i7 2600 e3 1230 v2:冬季饮食养生五大须知
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/09/21 08:53:22
冬季多吃补水养肺的食物
冬季天气寒冷干燥,此时多吃补水养肺的食物可以补充人体缺失的水分、补养肺阴,预防各种疾病的发生。比如:银耳、梨、百合就是很好的补水养肺的食物。
冬季少吃辛辣的食物
常吃辛辣还可以导致内火旺盛,诱发肝火伤身、口腔溃疡等疾病的发生。在冬季不要在菜肴中加入过多的辣椒、花椒、生姜。
冬季常吃益气补血的食物
冬季容易造成身体气血不足,大家应多吃一些益气补血的食物。不仅可以面光红润,还可以调养身体抵御严寒。比如:红枣、枸杞、桂圆。
冬季少吃寒凉食物
冬季常吃寒凉食物容易刺激肠胃诱发腹泻、胃炎、胃溃疡等肠胃疾病的发生,损伤大家的肠胃健康,大家在冬季少吃寒凉的食物。
冬季多吃酸性水果
冬季多吃酸性水果,比如:柑橘、山楂、柿子、石榴、西红柿。这样酸性水果可以生津止渴、润肺止咳,预防冬季容易出现的口干舌燥、便秘、咽喉疼痛、咳嗽多痰。 -------------
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