300亩有好多周长:南师：静坐中腰酸背痛腿子痛、昏沉的对治方法

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 03:29:24

开示篇】南师：静坐中腰酸背痛腿子痛、昏沉的对治方法

南师：静坐中腰酸背痛腿子痛、昏沉的对治方法

我们坐起来，最感觉到困扰的，就是身体这里胀，那里难受，都想活动它，转一转它，动一动它，舒服一点。千万不要走这个路子，如果走这个路子，等于在盘腿静坐中间做运动，心便不会静下来。庄子所讲的「坐驰」，看来好似在打坐，但心里却在开运动会，在乱跑。所以在外形上讲，这个时候身体的感受虽然不舒服，你只能忍受一下，把原姿势坚持一下，始终不动。你看它难过到什么程度。

　　身体难过时不要动它，不要摸摸腿啊、搥搥腰什么的。你这个时候两腿难受，有没有感觉？有啊！但是老子不理你你就没有了。它有，你不管嘛，你知道它难过就好了嘛。

　　你知道身上难过、有障碍，那个“知道”，并不在这个难过、障碍上面。这样清楚了吗？就很清楚嘛。要是这个时候你还静不下来，就是你的业报、习气的问题。其实知道当下清净，当下已经空了嘛。






　　这就是《心经》第一句说的“观自在”。像这样，你随时看自己的念头，不怕念头哦！思想念头来了没有关系，只要记住：一切思想、念头，如空中的飞鸟，过去就过去了，它自己空自己，不是我们去空它的。一切思想、念头，感觉如水上画花一样，永远没有一个痕迹可留的。当下就是了，也不要管身体。你的感觉知道这里痒、知道那里痛，而那个“知道”是不痛不痒的。






　　四大不调，引动欲念，利用打坐，使你静下来。四大慢慢调和，气机调柔了，欲念就没有了，所谓“习定”是也。般若是悟道的智慧，由什么地方悟？就在一动一静之间去悟。觉了能动静的那个，明明了了，就是这个。身体动乱，明明了了的这个，并没有动过，一切了然，一切不相干。生命的能，充沛以后必然向外发展，坐禅以后，不使它向外发展，于是气机在身体内发动，动到极点，慢慢就化了，业力减了，气机化了。就这样坦然一定，不要求个清净。胀、痛、酸、麻、痒、热、冷，都是过程，不要怕苦，但是也不要太苦。苦过以后，就可以豁然明白了。






　　习定妄想断不了，不要强去断它，就是那么看着它。昏沉来了，也不要强打精神，照住昏沉。久而久之，妄想就起不来了，昏沉也不来了，不是你用心去断除它们，它们自动不来的，用功要这样用法。






　　打坐静坐的姿势，是靠你的感觉做记忆力，不是靠眼睛看。（打坐时）下颚向内收，后脑向后仰一点，把头脑忘掉，使心下沉，并不是沉到身体的某一部分上停住下来，而是把它放下去，放到地心以下去，放到下面无量虚空去，然后就可以定住不变了。






　　心不要注意上面，一切凡夫都习惯注意上面。想像由海底下沉，沉入于九地之下，就可以大定，所谓“地藏王菩萨”是也。心沉下，纯阳之气就上升，硬是让你放下，而不是叫你放开，是很有道理的。不把心沉下去，纯阳之气就会下沉，永远不会得定。轻清者上升为天，重浊者下凝为地。五、六十岁的人能够经常心向下沉，真阳之气自然上升，保持健康长寿。你看一切万物皆从地上生出来，此乃生生不已，一切生命之根也。要想长寿，身心无病恼，一定要放下。






　　腿子痛腰酸背痛，心太紧张了，呼吸就不匀了。呼吸太松了，就要深呼吸几次，使气机充满，活活泼泼的。心境放松，不守静，不守定，不守空，不要用心去修，就是这样修下去。把身体放松，用意向下沉，沉到地心以下去。身体先调和了，百脉皆通了，自然可以得定，身心都放下，就没有障碍了。






　　打坐当中容易昏沉的人，对治昏沉，最好最简便的方法，就是提起精神闭一下呼吸，把自己呼吸停止一下，有意的控制一下。甚至昏沉还更厉害的，可以用手把鼻捏起，让呼吸停止一下，实在捏不住了，慢慢放掉，昏沉就去掉了。过分的昏沉，有两个原因，两个大原因，小原因很多。一是身体的疲劳与衰弱，二是心理的疲劳与衰弱。唯一的办法就是闭住呼吸一下。

【开示篇】海云继梦法师：自然值的人



自然值的人有恢复真理本来面目的动机与潜意识，

若没有良好的训练，将浪费那优良美好的天生丽质！………
————————————————————————

自然值的人是追求真理轨迹的人，因此，对于人为的社幷会规范、道德、伦理，以及秩序等，多会抱持警觉性的接受，不会盲目的跟着潮流走。

此处用「追求」一词，是相应于标准值的「跟着」一词而来的。跟着流行走，有盲目之意味，追求则有作意的味道。但是此作意在现象界中是指一种警觉性，有自主的意味，它并不意味着要作甚么？但是，既有的，它可能去加以验证，何以要这么作？用意为何？这样对吗？这种反复思索的情形称为作意，或如禅宗称为疑情。所以，自然值的人，与其称为追求真理的人，不如称为对现实加以批判的人！两方面的称呼皆可。

自然值的人既有这两种定义，就有这两种人：一种是积极追求完美的人生及世界的净化人，一种是对现实加以批判，而极厌世界，但求自己升华的人。第二种人厌离世间的态度，是针对标准值消失在社幷会中的生命而言。　而第一种人必须在这种人的基础上才能见到真理；　假如只有第一种人的态度而无第二种人的基础，那只是在标准值中搓圆仔汤而已，不是真正追求真理的人。

追求真理──意味着对社幷会标准值的不满与批判，所以自然值的人有恢复真理本来面目的动机与潜意识，关键是──这群自然值的人若没有良好的训练，将浪费那优良美好的天生丽质！
静坐冥想对人的心智有什么好处? 腰酸背痛的问题 腰酸背痛的意思 腰酸背痛 腰酸背痛 腰酸背痛 腰酸背痛 腰酸背痛 腰酸背痛 英语‘腰酸背痛’的‘酸’和‘痛’分别怎么翻译？ 你们能说下你对:"静坐常思自己过,闲谈莫论他人非"的感想 我的腿子有点粗`` 怎么变细啊````` 我们班上出现了老师的”腿子”怎么办？ 为什么会无缘无故的腰酸背痛 静坐对身体有什么好处,应注意什么 头脑昏沉 我耳朵老是会出现下面这种症状：静坐的时候老是会出现话筒对着音响的声音，自己能听到，。。 在浩方魔兽对战中,谁知道怎么把自己的ID改成中文的? 静坐观四海,妙用存一心.---是谁的名言 谁知道描写淑女静坐而端庄的诗。 练习过气功静坐冥想的都进来! 浩方对战平台中玩魔兽怎么看不到别人建立的主机... 请问如何在浩方平台中实现fifa2002的联网对战？ 被风扇吹的腰酸背痛的怎么办~