荆州大赛巷:色女郎的健康生活-搜狐健康

粉色最代表女性健康
粉色，是只属于女人和女孩的颜色。我们可以将它理解为纯真、慈爱、温柔…它提醒女人关爱自己的身体，尊重自己的生命。当然，也包括关心我们的母亲，女儿，和身边的姐妹……
粉生活专享家提醒
粉生活专享家提醒：要快乐！保持心情的愉悦，而面对激烈的竞争、紧张的节奏、巨大的压力时，要就积极乐观地思考问题，这是抵抗压力的有力的武器。[详细]


“愿奴此日生双翼，随花飞到天尽头。”陈晓旭因乳腺癌而死让无数人扼腕叹息，也再一次让女人对乳房“爱恨交加”。粉生活提醒：关爱乳房！

1. 在干净的床上裸睡
2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3. 养成记录生理周期的习惯
4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
6. 贴身衣物不干洗
7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着

8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
9. 如非必要，不使用卫生护垫
10. 定期检查化妆品的保质期
11. 洗浴后一小时再化妆
12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史



蓝生活：冷静健康的办公生活
蓝色代表着自由、冷静、安宁，也有那么一点严肃和抑郁的意味。所以我们用蓝色提醒端坐在办公室辛勤工作的女人们，望望窗外的蓝天、深呼吸、伸个懒腰，再继续工作…
蓝生活专享家建议：
蓝生活专享家建议：拒绝“过劳”！白领更不要再把“吃得比猪少，干得比牛多，睡得比狗晚，起得比鸡早”比作今天自己处境的真实写照。因为健康是我们自己最宝贵的财富。[详细]


美国的赫里丝女士发起了一个叫做蓝色缎带的运动，希望能在二千年时，每一个美国人都能拿到一条她设计的蓝色缎带，上面写着“Who I am makes a difference”，也就是我可以为这个世界创造一些价值。你的价值在哪里？

1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
3. 复印文件时，与复印机保持至少一米
4. 只在非常必要时才使用滴眼液
5. 不趴在办公桌上午睡
6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨

10. 每30分钟伸一次懒腰
11. 办公室地毯定期清洗杀虫
12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
16. 每周晚过22：00的加班不超过一次







“在牛奶和豆浆之间，选择后者！”
从延缓女性衰老这一方面讲，豆浆要好一些。因为大豆中含有包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖等营养物质。对预防多种慢性疾病均有帮助，对于女性来说，可以起到延缓衰老、更年期现象，并对雌激素水平下降带来的种种问题有所缓解，也可以帮助女性改善皮肤弹性…[详细]
“纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕”
对于素食者，曾经只是宗教人士才有的，但近些年非宗教人士也开始了素食主义，尤其是减肥爱美的女性居多。其实素食是需要很大学问的，在饮食上相当的讲究…[详细]
“没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家”
相信很多人都尝试过牛奶加新鲜果汁，会发现出现了絮状的物质，感觉好像坏掉了，不能饮用。这是因为牛奶加果汁会发生沉淀，也是是牛奶中“酪蛋白”的基本性质，是一件十分正常的事情。[详细]

1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
4. 多喝酸奶
5. 无论什么原因，都别抽烟
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
7. 饮绿茶胜过红茶
8. 重视早餐多过晚餐
9. 控制盐的用量
10. 起床后先刷牙，再喝水
11. 经常嚼口香糖

12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
14. 每周至少吃一次鱼
15. 远离可乐等碳酸饮料
16. 不喝久煮的火锅汤
17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
18. 饭前吃水果胜过饭后
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松



绿生活：环保又健康的生活体验
绿色是万物之源的颜色。代表生机、和平、自然、安全…我们在大地、草原、森林、树木的怀抱里体味绿色带来的清新和自然。健康和环保，都是绿色生活的体现。
绿生活专享家建议：
绿生活专享家建议：卧室选择柔和的色彩会使人促进身体平衡，并起到镇静的作用，得到舒缓，安神，达到想要入睡的效果。而过于跳跃的颜色会让人感觉紧张…[详细]


若想有一个绿色家园，若想有一陈清清空气，若想有一份好心情…我们要谨记“无污染无公害”的健康生活。

1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
2. 沐浴不超过10分钟
3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
4. 用冷热水交替洗脸
5. 不用塑料器皿盛装热水
6. 定期清理冰箱
7. 微波炉在工作时，请离开厨房
8. 使用抽油烟机
9. 晚餐时关掉电视机

10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
16. 头发没干时，别急着入睡
17. 卧室的房间要用柔和色彩


1. 多享受早晨8－9点的阳光
2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
5. 冬季少做户外运动
6. 10层以下，不乘坐电梯
7. 每三个月改变一次你的健身菜单
8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
9. 边看电视边做柔软体操

10. 经常散步
11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
14. 去正规的医院而非美容院接受按摩
15. 非运动状态下不喝功能性饮料
16. 运动后休息半小时再入浴
17. 不在过吵的健身房中锻炼
18. 正确的姿势比专程去健身更有效
橙生活专享家建议：

夏季早晨6-8时，冬季8-10时，阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。[详细]
冬季是人体储存能量的时候，它起到补充夏季的消耗和储存来年夏季需要的能量，因此户外运动要选择低强度运动量，舒缓的运动方式。[详细]
很多人健身是利用午休的时间，其实这不是一个好的运动时间，从养生角度讲子午觉是最好要睡的，中午的时间非常紧又要吃饭又要休息如果在排上健身，不但起不到好的作用反而会伤害到身体健康，最好是中午吃完饭后，休息一下，如果有时间可以散散步。[详细]

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