董氏奇针灸图手足三针:早餐时不要吃的两类食物
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/03 10:06:43
早餐有两类食物不宜多吃:
一类是以碳水化合物为主的食品,因含有大量淀粉和糖分,进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素,致使脑细胞活力受限,无法最大限度动员脑力,使工作和学习效率下降;
另一类是煎炸类高脂肪食物,因摄入脂肪和胆固醇过多,消化时间长,可使血液过久地积于腹部,造成脑部血流量减少,导致脑细胞缺氧,整个上午头脑昏昏沉沉,思维迟钝。
五种人的营养早餐方案
幼儿的早餐
幼儿正值生长发育的旺盛时期,应当注重补充丰富的蛋白质和钙,尽量少吃含糖较高的食物,以防引起龋齿和肥胖。如果在条件许可的情况下,幼儿的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一个小面包为佳。当然,有时也可以用果汁或粥来代替牛奶,或者用饼干、馒头代替面包。
青少年的早餐
青少年时期身体发育较快,是肌肉和骨骼生长的重要时期,需要足够的钙、维生素C、维生素A等营养成分,尤其是要保证充足的热量供应。青少年比较合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100克干点(面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品)。所含的热量要充分满足青少年脑力活动与体力活动的需要。
中年人的早餐
人到中年,肩挑工作、家务两副重担,身心的负荷相当重,加上中年时期的组织器官的功能逐步减退,生理功能也日渐减退,其体力和精力都不如青少年。为了减缓中年人衰退的过程,推迟“老年期”的到来,除了要保持乐观的思想情绪和进行必要的体育锻炼之外,合理地搭配膳
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早餐应吃那些食物
老年人早餐不宜吃的食物有哪些?
减肥吃什么早餐最好??我不要复制的~!
那些食物不要吃
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吃早餐的重要性
吃早餐的好处
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不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感不知不觉吃下过多的食物,是早吃少的主要原因吗
请教不能一起吃的两种食物
谁能教我做几种有营养的早餐,适合两岁的幼儿吃的
早餐应该吃些什么食物好呢
早餐要吃什么食物对身体才会好呢???
关于吃早餐的问题
吃早餐会有想吐的感觉...
吃早餐时,肚子空空的喝一杯橙汁损胃吗?
请问早餐吃什么最有营养?最好不要含有肉类
再怎么忙都不要少吃早餐!
心脏病最好不要吃什么食物