基层党支部建设情况:满一上师谈修行禅定的方法

满一上师谈修行禅定的方法

 恩师陈泉州，宁玛巴大德、汉地密宗密法的持明人、法王满一上师

    今年元旦，在一超师兄的引见下，我们一行三人从福建的泉州赶往长沙拜见满一上师，并皈依的。法会十分殊胜。上师十分慈悲，传了很多法，坚持修了半年，收益非浅。在此介绍上师的法给一切有缘，愿能获得永久的解脱。

无论修哪个法门，都要由定开慧。佛教的“三摩地”一词，三摩地就是定，入三摩地就是入定。慧就是开悟。你只有开悟了，才能证到罗汉位、证到菩萨位、证到佛位。

入定一般来说就是心系一境，观念着一个境界，妄念不起、似空非空，这就是定境，也就是三摩地。定是得到成就最根本的基石，你与上师相应在定中形成，开智慧在定中形成，即身成佛也是在定中形成，转识成智，成佛的五种智慧都是在这里形成的，所以定是修行最关键的一步。

修禅定，目的就是系住你的心，使妄念不起，清净本心，然后进入禅定。进入禅定到深层次的时候，就是轻安，而且还可能产生一些乐、明、无念，大光明境。你要即身成佛就在这个时候，证悟也是在这个时候，一次一次的证量就是在这里形成的，这就是证悟空性。进入空性以后这才是真正摸到了智慧的边沿，开始往上走啦。所以说我们在修行中一定要抓住这个重点。

修禅定是有方法的，一般有三个步骤：

第一步，控制妄念，心系一境。

开始修行的时候都会有这样的体会，往那一坐，各种念头都起来啦。但不用怕，你感觉念头多是一种进步，人平时念头都是很多的，只是你不观察不知道而已，坐下来你才知道，这说明你静下来了，静下来你才会感觉到念头多。你要注意将这些念头分类，类分清楚了就进了一步。下面就可以数念头，数数一分钟到底有多少个念头产生，能数清楚念头，心就能观察，基本上就能看住它啦，这又是一大进步。

然后，就是要看念头的起落。这个事儿我是从哪里开始想的，中间又想到什么啦，然后到哪里就不想啦，这就又比前面更进了一步，离入静、深静不远了，离入定也不远了。

直到最后，心系一个境，就想这一个。要观这尊佛像就看这一个佛像，观这个装饰就看这一个装饰，杂念不生、妄念不起，控制了念头，心系一境，这禅定的第一大步就完成了。

禅宗和密宗大圆满对于念头都有最关键、最窍诀的有三句话：第一，不拒绝，不要硬压住不想，拒绝生起。第二，不要分析。第三，不跟随，不跟随这个念头飘。这样念头慢慢就会减少了。少了之后，再想办法观察这一分钟有几个念头，数一数、分分类，直到心系一境，没有杂念为止。

第二步，克服幻境。

心系一境的时候就是入定了，但这是粗浅的定。这时候由于每个人的心理状态不同，定中会出现不少的景。关于禅定有很多方面的解释，从科学的角度上说，禅定就是生理和心理所处的一种特殊状态。心理，就是专注一境没有杂念；生理呢，呼吸、心跳包括血液循环、消化都特别细微，甚至停止，这就是入定的表现。那么心跳和呼吸停止了，怎么能活呢？科学证明，整个循环系统是为神经系统服务的。因为神经系统需要热量、营养，心跳、呼吸和吃东西这些都是为了神经系统能够正常的工作。心系一境，入静啦，神经系统在这个时候不需要工作了，它就不需要其它系统产生能量来支持它，呼吸这个时候就没用了，心跳也不用供血了，这是完全有道理的。入定后心跳、呼吸不仅会变得细微，甚至能停下来，这是生理上的表现。

由一念，再到无念。禅定到无念的程度可能会出现很多虚幻景象，根据修行人生理、心理状况的不同，可能会出现不同的境。有的修本尊，这时本尊的坛城出现了，那个境界非常清净安祥，心理调和舒服！修仙的看到的是仙境；要是身体不好，正痛苦着呢，这一痛苦就觉得是到地狱里去了。在禅定中，山河、大地、梵天等都可能出现，如果被这些景象所迷惑，不能认识到是假相，就可能入歧途甚至着魔——跟魔结上缘了，不但不能成就，甚至还会出问题。所以我们修证到这个境界一定要谨慎，一定要在师父的指导下修行。在《金刚经》上讲得非常透彻，有形有相就有生灭，那就不是我们要追求的，我们追求的是不生不灭的境界。对此，我们要见怪不怪，见景象后不执着，执着就容易出问题，因为那些相都是虚幻不真实的。。

有一个故事：一个禅师在修行过程中突然遇到一个问题，他打坐的时候猛然发现了一个蜘蛛，这个蜘蛛由小到大，由远到近向他爬来，要吃他，他念咒也驱逐不了，下座后他想了很多办法都赶不走它。只好去问他的老师有什么好办法，他师父告诉他打坐时在身边放一支笔，等蜘蛛爬到跟前时就在它身上画个记号。弟子听后照办。事后师父说，你把衣服撩开吧，一看，禅师自己的肚子上出现了刚才画下的“十”字。可见，一切相皆为虚妄。那么应该如何来对待这些境呢？用般若智慧来观照，把它观空，记住都是虚妄，见怪不怪。观空之后，就既没念头也没幻景了，这就又进了一大步，进入第三个层次叫作正定境界。

第三步，入正定境

这个境界也一定要在师父指导下修，这个境界才是真正的心系一境、心系一念，妄念不生。这时候生理和心理都发生了巨大的变化，彻底的变化，与凡人就不一样了，这就是脱凡入圣。

生理上起了变化，呼吸、心跳停止；性格、气质变得柔和宁静，智慧增长，境界也提高了，已能看到一些凡人不能看到的境界。凡人作梦只能到第三禅天、第四禅天、兜率天、色界天，无色界天到达不了，道家的禅定也根本到不了无色界天。入正定境之后就脱凡入圣了，这时候你就会觉得轻安自在，智慧自然生出，生出的是大智慧——圆满智慧。进入这个境界就是转识成智，对世间迷茫的地方一下就看透了——顿然开悟，悟道了。人和世界怎么回事，宇宙中一切生命形态的来龙去脉，生死之间如何转换、转接，无情众生和有情众生之间的关系，以及彼此的依存互动……佛都了然于胸，这是圆成佛智，圆成大圆满的智慧。

这就是为什么我们讲修行一定要抓住定、慧这个重点的原因。今天讲这些是有特殊意义的——在座的很多修行者已经达到了修定、慧的基础。念佛也好、坐禅也好、持咒也好，直到似念非念，把自己念空的时候就要注意修行定和慧。很多修行的老居士，已经颇有成绩，再努力一把入定开悟，那么转识成智、成佛就在眼前了！

     愿将自己的唱颂、自己编写的《六字大明咒颂》，供养本人的恩师们、以及一切传承上师、根本上师、三宝、三根本、一切金刚护法、一切金刚道友、一切修行!愿此颂震撼铁围，熄灭地火、摧毁地狱；十八地狱变为乐土。远离极端、偏见、贪欲；断因果轮回、生老病死；解脱一切病魔、邪魔、爱魔、恨魔、嫉魔、分别心魔、执着魔、烦恼障魔、所知障魔！愿社会和谐、家庭幸福、世界和平、心心相爱、人人相敬、心心善缘、六畜兴旺、五谷丰登、自然和谐、风调雨顺、极乐清净！是闻解脱、见解脱、触解脱，愿一切众生获得金刚萨垛身心、往生极乐世界！

由于修为肤浅，难免有很多错误，如有不如理不如法之处，敬请一切大德指正。

《六字大明咒颂》

2009年12月4日

姜诗谊

（图登扎西多吉  噶玛扎西  秋吉甲布  突击钦波）

于武汉

  愿将自心的一切感恩献给十方三世诸佛菩萨、一切出有坏正等觉、三宝、三根本、空行金刚护法、金刚总持！

顶礼大慈大悲救苦救难广大灵感的观世音菩萨！

祈愿一切众生皆为观世音菩萨的果位！

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

观音心咒不可思议 有缘众生唱颂得度

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

大慈大悲观音菩萨 如意宝珠有求必应

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

如理诵持六字心咒 凝聚信愿了达精髓

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

如法诵持六字真言 观想六字照耀三千

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

归依三宝离苦得乐 了脱生死观音救度

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

口诵六字三门相应 遣除五毒化生五智

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

唱诵六字悲心发愿 清净菩提妙法性身

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

六字威力照耀大千 随意幻化万物本性

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

法界因缘种子相续 善恶交替烦恼菩提

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

瑕满人生难得至宝 具足五禅法界性智

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

生死无常因果过患 珍惜人生大圆镜智

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

执着烦恼轮回根源 闻思修慧平等性智

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

受想行识欲望皆空 断恶行善妙观察智

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

上师世灯救度众生 解脱自如成所作智

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

菩提妙宝方便智慧 缘起性空究竟智慧

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

六字真言威力无比 十八地狱变为乐土

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

唱诵六字功德无量 圆满自心消除分别

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

八种闲暇十种圆满 以幻为实速证佛果

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

善逝佛子正知正见 意幻供养成佛资粮

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

自身坛城宇宙真理  三宝根本金刚护法

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

佛子生世圆满地道 真空妙有五妙欲供

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

生圆次第精进修行 无上瑜珈妙光心间

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

师尊慧灯照亮法界 众生往生极乐佛土

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

嗡字放光照耀天界 神仙天人观音救度

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

嘛字放光照亮修罗 平息战争三界和谐

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

呢字放光照亮人间 生死轮涅色空任运

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

叭字放光照亮畜生 贪欲自灭佛性显现

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

咪字放光照亮饿鬼 饥饿痛苦罪孽皆除

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

哄字放光照亮地狱 摧毁铁围熄灭烈火

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

六字放光照耀三千 远离极端倾向戏论

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

六字放光照亮法界 无缘大慈有缘大悲

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

六字放光诸法空相 乐空智慧圆融自在

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

六字放光自然智慧 秘密尊主殊胜加持

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

无漏喜云弥漫空界  金刚妙音天女欲乐

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含情唱悦妙曼舞蹈  光明交融成就金刚

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

六字放光莲师法兴 虚空刹土甘露入心

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

祈祷事业繁荣兴旺  法界众生坚定信心

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

观音心咒即大神咒  有缘众生了义正觉

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 

观音心咒不可思议 是无上咒无等等咒

嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄 嗡嘛呢叭咪哄

观音心咒真实不虚  圆满吉祥即身成佛 

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注释：佛教的精髓：就是清净的菩提心、悲心。愿一切众生成就佛果的信愿行、闻思修、戒定慧、断超顿的实修实证。

五禅：即为五禅那佛。