偶看新闻炽热的青春插曲:老人五不老有效防衰老【转】
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 08:32:04
－丶心态不老
树老根先老,人老心先老,若要心不老,阳光心情好.保持良好的年青心态,不言老,不怕老,不服老,悠然自得抗衰老.放下一腔心事,丢开缠身琐事,不管是非闲事,不谈伤心往事,不斤斤计较这事那事.做个笑口常开的罗汉,大肚能容天下难容之事.快乐每一天.
二丶形体不老
如果你耸着肩,弓着背,低着头,拖着腿行走,一看就是衰老没精神的样子,人不老也变老了.如果你挺着胸,昂着头,站如松,迈大步,不胖也不瘦,虽老精气神却十足,背影看三丶四十岁才出头,显年青气质忧.特别是背一驼人就变老了.可每天做几分钟的抬头丶伸颈丶挺胸丶后仰的动作,防止背驼.
三丶装扮不老
常言道神要金装,人要衣装,如果不修边幅,衣冠不整,邋遢不洁,穿不合身,装不得体,给人的印像就显得暗淡无光,显得老气.所以老人就是要"老耒俏".穿着要明亮,打扮要得当,形像显年青有风度.特别是女士化淡妆穿红着花,穿半高跟或带点跟的鞋,洋一点扮靓点,会风韵尤在又显青春美.一般不捡儿女旧衣穿,现在普通衣服并不贵,可不穿名牌,但求舒适挺刮,衬出气质,穿出精神和风度耒.
四丶举止不老
要注意行为举止不老.不要呆坐丶呆思丶呆看显呆相,不要不言不语或多言乱语出儍相.常动脑动手,训练自已的思维能力和口语表达能力,使思维清醒口齿灵活,防止记忆力衰退和产生语言障碍.要使自巳的言谈举止不失常而有生气有活力,精神振作老当亦壮.
五丶追求不老
人到老年,认为船到码头车到站了,沒有了梦想没有了追求,有如跑车失去了动力就会慢慢停下耒,随着时日过去会慢慢锈蚀.因此,老人更要激励自已加油前进,应有所念想有所追求.生活的追求,感情的追求,物质的追求,爱好的追求,一种美好愿望的追求.如参加适合的体育运动,老年大学的－两项活动,上网追求自已梦想等等.我退休后去深圳打了五年工,赚了一笔钱,回家置了座带小院的房子,种了不少观赏花木果树,还种了蔬菜,每天劳动两多小时,乐在其中,也收到了养心健体的效果.