险的时候奇迹往往会发生。奇迹并不是偶然的，任何偶然背后都有导致它的必然因素，所以，我们完全可以让奇迹成为一种习惯。
记住，要改变自己，让自己的大脑高速地旋转起来，必须学习那些在生活的竞争中胜出的人，进入主动的“渴望+自信”的模式，并保持下去。
销售员希望并相信顾客会买下某个东西、谈判员希望并相信对方会接受这个方案等等强烈的愿望和自信，持续地推动着他们的大脑进入高速运动的状态，使他们成为社会的精英。对于他们来说，发生奇迹的概率大大提高了。我之前的很多学生都学会了“创造奇迹”，很多都成了他们生活或事业领域的佼佼者，你也一样。
自信，是需要一点儿盲目的
现代心理学认为，自信是需要一点儿盲目的（blind）。
通过对10000名年龄在17~27岁的在校、在职年轻人的调查中， 美国伊利诺斯州立大学的心理学家得出一个惊人的结论：几乎所有自信的人，其自信心的源泉都不堪一击！也就是说，几乎所有自信心十足的人的信心来源都带有盲目性。
比如有一个刚刚从田纳西州中学毕业的20岁小伙子，来到《纽约时报》社寻求工作，他总觉得自己的学识不错，而且他的表现确实也不错，连非常挑剔的阿瑟?奥茨?索尔兹伯格①也觉得他不错。在面试的时候他信心满满的，举手投足都给人留下深刻的印象——因为他是田纳西州中学的高才生啊！他有修养，还有学历，所以，来到这么一个本来名气就不好的小报他实在觉得有些屈才，但是既然已经来到这里，不如既来之则安之吧。也就是这个小伙子，第二个星期来到报社上班之后，却越来越感觉到自己的不足之处，因为他发现原来在他周围没有一个不是已经修完学士学位的，而且都是新闻专业的。
通过这个故事我们能了解到什么呢？这个小伙子用自己盲目的信心打动了索尔兹伯格，破格录用了他，这个小伙子竟然“骗”到了一份体面的工作！是的，从某种程度上讲，自信相当于自欺。每个人自信心的来源都是不同的，而这些源泉不管是真的假的，只要你有自信心就可以了。
我们还可以从构词法上来了解一下“自信”的盲目性。信心（confidence）是对某事充满积极期望的意思，而自信（self-confidence）的意思是自己对自己的将来充满积极期望。也就是说，自信和“其他人”以及“真实情况”完全没有任何关系，它只和你自己有关，只要你觉得自己如何如何，那你就如何如何。
①当时《纽约时报》的总裁。他励精图治，选拔优秀人才，引进先进技术，开拓多元化经营，使《纽约时报》走出了濒临崩溃的困境，积累了雄厚的物质基础。
自信来源于将来，而非基于过去
“穷不过三代，富不过三代”是一个至理名言，以父辈或者自己之前的成就作为信心的来源是错误的、不靠谱的，自信心最大的源泉应当是“未来的自己”。
弗雷德里克?安德鲁斯在一封信里记述了一件他的往事。
我13岁的时候，有一次昏死过去了，T．W．马瑟医生对我母亲说：“没有机会了，安德鲁斯太太。我也是这样失去我儿子的，我做了所有我能做的事但他还是去了。我对这种病做过特别的研究， 所以我知道他没有好起来的希望了。”
我母亲对他说：“医生，如果他是你自己的孩子你会怎么做？” 虽然医生回答说“我会努力，努力，再努力，只要孩子还有一口气我就不会放弃”，但是我的状况时好时坏，所有医生都认为我没有完全康复的可能了。
但是我并没有放弃希望。我给了自己一个肯定句，它包含了我最需要的东西，我一遍一遍地对自己说：“我健康、完美、强壮、有力、快乐、平和而幸福。”我一遍一遍地说，就是这一句，一字不差， 以至于后来在半夜醒来我发现自己仍然在不断地说：“我健康、完美、强壮、有力、快乐、平和而幸福。”这是我每天早上醒来说的第一句话， 也是每天夜里睡前所说的最后一句话。
最终，胜利是属于我的。而且我从一个矮小、驼背、畸形、跛脚、只能爬着走的男孩，长成了一个强壮、挺拔、帅气的男人！
如果自信和成功基于过去，那么就不会有“白手起家”的人；如果成功者必须是贵族，那么也就不会有拿破仑、刘邦（中国汉朝皇帝）、老洛克菲勒等等人了，历史必将变得索然无味。
学会骗自己
人可以改变自己的性格，只要他愿意，这是应用心理学的一大定律和法宝。
我听说在英国的肯特郡，有一个“大笑俱乐部”，来到这里的人，不管他进来之前心情如何，都必须哈哈大笑。每个人必须笑出声来，如果实在做不到就要受到惩罚，被专门监督的人员胳肢或挠脚心，直到他哈哈大笑起来。
奇怪的是，每个人不管进来之前的心情如何，他们走出俱乐部的时候都非常快乐。即使一开始是被强迫压榨出来的笑声，最后也会变成了发自内心的愉悦。而且，该俱乐部的成员都很少患病，并且出了很多商业奇才。
大笑俱乐部的主席斯皮尔伯格解释说：“心理状态是需要培养的，气氛是会传染的。只要你愿意，并且调动脸部和肺部的肌肉笑出声来，你的身体就会慢慢忘记你的抑郁，你的心灵也会接受你的指令；慢慢的，你的潜意识就会接收到‘你很快乐’的信号，而让你的身体和灵魂都进入快乐的状态。”
如果我们现在没有信心，我们可以用“欺骗”的方式进行培养。既然知道信心总是盲目的，不如就骗自己一下吧。骗得自己“心服” 的时候，你就不必操心了，剩下的所有事，潜意识会自动为你解决的。也就是说当“自”信成为一种习惯、成为一种被潜意识所接受的事实的时候，你完全相信自己是那样的人，那么你就是那样的人了。
太弱的愿望 = 没有愿望
我之前展示过我的调查结果，成功人士与气场强大人士都有强烈的欲望，持久的欲望让他们精神高度集中，认真且从容不迫地对待每一件事情，面对任何事情时其大脑都在高速运转着。所以，我们必须培养强烈的愿望，甚至欲望，才能加速大脑旋转，才能提高气场，才能获得成功。
能够调动大脑高速运转的是强烈的渴望，但是很多人的愿望太弱，而愿望太弱就等于没有愿望。我以前遇到过很多学生，他们找借口说，我不是没有愿望，我的愿望也不是不强烈。当我让他们说具体一些的时候，他们说出了自己的美好愿望：看到比自己的状况好的人，我们都会心生羡慕并希望成为那样的人。我气愤地回答他们的都是：这是人性，谁都有，这样的愿望不算！如果这样的愿望都算的话，那么，你做一个雕塑，然后希望它变成美女嫁给你的愿望也能非常有效了！（该故事来源于古希腊罗马神话：皮革马利翁做了一个雕塑，向维纳斯许愿，希望它能成为自己的妻子。维纳斯派丘比特前来实现了他的愿望。）
衡量愿望强烈与否的客观标准是，面对什么样的困难或诱惑你就会放弃这个愿望。我们是否还记得某个愿望之所以不能成功是因为什么吗？比如你想戒烟，你渴望戒烟到什么程度？想一下到底为什么现在自己还在吞云吐雾。归根结底，身体的不适感就把你打败了！你这个愿望太弱了！
你知道，只有两种愿望：弱弱的愿望和强烈的渴望。仿佛有些人注定就渴望不起来，他们的大脑就没有这个能力。强烈的渴望是什么样子的？清晰的，持久的。清晰而持久的愿望有什么特点？强烈。这似乎陷入了一个怪圈。那么，我们该如何强化自己的愿望，让自己本来不清晰、不强烈、不持久的愿望强烈起来呢？
打破怪圈的手段（且非常有效）只有一个：重复。
你可以说，我要你现在爱上我，我要成为一个强大的人，我要把你扔出去……这些都很弱。是的，强大的愿望绝对不是你说一说想一想就算了，也不是这么模糊的，说一遍或想几遍就完了（over）的，而且，模糊得连你自己都懒得去理清它们，那些都太弱了，无论是当下的愿望还是长远的愿望。
而那些你真的想实现的愿望呢？比方说，你想让对方降价，为你兜里“只剩下”10美元，你爱上了一个女孩，想娶她做妻子， 你渴望出人头地……这些渴望，是许个愿就完了呢，还是魂牵梦萦似的不断地在你的脑子里来回重复？就拿那个姑娘来说，一天之后你忘记她了吗？一个月以后呢？一年以后呢？是什么打动了你？她的微笑，还是她美丽的脸庞？她的睫毛还是飘逸的长发？你渴望她回过头来看你吗？你盯着她的背影干什么？这就是清晰、强烈、持久的渴望，而清晰的渴望无一不是在脑子里不断重复、久久不去的。
重复3次，连续21天
如何加强我们的渴望？有一句被世人唾弃很久的名言：“真理是什么？真理就是重复一万遍的谎话。”这句话之所以受人诟病， 主要是因为它自相矛盾——真理和谎话是反义词，并且完全隔绝！ 不过，这句话用到心理学却是至理名言：潜意识并不需要真理，它只需要重复，它只需要显意识不断地重复某个思想来改变自己。
潜意识——我们的心灵——是盲目的，它只接受显意识的信息； 但是显意识在它面前又是无力的，因为潜意识并不因为显意识的一次改变而改变。显意识需要重复再重复，才能让东西“侵入”潜意识， 并“沉淀”在那里。这个过程就像用羽毛压死一头骆驼一样。
愿望是否强大，决定着我们的心灵是否强大，而强化自己愿望， 秘诀只有一个：重复。这个方法很有效，屡试不爽。那么重复是如何打破怪圈，让渴望足够强烈的呢？在回答这个问题之前，我们先将愿望区分为长远的愿望和当下的愿望。
如何让自己一辈子记得某个深刻的愿望，比方说那些立志为父报仇的人或者立志成为首相的人，他们是如何强化这种长远的愿望呢？他们每天都在重复着自己的愿望，这几乎成了他们生活的支柱。但是对于你来说，你不需要对自己这样狠，更不需要把字文在自己身上，如果你想让自己记一辈子，只需要每天重复3次“我渴望……”持续21天就可以了，21天就是你形成了心理习惯的周期。
为什么这么说呢？行为心理学研究发现：21天以上的重复会形成初步习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。生活习惯如此，思维习惯也不例外。90天之后，这个长远的愿望就会在你的心底生根，渗透到你的潜意识里，想摆脱掉都难。长远的愿望在被重复的过程中，会渐渐变得清晰起来，你会发现现在的愿望和以前简直判若两个。
人生的幸福与悲哀有很多衡量的要素，但是最根本的——在起跑线上决定人会经历可悲还是可叹的人生的——正是强烈的愿望的有无。没有强烈愿望的人是可悲的，遗憾的是，我认识的人当中，十有八九是没有强烈的愿望的，这就是可悲和可叹的分界点。现在，问自己一下，你真的有强烈的愿望吗？
总之，加强你的愿望吧。为了加强愿望，第一，你必须热切地想得到（desire）。这种热望并不是简简单单的“想要”(want)，“want”必须被煽动，必须变成“热望”（longing）与“渴求”（craving）；第二， 你必须清晰地勾勒出你的渴望；第三，统领以上两点的就是，一遍遍地重复你的渴望，告诉你自己，你真的想要。
当“自信”与“渴望”被注入潜意识并成为它的一部分的时候， 大脑运行速度必然发生改变，气场的加强，也就成了自然而然的事儿了。
当下的愿望
气场的最终应用是在人际交往中，这时候你对对方的愿望，也就是当下的愿望也非常重要。我们在培养了强大的气场之后，还要将其具体地运用，也就是说，我们的愿望不可能总是“强大”这样泛泛，在每天的具体行动时，我们必然有很多非常现实的愿望，比方说：你会买下这副手套的，你会接收这个方案的，等等。这就是“即时愿望”。你当下的愿望（present aspiration）既然是心灵的产物， 也必然被掺杂在气场之中。所以，在交往之中，强化你当下的愿望也是非常重要的。你会看到你的强烈愿望在强化自己气场中的作用， 对特定对象的愿望总是能被微调到你的气场中去，让对方感觉到。这个愿望气场——如果从心灵气场里分离出来的话——就像投向对方的一个“气场流”。
历史上所有的强者都懂得利用这个所谓的“气场流”，它不是用来说的，而是用来发射（瞬间提高）的。面对特定的人，你必然有特定的愿望，而如果这个愿望足够强烈，便一定能够让对方感知到。比方说，下一次你遇到一个女孩，用你的眼神告诉她，你很喜欢她，看她是不是能够感受得到。是的，她会的，但是她可能不喜欢你。这时候缺少的是“亲和力”，而不是“强大”。如果你用眼神告诉她，你非常希望她能喜欢自己，并且绝对相信自己值得爱，那试一试，她爱上你的机会可就大多了。
“即时愿望”就像“直接命令”，因为它的强度必须很像命令一样。即时愿望，像长期的愿望一样，应当是坚定的，比方说，它不应当是“我希望你会喜欢上我的”，而是“我坚信你已经喜欢上我了”。当怀着这样的即时愿望与人接触的时候，从一开始，就已经注定你这个愿望实现的几率大大提高。这时候我们的气场会发生微微的调整，这个愿望将掺杂其中，再加上身体气场的辅助，其气势相当惊人。
如果情况允许的话，你也可以直接说出这样的话，其效果会更佳。你应该在头脑中形成坚定的信心，对方一定会接收你的愿望，这样，对方便会感受到你的压迫。这样的人，就是不怒自威的人。
面对当下需要面对的事情，我们只要真心地对自己说三遍“我想”，即可激发我们的渴望。还拿求婚的小伙子来说话，“我想让你爱上我……我想让你爱上我……我想让你爱上我……”说三遍，这就够了，三遍就能保证你的潜意识已经接收到你的即时信号，它已经开始运作了。说完之后，你可以检查一下自己的眼神，自己的动作，你会发现一下子自己就不太一样了，这说明你的气场已经暂时改变了。现在我可以举一个具体的成功例子，你可以用来参考。
这个有趣的例子是关于一个法国股票推销员的，他现在已经国际知名，因为我在美国都在听人们谈论他的名字。你一定想不到他以前有一个很大的问题，那就是不能让自己的方案“善终”；而他自己认为自己“内在”肯定出了什么问题，他怎么就“善终”不了自己的计划呢？是这样的，他能构思出很好的方案，而很多优秀的商业人士都被他的理念所吸引，而且，他能够用自己富有魅力和说服力的谈话把那些人迷住，可是，他总是不能让他们迈出最后也是最重要的一步：签合同或者签字。
我在他身上可是费了不少力气，我用尽各种方法，终于让他把脑子里根深蒂固的“自己内在有问题”的想法甩掉了。最后，我教会他在最后关头采用我的当下愿望法，他每天都在进步，后来，我买了他推销的股票，因为最后我觉得，他实在太有压迫感和亲和力了，举手投足中充满了渴望和信念的坚定，我不得不动心。
内容概要
1. 拥有最强大气场的是那些大脑高速运转的人，他们精神集中，有强烈的感觉、欲望和情感（不管是好是坏），剧烈运动的大脑产生强大的影响力，能够压迫性地投射到对方或周围人的潜意识中，被对方或周围的人感知。
2. 气场从排斥力与吸引力角度分，可以分为正气场、负气场，从强度方面分，可以分为强气场、弱气场，最宜人的气场类型是强大的正气场。
3. 高速运转的大脑是强大气场的保证，危险面前人们都能瞬间激发潜能，从而创造奇迹。
4. 奇迹并不是偶然的，任何偶然背后都有导致它的必然因素，所以，我们完全可以让奇迹成为一种习惯。
5. 自信心是盲目的，最大的自信来源是对未来自己的信心。
6. 衡量愿望强烈与否的客观标准是，面对什么样的困难或诱惑你就会放弃这个愿望，让自己终生不忘，只需要重复21天。
7. 气场并不玄妙，因为从心理学角度讲，气场就是一方给他方的感觉的来源，曹操是气场强大的一个典范。
8. 人们通常以每个人为圆心、以一米为半径画一个圆，来代表个人的气场。气场是可变的，也是可以通过学习和练习来进行操纵039 第2章 高速运转的大脑是强大气场的保证
的，实际上，我们每个人都在不断地、无意识地改变着自己的气场。
9. 请记住这样一个事实：气场是对人施加感觉或影响的身心状态，并非我们身体周围真的有这么一个圆圈。一旦认为气场真的存在，那我们就进入了形而上学的误区，结果必将一无所获。
第３章 身体气场
为什么爱因斯坦气场很弱
研究个人魅力的专家一般都从潜意识入手研究这个概念，认为心灵是产生气场（影响力）的源泉，承认气场与心灵的关系十分密切， 这是非常正确的。但我认为我们普遍都进入了一个误区——忽略气场的身体之极。我们常常被心灵的巨大作用所震撼、所迷惑，所以完全忽略了身体的作用。
对于很多人来说，身体气场的说法显得非常奇怪，因为他们习惯于认为人的头脑是产生气场（影响力）的源泉，当然，我不否认这一点，但我认为身体之极和心灵之极的作用同样重要，而且，没有身体，心灵之极根本无法充分发挥作用，就像离开身体的灵魂根本不存在一样。
气场不仅仅是一种精神力量或能力，如果这样认为，那你就走错了方向，开始向玄而又玄的形而上学走去，开始相信精神可以离开身体之类的鬼话。
要弄明白身体状态决定气场的道理，你只要想想一种人就可以了：那些最伟大的学者和最伟大的科学家，比如爱因斯坦。爱因斯坦获得了诺贝尔奖，毫无疑问他的智力一定是异常超群的，但是，我和他接触的时候，并没有留下什么特别的印象。这些智力异常超群的人，往往都是气场非常弱的人。他们的身体状态不适合留给人什么印象，因为他们的“身体气场”几乎为零。他们似乎是高度的精神能量汇聚体，不过，仅此而已。
身体气场：气场的扩音器
现在回忆一下你生活中遇到的那些气场强大的人——牧师、律师、政治家、演讲家，还有你的偶像——那些靠影响他人过日子的人，你就能理解，他们用来影响人的不可能仅仅是心灵的魅力。身体与心灵，少了哪一个，气场都像只有一只翅膀的鸟，怎么飞都飞不起来。
那些世界上最强大的、仿佛就是气场的化身的人，可能并不高大或者强壮，还很可能身材矮小，就像本书开篇时说的魏王曹操， 但他们看起来就像是一个压缩的弹簧，充满了潜在的能量。拿破仑皇帝也是出了名的矮。我认识很多这样的人，就是在垂死挣扎，在生命的最后一刻，备受疾病的折磨，他们仍然让人感受到强大的气场、无穷的魅力。他们就像恺撒，虽然倒在血泊里，仍然让他的刺杀者们心惊胆战。
这不可能仅仅是精神力量在起作用。你只要看看爱因斯坦就知道了，我已经说过，他没什么气场。你肯定听说过某些学识丰富的人看起来病怏怏的，而且一些饱学的牧师的演讲根本没人听。这是因为如果身体和心灵脱节，那么整体气场就缺乏力度，没有效果。
心灵气场就像子弹中的火药，而身体气场就像子弹头，如果没有火药或者子弹头，手枪就派不上用场了。所以我说，为了达到整体气场的效果，身体和心灵缺一不可。如果没有身体气场的补充， 心灵气场就像没有身体的灵魂；缺少了没有心灵的补充，身体气场就像没有根的树，没有实质，没有效果。
气场=身体气场×心灵气场。这是一个乘法，当任何一个值接近于0的时候，整体结果就是0.046
生命力：身上透着的那股劲儿
离开身体之后灵魂是不可能存在的，所以，再强大的心灵，如果没有身体的配合也是不可能存在的，这就是我最简单的无神论来源。
从生活经验上讲，我们经常说某个人身上透着一股劲儿，或者特别有活力，特别有感染力，特别有生命力。我认为这里所说的“劲儿”、“活力”、“感染力”、“生命力”指的就是身体的魅力。这股劲儿可以由人的举手投足让别人感知到，也就是看到人的眼神、举手投足，我们便能判断这个人的气势、学识、教养等。
从概念上讲，生命力是推动生命运行的动力，或者说是维系生命的力量，是身体的机能。它是古往今来的东西方文化中经久不衰的话题，拥有生命力就拥有生命，所以，很多妄图长生不老的皇帝都在寻求生命力。
在印度的瑜伽修行者那里，我们经常听到一个词——气能（prana）。印度人认为，它沿着人四肢中的血液系统运行，它能够通过有规则的深呼吸得以锻炼和提高。我认为瑜伽中的气能就是我们日常生活中所说的那种劲儿，那种生命力。
在中国的古代医学里，我们经常听到一个词——气。中国人认为它沿着人的经脉运行，能够通过“吐纳”（一种有规律的深呼吸）得以提高。我认为这也是我们说的那种劲儿，那种生命力。中国人根据自创的经脉理论，创造了一套行之有效的针灸按摩术，非常有效，非常神奇。
从日本的典籍中，我们找到“霸气”这个词，日本人认为它通过人的眼睛、声音、身体的姿势得以展现和传播。我认为这与我们所说的生命力也是同一种东西，而且最接近我们的理解。
现代的唯物主义者，比如黑格尔，把这种生命力解释为食物通过消化释放的能量，它沿着血液循环系统在体内传播。
接受了法拉第电磁理论的学者把生命力理解为“生物电磁场”， 它围绕神经系统得以展开。
我们在印度、中国、日本、德国、英国的文化中找到了一个共同的东西——生命力，不同的民族对这个共同的东西的解释不尽相同，但是每一种解释都不足以令人信服。不过，我们可以发挥东方人的专长：不去理解它到底是什么，直接运用它就行了。我们现在就来学一下这种看待问题的方法。
虽然各个民族的解释不同，但这些解释是有共同点的：第一， 生命力在举手投足中会表现出来，感受到这种生命力的人会借此判断我们的气势；第二，呼吸对提高生命力似乎有着重要的作用。
生命力，或者说这股劲儿，就是将要为我们所用的身体气场， 它的表现主要包括四个方面：身体的姿势、眼神的力度、面部的表情、语言的气势。
内容概要
1. 身体和心灵，是气场这个硬币的两面。身体与心灵，少了哪一个，气场都像只有一只翅膀的鸟，怎么飞都飞不起来。爱因斯坦缺乏的就是身体气场，所以他的整体气场很弱。
2. 生命力，身体气场的另一个名字，这是我们在印度、中国、日本、德国、英国的典籍中找到的共同的东西。身体气场主要包括四个方面：身体的姿势、眼神的力度、面部的表情、语言的气势。
3. 拥有最强大气场的是那些大脑高速运转的人，他们精神集中，有强烈的感觉、欲望和情感（不管是好是坏），剧烈运动的大脑产生强大的影响力，能够压迫性地投射到对方或周围人的潜意识中，被对方或周围的人感知。
4. 气场从排斥力还是吸引力分，可以分为正气场、负气场，从强度方面分，可以分为强气场、弱气场，最宜人的气场类型是强大的正气场。
5. 高速运转的大脑是强大气场的保证，危险面前人们都能瞬间激发潜能，从而创造奇迹。
6. 奇迹并不是偶然的，任何偶然背后都有导致它的必然因素，所以，我们完全可以让奇迹成为一种习惯。
7. 自信心是盲目的，最大的自信来源是对未来自己的信心。
8. 衡量愿望强烈与否的客观标准是，面对什么样的困难或诱惑你就会放弃这个愿望。让自己终生不忘，只需要重复21天。
9. 气场并不玄妙，因为从心理学角度讲，气场就是一方给他方的感觉的来源，曹操是气场强大的一个典范。
10. 人们通常以每个人为圆心、以一米为半径画一个圆，来代表个人的气场。气场是可变的，也是可以通过学习和练习来进行操纵的，实际上，我们每个人都在不断地无意识地改变着自己的气场。
11. 请记住这样一个事实：气场是对人施加感觉或影响的身心状态，并非我们身体周围真的有这么一个圆圈。一旦认为气场真的存在，那我们就进入了形而上学的误区，结果必将一无所获。
12. 气场是可变的，也是可以通过学习和练习来进行操纵的， 实际上，我们每个人都在不断地、无意识地改变着自己的气场。
第4章 身体姿势保证强大的气场
听从身体的安排
上一章我们说到，身体气场主要包括四个方面：身体的姿势、眼神的力度、面部的表情、语言的气势。你会问我，什么样的姿势是强气场姿势？我不知道，但是我要跟你说：“观察你自己的身体， 然后自己去寻找答案。”
第一步，想一下这个情景，如果你上课迟到了，怕被老师发现， 你的身体会怎么做？如果我没猜错的话，你会收缩自己的双肩，收紧自己的胸部，低下头，弯起腰，尽量减轻自己的呼吸。我说的对吗？ 如果对，那么这是为什么呢？如果只是怕被听到，你只要蹑手蹑脚地走路就可以了，但是你为什么还要做这些多余的动作呢？唯一合理的解释就是，你下意识地在收敛自己的气场，因为你本能地知道， 这样你就不那么容易被感觉到了。
同样的道理，如果要提高自己的气场，你就要做出相反的动作：把你的双肩伸展开，把你的胸抬起来，把你的头扬起来，把你的腰直起来，让呼吸更深……
这就是心理医生给没有信心的人采取的辅助治疗中，很多都包含扩胸运动的原因；军队中为了提高士气，也一定要求每个士兵都抬头、挺胸、收腹。
第二步，再回想一下打哈欠的动作。早晨我们一觉醒来的时候，通常会打一个哈欠，同时，我们还会不由自主地伸一个懒腰——伸展自己的胳膊，伸展自己的脊柱和胸部，深吸一口气……啊，真舒服。
第三步，想一下，当我们工作了很久、感觉很不舒服的时候，我们伸一伸腰肢的情况。是啊，我们在舒展自己的肌肉。我们在长时间地读书或者学习之后，身体一定出了问题，所以，我们必须让它快速地畅通起来。
第4章 身体姿势保证强大的气场
不要以为我在小题大做，认为我在开玩笑，笑我跟身体的这些小小的动作铆上了劲。我认为，哈欠等伸展动作是一种本能，这是人的身体在本能地恢复它的生命力；正是因为它们是本能，是我们人类进化了数万年后依然保留着的本能，所以才最值得借鉴。我们的身体认为这是最能提高我们的身体气场——生命力的方式。这是我们身体的秘密。这种伸展绝对不可以被理解为懒惰、困顿、疲劳的表现，因为，导致它的原因是我们身体感受到了生命力的缺失， 而这些姿势能最有效地恢复我们的生命力。
让我们来好好研究身体的这些动作和姿势，观察它们的过程并认识到它们的意义，然后有意地去利用它们来提高我们的身体气场， 一旦我们获悉了这个秘密并熟练运用，我们便很难将其舍弃。
疏通生命力的通道
如果仔细观察打哈欠这个动作，我们不难发现它一共需要两步： 第一，舒展；第二，肌肉的回缩或绷紧（和舒展的方向正好相反）。这两个动作相辅相成，缺一不可，肌肉的伸展与绷紧都是必不可少的。伸出去的胳膊如果能绷紧着回缩回来，你会感觉更加舒服。
我们的身体在舒展并回缩的过程中，似乎是在让什么东西畅通起来，就好像管道闭塞之后，必须通一通一样。而在疏通管道的时候，只向一个方向疏通必然没有两个方向反复疏通效果好。
我的解释是，生命力——身体气场——在大脑、腹部的太阳神经丛①、腰部的骶神经丛②之间运动，如果通道不通，很容易导致通向肌肉和细胞的生命力不足，而打哈欠、伸懒腰这些动作都是在疏通生命力的渠道。
①位于腹部，因为它以肚脐为中心向四周展开，就像太阳散发光线的样子那样，所以被称为太阳神经丛。
②位于腰骨以下，尾骨以上。
这就是强大的身体气场的秘密，这就是有些人身体气场之所以强大的唯一原因，这也是为什么那些金刚塑像看起来那么雄壮的原因。
真正的气场强大的人在做什么？他们是否等待生命力运行已经堵塞的时候再去清淤呢？不是的，他们并不是堵塞之后才去清淤，而是让管道一直保持通畅。他们擅长这个，所以，他们的身体气场一直都蓬勃旺盛。
那么，观察那些气场强大的人的身体姿势，我们看到了什么呢？我们看到了哈欠和懒腰的变形，也就是上课迟到时动作的反面，强气场人士本能地运用了这些姿势。
舒展的肩部
气场的身体之极，首先在于肩部的舒展。我们观察那些气场强大者的肢体动作，舒展的肩部是最明显的特点。
但是我们不能像打哈欠时那样过分。虽然我们打哈欠的时候就是在舒展四肢，但是，因为那时我们急需“瞬间”打通气场渠道， 所以做得过分了，毕竟矫枉必须过正啊。
脊柱和腰部
挺直的脊柱和绷紧的腰部是非常重要的。
大脑是神经纤维最为密集的地方，我们已经将其归为施加心灵影响力的器官；身体上的脊柱是连接大脑和身体的最大渠道，里面全是神经束，弯曲的脊柱会让人感觉死气沉沉的；骶神经丛是身体上神经组织最密集的地方，我们必须通过收紧的腰部，把骶神经丛里面的生命力“挤”出来，这就是为什么士兵总是被要求挺直背和提臀的原因。
抬起的头和挺起的胸
我们在打哈欠的时候，最大的身体变化中包括头向上抬和胸部向前猛突；抬起的头和挺起的胸，是强气场必备的身体姿势，也是强大气场最明显的标志。
在动物界中我们发现，雄性的猩猩会挺起自己的头和胸膛展示自己的气势，人类也一样需要抬高自己的胸部来提高自己的气场， 抬起头部和胸部还可以帮助疏通脊柱。
深呼吸练习可以提高肺活量，从而抬高胸部。深呼吸练习将在第六章做详细介绍，它不仅能抬高头部和胸部，还能增强我们的语言气势。
收起的小腹
士兵被要求提肩、挺胸、抬头、提臀之外，还被要求收腹。这是最难理解的部分，很多人都不懂这是为什么。
腹部的太阳神经丛，以肚脐为中心向四周展开，就像太阳散发光线那样。这里是身体中神经最为密集的地方，这里是人的底气所在，这个地方被东方人认为是生命力存储最丰富的地方。他们认为，小腹向下垂，就会漏气。
你也许会反驳说，很多气场强大的人都大腹便便的，仿佛小腹是向下坠的。是的，但你不知道一个事实，那就是，那些人大大的肚子，实际上是紧绷着的。他们平时放松的时候肚子很可能是软绵绵的，但是一旦需要他们调动自己的气场，其小腹必然瞬间绷紧。
中国的功夫修炼，总要遵循一条戒律：清晨起来不能小便。以前我们的医生对此都是难以理解的，但是，最近的研究，终于让他们有所领悟：对于熟谙身体机能的中国人来说，他们早就认识到小腹的重要性，因为那里是人的太阳神经丛啊！
眼睛，气场的指针
我们经常会在文学作品中看到这么一句话：“老觉得有一双眼睛在望着自己”。我自己有很多次这样经历，认为好像有人在盯着我的后脑勺，当我回头去看的时候，哦，是啊，是有个人在望着我， 而一般情况下对方会觉得非常不好意思，然后把目光移走。
关于眼睛传达感觉、印象、影响力的功能，本不必细说，不过我还是愿意用恋爱中眼神传情达意的例子来解释一下眼睛的作用。在男女交往中，眼睛传达信息的作用比言语要大得多。想一想一个结了婚的女人，命令自己的丈夫看着自己的眼睛，问道“那个女人是谁”的情形就知道了。
如果我们假设一个人的气场是围绕人身体约一米的圆，那么这个圆应该是个椭圆，和鸡蛋差不多，它凸向我们眼睛瞄向的方向。
人们使用眼睛施加感觉、印象、影响力的能力不同，接受别人眼睛影响的能力也不同。总体来说，男性比女性更擅长传导，女性比男性敏感，接受能力更强。但一些顶级美女因为习惯了这种感觉，所以就必须变得麻木，否则，被这么多贪婪的气场所围攻的时候要一一进行回应显然是非常疲惫的一件事儿，所以，她们很少愿意在公共场合露面，尤其是那些本身气场很弱的美女，总会觉得有一种喘不过气来的感觉。
我们不仅可以用眼睛传达气势，还能传达具体的思想：我想逃跑，你很美，我想让你嫁给我，我想吃你手里的东西，我想让爸爸给我点儿零花钱，我有些口渴，我不太喜欢你，你傻了吧，谁会要这东西啊，我要你离我远点儿，我命令你坐下，我知道你会听我的……我们可以用眼神来表达这些东西，而且非常直观，没有人会对此表示怀疑。
眼睛是心灵的窗户，眼睛也是“发射气场”的指针。
不管面对的是个人还是群体，用眼睛加强自己在特定方向的影响力，让气场在特定方向强烈起来，就叫做“定向投射”，如果其持续时间比较长，就可以叫做“定向传导”。
“定向传导”是用来向对方投射积极影响的方法，并且这种方法很简单。在社会交往中，眼睛对交流表达的作用比我们想象的要大得多。
望着对方的时候，可能会出现某些问题，因为对方的眼睛同时也在影响你，如果你的气场被对方打乱，那你就很容易溃败。所以，这时有一个技巧，为了避免被对方影响到，你可以直视对方的鼻头靠上一点儿的地方，或者眉心，或者前额。这样，不仅你的气势可以被对方直接感知到，还能使你尽可能少受到对方的影响。不过， 这只是气场练习中的过渡阶段，如果你能按照我们的练习持续培养你的气场，便能够不断提升自己的能量，直到你可以直视对方的眼睛，扰乱对方，而自己不会受到干扰。
握手的秘密
在进入气场练习之前，我想介绍一下身体接触的情况，虽然身体相触的情况并不是气场研究的领域，但身体接触就像直接相触的磁铁，具有无穷的魔力。
没有一个善于仔细观察的人会忽略身体接触时的情况，即使不那么频繁，但是一旦出现，它的效果都会非常有力。握手的时候我们能够传达的信息，比通过气场（主观印象）传达的信息更加有力， 这是毋庸置疑的，谁都知道一个温柔的吻比倾慕的眼神能更有效地传递爱意。
我不需要提醒我的学生们，握手、接吻或者脸颊相触时能够激发的冲动有多强大，因为地球人都知道这事儿。我也不需多说，那些行为放荡的人是如何通过身体的接触传递自己的情欲的。年轻人，尤其是年轻女性，应该充分了解磁场相接可能带来的危险，因为它往往激发的是情欲，而且很强。而不自律的人，那些拥有强烈欲望的人，总是希望激起年轻女性的欲望，而这常常导致她们身败名裂甚至彻底毁灭。这不是个体面的话题，所以我不多说了，但是我不想让我的学生们忽略这个话题，这也是为了让他们充分理解身体接触可能带来的危险——尤其是当他们在和这方面的高手接触的时候。
气场强大的人，擅长使用身体接触来影响他人。握手的瞬间，我们就能感觉到：这是个可以信赖的人；或者，这是个狡猾的人；或者，这个人很胆怯；再或者，这个人可真让我喜欢或讨厌。
你可能注意过，那些需要用气场来影响我们的人，政治家、牧师、销售员、上司等，都有用他们的手轻拍我们的肩膀或手臂的习惯。在某些场合，比如签合同的时候，最后，强势的一方总是用一只手轻拍另一方的背部，仿佛在说：“好了，签在这儿，然后一切都OK了，放心。”这就是磁铁相触的情况。
催眠师通常用自己的手来辅助催眠，很多演讲者都通过手势来传达自己的意思，这是因为，手是非常有效的传情达意的工具。手上的神经非常丰富，毕竟十指连心嘛，手传递气势的作用非常大。
在身体接触的诸多情况中，我只想讨论握手，因为这是与你们最为密切的，也是最有实用价值的。握手的时候，如果你想影响对方， 把让他感受到你坚定的心吧，把你的“渴望+信心”直接表现在手上， 他被影响的几率会大大提高。
当你遇到认识的人的时候，握手是不可避免的，脑子里想着你的坚定，并把它确定无疑地用伸出去的手传递给他吧，这样，对方就已经准备好了接收你的影响，接下来就更容易屈服了。握手的瞬间，其实已经为你最后的胜利埋下决定性的伏笔。
一定要真心实意地去握手，不能太粗暴或者握的时间太长，没有人喜欢被握得太紧甚至受伤，一定要记得“真心实意”这个词。千万不要死气沉沉地去握手，一定要把感情握进去，让指尖接触到掌面，完全接触，然后有力地摇晃，要让这整个过程都生机勃勃。和对方握手的时候一定要让对方觉得很重要，握一会儿，然后似乎很不情愿地松开，要真诚。
找一些亲和力极高的人，比如成功的生意人，和他们握手，感受他们是如何影响你的，感受他们是如何轻轻松松就让你卸下警惕之心的（disarm you），好好向他们学习。
在结束这一章之前，我想让你注意另外一种气场影响形式——近（nearness）。两个人的身体离得越近，影响的传达就越有效。一流的推销员都懂得这个道理，离得越近，就越能影响顾客，所以他们尽量和客户套近乎，而“促膝而谈”或称“心与心的交流”（heart-to-heart conversations）都是通过“近”而不是真的接触来实现的。
内容概要
1. 身体会告诉我们气场的秘密。强气场的身体姿势包括：舒展的肩部、昂起的头、挺起的胸、挺直的脊柱、收紧的小腹与提起的腰部。
2. 握手时要真诚。
3. 眼睛是心灵的窗户，是气场的指针。
4. 如果我们假设一个人的气场是围绕人身体约一米的圆，那么这个圆应该是个椭圆，和鸡蛋差不多，它凸向我们眼睛瞄向的方向。
5. 打哈欠是一种本能，是人的身体在本能地恢复它的生命力。
6. 真正气场强大的人绝不会等待生命力的运行已经堵塞的时候再去清淤，他们让生命的管道一直保持通畅，所以，他们的身体气场一直都蓬勃旺盛。
7. 握手时要真诚。千万不要死气沉沉地去握手，一定要把感情握进去，让指尖接触到掌面、完全接触、再到有力度地抖动这整个过程都生机勃勃。
8. 身体和心灵，是气场这个硬币的两面。身体与心灵，少了哪一个，气场都像只有一只翅膀的鸟，怎么飞都飞不起来。爱因斯坦缺乏的就是身体气场，所以他的整体气场很弱。
9. 生命力，身体气场的另一个名字，这是我们在印度、中国、066
日本、德国、英国的典籍中找到的共同的东西。身体气场主要包括四个方面：身体的姿势、眼神的力度、面部的表情、语言的气势。
10. 拥有最强大气场的是那些大脑高速运转的人，他们精神集中，有强烈的感觉、欲望和情感（不管是好是坏），剧烈运动的大脑产生强大的影响力，能够压迫性地投射到对方或周围人的潜意识里，被对方或周围的人感知。
11. 气场从排斥力与吸引力角度分，可以分为正气场、负气场， 从强度方面分，可以分为强气场、弱气场，最宜人的气场类型是强大的正气场。
12. 高速运转的大脑是强大气场的保证，危险面前人们都能瞬间激发潜能，从而创造奇迹。
13. 奇迹并不是偶然的，任何偶然背后都有导致它的必然因素， 所以，我们完全可以让奇迹成为一种习惯。
14. 自信心是盲目的，最大的自信来源是对未来自己的信心。
15. 衡量愿望强烈与否的客观标准是，面对什么样的困难或诱惑你就会放弃这个愿望。让自己终生不忘，只需要重复21天。
16. 气场并不玄妙，因为从心理学角度讲，气场就是一方给他方的感觉的来源，曹操是气场强大的一个典范。
17. 人们通常以每个人为圆心、以一米为半径画一个圆，来代表个人的气场。气场是可变的，也是可以通过学习和练习来进行操纵的，实际上，我们每个人都在不断地无意识地改变着自己的气场。
第5章 随处可做的身体气场练习
激活神经丛：生命力的存储地
激活太阳神经丛。肚脐以下的位置为什么那么重要，印度、中国、日本、欧洲给出了不同的解释。但是欧洲将这个区域叫做太阳神经丛，认为它是生命力最大的聚集地和最大的储存场所。
要锻炼太阳神经丛，我们需要练习收紧小腹，让自己的小腹肌肉向内向上运动，重复数次，并把它保持在那里。
一开始的时候，你可能觉得比较困难，因为长期缺乏锻炼的腹部会感觉酸痛，但是你要坚持。仰卧起坐的练习也很有效，只是不能随时做，方便性差了些。
激活骶神经丛。骶神经丛是身体生命力的另一重要存储场所， 它在后腰以下不远。练习挺腰运动可以激活这个部分，但这个部分比较难找，我们可以这样找到它：使腰部尽量向前拱，好了，骶神经丛就在人们通常所谓的后腰稍下面一点。你只要 “拱动腰下面一点”就是在练习骶神经丛了，记得每天重复几次。
这两个神经丛的练习可以同步进行。如果这两部分患了疾病，身体的各个部分都会陆续出现问题。如果加以练习、保养，不仅能提高气场，对于人体健康的作用也是不可估量的。
提高生命力
除了上述两个神经丛的练习是需要收缩的，身体其他部分都是需要通过伸展来练习的。现在，我将基于前面章节的内容提供几个练习。在进行这些练习之前，我要我的学生知道，这些练习都必须在一种非常自然的状态下进行，你只需要听从你身体的指示来做即可，不能做作，不能让身体觉得别扭。通过一段时间的练习，这些动作都会变成你的习惯，就如同吃喝一样，从而让你的身体气场和心灵气场改头换面。需要注意的是，这些练习必须把握一个度，也不要做太多，而且，当你的身体觉得不需要这些锻炼的时候，就不要勉强自己去做。
接下来我要把你的注意力吸引到一种简单的练习上，那就是有意的伸展，这种练习非常简单，却非常有益，无论你身在何处都可以进行这些伸展练习。一些个人魅力培训师也可能会给你列出很多其他的伸展练习，不过那都是这些伸展练习的变形，只是他们把它们变得复杂化了。
1. 双手手指交叉，双手握住，翻转双手并将双手高举过头顶， 使劲儿伸展双臂，使其尽量伸长。轻轻地、随意地做这个动作，但是记得要尽量伸长手臂，然后慢慢收回来。重复数次。这是打哈欠动作的一个变形，不过更文雅，并且同样有效。
2. 右手搭在左肩膀上，左手靠背，身体向左扭动，然后向右扭动，重复数次。左手同理。
3. 伸出你的右腿，用右手压住膝盖，身体向下压几下。左腿同理。
4. 顺时针缓缓扭动脖子数圈，再逆时针缓缓扭动数圈。
5. 伸开右手手指，用左手手指与右手手指交叉，使右手掌围绕右手腕关节前后运动，像练习脖子一样扭动右手腕关节。左手同理。
6. 伸直右脚掌，使右脚围绕踝关节前后运动，像练习脖子一样扭动右脚掌。左脚同理。
7. 扩胸。将双手尽量向后移动，挺起胸部，让胸部尽量向上向前挺起，重复数次。
8. 挺直脊柱。头向上仰起，身体缓缓向后倾斜，有时候你会听到自己的脊柱舒畅的嘎嘎声。
9. 弯曲躯干。站直，双脚可以分开也可以并拢，将身体向右倾斜，头、脖子、脊柱、腰部都尽量向右弯曲，左右各重复几次。然后向前倾，仿佛自己的手要触到地面，重复数次。
10. 握拳练习。紧握的双手能够激活手掌和手指的能量。用力地握紧双手，持续几秒钟，放松，重复数次。
做完以上简单的运动练习之后，你会感到自己得到了休息，重新获得了力量，并感到吃惊。这些动作非常简单，作用却不小。在这些肌肉交替绷紧、放松的时候，你身体内的通道已经疏通，所以你会感到生命力重新充满身体。
本章的以上内容，本来可以扩展成一本书的，但是，知道这些练习的精髓就够了，你不需要懂得太多。这些练习的要素归结起来其实只有两个词：伸展、绷紧。记住这两个词，把它们运用到你身体的各个部分，你就有了自己的一整套身体气场练习方案，完完全全属于你自己的练习术。相信这套练习方案必然能够激活你的身体， 让生命力在你的体内运行顺畅。
习惯的作用
人和人之间身体气场的差异，最集中地表现在姿势上，而姿势是生活习惯的结果。不同的人，生活习惯不同，所以，不同人的生命力不同，而习惯的改变必然影响到一个人生命力的旺盛与否。所以，我们必须把提高气场的各种姿势，通过21天的练习，巩固为我们的习惯。
实际上，本书的目的之一就是指导你如何改变自己的习惯。习惯成自然，时间久了，你便能很自然地保持这些有助于提高气场的姿势。
当你把以上这些小小的练习养成了习惯，你将发现这些练习除了能提高了你的身体气场之外，还有一个附加好处，那就是——你的精力更加旺盛了，而且身体也比以前更加健康了。
让我们庆幸吧，要保持强大的身体气场，所需要的只是习惯。
内容概要
1. 收腹、提腰的练习可以激活太阳神经丛、骶神经丛，从而激发身体的生命力。
2. 伸展的练习可以提高身体的生命力，而且这些练习在任何地方都可以做。
3. 人和人之间身体气场的差异，最集中地表现在姿势上，而姿势是生活习惯的结果。要保持强大的身体气场，所需要的只是习惯。
4. 身体会告诉我们气场的秘密。强气场的身体姿势包括：舒展的肩部、昂起的头、挺起的胸、挺直的脊柱、收紧的小腹与提起的腰部。
5. 握手时要真诚。
6. 眼睛是心灵的窗户，是气场的指针。
7. 如果我们假设一个人的气场是围绕人身体约一米的圆，那么这个圆应该是个椭圆，和鸡蛋差不多，它凸向我们眼睛瞄向的方向。
8. 打哈欠是一种本能，是人的身体在本能地恢复它的生命力。
9. 真正气场强大的人绝不会等待生命力的运行已经堵塞的时候再去清淤，他们让生命的管道一直保持通畅，所以，他们的身体气场一直都蓬勃旺盛。
10. 握手时要真诚。千万不要死气沉沉地去握手，一定要把感076
情握进去，让指尖接触到掌面、完全接触、再到有力度地抖动这整个过程都生机勃勃。
11. 身体和心灵，是气场这个硬币的两面。身体与心灵，少了哪一个，气场都像只有一只翅膀的鸟，怎么飞都飞不起来。爱因斯坦缺乏的就是身体气场，所以他的整体气场很弱。
12. 生命力，身体气场的另一个名字，这是我们在印度、中国、日本、德国、英国的典籍中找到的共同的东西。身体气场主要包括四个方面：身体的姿势、眼神的力度、面部的表情、语言的气势。
13. 拥有最强大气场的是那些大脑高速运转的人，他们精神集中，有强烈的感觉、欲望和情感（不管是好是坏），剧烈运动的大脑产生强大的影响力，能够压迫性地投射到对方或周围人的潜意识中，被对方或周围的人感知。
14. 气场从排斥力与吸引力角度分，可以分为正气场、负气场， 从强度方面分，可以分为强气场、弱气场，最宜人的气场类型是强大的正气场。
15. 高速运转的大脑是强大气场的保证，危险面前人们都能瞬间激发潜能，从而创造奇迹。
16. 奇迹并不是偶然的，任何偶然背后都有导致它的必然因素， 所以，我们完全可以让奇迹成为一种习惯。
第6章 高气场呼吸练习
十足的底气
语言的气势，是影响他人最有力的武器之一。声音，作为人和人交流的最基本的形式，是气势传递的有效工具。
我们在与人交流的时候，影响别人的语言武器，50%以上不在于我们到底说了什么，而在于我们是怎么说的。
中国人常说一个词——“底气”，说的就是声音在传递气场时的重要作用。我们来看看那些气场强大的人都是怎么保持声音的极高气势，也就是底气的。
第一，他们说话的速度很慢，而且力度够大；第二，他们的呼吸深沉而富有节奏，然而别人却几乎感受不到他们的呼吸。
对了，就是这些特点，我们仔细观察一下那些利用气场来影响别人的人，比如政治家、牧师、律师、推销员或者我们崇拜的人，他们说话的特点无外乎这两条。
然后，让我们来观察他们的身势，弄清楚，到底是什么让他们能在说话时有底气、有气势。
第一，肺活量大。肺活量大，说明肺部肌肉坚实，能保证你的每一句话都掷地有声。肺活量大还能解释为什么这些人的呼吸之所以不易被人察觉——因为肺活量大，肺里多一些或者少一些空气的时候就不容易被人感觉到。
第二，坚实的胸部肌肉。气场强大的人，说话的力度很大，这主要靠的是肺部和胸部的肌肉强度。他们之所以能够调整自己说话的速度，也完全得益于这两个部分肌肉的强大。
这两者，都可以通过深呼吸的练习来完成，扩胸运动也可以用来辅助培养这方面的能力。
第三，坚实的小腹肌肉。之所以将说话时表现出来的气势叫做底气，是因为小腹——太阳神经丛所在处的收紧，必然将身体向上托起，让你说出的每个字和每句话都带着强大的力量。世界各地的女性都讲究束腰，也就是勒紧小腹。收紧的小腹，是不至于漏气的一个简单实用的方法，这一点可以通过收腹练习和仰卧起坐来完成。
一呼一吸，尽显魅力
气场状态和呼吸节奏一一对应，也就是说，每一个气场状态（身心状态）都有它特定的呼吸节奏。你需要回忆一下自己的生活经历来帮助你理解其中的道理。想一想，当你怒火冲天或者被吓坏了的时候，你的呼吸和平时一样吗？它们是什么样的？当你心平气和、心情愉悦的时候，你呼吸的状态又是什么样的？你还会观察到，那些精力充沛、气场强大的人，他们无一例外是懂得“完整呼吸” 的人，他们呼一口是一口，吸一口是一口，呼吸的速度很稳定，而且总是呼吸得很深。而气场比较弱的人往往不是呼吸不规律，就是呼吸很浅。
如果你能理解，每一种特定的气场都有其特定的呼吸频率，那么你就不难理解，自动调整我们的呼吸状态就能帮助我们改变身心状态。你应当有意地记住自己表现最佳时的呼吸频率，并且有意识地去练习这样呼吸，并让它成为一种习惯。那么当突遇变故，你即将火冒三丈或者手足无措的时候，你也能有效控制自己的呼吸频率， 以防自己突然呼吸急促或者喘息起来。
所谓最佳的呼吸频率是怎样的呢？如果你仔细回想一下的话， 就一定能有所发现。你可能会注意到，这种呼吸状态，很深，很慢， 很有节奏，很像一个大钟的钟垂在慢慢地、有节奏地摇摆。
下面，请你务必记住保持高气场呼吸的原则，也是唯一的原则： 首先弄清楚自己气场最佳时的呼吸节奏（或者你的气场偶像的呼吸节奏），一定要精确；第二，自主地去记住这个节奏，感受它带给你的身体和精神方面的变化，直到这个节奏被牢牢地刻在你的记忆里，成为你的一部分。
高气场呼吸原则
我曾经在上中学的时候参加了学校的话剧团，我的固定角色是哈姆雷特。很多人都羡慕我，但说句实在话，每次上台前我都信心不足。虽然演了无数次了，我还是对自己缺乏信心——不知道这一次会不会就演砸了。每当这时，我的老师艾米丽小姐都会看着我的眼睛，告诉我：“西恩，不要紧张，深呼吸一下。”每当我因为一点儿小事儿要和别人发火的时候，艾米丽小姐也总是跟我说：“冷静下来，西恩，深呼吸。”结果呢？深呼吸效果真的很不错。
高气场的呼吸频率——深而有节奏的呼吸状态和深呼吸相仿。虽然深呼吸并不是我们应当保持的这种“深而有节奏的呼吸状态”，但是通过深呼吸练习，我们能锻炼自己的肺活量、肺部力度和胸腹肌肉，从而让高气场呼吸节奏更顺利地成为我们的习惯，成为我生活的一种常态。
你也可以先做一个深呼吸，或者两个，或者更多一些，感受一下自己身体的变化。深深地吸一口气，停一下，然后慢慢地吐出去，重复两三次。你感受到自己身体的变化了吗？是的，你感到神清气爽。你还可以做另外一个实验，那就是不断地深呼吸，连续进行十几次，哦，天啊，你感到头晕目眩，然后是精神百倍。是的，深呼吸对身体的作用非常奇特——能在短时间里为大脑注入大量氧气。
你的身体本能的知道，这种最自然的呼吸频率，能够让你在经历精神创伤的时候迅速地从紧张、害怕、暴怒等状态中迅速回归。这种能让你从动荡的心情中恢复的呼吸节奏——深呼吸，可以帮助你驱除疲劳、增加能量、提高生命力，进而增强你的身体气场。
在练习深呼吸的时候，人们都容易犯一个错误：做作。不要去数呼气要几秒，吸气要几秒；不要有意地去延长呼气或者吸气的时间，或者尽量让每次呼气或吸气的时长相同；不要刻意地去憋气， 非要达到一定时间才行。外在的那些时间标准都是做作的。你的身体知道什么是最适合自己的，所以，一定要听从自己身体的指示， 它是最权威的。也不要去想，要提高生命力，要提高身体气场，每天要练习几次，每次要多长时间，一切率意而为即可。你唯一的任务就是练习深呼吸，并通过它培养自己的“深而有规律的呼吸节奏”。
最后请记住：你发现了身体的另外一个秘密，这是你的身体告诉你的，并不是我。
内容概要
1. 我们在与人交流的时候，影响别人的语言武器，50%以上不在于我们到底说了什么，而在于话是怎么说的。
2. 最有底气的呼吸模式是深而有规律的。
3. 高气场呼吸模式有赖于大的肺活量和强健的胸肺肌肉。
4. 深呼吸练习可以提高人的肺活量，锻炼胸肺肌肉，提高人的底气。
5. 最佳的呼吸频率很深，很慢，很有节奏，像一个大钟的钟垂在慢慢地、有节奏地摇摆。
6. 最自然的呼吸频率，能够让你在经历精神创伤的时候从紧张、害怕、暴怒等状态中迅速回归。
7. 你的任务就是练习深呼吸，并通过它培养自己的“深而有规律的呼吸节奏”。
8. 收腹、提腰的练习可以激活太阳神经丛、骶神经丛，从而激发身体的生命力。
9. 伸展的练习可以提高身体的生命力，而且这些练习在任何地方都可以做。
10. 人和人之间身体气场的差异，最集中地表现在姿势上，而姿势是生活习惯的结果。要保持强大的身体气场，所需要的只是085 第6章 高气场呼吸练习
习惯。
11. 身体会告诉我们气场的秘密。强气场的身体姿势包括：舒展的肩部、昂起的头、挺起的胸、挺直的脊柱、收紧的小腹与提起的腰部。
12. 握手时要真诚。
13. 眼睛是心灵的窗户，是气场的指针。
14. 如果我们假设一个人的气场是围绕人身体约一米的圆，那么这个圆应该是个椭圆，和鸡蛋差不多，它凸向我们眼睛瞄向的方向。
15. 打哈欠是一种本能，是人的身体在本能地恢复它的生命力。
16. 真正气场强大的人绝不会等待生命力的运行已经堵塞的时候再去清淤，他们让生命的管道一直保持通畅，所以，他们的身体气场一直都蓬勃旺盛。
17. 握手时要真诚。千万不要死气沉沉地去握手，一定要把感情握进去，让指尖接触到掌面、完全接触、再到有力度地抖动这整个过程都生机勃勃。
18. 身体和心灵，是气场这个硬币的两面。身体与心灵，少了哪一个，气场都像只有一只翅膀的鸟，怎么飞都飞不起来。爱因斯坦缺乏的就是身体气场，所以他的整体气场很弱。
19. 生命力，身体气场的另一个名字，这是我们在印度、中国、日本、德国、英国的典籍中找到的共同的东西。身体气场主要包括四个方面：身体的姿势、眼神的力度、面部的表情、语言的气势。
20. 拥有最强大气场的是那些大脑高速运转的人，他们精神集中，有强烈的感觉、欲望和情感（不管是好是坏），剧烈运动的大脑产生强大的影响力，能够压迫性地投射到对方或周围人的潜意识中，被对方或周围的人感知。
21. 气场从排斥力与吸引力角度分，可以分为正气场、负气场， 从强度方面分，可以分为强气场、弱气场，最宜人的气场类型是强大的正气场。
22. 高速运转的大脑是强大气场的保证，危险面前人们都能瞬间激发潜能，从而创造奇迹。
23. 奇迹并不是偶然的，任何偶然背后都有导致它的必然因素， 所以，我们完全可以让奇迹成为一种习惯。
24. 自信心是盲目的，最大的自信来源是对未来自己的信心。
25. 衡量愿望强烈与否的客观标准是，面对什么样的困难或诱惑你就会放弃这个愿望。
26. 让自己终生不忘，只需要重复21天。
27. 气场并不玄妙，因为从心理学角度讲，气场就是一方给他方的感觉的来源，曹操是气场强大的一个典范。
28. 人们通常以每个人为圆心、以一米为半径画一个圆，来代表个人的气场。气场是可变的，也是可以通过学习和练习来进行操纵的，实际上，我们每个人都在不断地无意识地改变着自己的气场。
第7章 心灵的颜色与气场的性质
心灵的力量
我认识一个生了一对双胞胎却不得不将两个小家伙分开的夫人。这两个小家伙一个跟着母亲留在巴黎或到处旅游，另一个则跟着祖母定居在法国的南方，两个孩子一年之中很少有碰面的机会。这位母亲曾经饶有兴趣地跟我讲这两个孩子的趣闻。她说，当在身边的这个孩子活蹦乱跳的时候，她绝对不会担心另外一个孩子。原因其实很简单，因为当其中任何一个情绪低落或者生病的时候，另一个总会有所反应，并且症状完全一致。最奇妙的就是有一次，她身边的孩子莫名其妙地在冬天的伦敦生病，医生确诊这是花粉过敏症，可在冬天的伦敦，根本就没有花粉。后来这位母亲才得知，原来真正得了花粉过敏症的是远在南方的那个孩子。
心灵的力量是强大的，并且是未知的。从整体来讲，对于心灵的力量，现代心理学的研究成果非常有限，有人把现代心理学和成熟的心理学研究相比较，认为，现在的心理学研究阶段就像一个人的婴儿时期，甚至，子宫时期。关于心灵的大量的未知能力需要以后的心理学家去研究和解释，我们现在做出的最明确的结论只是一个非常模糊的定论：心灵的力量强大无穷。
按照弗洛伊德博士的理论，处于婴儿期的孩子，因为没有自己的意识，所以，他们完全用自己的潜意识和这个世界进行交流，感受这个世界，所以，他们心灵的感应能力最为强大和敏感。但是，当他们长大了，形成了自己的意识，潜意识就会退入后台，开始掌控其他的一些事情。但是，他在自己的《梦的解析》中清晰地指出：潜意识永远不会消失，永远都是我们灵魂的一部分。
心灵的颜色
我们的心灵如何，气场就如何。心灵之极给我们的气场“定色”。
通过研究，我们发现不同性格的人，对颜色有不同的喜好和偏爱。我们不能看见气场，但是，为了研究的方便，我们可以为不同人的不同性质的气场设定一个颜色。颜色主要分为冷色和暖色，偏爱冷色的人一般比较内敛，而偏好暖色的通常都很外向。现举例说明。
军师型 蓝色 聪明，偏矜持……
武士型 红色 易怒，热情，爱憎分明，忘性大……
天使型 白色 有完美主义倾向，不容易原谅别人……
国王型 黑色 意志坚定，干练内敛，心思缜密，往往有惊人之举……
巫女型 紫色 聪明，极度内敛，个性十足，见解独到，情绪不稳定，自娱自乐……
孩童型 橙/黄色 开朗，外向，易冲动，善于冒险，有求知的欲望，上进心十足……
公主型 粉红色 不谙世事，到处受宠，乐观，充满对美好的渴望……
隐士型 绿色 平和，无欲无求，随和，可以和所有人做朋友， 但避免和人过度交往，随遇而安……
从这个角度来区分气场，还有很多组合类型，因为每个人不可能只喜欢一种颜色，组合的情况在此就不再一一细说了，我会在《气场修炼的高级课程》中与我的朋友们分享。但是，我们要明确一个事实，无论你是什么样的人，你的主要心态是什么，你的气场都能够明确无误地被染成相应的颜色，并且传递给你接触到的所有人，让人们感觉到，而且这个传达过程只需要一微秒就够了。
气场的性质与气场不合
如果气场的颜色相差太多，两个人就很容易不合。
我们都有参加聚会（party）的经历，而聚会上人员复杂，并不一定每个人我们都认识，都能有机会接触。通常，我到达聚会地点之后，都会先扫一眼周围的人和环境，先在心里明确好要去接近哪些人，不主动去和哪些人搭讪。我相信很多人都有这个习惯。我们本能地选择将和我们成为朋友的那些人，因为我们觉得他们和我们气场相合。
现代心理学研究表明，人的第一印象非常不靠谱，但是，人们一般都相信自己的第一印象，而且根本摆脱不了。比方说面试官，如果他懂一点儿心理学的话，就会明白，第一印象其实并不能让人看透面前这个小伙子或者小姑娘的能力，但是，他还是会根据第一印象——气场——来判断他或她。
我们相信自己直觉（根据气场得出的第一印象）的这种做法不但没错，反而很有道理。因为两个人能不能做朋友，或者一个人是否可以融入一个环境，靠的完全是气场相投。
现在再回想一下你上次聚会时的情景，看看自己到底有没有交到第一眼就觉得能交上的朋友，来仔细感受什么是气场的合与不合。
我曾经听我的一个学生讲述过他是如何丧失一份友谊的，他询问我他是否非常自私，因为他抛弃了这个朋友。
“我有一个朋友去了印度传教，在他离开的日子里，我一直渴望再次见到他，他一去就是三年。等他终于回来的时候，我迫不及待地去车站接他。可是，我们相遇后，我听到的第一句话就是：‘亲爱的希尔曼，我的心情糟透了……’我尽量安慰他。他在异国他乡受了很多苦，我能理解，作为朋友，我应该给予最真诚的慰藉。
“可随着时间的推移，一个月一个月过去了，甚至一年之后， 一遇到我，他仍然忍不住怨天尤人，他言语中‘糟透了’、‘烦死了’、‘很痛苦’等话，不仅没有减少，反而越来越多，他似乎无法从创伤中恢复过来。
“最可怕的是，他甚至开始公开表示他对自己、对家人、对其他人、对这个世界的愤恨和抱怨，声称很多人都对不起他。我能感觉到，他仿佛在预备着向这个世界报复。这让我很担心，而且越来越觉得他不对劲，以至于后来我总是觉得他身上有什么东西在尽力把我推开，虽然他声称非常需要我的陪伴。
“他的朋友越来越少，甚至我也越来越怕见到他，并且很少主动去拜访他，因为一见到他，我的心情就会非常压抑。慢慢的，我再也不愿和他交往了。
“亲爱的希恩老师，你是不是觉得我非常不近人情，竟然抛弃曾经的朋友，而且是在他非常需要我的时候，可是我忍不住，这可怎么办？”
我安慰他说，任何朋友的结合和分开，都是有其规律的，气场遵循相似相容的原则，如果两个人气场不合，勉强在一起是没有好结果的。
气场不对
如果一个人和很多人都不合，我们就称之为“气场不对”，如果它总是传递出负面的信息，那么，就不会有人愿意和他交往，这是本能，是无可厚非的。当朋友遭遇难题时，我们应该第一时间去安慰他，提高他的士气，但是如果一个人心里总是充满愤恨、抱怨，所有人可能都会本能地、下意识地想躲开他，避开他，虽然他们的理性告诉他们不该如此。
如果一个人在宴会上一个朋友也交不到，那他的气场就出现了问题，我们称之为“负气场”。
强气场是人们梦寐以求的目标，那些带有强大气场的人总能给人留下深刻的印象。但从性质上分，印象有好有坏，故而气场也有正有负。当然，最理想的状况就是前面我们已经提到过的有吸引力的强气场，它们能凝聚进入它们辐射范围的人；而最糟糕的状态是那些有排斥力的强气场，它们会排斥进入其影响范围的人。
拥有积极正面的身心状态（每个人都不同）的人，他们总能让每一个接近他们的人不自觉地高兴起来，把他们感染。拥有负面身心状态的人，他们让很多人莫名其妙地烦躁，把他们染黑。这两种人的共同点是，气场都很强大，区别是性质相反——正气场发出的是吸引力，负气场发出的是排斥力。
为了理解什么叫气场的对与不对，请回忆一下生活中遇到过的某些人，一眼看去你就觉得他仿佛乌云盖顶，散发出沮丧、无能、失败、富有攻击性的甚至阴险的感觉；而另一些人，仿佛有天使在守护在身旁，散发出乐观、自信、开朗、友善和值得依赖的气息。
我们都本能地被与我们相似的气场所吸引，这就是气场的相合。我们会被积极向上的气场吸引，因为我们想感受阳光，并对消极气场产生恐惧，就像避开乌云一样，这就是气场的对与不对。
内容概要
1. 如果两个人总是不能和平相处，我们称之为“气场不合”； 如果一个人和很多人都不能和平相处，我们称之为“气场不对”。
2. 我们在与人交流的时候，影响别人的语言武器，50%以上不在于我们到底说了什么，而在于话是怎么说的。
3. 最有底气的呼吸模式是深而有规律的。
4. 这样的呼吸模式来自大的肺活量和强健的胸肺肌肉。
5. 深呼吸练习可以提高人的肺活量，锻炼胸肺肌肉，提高人的底气。
6. 最佳的呼吸频率很深，很慢，很有节奏，像一个大钟的钟垂在慢慢地、有节奏地摇摆。
7. 最自然的呼吸频率，能够让你在经历精神创伤的时候从紧张、害怕、暴怒等状态中迅速回归。
8. 你的任务就是练习深呼吸，并通过它培养自己的“深而有规律的呼吸节奏”。
9. 收腹、提腰的练习可以激活太阳神经丛、骶神经丛，从而激发身体的生命力。
10. 伸展的练习可以提高身体的生命力，而且这些练习在任何地方都可以做。
11. 人和人之间身体气场的差异，最集中地表现在姿势上，而姿势是生活习惯的结果。要保持强大的身体气场，所需要的只是习惯。
12. 身体会告诉我们气场的秘密。强气场的身体姿势包括：舒展的肩部、昂起的头、挺起的胸、挺直的脊柱、收紧的小腹与提起的腰部。
13. 握手时要真诚。
14. 眼睛是心灵的窗户，是气场的指针。
15. 如果我们假设一个人的气场是围绕人身体约一米的圆，那么这个圆应该是个椭圆，和鸡蛋差不多，它凸向我们眼睛瞄向的方向。
16. 打哈欠是一种本能，是人的身体在本能地恢复它的生命力。
17. 真正气场强大的人绝不会等待生命力的运行已经堵塞的时候再去清淤，他们让生命的管道一直保持通畅，所以，他们的身体气场一直都蓬勃旺盛。
18. 握手时要真诚。千万不要死气沉沉地去握手，一定要把感情握进去，让指尖接触到掌面、完全接触、再到有力度地抖动这整个过程都生机勃勃。
19. 身体和心灵，是气场这个硬币的两面。身体与心灵，少了哪一个，气场都像只有一只翅膀的鸟，怎么飞都飞不起来。爱因斯坦缺乏的就是身体气场，所以他的整体气场很弱。
第8章 改变心灵的颜色，改变气场的性质
气场不合的情况是没法解决的，因为我们不可能改变自己来迎合任何人，所以我们只讨论如何解决气场对不对的情况—— 也就是正负气场。
要寻找决定气场正负的原因，我们可以把婴儿当做老师，来请教为什么气场不对。婴儿的潜意识就暴露在表面，没有显意识加以保护，所以他们感觉最灵敏，感知外界影响的本领最强。
现在，我要先问一个问题：怎样才能影响一个婴儿？婴儿就像一面镜子，如果你心里充满爱，他就会笑，如果你充满悲伤，他就会心情不好，如果你喜欢他，他就会喜欢你……
这个结论既简单又实用，因为由它得出来的推论就是：如果你充满爱，气场就是充满爱的；如果你是幸福的，气场就是祥和的； 如果你是悲伤的，气场就是悲伤的；如果你脾气暴躁，气场就是暴躁的；如果你胆小怕事，气场就是胆小怕事的……
我们接着推导就会得出，一个自信的人总是会散发朝气蓬勃、乐观向上的气场；一个缺乏信心的人，其气场也是沮丧懊恼、死气沉沉的。一个与人为善的人，其气场总是充满了阳光；一个憎恶世界的人，其气场必然布满了乌云。谁能不为一切尽在掌握中的气场所打动？谁能拒绝那些充满阳光的人？
所以，我们很自然地得出结论：心灵给气场定性。人当下的心理状态什么样，他当下的气场就是什么样的；人的心灵状态什么样，他的一贯气场就什么样。如果我们把气场比做声音的话，那么，心灵之极确定的是它的音色和音调，我们需要心灵之极给气场赋性。
这里说的心理状态和心灵并不是特定的思想，比方说，“我今天想早点到办公室”，它是当下的心理态度，或者我们对自己、对世界的看法，主要是我们对自己的看法。
一个人的心理状态会决定他的声音、他的表情、他走路的姿势，甚至，他的外貌也会随着自己的心理状态的改变而慢慢发生变化，而且，人的气场也完全由人们的心理状态决定。
心理状态能够改变相貌，这听起来相当荒谬，但你应该看到过或听说过“夫妻相”（lookalike couples）。一对长期生活在一起的夫妇，由于磨合得非常好，心态渐渐融合，于是，容貌必然也会越来越相像。所以我们说，相由心生。
既然心灵决定气场的性质，那么，让我们看看都有哪些主要的消极和积极的心理状态吧。
积极：勇气，自信心，进取心，慷慨大方，与人为善，对世界充满信心……消极：恐惧，自我怀疑，懒惰，自私自利，富有攻击性， 心理阴暗……
这个清单比我们列举的要长得多，但是我觉得你已经能明白这个意思。观察你周围拥有正气场的人，努力复制他们的品格。观察你周围那些负气场，找出他们的问题，并把那些问题从自己心中铲除。
心灵的食物如何，心灵就如何
在构建自己的心灵的时候，一定要记住：心灵的食物什么样， 心灵就什么样。所以，你必须喂自己有益的心灵食物，这些食物会让你的心灵焕发光彩。比方说，如果你想拥有勇气，那么，多读一些宣扬勇气的故事，这些故事会慢慢影响你；多与有勇气的人接触， 在心里牢牢抓住“勇气”这两个字。渐渐的，你就能培养出富有勇气的心灵，而外界也会随着你心灵的改变做出相应的回应。记住， 不要接触相反的人和事，不要让自己触碰“懦弱”这个思想，就像回避毒蛇一样彻底抵制。
人接受积极思想的速度简直超乎人的想象，心灵会迅速抓住它， 就像海绵吸水一样；积极思想对环境的影响也非常迅速，就像淀粉遇到碘水瞬间就会变蓝一样。只要你坚持，用不了多久，你就会养成一种直觉，一种习惯，你会直觉地从环境中选择你应该选择的东西。比方说，当你培养出自信的直觉后，你会忽视一些伤害你的话。如果有人对你说：“比尔，你其实做不来这件事儿。”你会本能地反对这句话，摒弃这种评价，并且很讨厌再见到对你说这句话的人。因为，你已经把不自信从你的心灵中赶走。
锻炼你的心灵，选择正确的食物，它渐渐会养成习惯，你自己会直觉地去选择；锻炼完成后，你的显意识就不用再参与进来，心灵自己就会保护自己了。而且，完成这些之后，你的心灵会形成美国作家马尔福德（Prentice Mulford）所谓的“吸引力”，你所需要的积极的事情、人、书籍等，将会被你的心灵吸引过来。
培养强大心灵的方法
除了精心选择心灵的食物，我们还可以通过练习来洗刷自己的心灵。
现在，我们要学习一下富兰克林——美国第一个通过自我修炼实现梦想的人。他的方法值得借鉴：他给自己列了一张表，上面写着完美的自己应当具有的特点，和塑造完美的自己需要克服的缺点。他每周找到一个目标去努力，一步一个脚印，终于把自己变成了自己想变成的那样。这个习惯其实正是所有世界上最伟大的白手起家者共有的。如果你也希望能有所改变，请试着给自己制订一个同样的计划。
我建议你先坐下来，仔细、全面而诚实地检视自己心灵的特点， 不论那些特点是积极的还是消极的，然后列出一份清单。在自己的每个消极特点前面画上抹除这个缺点的对应物，并在它后面画一个减号，在每个积极特点上画一个加号。每天都浏览一下这个清单， 告诉自己：我要××，不要××。
比方说，你要坚信自己必将勇气十足。将所有指向“勇气”的做法坚持下去，“勇气”就会像酵母一样在你的心灵里不断增殖。
你需要多长时间来清刷心灵呢？富兰克林用了一辈子，但是那太长了，我们只需要21天。现代心理学研究表明，要改变习惯，需要21天来形成初步的基础，需要90天来形成稳定的基础。所以，你需要先通过21天的时间来使自己有初步的××，再用69天的时间来强化它。90天过后，××将会在你的心里扎根，很难再去除掉。同时， 渐渐的你还会发现整个清单上的减号不断减少，甚至消失。
那一天，你必将拥有你渴望的美好心灵，必将拥有你渴望的气场性质——那必将是人见人爱，花见花开。
以下是富兰克林给自己列的心灵清单，看看你遇到这样一个人会不会喜欢他。
1. 节制欲望：食不过饱，饮酒不醉；
2. 自我控制：对别人要克制、忍让，不可心怀仇恨；
3. 沉默是金：少说废话，不说假话；
4. 有条不紊：做事有计划，物品井然有序，所有的事情都按时去做；
5. 信心坚定：信守诺言，完成所要完成的任何事；
6. 节约开支：把钱用在对自己对别人都有益的事情上，不乱花一分钱；
7. 勤奋努力：不要浪费时间，永远抓紧时间做有益的事情；
8. 忠诚老实：不要说对别人有害的话，要表里一致；
9. 对人友好：不以诡诈的行为或谎话去伤害别人；
10. 保持清洁：身体，衣服和房间都要保持卫生；
11. 心胸开阔：拿得起，放得下，不要因为一些琐事而心烦意乱，悲观失望；
12. 谨言慎行：所有的言行都要符合道德标准；
13. 谦逊有礼：要像苏格拉底那样谦虚有礼。
没有两片完全相同的树叶
虽然都是政治家，但罗斯福（这里说的是老罗斯福，西奥多?罗斯福，美国第26任总统）和拿破仑的气场不一样；虽然都是科学家，但爱因斯坦和法拉第的气场各不相同；尽管都是商人，但洛克菲勒和他父亲也有着不一样的气场……就像没有两片完全相同的树叶，没有两个人的气场是完全同质的。有多少人，就有多少个气场类型，就像有多少人就有多少音色一样。气场本不应用“正”、“负”来简单地进行区分，但为了方便你的理解，我们必须这么泛泛地说。
所以，在开始之前，你必须先明确自己想成为什么样的人，拥有怎样性质的气场（不是简简单单的正和负），你必须细化每一个细节，以免不能充分利用这些方法和理论，以为我在讲空头大道理。
强气场，值得复制
如果你一时间确定不了自己的每一个细节，最简单的方法就是给自己找一个榜样，问问自己，我想做洛克菲勒那样的还是他父亲那样的，我想做罗斯福那样的还是拿破仑那样的……每一个榜样都是不同的，而你选择的那个榜样，一定是最适合你的，他给你指明方向，虽然你不可能变得和他一模一样。
三分钟热度的危害
你绝对不能在头脑中留存你不想要的思想，真正能改变气场正负的手段是彻底地改变大脑的运转方式。我们要想让自己的气场变得宜人，就必须培养自己“万人迷”的心灵。“亲和力”其实比“强大” 更重要，否则，变得强大了的气场，可能会把很多人从我们身边赶走。
如果你的气场并不宜人，没有关系，也不用灰心沮丧。因为通过本书的学习这些问题完全能够得到解决，你的气场真的可以从最糟糕变成最宜人的，你只要付出一点儿耐心去练习就行了。
人可以随意（whimsically）改变自己一时的心理，这是肯定的。但要塑造美好心灵，要真正培养有亲和力的气场，就必须持之以恒。
在这里，我要应用一下马太定理。当你培养自己的积极态度时，一旦开始，你的心之天平就越来越向积极的方向倾斜。心理状态就像酵母，它一旦进入你的心灵，就开始不断增强，它会自我复制，直到整个心灵都充满它。这里说的心理状态既包括消极的也包括积极的，但是你要牢记下面这个令人振奋且充满希望的事实：一个积极的心理状态会打败一个消极的对应物。所以，你能明白，这就像从一只水桶里往另一只水桶舀水一样，每舀一毫升，两桶就相差两毫升。消灭并击溃消极思想和态度的最佳武器就是，在它们原来生长的地方种上一茬积极的幼苗。如同阳光驱散黑暗一样，你无需专门腾出时间去驱散黑暗，因为阳光来了，屋子里的黑暗自然就散了。
内容概要
1. 气场不对因为身心心态不对，所以气场为负；气场不合，因为心态不合，气场颜色不合。
2. 我们都本能地被与我们相似的气场所吸引，因为气场相合。我们会被积极向上的气场吸引，因为我们想感受阳光；并对消极气场产生恐惧，就像避开乌云一样，因为那样的气场不对。
3. 喂自己的心灵有益的食物。
4. 一个人的心理状态会决定他的声音、他的表情、他走路的姿势，甚至，他的外貌也会随着自己的心理状态的改变而慢慢发生变化。
5. 人接受积极思想的速度简直超乎人的想象，心灵会迅速抓住它，就像海绵吸水一样；积极思想对环境的影响也非常迅速，就像淀粉遇到碘水瞬间就会变蓝一样。
6. 心灵练习贵在坚持。人可以随意改变自己一时的心理，但是要塑造美好心灵，要真正培养有亲和力的气场，就必须持之以恒。
7. 当你培养自己的积极态度时，一旦开始，你的心之天平就越来越向积极的方向倾斜。
8. 我们在与人交流的时候，影响别人的语言武器，50%以上不在于我们到底说了什么，而在于话是怎么说的。
9. 最有底气的呼吸模式是深而有规律的。110
10. 高气场呼吸模式有赖于大的肺活量和强健的胸肺肌肉。
11. 深呼吸练习可以提高人的肺活量，锻炼胸肺肌肉，提高人的底气。
12. 最佳的呼吸频率很深，很慢，很有节奏，像一个大钟的钟垂在慢慢地、有节奏地摇摆。
13. 最自然的呼吸频率，能够让你在经历精神创伤的时候从紧张、害怕、暴怒等状态中迅速回归。
14. 你的任务就是练习深呼吸，并通过它培养自己的“深而有规律的呼吸节奏”。
15. 收腹、提腰的练习可以激活太阳神经丛、骶神经丛，从而激发身体的生命力。
16. 伸展的练习可以提高身体的生命力，而且这些练习在任何地方都可以做。
17. 人和人之间身体气场的差异，最集中地表现在姿势上，而姿势是生活习惯的结果。要保持强大的身体气场，所需要的只是习惯。
18. 身体会告诉我们气场的秘密。强气场的身体姿势包括：舒展的肩部、昂起的头、挺起的胸、挺直的脊柱、收紧的小腹与提起的腰部。
19. 握手时要真诚。
20. 眼睛是心灵的窗户，是气场的指针。
21. 如果我们假设一个人的气场是围绕人身体约一米的圆，那么这个圆应该是个椭圆，和鸡蛋差不多，它凸向我们眼睛瞄向的方向。
第9章 22.5个小时改写命运
看到完美的自己
本章将为你提供一个终极练习，让你改写自己的命运。你将用22.5个小时的代价，换来你想拥有的一切。在开始之前，你先要记住这个练习的依据和结果。
1. 人可以改变自己，这是应用心理学的一大定律。
2. 你需要21天塑造全新的自己，需要90天稳固你的新面貌。
3. 你会在90天的练习之后在任何人（包括陌生人）面前，都能随意地调动自己最强的气场。
4. 我们总结出来的所有高气场的标准，都是你的身体告诉你的，并不是我。
现在，你需要一面镜子，在镜子里可以完整地看到自己的腰部以上的部分。站在镜子面前，积极而坚定地望着镜子里面的自己，就像自己在望着另外一个人一样。实际上，你必须想象自己在看着另外一个人，因为这个练习的最终用途是对待别人而不是自己。然后，对着你想象中的那个人——那个镜子里的人，坚定地告诉他：“我很强大！”或者，“我是个强者！”（千万别弄错了我到底在讲什么：你不能只是想想或者说说这些话就满足了，你要真的觉得自己确实很强大，那你就一定要告诉自己，你很强。）
按照我们之前的各种信息来指导你的练习，并且，感受此时的心理状态，感受并观察你自己的面部表情、嘴角的纹路、眼睛的光亮、语言的气势，感受或观察身体的姿势、动作（小腹、腰、头、胸、脊柱、肩部）。感受并记住它们，直到你可以随意地在陌生人面前调用它们。
此时，你的心里可以想着你最佩服的气场高手，让他和镜子里的你融为一体。感受并观察自己此时的心理、表情、眼神、声音、姿势、动作。同样的，感受并记住它们，让它们成为你的一部分，直到它们可以随意地在陌生人面面前调用。
每天练习15分钟，持续21天，然后再巩固69天，直至它们变成你的一部分。
这个练习的全部只需要15×90=1350分钟，一共是22.5个小时。但在这22.5个小时之后，这个理想中的气场将在你的潜意识中扎根， 你便能够随时在陌生人面前调用它，发出这样的气场。这样，我们的练习才算达到目的。
像婴儿一样长大
这个练习集中了本书的精华，而且非常有效，所以，我必须重复一遍来加深你的印象。像我们以前所说的一样，就像你不能用语言来命令你的手举起来或者命令你的脚迈出去一样，你也不能用显意识要求自己的气场。你必须感觉自己气场强大时的心境、面部表情、嘴角的纹路、眼睛的光亮、声音的气势、身体的姿势和动作。你要牢牢记住你感觉到的和观察到的，并通过锻炼将这些储存在自己的潜意识里，直到潜意识完全接受它们。这样，你就能像说话或者走路一样任意操控这个最强的气场了！
刚开始练习气场的人就如同在学习走路的婴儿，这是因为婴儿的成长过程和气场的练习过程是一样的，婴儿的成长结果和气场的练习结果也是一样的。婴儿首先看到别人做出某些动作，然后他模仿这些动作，最终他必能学会这些动作。婴儿感受父母的气场，然后模仿这些气场，形成和父母性质相仿的气场。
我们要注意，在练习的时候，传达“我很强大”的信息必须得到你强烈的认同，你深信你的气场非常强大，而且渴望自己的气场非常强大。记得，在练习的时候你不是在“要求”自己强大，而是应该“相信”自己非常强大。
通过22.5个小时的练习之后，当显意识已经一遍遍地将这些强气场的心灵状态和身体状态深深地刻在潜意识中的时候，你就能随意操纵自己的气场了，并且随意在陌生人面前调用那些左右你气场的身体姿态和心理状态。
那感觉很奇怪，你会觉得自己充满了力量，你能“感染”身边的每一个人，就像打喷嚏传染流行性感冒一样屡试不爽。
当你完成第一步，也就是镜子练习已经完成的时候——你对自己已经很满意的时候——你就该进行下一步了——实践。
实 践
当完成了镜子练习之后，你就需要进行实践了。强大的气场不是最终的目的，最终的目的是将你强大的正气场应用在人际交往中，实现各种具体的目的。气场的实际应用，就是在人际交往中能帮助你更容易地实现自己的各种渴望。现在举两个有代表性的例子来加以说明。
求爱的时候
心理状态：（通过以上训练已经得到的）强大气场+“你会爱上我，不是吗”的目的。
身体状态：舒展的肩部+昂起的头+挺起的胸+挺直的脊柱+收紧的小腹+提起的腰部。
眼神状态：投向对方的眼睛。
语言气势：温柔与坚定。
面对谈判对象
心理状态：（通过以上训练已经得到的）强大气场+“你会签合同” 的目的。
身体状态：舒展的肩部+昂起的头+挺起的胸+挺直的脊柱+收紧的小腹+提起的腰部。
眼神状态：投向对方的眼睛。
语言气势：坚定与信心。
在诸如此类的实践中，你会发现一个崭新的自己，一个新生的自己，一个强大的自己！因为，你已经通过22.5个小时的练习，完全改写了自己的命运！
内容概要
2. 你需要21天塑造全新的自己，需要90天稳固你的新面貌。
3. 就像婴儿一定会长大一样，你的气场强度必然大幅度提高。
4. 在实践中要发挥“渴望”的作用。
5. 气场不对因为身心状态不对，气场不合，因为心态不合。
6. 我们都本能地被与我们相似的气场所吸引，因为气场相合。我们会被积极向上的气场吸引，因为我们想感受阳光，并对消极气场产生恐惧，就像避开乌云一样，因为那样的气场不对。
7. 喂自己的心灵有益的食物。
8. 一个人的心理状态会决定他的声音、他的表情、他走路的姿势，甚至，他的外貌也会随着自己的心理状态的改变而慢慢发生变化。
9. 人接受积极思想的速度简直超乎人的想象，心灵会迅速抓住它，就像海绵吸水一样；积极思想对环境的影响也非常迅速，就像淀粉遇到碘水瞬间就会变蓝一样。
10. 心灵练习贵在坚持。人可以随意改变自己一时的心理，但是要塑造美好心灵，要真正培养有亲和力的气场，就必须持之以恒。119 第9章 22.5个小时改写命运
11. 当你培养自己的积极态度时，一旦开始，你的心之天平就越来越向积极的方向倾斜。
12. 我们在与人交流的时候，影响别人的语言武器，50%以上不在于我们到底说了什么，而在于话是怎么说的。
13. 最有底气的呼吸模式是深而有规律的。
14. 高气场呼吸有赖于大的肺活量和强健的胸肺肌肉。
15. 深呼吸练习可以提高人的肺活量，锻炼胸肺肌肉，提高人的底气。
16. 最佳的呼吸频率很深，很慢，很有节奏，像一个大钟的钟垂在慢慢地、有节奏地摇摆。
17. 最自然的呼吸频率，能够让你在经历精神创伤的时候从紧张、害怕、暴怒等状态中迅速回归。
18. 你的任务就是练习深呼吸，并通过它培养自己的“深而有规律的呼吸节奏”。
19. 收腹、提腰的练习可以激活太阳神经丛、骶神经丛，从而激发身体的生命力。
20. 伸展的练习可以提高身体的生命力，而且这些练习在任何地方都可以做。
21. 人和人之间身体气场的差异，最集中地表现在姿势上，而姿势是生活习惯的结果。要保持强大的身体气场，所需要的只是习惯。120
22. 身体会告诉我们气场的秘密。强气场的身体姿势包括：舒展的肩部、昂起的头、挺起的胸、挺直的脊柱、收紧的小腹与提起的腰部。
23. 握手时要真诚。
24. 眼睛是心灵的窗户，是气场的指针。
25. 如果我们假设一个人的气场是围绕人身体约一米的圆， 那么这个圆应该是个椭圆，和鸡蛋差不多，它凸向我们眼睛瞄向的方向。
26. 打哈欠是一种本能，是人的身体在本能地恢复它的生命力。
27. 真正气场强大的人绝不会等待生命力的运行已经堵塞的时候再去清淤，他们让生命的管道一直保持通畅，所以，他们的身体气场一直都蓬勃旺盛。
28. 握手时要真诚。千万不要死气沉沉地去握手，一定要把感情握进去，让指尖接触到掌面、完全接触、再到有力度地抖动这整个过程都生机勃勃。
29. 身体和心灵，是气场这个硬币的两面。身体与心灵，少了哪一个，气场都像只有一只翅膀的鸟，怎么飞都飞不起来。爱因斯坦缺乏的就是身体气场，所以他的整体气场很弱。
30. 生命力，身体气场的另一个名字，这是我们在印度、中国、日本、德国、英国的典籍中找到的共同的东西。身体气场主要包括四个方面：身体的姿势、眼神的力度、面部的表情、语言的气势。
第10章 迷倒所有人
神 光
我本人是个无神论者，所以我不相信神佛的存在，但是我知道历史上确实有耶稣和释迦摩尼王子，他们是宗教领袖。他们被人们神化，但他们都是人，只是他们的魅力比一般人要强大很多，所以它们周围聚集了大量的学生或信徒。人们认为他们不可能是常人， 神化的偶像满足了科学不发达时期人们寻求精神寄托的心理。所以， 他们被神化了，于是，在他们的肖像或塑像中，人们在他们的头顶上画上了“光环”。
这个光环是什么？按照以下解释这个现象就合情合理了：没有神佛，有的只是掌握了神佛一样技术的人，而信徒受到了宗教领袖的这种东西的感染，觉得受到了召唤，于是团结在领袖的周围。信徒解释不清这到底是什么，所以把那个东西指定为上帝之光。正是因为他们不理解把自己召唤到一起的到底是什么，所以只能假想领袖们必定被什么环绕着，所以，画师和雕塑家自然而然地给耶稣和释迦摩尼的头顶加了一个光环；这个光环，其实，据我的理解，就是气场的实体化。
拿破仑的某些画像上也有这个光环，因为军队都狂热地追随他；圣女贞德的也总是被神光环绕，因为人民都相信她。没有人能充分解释统治者到底在用什么吸引着人们。
其实，我们都有这么个环，只不过它常常太弱。有几个人能做到宗教领袖或者拿破仑皇帝那么强大？但是，我们可以提高自己对他人的影响力，这仅仅需要一定的练习。
卷心菜效应
通过前面的学习，我相信大家已经掌握了如何提高自己气场强度和改变自己气场性质的方法。上面的内容在面对单个人时非常有效。其实，在面对一群人的时候，如果我们也能采取同样的措施，这一群人也同样能被我们的气场所感染。当然，面对一群人和面对单个人确实有很多不同之处。我不打算在本章再进行大量的论述，因为你可能已经厌倦了枯燥的论证过程，所以，我要举几个例子，让你通过故事来理解这个非常有效、非常重要的“卷心菜练习法”。
我遇到的最有趣的一个例子是关于一个美国教授的。这个生物学教授，拥有广泛的读者群，他的专著和杂志上的连载非常受生物学专家和学生的欢迎，但来现场听他的讲座的学生却总是聊聊无几， 他总是不能让学生集中注意力听课，也就是说，作为一个研究者， 他是个天才，可身为教师，却很失败。
一次，他到巴黎来向我抱怨自己的境遇。我给他开出了简单的药方：我在一个空荡荡的教室里的每个座位上都放上了一颗卷心菜， 让他对着这群“学生”讲课，当然这其中还有我，我坐在其中一张椅子上。我让他在讲课的时候不断地重复自己的愿望：“你们在认真听我讲课”、“你们的注意力完全集中”等等，并努力感知自己这时候的语气、说话的速度、身体的姿势、心理的状态等等。慢慢的， 他说话的语气、强度、声调以及身体的姿势和动作都在改变，在我的陪伴下，我感觉他每天都在进步，一个月之后，他终于变成了另外一个人。
虽然在经过卷心菜练习后，第一次面对学生时，他并没能充分发挥出面对卷心菜学生时的水平，但是很明显，他已经进步了，并且，在不断的实践下，他终于成为一位受到所有学生欢迎的讲师，他的课堂常常爆满，有时候楼道里都挤满了旁听的学生。
几年前，我在巴黎有一个女学生，她是一个非常温和的人，她的性格特点可以概括为几个词——害羞、胆怯和敏感。其实，一听到敏感这个词，你就知道她是个什么样的女人了。她是个非常出众的艺术家，画油画的，不是一般的有才，因为她温文尔雅的性格，她周围聚集了一大帮和她志趣相投的朋友。
但是有一天，她向我抱怨说，她生活得非常不舒服，因为在巴黎熙熙攘攘的大街上，她总是遭受到明显的粗鲁对待，甚至明显的虐待。她说自己总是被推来搡去，被来往的行人碰撞。而且，在商店里，那些对别人非常有礼貌的售货员总是对她爱搭不理的，这些遭遇都让她对巴黎这个城市伤透了心。
我一开始认为，这个敏感的小女人肯定是自己在胡思乱想，因为不管在街道上还是商店里，巴黎人总是以彬彬有礼著称，尤其是对待女性。如果她认为自己遭受了不公正的待遇，那极有可能是她自己想象出来的。但是看到她苦恼异常的样子，我还是决定一探究竟，看看她说的话到底有几分真实性。
我悄悄化装——这是我的一个侦探学生教给我的一些小技巧——尾随其后，跟着她在大街上溜达和在商店里购物，一直跟了几个小时。结果让我非常惊讶，我还可以说，结果让我义愤填膺， 有时候我几乎不能把持自己愤怒的心情。在这个以对女性尊重自居的城市，居然真的有那么多可恶的男性在如此残酷地对待这位弱不禁风的美少女。
这些打扮得油头粉面、西装革履的巴黎男人，把自己的衬衣熨得笔挺，可是内心竟然如此卑劣，他们似乎对碰撞年轻女性有特殊的爱好，尽可能从中取乐。而他们似乎对我的这个学生也有特殊的偏爱，就像一群苍蝇偏爱糖果一样，他们在表现自己的粗鲁和胆怯的猥亵方面极尽能事。很多男人总是粗鲁地对她挤来挤去，但是并不看她，仿佛他们身边的不是一个活生生的人，而是一个物体。在商店里我也证实了她并没有说谎，店员以及商店里其他的顾客对她一点儿都不友好。
其实，她的外表并没有任何招人的特别之处，而且她衣着普通， 不像社会底层人士，最重要的是，她是一位秀丽的美人啊！所以我对她说，是她内在的原因“招”来了这些“迫害”。
我回家后仔细研究了一下这些症状，为她开出了药方。我告诉她，她所有的问题都来自内心“过度的谦虚”，总之，她给自己挂上了一个自卑的光环。正是这个环招惹了周围的人，让他们对她推推搡搡，把她挤下主路，挤到路边；对她出言不逊，或者冷冷淡淡。她的光环不但是消极的，而且吸引消极，也就是说，是她的负气场， 招来了那些消极的行为，让大街上的人和店里的人欺负她，粗鲁地对待她。
进行了这番分析之后，我开始教她如何通过镜子练习改变自己的环——气场。她对着镜子说：“我是女王，你们（她周围的人）都是我的臣民！”“躲开！女王驾到！”同时，调整自己的身体姿势，练习自己的眼神。还有很多其他夸张的练习：她会对着镜子里的店员说：“过来，女王需要你的服侍！”“女王的奴婢，向我鞠躬！”
你可能已经发现了，我给她开的药方中有故意夸大的成分，是的，我遵循一个原则：矫枉必过正。要使她尽快克服自己的自卑和软弱，必须下猛药。
三周之后，她就完全掌握了提高气场的技巧，让自己真的变成了高贵的女王，她已经习惯了自己的这种气场，并掌握了女王应有的身体姿势、语气和眼神，这时，她开始向街上的人和店员施加自己的气场。
结果非常令人满意。她的脚踏上人行道的第一步，就像一个女王在迈动自己的脚，人们自动地从她的正前方让开，有些人还会微微颔首，就像你见到女王必须脱帽一样。那些粗鲁的男人再不敢近身，更别说挤她了。在商店里，她虽然没有受到法国皇后的待遇，但是，没有任何一个店员再敢轻慢她了。她的“病”完全好了，而且，一直到现在她仍然保持着高贵的气质。虽然她已经放弃了女王的举止，但是，她保留了自尊、自信的心灵，自尊、自信的身体姿势，总之，她发散出自尊、自信的感觉，让所有陌生人都不敢轻慢她。
另外一个例子是关于我的一个美国学生的，他是一个优秀商人的儿子。这个年轻人受过良好的教育，衣着讲究，而且，由于父亲的教导，拥有成功商人的所有品质，他只有一样很苦恼，那就是他不能和任何人做真正的朋友。他给人的感觉是一个冷冰冰的商人， 绝对精明，绝对诚信，但是做朋友就差点儿。他总是帮助自己的父亲解决棘手的商业问题，当面对客户时，他的话总是有力且极富逻辑性，但是他就是交不到任何朋友。他很绝望，认为自己有精神疾病，所以穿过大西洋来向我寻求解决的良方。
我首先告诉他，他一点儿问题都没有，精神疾病与他无缘。我只是给他提供了一个简单的方法，就是上面提到的镜子练习法。他要对着镜子说：“你很喜欢我，不是吗？”“我们将是朋友”等等。慢慢的，这个年轻人的气场中并不只传达对生意成功的信心了，他生意上的伙伴开始成为他的朋友，这事儿让他父亲非常惊讶。
他开始具有有亲和力和友善的气场。他并不刻意去想要和谁交朋友，一个个的朋友不断自动来到他身边，仿佛所有的人都情不自禁地喜欢他，乐于和他交往。他的问题解决了，他完全变了一个人。
你看到了，这事儿就是这么简单。这方法看起来就像孩子的游戏，但是，你要记住，这是生命的秘密之一，而且，是个很大的秘密。因为效果卓著，他非得给我1000美金作为报偿，可是，因为简单， 我并没有费多大力气，所以只收了他100。
另外一个有趣的例子是关于一个女演员的，她真是一个美人，演技也不错，可就是缺少“魅力”，人们都觉得她不够迷人，也就是说，导演们给她的评价大多是“缺少灵魂”。她来到我面前求助的时候，非但没有预付训练费，她的第一句话还是：“如果问题解决不了我不会付钱的。”当时我很失望，但是我决定给她上两堂课，第一堂课就是气场课，第二堂课就是，千万不要蔑视我的能力。
她的成功是注定的，经过训练后，几乎每一个男演员都为她所折服、所倾倒，每一个观众都不得不为她演出的真实感所打动。每一句台词、每一个动作都成了真真实实的，绝对没有任何“表演”的成分。她付给了我应得的酬劳，但是她自己却出现了麻烦：公司里的那些高层都来找麻烦了，因为他们一个个禁不住地都爱上了她，她不得不忙于打消掉他们的示爱，因为，她已经爱上了别人——我。她就是我现在的妻子伊丽莎白?布朗。（我想如果她没有因为我放弃演艺事业，估计现在一定已经红透半边天了，不一定比梦露差。）
要把所有的故事都讲完，估计会费很多的空间和时间，而且我认为那没有必要，通过我的这几个真实的案例和故事，我想你已经能够明白我要教给你什么了。方法很简单，你只要给自己开个药方就行了。
虽然不同的人应该有不同的药方，但有两个比较通用的药方：“你们是一群白菜！”“你们是一群孩子！”
这就是我要说的“卷心菜练习法”，一个镜子练习法的变形，只不过现在你面对的是一个群体而非个人。
内容概要
1. 神佛头顶的光环是假想的气场的实体化。
2. 卷心菜练习法是改变气场性质的有效方法。
4. 你需要21天塑造全新的自己，需要90天稳固你的新面貌。
5. 就像婴儿一定会长大一样，你的气场强度必然大幅度提高。
6. 在实践中要发挥“渴望”的作用。
7. 气场不对因为身心状态不对，气场不合，因为心态不合。
8. 我们都本能地被与我们相似的气场所吸引，因为气场相合。我们会被积极向上的气场吸引，因为我们想感受阳光；并对消极气场产生恐惧，就像避开乌云一样，因为那样的气场不对。
9. 喂自己的心灵有益的食物。
10. 一个人的心理状态会决定他的声音、他的表情、他走路的姿势，甚至，他的外貌也会随着自己的心理状态的改变而慢慢发生变化。
11. 人接受积极思想的速度简直超乎人的想象，心灵会迅速抓住它，就像海绵吸水一样；积极思想对环境的影响也非常迅速，就像淀粉遇到碘水瞬间就会变蓝一样。132
12. 心灵练习贵在坚持。人可以随意改变自己一时的心理，但是要塑造美好心灵，要真正培养有亲和力的气场，就必须持之以恒。
13. 当你培养自己的积极态度时，一旦开始，你的心之天平就越来越向积极的方向倾斜。
14. 我们在与人交流的时候，影响别人的语言武器，50%以上不在于我们到底说了什么，而在于话是怎么说的。
15. 最有底气的呼吸模式是深而有规律的。
16. 高气场呼吸模式有赖于大的肺活量和强健的胸肺肌肉。
17. 深呼吸练习可以提高人的肺活量，锻炼胸肺肌肉，提高人的底气。
18. 最佳的呼吸频率很深，很慢，很有节奏，像一个大钟的钟垂在慢慢地、有节奏地摇摆。
19. 最自然的呼吸频率，能够让你在经历精神创伤的时候从紧张、害怕、暴怒等状态中迅速回归。
20. 你的任务就是练习深呼吸，并通过它培养自己的“深而有规律的呼吸节奏”。
21. 收腹、提腰的练习可以激活太阳神经丛、骶神经丛，从而激发身体的生命力。
22. 伸展的练习可以提高身体的生命力，而且这些练习在任何地方都可以做。
第11章 气场对决与“示弱”
气场之间的对决
气场，与自然界中其他“场”（field）——诸如磁场、电场、引力场等——一样，有强有弱，如果相斥，强场必然占优势，弱场被打败，两者是不能共存的。气场的碰撞是随处可见的，在任何一个稳定的环境中，最后只能有一个强大的气场来支配一个环境。奥利弗?温德尔?霍姆斯（美著名法学家）也认识到了这个问题，并在他的书里加以阐释。他说：“与印第安人待得久了，你就会明白他们是如何开战的了。谈判中，在说话之前，酋长之间就用眼神进行较量，双方都不开口，但在他们的沉默中你却能感受到刀光剑影。他们通常不用语言进行交流，他们拼的就是气势，当一方的气势被压下去之后，谈判也就结束了——此时，欧洲人总是觉得很奇怪： 怎么还不开打？”
福勒吉博士（Dr. Fothergill）是英国已故著名医生，他曾经写过一本小书，内容如下：“我们都知道，或者听说过气势之间的较量，那是在同一个环境下，高速运转的大脑之间的对决。但是，这种气势是什么呢？是什么影响了对方？是什么让对方接受我们的思想？是意志力吗？是思想背后的意志力在影响对方吗？我想，除了这个解释，没有什么能说得通。人和人的交往中，决定胜负的只能是对决的气势。”如果我们把这段文字里面“高速运转的大脑”、“意志力” 等替换为“气场”，这段话仍然成立，那样，他的这本小书就和本书讲述的完全相同了。（但他是一个医生，迫于维多利亚时期大不列颠的道德标准和他自己科学家的身份，他并不敢这么做。）
我们可以回忆一下生活中的一个事实：明明知道对自己没什么用，为什么有些顾客还会买一些推销员的物品？其实，成功营销的奥妙并不在推销员使用了什么策略，说了什么话，这东西会给顾客带来什么好处，而在于推销员强大而有亲和力的气场征服了顾客。
第11章 气场对决与“示弱”
当两个人在生意场上相逢——以至于生活中的任何其他情况， 比如求爱——所有的战争都不在唇舌之间，而在于意志之间的较量。在面对一个人的时候，我们很本能地就可以预测到结果：这个人会喜欢上我的！这场官司我赢定了！……我们都能隐隐约约预测到结果，虽然我们还没经历过程。对方的气场明显低于我方时，我们完全可以预料，在这场对决中，我赢定了。
只能有一个“蜂王”
我认识一对兄弟，他们两个年轻人曾经在一起开了一家餐馆， 经营意大利通心粉。他们的事业蒸蒸日上，兄弟俩不断在全国开设连锁店。可是，随着事业的不断攀升，两个人的分歧却越来越大， 以至于作为副总裁的弟弟受不了哥哥的压迫而犯下弑兄的罪行。
如果两个人在一起，双方都觉得不自在，觉得对方的气场有攻击性，甚至已经“杀气腾腾”；如果两个人从一遇上就注定要拼个你死我活，这就像一个蜂巢中只能有一个蜂王一样，谁与王斗，两者必将以死相拼。
气场的碰撞是随处可见的，在任何一个稳定的环境中，最后只能有一个强大的来支配一个环境。这就是本章讨论的重点：一山必须存二虎的时候，也就是两个都有支配欲的气场必须互相重叠的情况。针对这一情况，我要说，两个强气场互相重叠的时候，总要有一方压过另一方才能建立稳定的关系；当多个强气场重叠的时候，必须有一个主导性的气场，这个环境才能稳定。在一个蜂巢中只能存在一个蜂王，如果一方没有把另一方咬死，这巢蜂一般会迅速地消亡，就像蜂巢里没有蜂王一样快。
这就是为什么在婚姻生活中绝对的平等是不存在的，虽然往往要经历好几年，夫妇双方才能确定到底谁占主导地位。
学会“示弱”
按照我的理论，我把那个惨剧解释为，当两个强大的气场互相重叠而不能分开的时候，除非一个主动臣服于另一个，否则，这个环境就是不稳定的。
这个时候，最佳的策略，也是唯一的策略就是一方的臣服——一方主动或被迫减弱自己的气场。这是最好的方法。在古老的希腊，人们选择“黄金法则”（golden rule）来解决问题，所以，那时的社会非常和谐，人们都能和睦相处。在一个集体当中，只能有一个统率真众多气场的“主要场”，其他的“小场”不能对“主要场”起到威胁作用，这就是自然法则。
而当你不能成为主导气场的时候，主动选择臣服，也就是减弱你的气场，那么，你一定可以和主导气场和平共处。在古老的东方哲学中，这种方法叫做“示弱”。懂得示弱的人是聪明的，它可以使你免于受到另一只老虎的攻击。如果你不是一只强壮的老虎却发出老虎的气势，就很容易受到威胁和伤害。当两个强大的气场重叠时，“示弱”的解决方案堪称完美。
如何示弱
如何减弱自己的气场呢？你高速运转的大脑是不可能停下或减速的，我也不建议任何人以改变自己心灵的方式来做任何事情。你需要减弱的只是自己的身体气场，而身体气场的改变是非常简单的， 你只要把我们已经教过的技巧反过来用就行了。
第一，稍微收缩你的肩膀，稍微弯起你的腰，微微放松你的小腹， 微微收缩你的胸。第二，改变你的视线方向，不要总是直视。第三， 尽量不要发表自己的意见，即使要说，也不要太坚定。
但是，在我们这个国家，乃至整个欧洲的文化氛围里，所有的人都不懂得这个道理。所以，在自称文明的欧洲，我们的内部也总是斗争不断，总是自己先把自己打趴下了。我们的国家和国家之间，还有国家内部总是存在这么一种情况：在一个圈子里有两个非常强大的气场同时存在，争斗不断，谁也不肯放弃，于是，欧洲大陆总是处于水深火热之中。现在已经是我们向东方学习的时候了，而且我们要学的还不止这些。
内容概要
1. 气场对决的胜负，决定着人际交往中的成败。气势之间的较量，就是在同一环境中高速运转的大脑之间的对决。
2. 所有的战争都不在唇舌之间，而在于意志之间的较量。
3. 一山不容二虎，一个蜂巢只能有一个蜂王。
4. 气场的碰撞是随处可见的，在任何一个稳定的环境中，最后只能有“一个”强大的气场来支配。
5. 在一个集体当中，只能有一个统率众多气场的“主要场”， 其他的“小场”不能对“主要场”起到威胁作用，这就是自然法则。
6. 示弱是聪明人的选择，示弱其实很简单。
7. 神佛头顶的光环是假想的气场的实体化。
8. 卷心菜练习法是改变气场性质的有效方法。
10. 你需要21天塑造全新的自己，需要90天稳固你的新面貌。
11. 就像婴儿一定会长大一样，你的气场强度必然大幅度提高。
12. 在实践中要发挥“渴望”的作用。
13. 气场不对因为身心状态不对，气场不合，因为心态不合。
14. 我们都本能地被与我们相似的气场所吸引，因为气场相合。我们会被积极向上的气场吸引，因为我们想感受阳光；并对消极气场产生恐惧，就像避开乌云一样，因为那样的气场不对。
15. 喂自己的心灵有益的食物。
16. 一个人的心理状态会决定他的声音、他的表情、他走路的姿势，甚至，他的外貌也会随着自己的心理状态的改变而慢慢发生变化。
17. 人接受积极思想的速度简直超乎人的想象，心灵会迅速抓住它，就像海绵吸水一样；积极思想对环境的影响也非常迅速，就像淀粉遇到碘水瞬间就会变蓝一样。
18. 心灵练习贵在坚持。人可以随意改变自己一时的心理，但是要塑造美好心灵，要真正培养有亲和力的气场，就必须持之以恒。
19. 当你培养自己的积极态度时，一旦开始，你的心之天平就越来越向积极的方向倾斜。
20. 我们在与人交流的时候，影响别人的语言武器，50%以上不在于我们到底说了什么，而在于话是怎么说的。
21. 最有底气的呼吸模式是深而有规律的。
22. 高气场模式有赖于大的肺活量和强健的胸肺肌肉。
23. 深呼吸练习可以提高人的肺活量，锻炼胸肺肌肉，提高人的底气。
24. 最佳的呼吸频率很深，很慢，很有节奏，像一个大钟的钟垂在慢慢地、有节奏地摇摆。
第12章 气场提高练习汇编
习 惯
面对单个人时，直视对方鼻头靠上一点儿的位置。面对群众时， 想象自己面对的是一堆洋白菜。
一定要真心实意地去握手，不能太粗暴或握的时间太长。和对方握手的时候一定要让对方感觉到自己的重要，握一会儿，然后似乎很不情愿地松开，要真诚。
强化渴望练习
对自己说：“我渴望……”
每次10秒，每天3次；
持续21天，巩固69天。
腰腹练习
让自己的小腹肌肉向内向上运动，重复数次，并把它保持在那里，同时拱动腰下面一点，每天10次。
仰卧起坐，次数不限。
伸展练习
1. 双手手指交叉，双手握住，翻转双手并将双手高举过头顶，使劲儿伸展双臂，使其尽量伸长。轻轻地、随意地做这个动作，但是记得要尽量伸长手臂，然后慢慢收回来。重复数次。这是打哈欠动作的一个变形，不过更文雅，也同样有效果。
2. 右手搭在左肩膀上，左手靠背，身体向左扭动，然后向右扭动，重复数次。左手同理。
3. 伸出你的右腿，用右手压住膝盖，身体向下压几下。左腿同理。
4. 顺时针缓缓扭动脖子数圈，再逆时针缓缓扭动数圈。
5. 伸开右手手指，用左手手指与右手手指交叉，使右手掌围绕右手腕关节前后运动，像练习脖子一样扭动右手腕关节。左手同理。
6. 伸直右脚掌，使右脚围绕踝关节前后运动，像练习脖子一样扭动右脚掌。左脚同理。
7. 扩胸。将双手尽量向后移动，挺起胸部，让胸部尽量向上向前挺起，重复数次。
8. 挺直脊柱。头向上仰起，身体缓缓向后倾斜，有时候你会听到自己的脊柱舒畅的嘎嘎声。
9. 弯曲躯干。站直，双脚可以分开也可以并拢，将身体向右倾斜，头、脖子、脊柱、腰部都尽量向右弯曲，左右各重复几次。然后向前倾，仿佛自己的手要触到地面，重复数次。
10. 握拳练习。紧握的双手能够激活手掌和手指的能量。用力地握紧双手，持续几秒钟，放松，重复数次。
深呼吸练习
深深地吸一口气，停一下，然后慢慢地吐出去，重复两三次。每天1~3次，在紧张、恐惧、大怒时重复3~6次。
清刷心灵练习
仔细、全面而诚实地检视自己心灵的特点，不论这些特点是积极的还是消极的，并据此列一个清单。在自己每个消极特点前面写上抹除这个缺点的对应物，并在它后面画一个减号；在每个积极特点上画一个加号。每天都浏览一下这个清单，告诉自己：“我要××，不要××”。
镜子练习
站在镜子面前，积极而坚定地望着镜子里面的自己，坚定地告诉自己：“我很强大！”或者，“我是个强者！”感受此时的心理状态，感受并观察自己的面部表情、嘴角的纹路、眼睛的光亮、语言的气势，感受或观察身体的姿势、动作（小腹、腰、头、胸、脊柱、肩部），感受并记住它们。
每天练习15分钟，持续21天，然后再巩固69天，直到它们变成你的一部分，能够随时在陌生人面前调用。
原版前言｜东方古代哲学 vs 西方现代科学
通过对东方社会的研究，我发现很多东方的古代制度甚至“迷信”都能够在西方的现代科学中找到依据或支持。比方说，基因vs门第观念+纳妾制度——首先我要声明，从道德的角度讲，我并不支持门第观念和纳妾的制度，所以请先不要将手里的鸡蛋扔到我的头上。
西方的门第观念，在这个时代，主要是以家底够不够丰厚为标准的；而东方的门第观念，则注重祖先的成就。这种以祖先为判断标准的门第等级观念，在中国是最为严重的，如果某位女性祖上是农民，那么她就不可能嫁到高贵的人家，如果某位男性没有取得功名，那他就不可能荫庇子孙，这种等级观念造成了很多的惨剧。
最近，我翻看了达尔文先生的《物种起源》，其中有一个东西非常吸引我，那就是“基因”，这种东西是从父母那里遗传来的，并且会一代代传下去，它携带着很多东西，诸如智力啊，性情啊，遗传病啊什么的，而这些都是可以从父母和祖先那里遗传来的；所以，这种门第观念就在完全没有科学理论解释的情况下，盲目地得到了正确的运用，虽然他们并不懂基因的理论。中国人也许在数千年前就明白了可能有某种东西，从一开始就决定着某些人的某些方面，为这个人奠定了基调，所以，才制定了各种规则，并严格遵守，但是他们并不知道自己发现的规律到底怎么解释。
纳妾，在中国古代是非常普遍的，辜鸿铭先生（中国近现代为数稀少的一位博学汉学中国传统的同时，又精通西方语言与文化的学者，号称“清末怪杰”）对纳妾制度极力推崇。我不知道他是不是从基因角度来理解这件事儿的。按照达尔文先生的理论，生物的基因中都有自我复制的冲动，这是生命得以延续的原始冲动，所以，任何雄性动物都想尽量传播自己的基因——这就是我理解的纳妾制度的科学依据。而且，最优秀的基因应当得到最大程度的传播，而那些在社会的竞争中获胜的人的基因，显然是非常优秀的，所以，纳妾的制度——让优秀的基因更多地传递下去——就有了科学的解释。
还有另外一个例子，中医虽然仍没有被所有人接受，仍然被斥责为迷信，但是它在治疗各种西医所不能解决的疾病上的神奇表现，却让很多优秀的医生惊叹不已。西医通过各种精密的仪器对那些奇形怪状的药材进行研究，试图解释那些东西里面到底是什么因素在起作用，有的时候，他们找到了原因，但大多数情况下他们是不能解释这些草根树皮为什么那么管用的。西医仍然在致力于寻找对这些药材的解释，但是东方人并没有寻求解释，他们只是从一开始就接受了经验，认为用那些东西来治疗疾病很管用。
古代东方的很多东西都成为现代西方科学的研究对象，它们之间有某些精确的对应。
“气场”本来是个东方概念，它既是哲学概念，又是人际交往中的概念。这个词在最古老的中国典籍中就出现了，被引入西方后，因为“气”和“atmosphere”、“air”这两个词相对应，所以我们很自然地就把这个概念应用到日常生活中了。
到目前为止，并没有谁对其进行过仔细的研究，我却觉得它很有意思，而且我非常喜欢红极一时的弗洛伊德先生，他的心理学理论引起了我的高度兴趣。他的理论虽然没有事实依据，而且并不能用像研究化学、物理学那样的数据进行证明和测量，但全世界都在崇拜他。我是他的崇拜者之一，当我用他的理论来看待“气场”这个东西的时候，发现了另外一片天地——这个被传得神乎其神的概念其实就是正确的身心状态。我开始在法国各处演讲和授课，将我的心得传播出去，结果，我的学生们都获得了很大的益处。
现在，我很荣幸，也很高兴，我能把我这些年对气场的部分研究集结成册，并翻译成英语让我的美国学生们看到。这十二章中包含了我课程中的精髓和初步内容，是我多年以来在巴黎教授的所有理论的精华和基础。
在把这本书奉献给我的读者之前，我要对L.N.D.先生表达我的无限感激，他是我的美国学生，正是他把我非常“艰深晦涩”的指导书用简简单单可以被大众所接受的英语翻译了出来。我感激他使用的纯正的英语和地道的“街上人”的语言，让这本书延续了我授课时所使用的口语风格。如果没有这位值得尊敬的绅士的热心帮助，我的这本书可能并不能在美国如此受人欢迎。
我把我的手放在胸前，给我的美国学生们带去我最真挚的问候。我坚信，他们一定能够从中获益的。
希恩?德玛
写于法国巴黎
原版后记｜潜意识的作用
我是个研究心理和人际关系的人，所以，我已经从本专业的角度出发详细解释了气场的来源、作用、练习方法，但从物理学角度可以提出另外一种解释，我觉得也相当有意思。
显意识的局限
现在我提出一个问题，为什么测量脑电图的时候我们要把电极贴在头上而不是远隔五十多米？这是一个仪器的灵敏性问题。虽然肉眼看不到，我们却不能否认脑波的存在和能够发散到空间中去的能力。我们意识层面的自我是不够灵敏的，就像猴子的感觉器官在识别人类面孔方面不够灵敏，所以不能一下子认清你是马克、他是艾伦一样。我们潜意识的感受能力要强大得多。让我重复我前面说过的经历，我自己有很多次，认为好像有人在盯着我的后脑勺，当我回头去看的时候，确实会发现有个人在望着我。
以下这些科学事实，可够我们思考的。有很多声波我们的耳朵是听不见的，有很多颜色波我们也看不见。人耳可以听到的声音频率范围是20~20，000赫兹，也就是空气每秒振动的次数在20次到20，000次时人耳能接收到。每秒振动次数低于20次的声波称为次声波，每秒高于20，000次的称为超声波。当波动频率达到450，000，000，000，000赫兹的时候，我们就不能用耳朵来感受它们了，而是用眼睛，因为这时候的波是表现为颜色的。人眼可见的光波频率范围也很有限，超过可见范围的被称为紫外线，人的眼睛是看不到的，要感受这些光波，我们需要特殊的仪器。可见，我们的感官在面对自然界的时候有诸多局限。
潜意识的作用
你认为人的意念可以移动物体吗？答案很明确——不能。我认识很多自称意念强烈可以移动物体，或者用意念将汤匙变弯的人，后来被证明都是骗人的，而且，那些人当中很多都有精神疾病。他们假想自己有某种超能力，于是到处坑蒙拐骗。人的精神可以影响人，甚至动物，但是不能影响没有生命的东西的原因，就是因为人有意识，没有意识的物体是不可能被精神所影响到的。
而有了意识就不同了。你不需要用语言来表达你对婴儿的喜欢，他会自己感觉到的。而且，只要你足够喜欢他，他就能分辨出来。婴儿“感受”的能力是超级强大的，因为除了直觉，他什么都没有。
当他们渐渐长大，懂得运用其他手段来认识这个世界的时候——也就是变成了我们的时候，就忘记了那曾经的敏感了吗？没有，他们只是把这种能力交给了潜意识去打理。
我对许多对双胞胎的孩子进行过调查和研究，发现，很多孩子在另一个受到伤害的时候都会产生不同程度的情感焦虑，比方说，莫名奇妙地哭嚎不止。我不认为世界上确实有心灵感应一类的事情，因为，没有确实的证据可以说明它，而且我也不同意一般的玄学家所说的人的想法可以传递的言论。但我相信，人的潜意识——当人还是婴儿的时候他只有潜意识——可以感受某些信号，而且，这些信号只能是人发出的。
人体是个大电路
不同的科学家已经让所有人明白，人体内无时无刻不存在大量的电反应。大脑就像一个电池组的正极，而身体中的神经丛就像电池组的负极，无数的神经在正负极之间导电。人就是个大电池，一个大电路。
哈佛大学的人体生物学专家贝恩教授说：“神经物质的结构，还有很多在神经和神经丛上做的实验表明，人是一个导体，而大脑无时无刻不在放电，指挥身体各部分的运作。电场和磁场充满在人的身体内部和周围。另一方面，振动已经被确定是所有形式的能量（光、热、电、磁）的媒介。如果生物电确实在人的体内不断地产生着，不断地运动着，那么，人体周围必然产生一个大大的磁场和电场的混合体，电磁场在不停地振动着。神经系统的结构很像一个错综复杂的电力结构。
我们的神经系统无时无刻不在传导着生物电，如果法拉第先生的理论是正确的，流动的电流会产生磁场，静止的电会产生电场，那么，人身体周围必然被这些磁场和电场所包围。
为什么“气场”不叫做“磁场”
个人气场（personal atmosphere）和个人磁场（personal magnetism，又叫“个人魅力”）在生活中是近义词，但从物理学角度来说，“磁场”的说法并不完全，为什么？根据本书的内容，你已经明白，如果从物理角度理解气场的理论站得住脚的话，影响力并不完全是磁场（magnetism），它包括脑电波、大脑和身体的电场、身体的磁场，而是一个综合体，所以，“磁场”的叫法显然是不完全的。
完美的气场计划
所有伟大领袖的身体和生命力都非常的强大，他们能够积极地结合自己的心灵气场和身体气场。当他们演讲的时候，几乎可以迫使听众完全服从自己的命令。恺撒和拿破仑就是这些人物中的典型代表，他们完全懂得如何利用自己的气场。事实上，所有可以指挥他人的人，都是值得研究的对象。如果你要研究并学习培养自己的整体气场，就要多接触这样的人，这样，你不仅能亲自感受从这些人身上发散出来的力量，还可以以他为参考，细化自己的气场计划。
在朦胧中，你可能有完美自我的形象。但是，模糊的形象是没有任何价值的，它就像随风飘浮的落叶，看似美丽多情，实则无依无靠。
你要制订一个完美的气场计划，它必须充满细节。选一间可以静静地独处的房间，轻松地坐着，任思绪徜徉，想象出一个完美的自我。这个完美的自我针对不同的人有不同的内涵：我人见人爱，人们都很喜欢我；我统治力十足，所有的人都会听从我的安排；我活力非凡，所有人都会被我的活力所打动……不同的人有不同的完美计划，你需要把它勾画出来，要细化，越具体越好。用你的心灵之眼想象自己已经拥有那样的气场，然后在镜子练习中感受此时的心理状态。你要不断地在自己的想象和真实的眼中看到完美的自己，用内心和眼睛接收这个完美的自己，让自己完全熟悉那个自己。
每天练习15分钟，坚持21天。21天之后，你会记住这个完美的自我，并且，在与人交往的时候，不自觉地展现出来。
应用心理学的建立，基于一个最根本的基础，那就是，人可以改变自己，只要他愿意。