线切割对材质的要求:柔韧素质与发展方法

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 12:27:00

      柔韧素质与发展方法

 


     柔韧素质---是指人体用力做动作时扩大动作幅度的能力。影响因素：
    （1）关节的结构，主要是指关节骨结构，由于关节的骨结构决定了关节的基本运动，因此是影响柔韧素质的主要因素；

（2）关节周围组织体积的大小，一般是指关节周围肌肉和脂肪的体积，较大的话会影响关节的柔韧性；

（3）跨关节的韧带、肌肉、肌腱和皮肤的伸展性，这个因素通过训练可以改进，对提高柔韧性的关系最大。

发展柔韧性方法：

（1）动力性拉伸法：通过多次重复同一动作的练习使软组织逐渐被拉长的练习方法。又被分为被动练习和主动练习，前者是他人帮助拉伸，后者是自己控制拉伸。这种练习方法效果较好，但容易引起拉伤，练习者需要循序渐进。

（2）静力性拉伸法：通过动力拉伸到一定程度暂时停止不动，使软组织得到持续拉长的机会，也有主动和被动之分。练习者应该综合使用各种方法。

 

 

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