东风10a:千万不要这样吃蔬菜

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 00:59:46
餐前吃西红柿、吃没用沸水焯过的苦瓜、过量食用胡萝卜等等，这些都是最不健康的饮食，大家千万别这么做。

 

 

　　经常在餐前吃西红柿

 

　　西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，产生腹痛、胃部不适等症状。

 

　　千万不要这样吃蔬菜

 

　　胡萝卜与萝卜混在一起做成泥酱

 

　　不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。 

 

　　吃没用沸水焯过的苦瓜

 

　　苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。

 

　　韭菜做熟后存放过久

 

　　韭菜最好现做现吃，不能久放。如果存放过久，其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，引起毒性反应。另外，消化不良也不能吃韭菜。

 

　　把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃

 

　　绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然，绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐，容易食物中毒。

 

 

　　千万不要这样吃蔬菜

 

　　速冻蔬菜煮得时间过长

 

　　速冻蔬菜类大多已经被涮过，不必煮得时间过长，不然就会烂掉.

 

　　过量食用胡萝卜素

 

　　虽然胡萝卜素很有营养，但也要注意适量食用。过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。

 

　　把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃

 

　　绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然，绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐，容易食物中毒。
 
给上床找个理由---千万不要这样! 抽烟的人千万不要吃钙片和补铁！！！ 草酸钙结石难道不要吃蔬菜吗 千万不要买夏新手机 千万不要想歪哦``` 不要看！！！！千万不要点！！！！！ 本人爱吃蔬菜，蔬菜吃得多，饭就吃得少．请问：这样有益于身体健康吗？ 买电脑千万不要去华城. 走过路过，千万不要错过......！！ 走过路过千万不要错过？！ 这个大家千万不要点！ 走过路过千万不要错过```` 走过路过千万不要错过``` 走过路过千万不要错过 什么东西千万不要背 走过路过千万不要错过。。。 三餐正常吃，但是只吃蔬菜，这样一个星期能减个几斤？ 挂QQ的朋友们，千万不要这样做。后果是QQ号经常掉线 ，怎么办啊 蔬菜怎样吃有营养？ 蔬菜怎样吃最好？ 冬季吃什么蔬菜？ 吃什么蔬菜最好? 春天吃什么蔬菜 吃什么蔬菜最好