卫星时差定位:零吼叫养出100%的好孩子（十七）

第十一章  三、我们的困惑
通过爱自己来造福其他人，为关系的互动提供了一个全然不同的选择，尤其是对西方人来说。这是因为西方人非常不懂得爱自己。看我们如何对待自己的身体就能说明这一点。
很多西方人都深受肥胖之苦。2007年，肥胖已经是现代美国人最严重的健康危机，减肥与运动产业是一片欣欣向荣．尽管科学如此发达，减肥的产品琳琅满目，人们却越来越胖，这是因为没有妥善照顾好自己。想控制体重和保持身体健康，人们必须下定决心，花时间、精力和金钱去关注自己。要改变你的生活习惯，唯一的方法就是要关
注自己，可是这却违背了我们一贯的原则。要把我们的焦点从别人〔特别是孩子）身上挪开是很困难的，因为那会让我们感觉自己是不称职的的父母。甚至我们还会为挪出时间去运动而感到不好意思，或为想休息一下而感到内疚。
人们之所以暴饮暴食是因为没有妥善照顾好自己。
然而，圣经也教育世人要爱自己。基督使徒保罗曾做过这样的比喻：“毕竟，没有人曾痛恨他自己的身体”这个结论在那个时候和那种文化里是成立的。
在今天，你有认识哪个人不痛恨他自己的身体吗？非常少，我很确定。我们周围那么多身体形象的问题，以致于我们无可避免地不停与他人作比较，造成了自我厌恶的结果。
最可能徒劳无功的是，我们厌恶自己，却试图利用那份厌恶感来激发自己去改变！在电影《王牌大贱谍》里那个肥胖的大块头苏格兰人“肥霸”用这句话做了总结：“因为我不快乐，所以我吃，因为我吃，所以我不快乐。这是一个恶性循环。”
只要你的动机是自我憎恨，那么你不可能持续地正面地改变自己，因为你试图改变的不好模式（比如说暴饮暴食）本身，就是你让自己觉得比较好过的理由―你觉得不应该善待自己。如果你不爱自己却又想去改变自己，那么就永远无法维持任何的努力，因为这会让你更加厌恶自己。即使这份努力最终对你有益。
因为从一开始，我们就不觉得或不相信我们有正当的权利善待自己、爱自己，我们觉得从爱自己这个出发点所做的一切努力，都太自私了。
可是真正自私的是——为了别人的缘故而牺牲自己，但却暗暗地需要他们肯定或回报你的努力，好让你有理由继续牺牲。自私不是把焦点放在你自己身上，自私是需要别人都把焦点放在你身上。
相反地，真正的爱自己，即“我爱我是为了你的利益”这个层次的爱，却永远都是在造福别人。一个爱自己的人并不需要别人认同或者爱他，才能继续去爱。还有，一个人把自己照顾好，这样别人（特别是他的孩子们）就不需照顾他了，而那就是真正的爱，对你自己也是对别人的爱。
戴上你自己的氧气面罩
爱自己究竟是什么样子呢？那得看你是选择健康的还是不健康的方法去做。如何区别健康与不健康的方式呢？问问自己：“这个选择将使我和我爱的人都受益吗？”
为了具体阐述这句话，让我们来看看逃走与撤退之间的差异。在人际关系里，逃走，纯粹是自私的行为。逃走是没有计划的行动，经常是无意识的，仓促的行为。当你试图从一种情境中逃走，知道的就只有想要逃离的是什么，但你并不在乎要逃往何方，或为什么要逃跑。逃走是基于自我防卫的需要，而且几乎没有重新部署的计划。就其本质来说，逃走只不过是吼叫的另一种形式，是一种被焦虑驱使的反应，而且会导致我们希望避免的那种互动关系。
然而，撤退则完全是一种截然不同的选择。撤退是带着重新部署与重返的目的，是有意识的暂停。在采取撤退行动时，你知道是要去哪里，也知道为什么你要去那里。撤退是为了使别人还有你自己都能受益。撤退是将焦点放在你自己身上、好让你成为最好的自己。如果你认为撤退很自私，那想想亚伯拉罕、摩西、耶稣、保罗，穆罕默德、
佛陀、甘地和特雷莎修女。这些伟大的人物在给世界做出贡献之前，也曾经长时间撤退，但是从来没有一个曾被人批评为自私。
逃走和撤退的关系是——我们越少为自己采取有意识的撤退，越会发现自己在无意识中寻找逃走的方法。如果我们不努力以健康的方式为自己准备撤退之路，肯定会一不小心走上逃走之路。逃走对你而言可能体现为坏习惯，例如抽烟、暴饮暴食或是酗酒。你也可能会发现自己沉迷于色情，或是罗曼史小说，或是迷幻心智的毒品。或者，你可能在精神上甚至可能真正地从你的家庭“出走”，去追求一段婚外情或干脆一走了之。
要减少逃走的欲望，就必须有意识地为自己计划撤退。你可以去做运动、做美甲或学习弹奏乐器．你也可以沉思、寻找个人的成长，将你的灵性提高至新的境界或仰赖宗教力量、你还可以去追求你一直暗自渴望却从未追求过的职业，甚至自己创业。你也许会问自己：“谁有那个时间啊？”你说你没有时间，那更证明了问题确实存在。你必须创造出那个时间，方法就是，先把自己的氧气面罩戴好。
否认自己甚至厌恶自己，和公然地爱我们自己相比，后者要有价值得多。是爱自己还是厌恶自己这个困惑似乎一直存在于我们的文化之中，而且已经一代又一代地传承给了我们。从现实来看，只有爱自己你才能承担起你对孩子的全部责任。
洋基队的传奇球星米奇·曼托在他的生命即将走到终点时接受访问，坦诚地说出他对生命的感悟，令人动容。在谈到他遭受病痛折磨的身体和破裂的关系（尤其是身为一个父亲）时，伟大的米奇叹口气说：“如果我早知道会活这么久，就会更妥善照顾自己了。”
我们今天怎么过决定我们明天怎么过。而我们自己过得怎么样，则决定我们与孩子们的关系。
我希望你能明白，一直伴随着你的，就是重要的。
1.你的健康
病痛的身躯，会让抚养孩子和保护孩子变得极端困难。你的健康不是你生活中的“附属品”，保持健康是你的第一要务。
2.你的自尊
做出虚晃的威胁、向抱怨让步、为了使孩子免于受惩罚而妥协，并不能建立长远的健康的亲子关系。这只会贬低你在孩子眼中的形象，也会损伤你的自尊。学习让自己平静，以你的原则处世，是身为父母的天职。所以用尽全力守护你的自尊吧，孩子长大成人之后将会感谢你的。
3.你的婚姻
这是一个值得用一本书来讨论的重大话题，你必须了解为了你孩子而牺牲婚姻，到头来将只会以两败俱伤收场。 为了孩子好好照顾自己，是你一辈子的职责。你对这个世界是如此重要，特别是对于孩子你是多么的重要，所以现在就好好照顾你自己吧，我们想要看到保持最佳状态的你。
酷爸酷妈要反省的问题：
l.对于“我爱我是为了你的利益”这个观点，你第一反应是什么？
2.为了孩子，你已经疏忽了自己在哪方面的健康——生理上、情绪上以及精神上？
3.照顾你自己，最困难的部分是什么？让你最痛苦的是什么？
4.为了让你自己保持在最佳状态好来照顾别人，你需要养成什么习惯？
5.今天开始，你愿意从哪方面照顾自己呢？