偶看新闻风神a9太长停车难:舒服的按摩
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 07:30:48
舒服的按摩
1、搓脚心，轻轻地来回搓30下。（5岁以内搓20下）
2、按摩5个脚趾，每个脚趾上上下下按捏20下就可以。5个脚趾包含整个头部的反射区，如眼睛、耳朵、鼻子的反射区，所以每天刺激按摩5个脚趾，能放松紧张的大脑，缓解五官一天的疲劳，常年坚持，能起到预防近视的作用。
3、按摩脚上的胃、肠反射区。因你儿子胃肠的消化功能很弱，每天都要将脚上的胃反射区按压30下，小肠的反射区按压30下，疏通胃肠的经络，使紧张、疲劳了一天的胃肠得以放松，增强胃肠的功能。胃肠功能好的孩子不但吃饭香，而且大便正常，有利于及时排出身体内的毒素。还有，当孩子的胃及肚子不舒服时，只要去按摩脚上的胃肠反射区几十下，就能暂时缓解因胃肠痉挛而引起的不适。
4、按摩耳朵：将耳朵的上部向上提拉20下，耳轮向外拉20下，耳垂向下拉
20下（10岁以内的孩子各做10下）。这时耳朵就应该发热了。耳朵发热后，头部及脸部也会有充血的感觉，这是因为按摩耳朵后能将血往头上引，也能起到提气的作用。同时，按摩耳朵不但能疏通耳部周围的经络，而且因肾开窍于耳，所以按摩耳朵也能给肾脏一个良性刺激、疏通经络。
5、用手指梳头50下。用手指从前发际开始往后梳过头顶到后脑勺，梳理头顶是最好的提气方法。孩子临睡前通过给他按摩耳朵、梳头顶，将血液引向头部，改善脑部的血液循环，同时再配合按摩，放松紧张的大脑，这是改善睡眠的有效方法。
6、理顺背部、腋下。让孩子趴着，用你的双手从孩子的颈子至腰部往下顺
10下，再从其腋下至腰间往下顺10下。顺背、梳理腋下是非常舒服的一件事，能放松身体，缓解紧张的心情，让孩子全身放松，从而提高睡眠的质量。
7、按揉腹部：顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。动作要慢，能有效地放松
胃肠，疏通经络，促进胃肠的功能恢复。
8、从胸口至腹部顺10下，同样能起到宽胸理气的作用。