中医足疗保健与治疗

　　
　　
　　
　　
足部健康法的四大精华
1．泌尿系统：肾、输尿管、膀胱、尿道。它担负着机体有毒物质的排泄和调节水盐代谢，维持酸碱平衡，保持身体内环境的相对稳定，肾脏还有产生生物活性物质的功能，例如产生促红细胞生成素和肾素等。因此是最重要最基本的反射区。 
2．免疫系统：上、下身淋巴、胸部淋巴、脾、扁桃腺、胸腺等。它排斥外来异物，和吞噬细菌，增强机体免疫力，是人体健康的卫士。 
3．内分泌系统：脑垂体、付甲状腺、甲状腺、肾上腺、性腺等。它担负着整个机体微量元素和各种激素的分泌和调节，并与神经系统的机能活动互相调节和制约，共同组成神经体液、调节系统。对机体的代谢、生长、发育和生殖等重要功能起调节作用。 
4．运动系统：颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾骨等。它构成人体的基本轮廓具有运动、保护内脏和支撑身体的功能。椎管内的脊髓还具有神经传导，反射和造血的功能。
足部反射区按摩手法1
【搓法】
施术者以双手掌面相对对称地夹住受术者之足两侧，两手相对用力，并做方向相反的来回快速摩擦揉动，同时上下往返移动，称为搓法。
双手用力一定要协调，使搓动保持平衡。操作时手掌夹的力不宜过大，搓动应尽量快速，移动则要缓慢。
主要适用于足部放松，促进足部气血畅通。
【摇法】
施术者一手托住受术者脚跟部，另一手握住受术者的足趾部，做前后左右环旋活动，称为摇法。
操作者动作要缓和，用力要很平稳，摇动的方向和范围要在受术者能够耐受和正常生理范围内进行，幅度由小渐大，然后再由大至小。
主要适用于足部踝关节活动与放松。
【屈法】
施术者一手托住受术者脚跟部，另一手握住受术者的足趾部，作缓和轻慢或快速重力地屈曲、折曲运动，谓之屈法。
操作中让受术者尽量放松，屈曲运动范围一定要在受术者能够耐受和正常生理范围内进行。
此手法为足部放松手法，有放
【叩击法】
以手的一定部位用力快速而垂直地击打足底反射区，给病人一种较强烈的冲击感，称为叩击法。常用手法有：
拳面叩击法
手握空拳，用拳面侧垂直打击在足部反射区，此手法主要用于腿部放松和足跟如生殖腺反射区。
足部反射区按摩手法2
【点法】
用拇指指端或屈曲的指间关节突出部位着力于足部反射区，用力按压深层组织的手法，称之点法。常用有拇指指端点法和食指指间关节点法两种。
1.拇指指端点法 以拇指指端为着力点，着力于足底反射区。
2.食指指间关节点法
以食指指间关节弯曲扣紧，拇指指甲面顶在食指关节内侧面(掌侧面)，其余3指握拳，以食指关节外侧(背侧)为着力点，着力于足部反射区。在一个部位一般停留半分钟，用力要逐渐加重，使患者产生强烈的得气感(酸、麻、胀、痛的感觉)。
本手法在足部按摩中最为常用，常用于肾、肾上腺、膀胱、额窦、垂体、头部、上下身淋巴结等反射区。
3．食指第一指间关节顶点点法
重手法，检查心脏。
【推法】
用手的一定部位如拇指、食指、手掌等部位着力按压于足部，做单方向直线推移运动，称为推法。根据着力部位的不同，操作有所区别：
1.拇指推法以拇指指腹为着力点(图5)，着力于足部一定部位，作单方向推移(图6)。
此手法主要用于相距很近的反射区都需要按摩时。如肾、输尿管、膀胱或颈椎、胸椎、腰椎、骶骨反射区同时需要按摩时。
2.食指推法以食指指面为着力点(图7)，着力于足部反射区皮肤，作单方向推移(此手法一般做从远而近的推法)(图8)。
此手法主要用于胸部淋巴腺(胸腺)、喉与气管、内耳迷路等反射区。 
足部反射区按摩手法 3
【刮法】
　　施术者以手的一定部位如食指关节、食指与中指关节、四指关节、拇指关节、食指（近节指骨、中节指骨和远节指骨）外侧缘等部位着力于足底反射区进行直行或横行的反复刮拭，称为刮法。主要手法有：
　　1．食指外侧缘刮法
　　操作者食指弯曲似倒“L”形或似钩形，以弯曲食指（近节指骨、中节指骨和远节指骨）的外侧缘为着力点（图①），紧贴受术者足部皮肤稍加用力进行刮拭（图②）。
　　此手法主要用于足部肌肉较少部位或骨缝中的反射区，如喉与气管、胸部淋巴腺（胸腺）、内耳迷路以及尾骨内外侧等反射区。
　　2．食指关节刮法
　　食指（食指中节指骨与近节指骨之间关节）指间关节弯曲扣紧，拇指指甲面顶在食指关节内侧面（掌侧面），其余3指握拳，以食指关节外侧（背侧）为着力点，着力于足部反射区，进行刮拭（图③）。
　　此手法主要用于如肺及支气管或足底肾→输尿管→膀胱，横结肠→降结肠→乙状结肠及直肠→肛门等反射区
　　3．双指关节刮法 
　　食指和中指的指间关节弯曲扣紧，拇指指甲面顶在食指和中指关节内侧面，其余2指作握拳状，以食指和中指关节外侧为着力点，着力于足部反射区，进行刮拭（图④）。
　　此手法主要用于同时进行大面积反射区集中按摩，如小肠反射区。
　　4．拳刮法（又称四指关节推法）
　　食指、中指、无名指和小指做握拳状，以各指中节指骨与近节指骨间关节为着力点，着力于足部反射区。拳刮法又分为拳侧刮法（图⑤）和拳横刮法（图⑥）两种。
　　拳侧刮法主要用于肾、输尿管、膀胱反射区或胃、胰、十二指肠反射区，拳横刮法主要用于小肠反射区。
　　5．拇指关节刮法 
　　施术者以手拇指关节弯曲并以其关节突出部为着力点，紧贴受术者足部反射区皮肤稍加用力进行刮拭（图⑦）。
　　此手法主要用于甲状腺、胃、胰、十二指肠等反射区。 
【擦法】
以掌面(掌根、大鱼际、小鱼际)紧贴于足部一定部位，作直线往返的摩擦运动，使之产生热量并向身体深部透入，称为擦法(图①)。
其用力的形式是：向前推和向后拉，掌面仅贴在皮肤上，一般不用力下压。擦法须直线往返，不能停顿，速度一般为100次/分钟左右。
掌擦法和大鱼际擦法可用于足底诸多反射区。小鱼际斜擦法可用于肾→输尿管→膀胱反射区。
【分法】
用双手拇指指腹或食指外侧缘在足部反射区的中心处作直线分开，分散动作，谓之分法(图②)。
双手拇指指腹为着力点或食指外侧缘为着力点，同时施力于足部反射区部位，用力均匀、沉着，同时以一点为中心作直线分开，重复数次。
分法常用于足背膈反射区。
脚底按摩是保健也是治疗
脚底按摩服务从传统走向现代，中医诊所、脚底按摩院、现代Spa、保健产品公司等，都给顾客（病人）提供这方面的服务，可见脚底按摩的盛行。 
　　《黄帝内经》的《足心篇》中简述脚底按摩原理：人体器官脏腑各部位在脚底都有反射区，用按摩刺激反射区，通过血液循环、神经传导，能调节机能平衡，恢复器官功能，收到祛病健身之效。 
　　中医理论记载，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和脚根，其中以脚根为四根之本。人老脚先衰，木枯根先竭，可见脚对人体的重要性。 
　　通过反射区作治疗 
　 脚底按摩是一种保健方式，也有医师通过按摩脚底反射区给病人进行身体治疗。 
　　“脚踏地面，地心引力使血液无法回流，通过脚底按摩，刺激血液循环，让血液回流上来，可强身健体。 
　　“脚底和脚趾有千万神经和血管，即使不是按摩反射区，只是稍微按摩脚底，还是具有保健效用。” 
　　在治疗法上，脚底按摩以刺激脚底与腿侧的点、线、带和区，不只是纯粹按摩脚底反射区，最终目的是达到舒经活络，松弛神经。 
　　按摩时，有人感觉疼痛，问题是出在按摩师或是病人身上？ 
　“通常，按摩时得让病人感到舒服，如果病人感觉疼痛，把双脚缩回来，就表示按摩的力道过大。
　　按摩时不该觉疼痛 
　　“按摩师给心脏病患者做脚底按摩时得注意，不要让病人感到疼痛，力道必须点到为止，让病人舒服。病人喊痛，心脏负荷过大，血压不正常，可能会有反作用。” 
　　糖尿病患者的两脚常因病情加剧而得锯掉，关键就在足部末梢神经出现问题。患上糖尿病的病人，应经常接受脚底按摩，让血液通达末梢神经。 
　　肾脏病人也应多做脚底按摩。如果病人的肌肉已坏死或出现溃烂现象，就不适合进行脚底按摩。
　　脚底按摩对慢性病人的助益最大，例如经常失眠、体质虚弱者等，进行脚底按摩后，疗效显著。
　　不需要每天按摩 
　　脚底按摩既然那么好，可以每天进行按摩吗？“病人（顾客）没有必要每天来做脚底按摩，这反而会损伤肌肉。按摩一次后，肌肉得到松弛，血液得以循环，隔天还是有这方面的效用，可以隔两天再来做。” 
　　市面上销售的脚底按摩器种类繁多，功能在足部的穴位提供刺激，作用包括促进血液循环、舒缓关节不适、手部僵硬，促进新陈代谢。 
　 这些保健商品基本上都具有辅助作用，能达到松弛肌肉，使血液系统循环良好的疗效。 
教你几招足疗健康知识
足疗健康知识足部反射区按摩是若石健康法的一个组成部分，也是它的基础。它是以特定手法有效地刺激足部反射区，通过调节人体机能达到防病、治病的目的。 
有一种说法叫做：足是人的第二心脏。因为足离心脏最远，当人行走或按摩的时候，足部的运动就能促进血液循环，减轻心脏的负担。 

足部反射区按摩有如下特点： 

1.全面按摩、突出重点。每次按摩时要对整个足部进行按摩，在按摩中间对有病的部位进行重点按摩。因为只有对反射区全面按摩，才能从整体上改善足部的血液循环，促进整体健康状况的改善。这里的足部包括足底、足内侧、足外侧、足背及小腿等部的反射区。 

2.足部反射区按摩是非药物疗法，仅靠双手即可。简单易学，无需很多的医学知识，无需费用。无副作用。 

3.不受任何时间、空间的限制，是自助、助人最简易有速效的方法。 

4.足部反射区按摩是一种理想的保健法。经常做足部反射区按摩可以提高人机体的抵抗力，增强体质。对一些须进行药物或手术治疗的病人也可以起到配合作用，提高疗效，加快康复。 

5.足部反射区按摩最为有效的有：解除疲劳、止痛、调节内分泌系统、增强免疫系统，儿童的厌食、多动症、夜尿，青少年的失眠、过度紧张、美容，中老年的保健、脑血管病、糖尿病、前列腺肥大等往往具有意想不到的效果。
足反射疗法对全身的影响
反射疗法是一个广泛的概念，但其最主要的分支，是足反射疗法，是以双足为施术部位的反射法。由于双足在人体所处的特殊位置，使足反射疗法成为整个反射学的重要组成部分，成为反射疗法专业的入门课和反射疗法师的基本功。它最基本的理解就是足反射“治病”疗法。
　　足反射疗法的功效。
　　俗话说：“头痛医头，脚痛医脚”，对足部反射疗法来说，由于双足上存在着与全身各脏腑器官相对应的各个反射区，所以，不管是头痛，脚痛，腰痛，还是其他器官的什么毛病，都是采取“医脚”的办法，亦即是对足部的反射区施加刺激的方法。
　　为什么对足部反射区施加的刺激能影响到全身呢？
　　足部反射法对全身的影响，主要表现在以下几个方面：
　　1.促进血液循环
　　双脚处在人体最低下的部位，与心脏距离最远，很容易出现末梢循环障碍，供血不足，静脉回流不畅。一些新陈代谢的废料可能在足部积存下来，产生某种毒素，侵犯各个关节和器官，引起关节炎和一些器官的病变。通过对足部施行反射法刺激，使足部的血液循环通畅，可带走在足部积存的代谢尾产物，运到肾脏处理后排出体外。由于双足处于距心脏最远的一端，双足的血液循环改善，将促使全身的血液循环亦处于良好状态。
　　2.调节脏腑器官的功能
　　对足部反射区所施加的刺激，通过神经反射作用，能调整其所对应的脏腑器官的功能，延缓这些脏腑器官的衰老过程，使处于紊乱失衡状态的脏器功能转为正常。对足部的心反射区施加适当的刺激，能改善心脏的功能。使心动过速、心动过缓或心律不规则的患者，恢复较正常的心律，比使用药物更为安全可靠。
　　3.增强内分泌系统功能
　　对足部各腺体反射区施加的刺激能有效地调节各内分泌腺的功能。由于内分泌腺所分泌的激素通过血液循环能到达人体各个部位，因此可对全身状况产生广泛而持久的影响。例如，针对足部的垂体反射区施加刺激，可增强垂体的功能。由于垂体能分泌出生长激素，并能促使其他内分泌腺分泌出对人体机能起重要作用的种种激素，经常对垂体反射区给予良性刺激，对人体健康，特别是对调整妇女在更年期的内分泌紊乱以及对少年儿童的发育，可起良好作用。
　　4.提高人体免疫机能
　　对足部的脾反射区及淋巴系统反射区施加反射法刺激，可增强人体的免疫机能。人体本来具备着一定的自我防御能力，但如果免疫系统的功能存在着缺陷，或者由于衰老而降低了自身的抗病能力，就很容易得病。足部反射法能改善免疫系统的功能，对免疫功能低下或变态反应病（过敏性疾病，如哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹等）均有较好的治疗效果。
　　5.缓解紧张状态
　　几十分钟的足部反射法可使被施术者从紧张的生活节奏或疾病的痛苦煎熬中解脱出来，得到充分的放松休息。事后被施术者一般能有良好的睡眠和饮食，大小便畅通，许多临床症状缓解，减轻精神上和躯体上的痛苦，使人精神焕发，自我感觉良好，身心轻快，对保健或治病都极有裨益。
足疗按摩增强免疫力
按摩不只是美容院的专利，每天晚上回到家，用热水舒舒服服泡个脚，让爱人的双手在脚心、脚背按、揉、扯、压，身心随之彻底放松，香甜入梦，是不是项很美妙的享受？

其实，恰当的足疗按摩，同时还能增强人体免疫力，保健、治疗相关疾病。本期栏目，我们特地请来被卫生部授予“特技名医”称号的足疗专家李继红副主任医师，针对秋季四种常见病，教你几招在家操作的足疗按摩“宝典”，让你在享受之余祛病健身。 
　　宝典一：秋燥便秘、干咳 
　　便秘主要与大肠蠕动不够有关，按摩时，主要刺激脚上的大肠反射区，它在左、右脚心靠脚跟处，分别呈门框和直角形分布，按摩脚内踝往上约四指处的肛门区，也有同样功效。需要提醒的是，便秘是实症，实则泻之，所以按摩越用力越好。

关键点：大肠，肛门

治疗咳嗽，首要是刺激肺、支气管反射区，上身淋巴腺有消炎作用，肾上腺分泌的糖皮质激素，可止咳、消炎、抗过敏，秋天燥肾起调节作用，这些都是按摩时的重点反射区域。


　　关键点：肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾 
　　宝典二：失眠、神经衰弱 
　　两脚后跟都有一失眠点。而心主神门，心又与小肠相表里，腹腔神经也能影响神经紧张，所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。

　　关键点：骨盆腔、心、小肠、腹腔 
　　宝典三：疲乏、腰酸背痛 
　　肾输尿管膀胱，促使乳酸排泄，而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常，直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢，促使肌肉神经兴奋。

　　关键点：肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 
　　宝典四：秋季感冒 
　　秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。

　　关键词：肺、支气管、鼻、咽喉、气管
足部按摩保健与治疗：糖尿病
糖尿病是现代社会的一种常见疾病，而足部的按摩对于糖尿病的治疗有一定的治疗．
　　糖尿病是一种由遗传基因决定的全身慢性代谢性疾病。由于体内胰岛素的相对或绝对不足而引起糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱。其主要特点是高血糖及糖尿。临床表现早期无症状，发展到症状期临床上可出现多尿、多饮、多食、疲乏、消瘦等症候群，严重时发生酮症酸中毒。常见的并发症及伴随症有急性感染、肺结核、动脉粥样硬化、肾和视网膜等微血管病变等。各种年龄均可患病，发病高峰在50～70岁。
　　按摩部位
　　1.足底部反射区：脑垂体、腹腔神经丛、肝、心、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、胃、胰、十二指肠、盲肠(阑尾)、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、小肠、肛门、生殖腺。
　　2.腿部反射区：坐骨神经、糖尿病反射点。
　　3.足外侧反射区：生殖腺。
　　4.足背部反射区：上身淋巴结、下身淋巴结。
　　常用手法
　　1.足底部反射区：拇指指端点法、食指指间关节点法、食指关节刮法、拳刮法、拇指推法、擦法、拍法、拳面叩击法等。
　　2.腿部反射区：拇指推法、按法、揉法等。
　　3.足外侧反射区：食指外侧缘刮法、拇指推法、叩击法等。
　　4.足背部反射区：拇指指端点法、食指指间关节点法、食指推法、拇指推法等。