在0.1mol l的ch3cooh:优 秀 是 一 种 习 惯

优 秀 是 一 种 习 惯

                  刘 朔

                  老师们，同学们，大家好！

    非常高兴有这样一个机会，把自己在人大附中三年学习生活中的一些感受和体会向大家汇报一下。应该说，这三年，是自己人生道路上非常重要的三年，也是自己进步最快的三年。回想起来，确实有不少感受和体会。

    首先，我要说，能进入人大附中，成为人大附中的学生，对我们来说，是一种荣誉，是一种机遇，也是一种福气。三年前，当我在为进哪所中学犹豫不决的时候，是刘校长用她的诚意和气魄让我留在人大附中。现在，我庆幸自己做了一个正确的选择。

    成长需要环境，人大附中为我们提供了最好的环境。这种环境，不仅表现为漂亮的校园，宽阔的运动场，明亮的教室，一流的设备，更表现为一种精神，一种气质。这种气质，第一，就是争取“国内领先，国际一流”的进取精神，就是“尊重个性，挖掘潜力，一切为了学生的发展，一切为了祖国的腾飞”的办学思想，就是“全面发展+突出特长+创新精神+高尚品德”的培养目标。大家别小看这些像口号似的东西，它能形成一种氛围。现在社会上有一句话，叫“眼界决定视野，视野决定作为”，长期在一种拼搏向上的氛围中，你就会变的有进取心，不俗气，有比较高的理想和志向，这种东西能让你一辈子受益。第二，就是校长和老师们的学识水平，爱心和敬业精神，这些，相信同学们在三年中会有最直接的体会的。同学们，现在带你们的这些老师，就是三年来呕心沥血培养我们的那些老师，在这里，我要代表我和我们年级的同学们，再次向老师们衷心地说一声：“谢谢！”第三，就是全面提高素质，全面发展的机会。我觉得，三年来，学校不光为我们学习成绩的提高创造了条件，而且非常重视我们的综合素质和综合能力的全面提高。学校有各种社团和兴趣班，你可以参与其中发展自己的兴趣爱好；我们还经常组织和参与一些辩论和论坛，这对锻炼应变、口才、机敏、雄辩是非常有好处的。此外，学校还有学代会，学生可以直接参与学校的管理，对学校的工作提出意见和建议，这些，对于培养和锻炼我们的综合能力和素质，都是非常重要的机会和途径。可以说，人大附中是沃土，我们可以从中吸取各种养分，迅速成长；人大附中是舞台，我们可以充分展示自己的才华。有这么两句话，叫做“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”，人大附中为我们提供了大海和蓝天，而怎么跃，怎么飞，还要看我们自己的。

    所以，下面我就把自己三年来学习和进步的一些具体的体会和做法向大家汇报一下，供大家参考。

    我要汇报的体会和做法，可以用一句话来概括，就是“优秀是一种习惯”。我听一位教育专家讲过：决定一个人学习成绩的因素主要有三方面，一是天分或者说是智商，二是学习条件，三是习惯。他说，现在，人与人之间智力差异并不是特别大，人们的学习条件也相差不多，关键要有好的习惯。

    习惯是什么？词典上讲，习惯是在长时间里逐渐养成的、不容易改变的行为、倾向或社会风尚。可见，习惯是一种养成，是一种比较确定的思想和行为方式。初中三年，不仅是学习知识的阶段，更是我们进入青春期，独立的人格逐渐形成的阶段。这三年太重要了，在一定意义上，说这三年决定一生，都不过分。总结我这三年的体会，我想跟大家说，初中三年最要紧的，是养成好习惯，或者说，养成好习惯，克服坏习惯。

   习惯是多方面的，而且是互相影响的，下面，我就我体会比较深的，跟大家交流一下。

   先说学习的习惯。这是由一些小方面组成的。第一要刻苦，要舍得花时间。每天保证一定的学习时间，养成习惯。谁也不是天才，不可能不学就会。我们年级有一个同学，“非典”期间把初三数学练习册认真做了一遍，数学成绩一下子提高了许多。我们这些参加数学竞赛的同学，做过的习题不计其数。简单地讲，要取得好成绩，数理化是做题做出来的，英语是背单词背课文背出来的，语文是多读多写出来的。时间是“抓”出来的，每天一个小时，可以干很多事。20分钟可以背30个英语单词，20分钟可以读1—2篇好的散文，我给大家算个数字：每天背10个单词，加上复习不超过10分钟，三年下来就是一万多，考托福都有富裕。有些事情你觉得难，其实很简单，只要你坚持做，积累起来，效果绝对超过你的想象。第二要讲究方法，要少走或者不走弯路。你再用力，花的时间再多，如果方法不对，尽走弯路，效果也不好，还会影响信心，打击自己的积极性。怎么才能不走弯路呢？首先起点要对，养成一件事从开始就把它做正确的习惯，不要稀里糊涂，不假思索地就开始，等发现错了再改，肯定浪费时间。其次标准要高，养成一下子把事情做到位的习惯。比如学数学，学了概念和公式不一定会做题，会做题了未必能讲明白，如果你按照能参加数学竞赛或者能讲明白的标准去学数学，那么在考试中取得好成绩是没有问题的。而且，我的体会是，用高标准学习和用低标准学习所用的时间是差不多的，可结果却差很多。再次，注意力要集中，养成专心致志的习惯。上课要集中，做题要集中，读书要集中，注意力集中了，效率自然就出来了。还有就是要思考，养成动脑筋的习惯。要善于思考，善于挖掘，善于总结，要抓本质、找规律，善于联想和想象，举一反三，这不仅是解决现实问题的办法，而且是创新思维的基础。

    再说行为习惯。养成好的行为习惯实际是在学习“做人”。我给同学们提几个问题：在座的各位，说过谎话吗？讥笑讽刺过别人吗？骑车闯过红灯吗？排队加过“塞儿”吗？说过粗话吗？自己的书包是自己收拾吗？我想，不管怎样，成了人大附中的学生以后，第一要习惯于坦诚，讲实话，做实事，千万别撒谎，别作假，否则会影响你一辈子；第二要习惯于尊重人，要珍视别人的优点，宽容别人的缺点，学习别人的长处，理解别人的难处，赞美别人的成功，谅解别人的失误；第三要习惯于守规矩，法律法规要遵守，制度纪律要遵守，其它一些秩序和规矩也要遵守；第四要习惯于讲究礼仪，要注意自己的站姿、坐姿、走姿，衣着要整洁，与人交谈要注视对方，语言要文明得体，等等；第五要习惯于自己的事情自己做；第六要习惯于团结协作。当然，还有一些，比如：要敢于克服困难，知难而进，乐于接受挑战；要坚强沉着，处惊不乱，不怕挫折，百折不挠；要乐观豁达，心胸开阔，精神振奋。也许有的同学认为我说的这些标准高了一些，其实这三年来，我和我们许多同学都在努力这样做。因为，现代社会对人要求的标准就是这样。

   如果你养成了比较好的学习习惯和行为习惯，就可以说，你在人大附中的初中三年没有白过。

   怎么才能养成好的习惯呢？首先要有目标。人活着总得有个方向。咱们刘校长有句名言，叫“人生为一大事来。”我们要好好体会这句话。把比较大的目标分解成阶段性目标，再制定出步骤，确定实施方法，这就是计划。坚持计划的实施，绝不半途而废，这就是一个大的习惯，是意志品质方面的习惯。其实小的方面的习惯的养成也是同样的道理。我讲一些具体的体会供同学们参考。

    第一是抵御诱惑。例如说玩，特别是电脑游戏。什么RPG、FIFA、星际、CS，我也接触过，好玩，爽！可它真耽误事。你要被它抓住了，陷在里面了，一时“爽”了，一辈子可能就不“爽”了。还有一种东西叫“万智牌”，千万别迷上它。我们可以玩，学习效率越高，玩的时间就越多。可一定要玩有益于身心健康的东西，而且一定要能管住自己。人是一种很奇怪的东西。有些事是他该干的，有些事是他想干的。要命的是，该干的往往不想干，想干的又往往不该干。怎么办？只能管住自己，想办法把想干的纳入该干的范围，把该干的有兴趣地干好。能比较自觉地这样做了，就是成熟了。现在，我和我的一些同学已经能够在学习的成功中享受巨大的快乐，那是任何游戏都不能相比的。

   第二是从小事做起，注意细节。一个人的习惯好不好，素质高不高，往往反映在小事上。要明辨是非，随时提醒自己。比如，注意自己的站相、坐相、走相、吃相，注意每一次作业或考试书写的工整，注意待人接物的礼仪，等等。一开始可能有点“累”，但用不了多久，你就习惯了，而且让你一辈子受益。

    第三是开好头不开坏头。习惯是通过过程养成的，而过程都有开头。只要是想好了准备做的事，就要果断地开头，不要拖，不要等。比如：我打算背单词了，好！开始背。我打算写日记了，好！开始写。一段时间以后，你觉得它已经成为你生活的一部分了，甚至没有什么觉得不觉得，到时候就自然而然地去做了，好习惯就养成了。相反，坏事千万别开头。因为开了头就会对自己放纵了。比如像说粗话、迟到、抄作业等等，有第一次就很容易有第二次。如果不开这个坏头，你就永远不会犯这样的错误。

    第四是咬牙坚持。开了好头就要持之以恒，遇到困难要咬牙坚持，千万不能松劲。我从小学一年级开始写日记，到现在一天都没有间断过。3000多天，有累得实在不想动的时候，有病得起不来床的时候，怎么办？咬牙顶住。把日记本放在枕头上，写一句也要写。事后，你甚至会被自己的精神所感动，进而特别珍惜自己的成果，越来越不忍心放弃，于是就成了好的习惯。

    第五是创造好环境。可以几个人约定，也可以班级倡议，大家互相督促，把某些好的东西坚持下来，杜绝和克服那些坏的东西。这样做很有好处，不仅有利于养成好习惯，而且，好朋友有了，好的集体风气有了。

    第六是不找借口。人最容易原谅自己，事情没做好，想办法找一些原因，让自己心安理得，这是一种坏习惯。它会让你软弱，会让你偷懒，会让你逃避，结果你丧失了勇气；它会让你不去反思，不去分析原因，不去总结经验，结果你丧失了智慧；从找借口到编借口，你就会撒谎，结果你丧失了诚信。太糟糕了吧？据说美国西典军校有一条规矩，就是不许找借口，这对于养成好习惯非常有帮助。另外还有一种借口，如，我们是孩子，我们有自己的天性，我们要放飞心情，我们要快乐人生，等等。对不对呢？我们扪心自问，如果不是以此来逃避学习，逃避一些该做的事，达到贪玩的目的，那是对的。如果搀杂了一些其它的东西，它就不一定对了。

    第七是要利用一切机会来锻炼自己，习惯于为他人服务。建议大家有机会的话要乐于担任一些社会工作，如：班干部，课代表等等。它不仅不耽误学习，反而是锻炼自己责任意识、为他人服务的意识和工作能力的好机会。这些东西形成了，也是一种好习惯。

    怎么才能比较好地度过初中三年，我送给大家三个静（净、境）字和十个“心”字。

    第一个是安静的“静”，不要浮躁。学习的压力、同学之间的竞争、贪玩、争强好胜，都会让我们很浮躁。所以，一定想办法让自己静下来，学问、能力、好的意志品质都是在静中吸取和沉淀下来的。

    第二个是干净的“净”，，心里要干净。青春期躁动、贪欲、攀比以及外界一些不健康的东西，会污染我们心灵的环境，所以，要设“放火墙”，要不时地杀一杀“病毒”，让我们的“CPU”、“内存”和“硬盘”正常工作。特别是现在，社会上庸俗丑陋的东西比较多，我们要要明辨是非，尽量远离庸俗，更不要把庸俗当时尚，把丑陋当前卫。

    第三个是境界的“境”，要心胸开阔，要博大、宽容、深刻、高雅，建议大家读一些名家的东西，读一些清纯的东西，读一些有哲思的东西，点亮自己的心灯。

    十个“心”字是指，学习上要虚心和专心，对他人要有爱心和诚心，做大事要有决心和恒心，遇到困难要有信心和耐心，处理问题要留心和细心。

    总之，初中三年，人大附中确实给了我很多东西。正像中央电视台著名节目主持人敬一丹所说，能来人大附中学习对学生来说是一种幸运。最后，我想用一句我刚进入人大附中时给我留下深刻印象的话来与同学们共勉，这句话是：今天我们以人大附中为骄傲，明天要让母校以我们为骄傲！

                  谢谢大家！

刘朔2008年6月在新东方的演讲

    大家下午好！

    我很高兴今天能在这里跟大家聊聊我自己的一些经历和感受，主要是关于我当初参加的港校面试和我在港科大的这一年。

    我想，大家现在可能更关心面试的问题，那么我先说这个。其实面试不难的，放松点就好了。

    我先回顾一下我当初面试的情况吧。我报了港大和港科大，两个面试赶在了同一天。记得上午是科大的，在王府井某个宾馆里面。我穿了正装去（不过没穿外套，上身是短袖衬衫）…事实证明穿对了，因为那里的空调很凉，我周围穿了短裤的人都有点哆嗦。加一句，第一专业报了商学院的同学穿正装绝对没坏处。当时一个负责面试签到的学姐，好像是前年的四川状元周小天，看到我之后很激动地说：我终于看到一个穿西服打领带的男生了！

    进入等候室，我发现很多人在看各种各样的资料，有自己抄写的，有大字印刷的。当时我就觉得其实不用这样——面试题不可预料，在那段时间里，资料并不重要，重要的是去想一想应该怎样表述观点，怎样组织语言。关于这一点，我一会还会再具体讲。

    面试是从看到面试官的那一刻就开始了，而不是从你说话才开始。也就是说，你要在进屋的那个瞬间进入状态。表情，站姿、坐姿等等，都得注意。我当时的两个面试官，一个是商学院的教授，一个是商学院的counselor ，都是香港人。他们会努力地营造轻松的气氛，会让你觉得没什么隔阂。不过有时这也是陷阱，因为你如果真地因为那个气氛而变得随意，有的不是那么好的习惯可能就会暴露。面试是要怀着轻松的心情去负责任地演戏，哈。

    大家都知道，对演戏来说，台词本身重要，怎样念台词也同样重要。你表达观点的方式能体现你的思维呀，逻辑呀，等等。面试官在听你说的时候，一方面是听观点，另一方面是听表达方式。说简单点，他们会希望听到这种结构：“我的观点是＊＊＊，有几点理由。第一，＊＊＊；第二，＊＊＊；第三，＊＊＊…”虽然这几乎已经是大家都知道的准则了，但是能在面试的时候这样去说，并且轻松自然、言之有物，还不是每个人都能做到的。

    记得我当时说的是中国的产品质量问题。忘了细节了，只记得我当时明明只想到两个理由支持我的观点，却在一开始说：I have three reasons……结果生生挤出第三个，有一点尴尬，不过还不算很生硬。有一点要补充一下，我当时科大的面试，本应是５人一组的小组面试，但我们组很倒霉地有３个人缺席，结果就成了两人轮流陈述，真是不愁没有说话的机会了……如果真是小组面试，是不用长篇大论非要说出个一二三的。

    我下午港大的面试是在清华——还好，从王府井到清华没堵车。这次不是两个人了，是六个人。自我介绍过后，一位英国女士很和蔼地问我们：what do you think of Hong Kong tutorial schools……她给了一些补充信息，然后小组讨论开始。那个时候其实不急于说的，而要注意去听别人的观点，眼睛要看着正在发言的人，要有形体动作来表示你在听。当时一共两位面试官，有一位从始至终没有说过一句话，那么他在干什么呢？就是观察，特别是观察其他人说话时你的表现。那个人总是面带微笑，但实际上很阴险的……

    我记得当时我那组有个人一上来就狂轰滥炸，仿佛很强势，很有见解。不过大概是他太心急了，说了两句就说不下去，卡在那里，更可惜的是他那个时候还没有把自己的观点说清楚。结果另一个人不慌不忙地把话接过去，替那个人说了他没说完的观点，然后话锋一转，开始对这个观点进行抨击。这里，我想说，其实强势地阐述观点和强烈抨击都不是必要的，甚至会起反作用。因为面试的话题通常是controversial的，有争议，不会有哪个观点绝对正确，很可能每种看法都有它合理的成分。所以，更聪明的说法是：我部分同意某某某的说法，***确实是有道理的，但是我们也不能忽视***……类似这样的陈述会显得你考虑问题比较全面，同时尊重他人的意见。还有一点很重要的是，小组讨论不是辩论，面试官看重的不是谁能说服谁，而是谁能让大家的讨论更有意义，谁能对整个讨论起到引领的作用。最基本的是，除了你自己要说话之外，你也要让别人说话，并且认真听别人说话。

    我们在等候室里就被告知，小组面试之后可能会留下个别人进行下一轮单独面试——大部分是因为第一轮表现出色，当然，也可能是面试官觉得必须再了解了解你才能给出恰当的分数。我是被留下的人之一，应该是承蒙面试官厚爱吧。走过狭长的过道，我被带进一个“小黑屋”里——其实是间挺大的教室。两个香港人在里面，等我坐下就开始问比较personal的问题了，什么兴趣爱好、最喜欢什么书、有没有自己的偶像，等等。当然，还少不了那一串一贯的问题：为什么选择香港，为什么选择港大，为什么会对某某专业感兴趣……我当时就有什么答什么了。适时包装一下自己也是好的，不过诚恳点也没什么坏处。对于那一串很老套但几乎是必然会问的问题，我觉得你一定要有属于自己答案。换句话说，你的答案应该在别人身上不适用。这是体现你与众不同的时候。有时，这种问题的答案可以给面试官很深的印象。

    到现在，我自己的港校面试经历结束。简单总结一下，港校面试的形式基本上就是个人的部分加上小组讨论。个人的部分，除了注意内容还要注意方式——观点明确，然后条分缕析、层次清晰地陈述理由，最后再简要概括。小组讨论，要认真地去听别人的发言，观察形势，在自己的发言中提到别人的观点，有机会的话进行整合，让自己的发言可以推动讨论的进行和延伸。这些说起来有点抽象，但其实不难。对有心人来说，练习练习就能做到。

    面试就说到这里了。在我面试之后，可想而知，就是录取通知啦。最终我拒绝了港大，选择了科大。

    于是去年8月底我自己一个人坐飞机到了港科大。

    科大临海，校园很漂亮。我住在离海最近的一栋宿舍楼，去海边散步、去临海的操场跑步什么的都很方便。香港是挺热的，也比较潮湿，但其实不难受，因为在室内空调开得很足，一般都是20度。科大很干净——我的一双白色旅游鞋，在香港穿了半年，还是跟新的一样。

    办完了各种各样的手续之后，我总算是“落户”了。突然觉得特别自由——时间都可以自己安排，所有的事都是自己处理、自己拿主意。那个感觉特别好。不过有一点不是那么美妙——我对粤语一窍不通。不过还好，科大的大部分课都是英语授课，在餐厅点餐用普通话就能搞定。其实粤语这个东西，多听一点就能慢慢进步。应该说，它不是什么障碍。

    然后我渐渐发现，在我周围分布着各类“状元”同学。比如前年北京高考的文科和理科状元，广东高考的那一系列状元——总分啊，单科啊，等等，我周围还有各种有意思的人，有的对文学特别有研究；有的对电影痴迷；有的是课外活动狂；有的人成绩总是拿A+还古琴和电脑游戏都玩得很好……真是很丰富的人员构成。大家有不同的追求，都活得很自我，有独特的风格。这个大概是得益于科大的开放和自由吧。

    在这样一个自然环境很好，人文环境也不错的地方，对我来说更重要的是它的资源。图书馆的藏书很多而且都很新（我是说年代上的“新”）；体育设施很好：健身房、标准足球场、篮球场、排球场、羽毛球、乒乓球……；快速而稳定的网络连接，很好用的公共电脑；等等。我觉得这是一个可以让人生活得很舒服的地方——当然，是在没有考虑课程压力的前提下。

　　说到课程，那么就说说学习方面的事吧，毕竟这是上大学的正经事。很多人认为香港的高校学习气氛不好，课程压力也轻。其实不是这样的。在那里，学习的事情取决于你自己。确实，和内地的大学相比，可能作业少一些。但是科大强调自主，而且采用的是欧美的学习方式：discussion, project, essay, report, presentation，这些是assessment的主要组成部分，特别是商科的课程。你的想法是最重要的东西。我觉得，在科大的课程里是可以充分表达和实现自己的想法的。

    举个例子吧。我在科大做的第一个project是４个人一组做一个seminar,介绍企业的社会责任问题。这样的事对我们组４个人来说都是第一次，大家讨论了很久，说出了很多想法，最终定下一个方案，把企业的社会责任分成了几个小的部分，分别准备presentation.这种自己搜集并整合资料，然后通过presentation来展示结果的形式，在当时对我们来说挺有挑战性的，但我们也因此很有收获。我做过的另一个project是对于香港电讯公司“３”的marketing做一个简单的调查和评价。我们组为了得到更多、更权威的信息，一起穿着正装去了中环“３”的总部。组里有两位女士的高跟鞋不太合脚，走到后来脚很疼，下楼梯都要扶着扶手……不过大家都很开心，因为都有一种自己真地做成了件事的感觉。

    类似这样的经历还有很多，大部分是课程范围之内的，也有属于课外活动的。在这里简单提一下我参加过的一个所谓Business Elite Program,由科大的accounting society组织，实质内容是几个人一组写一份marketing plan,也就是某种产品的市场营销计划书。要求写２０页啊……语言显然是英文。我们组想出的产品是一种service,简单一点说就是能让人在网上买衣服的时候通过电脑模拟看到他本人试穿这件衣服的真实效果。我们假设的目标市场是香港市场。

    然后就是一点一点的分析论证，以及做产品的推广方案，制定销售策略，做成本和利润分析，等等。一切都按真的来。我们用各种资源查到很多数据，加上自己的构思和预期，花了很多功夫才完成。最后写完的时候，那个成就感啊……我想，这种经历对我来说很独特，也很有意义。

    在科大的这一年还有很多可以说的，但时间有限，就先到这里。总而言之，我觉得在香港上学的这一年很丰富，很充实，也很自由。我很喜欢现在的状态，也对以后的生活充满期待。

    最后，我祝大家面试顺利，祝每一个人都能进入自己理想中的大学和专业。

    谢谢大家。

转贴二：刘朔2004年对初一学生的演讲----优秀是一种习惯（主题部分）

    我听一位教育专家讲过：决定一个人学习成绩的因素主要有三方面，一是天分或者说是智商，二是学习条件，三是习惯。他说，现在，人与人之间智力差异并不是特别大，人们的学习条件也相差不多，关键要有好的习惯。

　　习惯是什么？词典上讲，习惯是在长时间里逐渐养成的、不容易改变的行为。可见，习惯是一种养成，是一种比较确定的思想和行为方式。总结我这三年的体会，我想跟大家说，初中三年最要紧的，是养成好习惯，克服坏习惯。

　　先说学习的习惯。

　　第一要刻苦，要舍得花时间。每天保证一定的学习时间，养成习惯。谁也不是天才，不可能不学就会。我们这些参加数学竞赛的同学，做过的习题不计其数。简单地讲，要取得好成绩，数理化是做题做出来的，英语是背单词背课文背出来的，语文是多读多写出来的。时间是“抓”出来的，每天一个小时，可以干很多事。20分钟可以背30个英语单词，20分钟可以读1—2篇好的散文，我给大家算个数字：每天背10个单词，加上复习不超过10分钟，三年下来就是一万多，考托福都有富裕。有些事情你觉得难，其实很简单，只要你坚持做，积累起来，效果绝对超过你的想像。

　　第二要讲究方法，要少走或者不走弯路。你再用力，花的时间再多，如果方法不对，尽走弯路，效果也不好，还会影响信心，打击自己的积极性。怎么才能不走弯路呢？首先起点要对，养成一件事从开始就把它做正确的习惯，不要稀里糊涂，不假思索地就开始，等发现错了再改，肯定浪费时间。其次标准要高，养成一下子把事情做到位的习惯。比如学数学，学了概念和公式不一定会做题，会做题了未必能讲明白，如果你按照能参加数学竞赛或者能讲明白的标准去学数学，那么在考试中取得好成绩是没有问题的。而且，我的体会是，用高标准学习和用低标准学习所用的时间是差不多的，可结果却差很多。

养成好的行为习惯实际是在学习“做人”。我给同学们提几个问题：在座的各位，说过谎话吗？讥笑讽刺过别人吗？骑车闯过红灯吗？排队加过“塞儿”吗？说过粗话吗？自己的书包是自己收拾吗？如果你养成了比较好的行为习惯，就可以说，你在按照现代人标准培养自己。

　　怎么才能养成好的习惯呢？

 第一是从小事做起，注意细节。

 一个人的习惯好不好，素质高不高，往往反映在小事上。要明辨是非，随时提醒自己。比如，注意自己的站相、坐相、走相、吃相，注意每一次作业或考试书写的工整，注意待人接物的礼仪，等等。一开始可能有点儿“累”，但用不了多久，你就习惯了，而且让你一辈子受益。

　　第二是开好头不开坏头。

　　习惯是通过过程养成的，而过程都有开头。只要是想好了准备做的事，就要果断地开头，不要拖，不要等。比如：我打算背单词了，好！开始背。我打算写日记了，好！开始写。一段时间以后，你觉得它已经成为你生活的一部分了，甚至没有什么觉得不觉得，到时候就自然而然地去做了，好习惯就养成了。相反，坏事千万别开头。因为开了头就会对自己放纵了。

　　对于电脑游戏，什么RPG、FIFA、星际、CS，我也接触过，好玩，爽！可它真耽误事。你要被它抓住了，陷在里面了，一时“爽”了，一辈子可能就不“爽”了。还有一种东西叫“万智牌”，千万别迷上它。我们可以玩，学习效率越高，玩的时间就越多。可一定要玩有益于身心健康的东西，而且一定要能管住自己。人是一种很奇怪的东西。有些事是他该干的，有些事是他想干的。要命的是，该干的往往不想干，想干的又往往不该干。怎么办？只能管住自己，想办法把想干的纳入该干的范围，把该干的有兴趣地干好。能比较自觉地这样做了，就是成熟了。现在，我和我的一些同学已经能够在学习的成功中享受巨大的快乐，那是任何游戏都不能相比的。

　　第三是咬牙坚持。

　　开了好头就要持之以恒，遇到困难要咬牙坚持，千万不能松劲。我从小学一年级开始写日记，到现在一天都没有间断过。3000多天，有累得实在不想动的时候，有病得起不来床的时候，怎么办？咬牙顶住。把日记本放在枕头上，写一句也要写。事后，你甚至会被自己的精神所感动，进而特别珍惜自己的成果，越来越不忍心放弃，于是就成了好的习惯。

　　第四是创造好环境。

　　可以几个人约定，也可以班级倡议，大家互相督促，把某些好的东西坚持下来，杜绝和克服那些坏的东西。这样做很有好处，不仅有利于养成好习惯，而且，好朋友有了，好的集体风气有了。

　　第五是不找借口。

　　据说美国西点军校有一条规矩，就是：不许找借口！这对于养成好习惯非常有帮助。人最容易原谅自己，事情没做好，想办法找一些原因，让自己心安理得，这是一种坏习惯。它会让你软弱，会让你偷懒，会让你逃避，结果你丧失了勇气。

　　第六是要利用一切机会来锻炼自己，习惯于为他人服务。

　　建议大家有机会的话要乐于担任一些社会工作，如：班干部，科代表等等。它不仅不耽误学习，反而是锻炼自己责任意识、为他人服务的意识和工作能力的好机会。这些东西形成了，也是一种好习惯！