偶看新闻湘邮科技怎么样:晚上运动更有益于健康
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 03:28:12
一般说来，中强度的活动的能量消耗是安静时的3至6倍。快步走（1分钟约100至120步）或是上下楼梯、爬山等这种能在3分钟左右就会呼吸急促的运动都属于中强度活动。想要身体健康长寿，坚持每天有20分钟的中强度活动是很必要的。
但是最好在晚上的时间进行散步或慢跑等运动，这样能够使体温稍稍增高，有利于睡眠。另据研究显示，中强度运动好有利于防止动脉硬化，骨质疏松等症状，这是仅靠散步、做家务等轻度运动得不来的效果。
虽说中强度的运动很必要，却不宜时间过长。根据自己的身体自主调节，切不可急功近利，以免适得其反。
什么水果有益于健康？
接吻是否有益于健康？
怎么样梳头最有益于健康？
冬季洗凉澡是否有益于健康?
咖啡提神有益于健康吗
54运动是否有益于启蒙.
早上起来和晚上睡觉前要做什么运动最健康？
晚上9点冲完凉后，做运动有利于健康吗？
献血真的有益于健康吗？
每天睡眠多长时间最有益于健康？
做什么运动可以使牙齿更健康呢
多长时间作一次爱，最有益于两人身体健康？
每天吃一个苹果有益于健康 怎么翻译英语？
是不是核桃仁像脑结构就说吃核桃有益于脑健康？
一天中什么时候做运动最有益于减肥
一天中什么时候做运动最有益于减肥
哪种运动是有益于性能力的提高？
用煤／气／电烧水，那一种更有益于身体健康？谢谢
脂溢性脱发 流短发会更有益于治疗吗
豆浆早上喝还是晚上喝对健康更有利一些
早上喝牛奶和晚上喝牛奶哪种对健康更有益处？？
早上喝牛奶和晚上喝牛奶哪种对健康更有益处？？
运动健康小常识
运动与健康