跨界车销量排行:健康快讯 2011-7-29

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1. 1.夏日美甲背后有隐患
2. 2.多吃海藻可防心脏病
3. 3.心理强迫症的症状
4. 4.吃错部位致命的食物
5. 5.西瓜这样吃会长胖
6. 6.炖肉时加苹果降血脂
7. 7.晚上吃姜是吃砒霜吗
8. 8.果蔬皮可养生抗癌
9. 9.过度补钙损伤心脏
10. 10.饮茶解暑当心醉

专家解读如何根据脸色养生阅读原文

1.脸色潮红。面部潮红多由饮酒引起。除面部外，还可延至颈部、躯干和四肢，有时伴有风团和瘙痒，影响工作和休息，这是酒精引起的刺激和过敏现象。有这种反应的人要少饮酒或戒酒。可用醋、荸荠汤或罗汉果冲剂解酒，必要时可服用B族维生素、维生素C或扑尔敏等药物。2.赤红脸色。赤红可能是由于血液循环不好，特别是末梢部位血流不畅...... 全文↓来自:新浪网  1天前

　　1.脸色潮红

　　面部潮红多由饮酒引起。除面部外，还可延至颈部、躯干和四肢，有时伴有风团和瘙痒，影响工作和休息，这是酒精引起的刺激和过敏现象。有这种反应的人要少饮酒或戒酒。可用醋、荸荠汤或罗汉果冲剂解酒，必要时可服用B族维生素、维生素C或扑尔敏等药物。

　　2.赤红脸色

　　赤红可能是由于血液循环不好，特别是末梢部位血流不畅，蛋白质未充分消化就被吸收所致。为使蛋白质充分消化吸收，要多食用一些含B族维生素和维生素C的食物，多晒太阳。经常沐浴按摩，可加快血液循环，减少皮肤赤红的现象。

　　3.绀红面色

　　绀红可能是由于食用过量荔枝引起的。这是因为荔枝含果糖量很高，大量食用后，肝脏中的葡萄糖转化酶来不及将果糖转化为葡萄糖，使大量果糖积存于血液中而 引起肤色变化，进而还会造成身体不适。应合理、科学、适量地食用荔枝，吃完荔枝后要多喝水以加快果糖的排泄，也可用月桂叶捣汁冲饮，缓解皮肤绀红。

　　4.青红脸色

　　青红可能是由食物中的组胺引发的。虾、蟹、鳝鱼等动物死后，体内蛋白质迅速分解，会产生大量的组胺。食用这些水产品，会使人体血液中的组胺含量增加，食 用不当或过敏者面部甚至周身肤色就会呈现青红色，周身不适，有时还伴有头痛和奇痒。如症状严重可用抗组胺类药物进行治疗。

　　5.橙黄脸色

　　由饮食引起的肤色橙黄多发于手掌、脚掌，是叶红质引起的。含叶红质较多的食物有柑橘、胡萝卜、番茄、黄花菜等，蛋黄及牛油中也含有少量叶红质。如果短期 内食入过多高含量叶红质的食物，会使血液中叶红质含量骤增，并大量积存在皮肤内，致使手掌、足掌和面部出现橙黄色。停吃含叶红质的食物，多喝开水，促进叶 红质的排泄，一段时间后，橙黄色即可消退。 

　　6.油黑脸色

　　油黑脸色多由食用过多菜子油、芝麻油等引起。应减少菜子油等的摄取，多吃含叶绿素的新鲜蔬菜。

　　7.黄黑脸色

　　食盐过多会导致肤色黄黑。控制食盐摄入量，多饮水，勤洗澡，多出汗，都有助于排泄盐分。

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上班族健康调查：记忆力性欲下降居症状前五阅读原文

年轻的你，是否老是觉得出门后没关门？或者晚上倒床就睡，十天半月对躺在身边的伴侣毫无亲热冲动之心？前日，在重庆长安公司内，专家称，从4月始，截止5月6日，北京、上海、重庆、广州等全国各地58912人通过网络参加了一项名为“上班族亚健康大调查”。调查显示，记忆力下降和性欲下降等症状位居前五位。“食色，性也！”（《孟子》)。专家称...... 全文↓来自:凤凰网  1天前

　　年轻的你，是否老是觉得出门后没关门？或者晚上倒床就睡，十天半月对躺在身边的伴侣毫无亲热冲动之心？前日，在重庆长安公司内，专家称，从4月始，截止5月6日，北京、上海、重庆、广州等全国各地58912人通过网络参加了一项名为“上班族亚健康大调查”。调查显示，记忆力下降和性欲下降等症状位居前五位。

　　性欲下降

　　一个月不和伴侣亲密一次

　　“食色，性也！”（《孟子》)。

　　专家称，和谐、美满的性生活其实对身体免疫能力有非常好的作用，一次良好的性生活甚至比一次锻炼更好。

　　近6万接受调查的人群中，9.09%的人自称性欲下降，即表明在受调查的人群中，至少有5000以上的人性生活不太健康。专家分析称，在调查中，很多人表示一天忙下来，身心疲惫，晚上睡觉时，对伴侣基本上没有兴趣，甚至很多人坦言，有时超过半个月或者一个月，都不和伴侣亲密一次。

　　“年轻人性欲下降，正是亚健康的表现。”专家称，医学针对20岁以上的成年人有性爱频率公式，即性爱频率＝年龄的首位数×9。例如一个在二十年龄段(20岁至29岁)的人，他(她)的性爱公式为2×9=18，18可以看成是10和8的组合，也就是说适合他(她)的性爱频率为10天内过8次性生活；一个在三十年龄段(30岁至39岁)的人，他(她)的性爱公式为3×9=27，即他(她)适合在20天内过7次性生活。

　　记忆力差

　　半数人有忘关门心理

　　“请有过出门后始终觉得没关门经历的人举手？”在健康培训会上，健康专家、重庆市医学营养研究中心副主任王建的话音还没落，100多号人的大厅里，半数以上的人齐刷刷地举起了手。

　　“就是就是，好几次下了楼，老以为忘记关门，又跑上楼去看。”在现场，长安公司29岁的员工周先生说，早在两三年前，他就有这种症状。为此，他和妻子一同上班时，总是自己走在前面，让妻子锁门。现场的另一位女员工称，由于住在高层楼房，走出小区大门后，老是觉得没有关门，只得跑回家查看。到了单位上班时，又想起自己出门时好像没关门，整天心里提心吊胆的。

　　“健忘”应该是老年人群常有的疾病，为什么年轻的上班族也有此困惑呢？王主任解释称，由于长期工作紧张，或者自我生活工作压力过大，或者是过多的夜生活，长期熬夜等各种不良因素，导致记忆力下降。

　　对症下药

　　适当运动

　　工作一段时间后，起来伸伸手，拉拉腿，尽量让自己的身体活动开。下班后，有条件者每周定时去健身房。

　　放松心态

　　紧张工作一两周后，休息天不要选择呆在家里，多出来走走，最好去郊外看看绿色，吹点风；或约上好朋友喝杯茶，聊聊天，谈谈心事。

　　调理饮食

　　每天必须按时吃饭，从早到晚保证人体必要的能量供应。

　　作息规律

　　切忌夜生活丰富，长期熬夜导致睡眠不足，身体机能下降。

　　积极乐观

　　少些焦虑是青春永驻生命常青的制胜法宝。

　　上班族健康大调查前五位

　　排名　　症状 比例

　　1 长期感到疲劳、精神萎靡 18.78%

　　2 记忆力下降 15.96%

　　3 腰酸背痛 9.65%

　　4 性欲下降 9.09%

　　5 失眠 7.96%

　　34.34%的人称经常暴饮暴食，29.91%的人“吃什么都不香”没食欲；18.44%的人自称饮食不规律；17.32%的人是有一顿没一顿。

　　31.19%的人称多梦易醒；26.29%的人早上起不来晚上睡不着；9.2%的人称难以入眠。

　　50.12%的人“特别易疲劳”；14.24%的人精力不济；11.98%的人头昏脑涨。

　　25.1%的人工作繁重吃力；20.11%的人 家庭经济负担过重；18.75%的人“个人身体状况”觉得压力大；16.83%的人竞争压力太大；11.01%的人家庭关系紧张；8.21%的人归结于同事间不好相处。

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教你盛夏如何躲开暑热危害 阅读原文

七八月份是一年中气温最高的时候，除了炙热的骄阳，空气里还充斥着潮湿，闷得让人喘不过气。每到这时，因中暑来医院就诊的人数就会大幅增加。中暑了，轻则让人头晕、头痛，重则可能危及生命。以下三种情况一定要避开：一是长时间在室外工作或大量运动；二是在闷热、不通风的环境中，没有及时补充水分；三是从外面很热的环境进入...... 全文↓来自:新华网  1天前

    七八月份是一年中气温最高的时候，除了炙热的骄阳，空气里还充斥着潮湿，闷得让人喘不过气。每到这时，因中暑来医院就诊的人数就会大幅增加。中暑了，轻则让人头晕、头痛，重则可能危及生命。

    避开3种情况

    以下三种情况一定要避开：一是长时间在室外工作或大量运动；二是在闷热、不通风的环境中，没有及时补充水分；三是从外面很热的环境进入室温很低的空调房时，也容易发生中暑。

    出现头晕、耳鸣、恶心、胸闷、口渴、大汗、注意力不集中，但体温不超过37.5度，这是中暑前期的表现，要引起警惕。轻度中暑则表现为面色潮红或苍白、气短、大汗、皮肤灼热或湿冷、心率增快、脉搏细弱。

    如果中暑特别严重，会引起热痉挛，甚至热衰竭，表现为血压下降、脉搏呼吸加快、大量出汗、皮肤变凉、晕眩、虚脱等症状。7月10日，在山东枣庄矿难救援中，3名救援人员因高温中暑而导致死亡就属于这种情况。

    做好7点预防

    夏天中暑的发生率很高，除了不要掉以轻心，还要做到以下7点：

    一是充分休息，保持良好的睡眠，以免降低身体抵抗力；

    二是适当饮水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品；

    三是尽量避免在11时到15时高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒，闷热的桑拿天也要尽量减少外出；

    四是在外出时要戴好太阳帽、太阳镜等，免受阳光的直射；

    五是运动后及时补水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水；

    六是衣服应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服；

    七是外出旅游或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。

    如果发现自己或别人出现中暑症状，首先应迅速把病人置于通风阴凉处。让其仰卧，垫高头部，解开衣领，安静休息。然后进行物理降温，用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。清醒者可喝一些盐水。最后，如果患者昏迷不醒或出现心力衰竭、呼吸困难、皮下出血或全身皮肤发黄等症状，应该立即送医院进行急救，切勿耽误病情。

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专家解读儿童应使用哪种驱蚊花露水阅读原文

进入夏季后，将驱蚊与清凉功效“合二为一”的驱蚊花露水也进入销售旺季。但近日，不少网友在亲子类网站纷纷议论，“听说美国是明文禁止低龄儿童使用添加避蚊胺的驱蚊产品的”，有网友特别提醒妈妈们，“给孩子用要特别购买不含避蚊胺的花露水。”到底避蚊胺是什么？要怎样选择驱蚊花露水呢...... 全文↓来自:新浪网  1天前

　　进入夏季后，将驱蚊与清凉功效“合二为一”的驱蚊花露水也进入销售旺季。但近日，不少网友在亲子类网站纷纷议论，“听说美国是明文禁止低龄儿童使 用添加避蚊胺的驱蚊产品的”，有网友特别提醒妈妈们，“给孩子用要特别购买不含避蚊胺的花露水。”到底避蚊胺是什么？要怎样选择驱蚊花露水呢？

　　两种驱蚊成分

　　在超市驱蚊花露水的货架上，记者看到市面卖的驱蚊花露水其驱蚊成分主要是两种：避蚊胺和驱蚊酯。例如六神驱蚊花露水的外包装上标注“驱蚊酯含量 4.5%”，强生婴儿驱蚊露则标注“驱蚊酯含量11.5%”；而隆力奇驱蚊花露水标注的则是含“5%避蚊胺”， 欧护驱蚊液是“7%避蚊胺”，百雀羚默默 无蚊驱蚊花露是“8%的避蚊胺”。

　　避蚊胺：安全性有争议

　　驱蚊酯和避蚊胺，两者究竟有什么区别？武警广东省总队医院神经内科副主任医师王炅介绍，避蚊胺是一种广泛使用的杀虫剂，通过阻断昆虫的嗅觉受体起效，可以让蚊虫失去对人类或动物发出特殊气味的感官。是美军在“二战”期间发明的，后来在越战中使用。

　　但科学界对这种驱蚊成分的安全性质疑却从来不断，而且在多个国家的儿童驱蚊产品中，对这种成分的使用是有限制的。例如英国科学家研究表明，避蚊胺对中枢 神经系统中一种关键酶的活性有抑制作用，认为有必要重新深入研究这种驱蚊剂的安全性。美国食品和药物管理局规定，未满两个月的婴儿不得使用避蚊胺产品。加 拿大的儿童健康机构也规定，未满6个月的婴儿不能使用避蚊胺产品。

　　另外，避蚊胺对皮肤有一定的刺激性，美国和加拿大都规定，无论是成年人还是孩子，破损肌肤不得接触避蚊胺。

　　驱蚊酯：儿童产品中使用无限制

　　王炅说，相比避蚊胺，驱蚊酯则是目前比较安全的一种驱蚊产品，它对皮肤没有毒副作用，也不会渗透进皮肤，国外对驱蚊酯在儿童驱蚊产品中的使用，也没有过 限制。美国做过驱蚊酯的毒理学试验，认为它对婴儿、儿童和成年人都是安全的。所以他认为，对于孩子驱蚊酯的花露水比较安全。

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夏日喝粥减肥 3天就减6斤阅读原文

第一天喝粥，大家可能会不习惯，很饿很饿的，那么，首先我就跟大家分享一下喝粥减肥的注意事项：1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止；2、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲；3、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥；4、可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程；5、三天之后应可减四至六斤...... 全文↓来自:搜狐网  23小时前

　　Day 1

　　早餐：白粥，一个馒头

　　午餐：白粥，一只白煮蛋

　　晚餐：白粥，一碟炒菜

　　第一天喝粥，大家可能会不习惯，很饿很饿的，那么，首先我就跟大家分享一下喝粥减肥的注意事项：

　　1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止

　　2、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲

　　3、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥

　　4、 可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程

　　5、三天之后应可减四至六斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。

　　Day 2

　　早餐：白粥，一个芝麻包

　　午餐：白粥，一只白煮蛋

　　晚餐：白粥，一碟炒菜

　　喝粥第二天了，大家都饿了吧，是不是对喝粥减肥的效果也产生了疑问呢？怕自己挨了饿也不能减肥，那么今天小编就跟大家分享一下：

　　疑问：喝粥真的能减肥吗？

　　煮粥和煮饭不一样。煮饭只加入1.2～1.5倍的水，而煮粥要加入6～10倍的水。用大米煮成汤汁不多的粥，需要加8倍左右的水。如果用一碗剩米饭来煮粥，通常可以煮出3~4碗不算太稀的粥。

　　可见，粥里面水分大、干物质少，吃起来就不容易胖。同样的菜，吃一碗米饭，很容易再添饭，但吃了三四碗粥后，除了年轻小伙子之外，恐怕很少有人能继续添饭了。

　　不过，白米粥虽然当时令人饱，过后却比较容易饿，这是因为消化白米粥太容易。要解决这个问题也不难，可以把多种原料和大米混在一起，既提供大量的纤维，也提供更丰富的营养成分，同时还让人不容易饿，岂不是几全其美。

　　考虑到减肥期间营养供应的需要，可以在粥里面加一些蛋白质含量高的材料，比如添加红豆、绿豆、芸豆等各种豆子就很好。

　　Day 3

　　早餐：白粥，五块克力架饼

　　午餐：白粥，一个提子麦包

　　晚餐：白粥，一碟炒菜

　　第三天啦，大家一定饿到抓狂了，但是以下小编说的话很重要哦，“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。下面提到的这些东西一定不要饿的时候吃哦。　

　　“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。下面提到的这些东西一定不要饿的时候吃哦。　　

饿的时候这些东西要少吃

　　柿子、西红柿

　　含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。　

　　冷饮

　　空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。　

　　香蕉

　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。　　

　　山楂、橘子

　　含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、吐酸水。　　

　　牛奶、豆浆

　　这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可　。　

　　糖

　　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。　　

　　酸奶

　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。　　

　　白薯

　　白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。　　

　　事实上，可能有很多人坚持不了以上的方法，如果你实在坚持不了这个3日减肥食谱，建议实用长期的喝粥减肥食谱!

　　事实上，可能有很多人坚持不了以上的方法，如果你实在坚持不了这个3日减肥食谱，建议实用长期的喝粥减肥食谱！

　　生姜粥：减肥美颜

　　原料：生姜八克、大枣两枚、大米100克、高汤适量、调料适量。

　　方法：

　　①把生姜刮掉皮，切成细料或者薄姜片均可；

　　②将生姜片、大枣、米以及适量高汤放入锅中煮粥；

　　③煮熟后再放入适量的盐和麻油调味即成；

　　功效：大枣的选择是可以变换的，比如说患风寒感冒的时候，就可以选择用两段葱白来代替大枣，不但减肥而且可以帮助缓解病情。

　　大蒜粥

　　大蒜与生姜一样，同属阳性食物，故能对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明，大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用，并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体，又能达瘦身效果，不妨常服。

　　做法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟，否则降低疗效。

　　宜忌：胃虚弱不能常吃，有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老人忌服。目赤肿痛者勿过食大蒜。

　　以下营养营养粥也是可以的哦！

　　考虑到减肥期间营养供应的需要，可以在粥里面加一些蛋白质含量高的材料，比如添加红豆、绿豆、芸豆等各种豆子就很好。豆子的蛋白质含量是大米的3倍，维生素矿物质的含量都是大米的数倍。它们都有非常好的饱腹感。

　　在粥里面加入燕麦，也是一个提高饱腹感的好办法。燕麦当中含有葡聚糖类物质，人不能消化吸收这种物质，但是它可以让粥更加黏稠，还能帮人控制血糖和血脂。

　　为了保证减肥期间皮肤水灵，还可以在粥里面添加美容养颜的材料，例如红枣、桂圆、紫米、黑芝麻等，对补血都有一定的好处。

　　对那些容易浮肿的人来说，可以考虑多用薏米、红豆、黑豆这样的食材。

　　对那些容易上火的人来说，可以考虑加些绿豆。放点南瓜、甘薯、山药、芋头，有养胃的作用。如果喜欢清香，粥里面还可以加入果干、银耳、花朵等材料。

　　此外，紫米、小米、燕麦、玉米等粗粮，本身都是很好的做粥材料。

　　按照体质，找到最佳的做粥食材，就可以兼顾健康、美丽和苗条。

　　在喝粥减肥的同时又能帮助我们调理好身体，可以说是一举两得。

　　煮粥加入粗粮和豆类不容易煮熟，建议先把豆类和粗粮原料在凉水中浸泡12~24小时（夏季可以放在冰箱里泡，避免腐败），然后再加入大米一起煮熟。

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常见热门茶 不能天天喝阅读原文

国人自古以来就有喝茶的习惯，品一茗茶，修身养性。忙碌的现代人则赋予了喝茶更多的功能。山楂、枸杞、陈皮、菊花。这些功效各异的食材冲泡在一起，就摇身变成了受人追捧的“养生茶”。五花八门的养生茶真的能每天喝吗？它们究竟适合那类人呢？菊花枸杞茶，中医认为，菊花性凉，有散风清热，平肝明目之效。可用于治疗头疼眩晕...... 全文↓来自:搜狐网  23小时前

　　国人自古以来就有喝茶的习惯，品一茗茶，修身养性。忙碌的现代人则赋予了喝茶更多的功能。山楂、枸杞、陈皮、菊花……这些功效各异的食材冲泡在一起，就摇身变成了受人追捧的“养生茶”。五花八门的养生茶真的能每天喝吗？它们究竟适合那类人呢？

　　菊花枸杞茶

　　中医认为，菊花性凉，有散风清热，平肝明目之效。可用于治疗头疼眩晕、眼睛肿痛。枸杞，又称明目果，能够补肾、润肺、生津、益气。

    哪些人适宜喝？

　　菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，适合长期坐在电脑前的白领和学生服用。

    哪些人不宜喝？

    菊花性凉，枸杞中含有植物激素会影响内分泌，所以下面几类人最好不要喝：胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人和18岁以下的。

　　最佳喝法：五六朵菊花，五六颗枸杞，用沸水冲泡，一周2——3次。

　　桂圆红枣茶

　　桂圆，益心脾，补气血。有滋补强体、养心安神、益脾开胃等功效。红枣，味甘性温，具有补气养血、健脾和胃、安神等功效，是不可或缺的补血圣品。

    哪些人适宜喝？

　　桂圆红枣茶受到众多女性的追捧，能够从内到外地唤起好气色，延缓衰老。

    哪些人不宜喝？

    由于桂圆偏热性，多食容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝，以免上火。由于枣含糖量高，糖尿病患者要注意。而且枣皮不易消化，吃太多会影响到排便。

　　最佳喝法：桂圆5颗、红枣5颗，用沸水冲泡。最好将红枣划开。

　　人参茶

　　人参是多年生草本植物，为中国传统的滋补品。人参性微温、味甘、微苦。有补元气，补脾益肺，生津止渴，安神增智之效。

    哪些人适宜喝？

　　人参茶适合中老年人喝，能调理身体机能，补充气血。

    哪些人不宜喝？

    对于阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。女性月经期、患有高血压或容易头疼的人也最好不要服用。

　　最佳喝法：一天一杯人参茶即可，连续喝三天后停三天，可以让体内累积的药物成分代谢。

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花本身就有解郁的作用，能理气清热，安神美容。

    哪些人不宜喝？

    本身胃寒、腹泻的人不要服用。常感觉到疲倦、身体虚弱的人也不适合喝，容易越喝越累。

　　最佳喝法：用热水冲泡十颗左右的干玫瑰花，可配蜂蜜。

　　甘草茶

　　甘草，本身是一种补益的中草药，有清热解毒，祛痰止咳、脘腹等功效。很多人都喜欢用甘草泡水代替茶水喝，认为可清热解毒。

    但甘草本身是药材，服用不当可能会引起中毒。所以服用甘草茶之前一定要咨询医生，普通人不要自行服用。

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盘点：10种食物吃错部位夺人命阅读原文

1.苹果。毒物：氰化物。有毒部位：果核。不管走到哪里，苹果绝对都是一个受欢迎的水果。与这份表单上其他的食物相似，苹果也含有氰化物，但含量不高。果肉里并不含什么有毒化学物质，但在苹果核里你会发现氰化物。把一个苹果核全吃了虽然不会致死，但也绝对对身体不好。当然，如果你吃太多的苹果核，(前提是要咀嚼并吞下)就有可能有...... 全文↓来自:太平洋女性网  1天前

　　1.苹果

　　毒物：氰化物

　　有毒部位：果核

　　不管走到哪里，苹果绝对都是一个受欢迎的水果。与这份表单上其他的食物相似，苹果也含有氰化物，但含量不高。果肉里并不含什么有毒化学物质，但在苹果核里你会发现氰化物。把一个苹果核全吃了虽然不会致死，但也绝对对身体不好。当然，如果你吃太多的苹果核，(前提是要咀嚼并吞下)就有可能有并发症。

　　2.番茄

　　毒物：生物碱

　　有毒部位：茎和叶

　　尽管在许多国家番茄受热捧，但他们确实有毒。虽然果肉本身不含毒素，但其茎和叶却饱含一种叫做配糖生物碱的化学物质。在野生番茄里这种物质的含量更高，但人工种植的番茄还是多少有一些影响。这种东西会导致胃功能紊乱和焦虑紧张。茎和叶可以用作烹饪调味品，但必须在食用前去除。这种化学物质的效用很大，事实上，它往往用来驱虫。

　　3.樱桃

　　毒物：氢氰酸

　　有毒部位：果核

　　樱桃绝对是吃法最多的水果之一，生吃、烧煮、烤熟、作成果酱或糖果都可以，樱桃甚至可以配某些酒吃。尽管好处多多，但樱桃是有毒的。如果你吃樱桃的时候不加思索的咬开了核然后留在嘴里没吐出来，你很可能就吞下了氢氰酸。一旦樱桃核被咀嚼或咬碎了，他就会自动产生氢氰酸。轻度中毒症状包括头痛、头晕、意识错乱、焦虑心慌和呕吐。大量的氢氰酸会导致呼吸困难、高血压、心脏跳动过快以及肾衰竭。其他反应包括昏迷、抽搐，最严重的会导致呼吸系统衰竭致死。

　　4.杏仁

　　毒物：氰化物

　　有毒部位：生杏仁

　　多数人总是认为杏仁是一种坚果，但实际上它是种子，而且在全世界的烹饪界特别流行。和腰果类似，如果不经过某种形式加热的话，杏仁是剧毒的，而要去除毒性的主要是苦味杏仁，它富含氰化物，在许多国家，出售没有经过加工去除其毒素的杏仁是非法的。

　　5.红辣椒

　　毒物：辣椒素

　　有毒部位：红辣椒

　　你一生中多多少少吃过红辣椒，不管吃的是特别辣的还是不怎么辣的，你吃的每个红辣椒都含有一种化学物质叫做辣椒素。在红辣椒里，辣椒素是辣味的始作俑者。当然吃一个红辣椒问题不大，但你如果吃得太多到一定量的话，可能会有生命危险。这种化学物质很是给力，人们用他们来作脱漆剂甚至做警方用的胡椒喷雾。在很辣的红辣椒如哈瓦那里，辣椒素的含量惊人，以致于你如果切开辣椒，立刻就会感觉到皮肤上有灼烧痛感。

　　6.土豆

　　毒物：生物碱

　　有毒部位：茎和叶　土豆

　　我们或多或少都听说过有关土豆的故事。不论是爱尔兰土豆大饥荒，还是别的相关历史事件，都已经耳熟能详了，但你可能没有听说过土豆也是有毒的。土豆植物的茎和叶是有毒的，甚至土豆本身也是有毒的。如果你仔细观察过土豆，那你可能会发现有些土豆呈微绿色，这是配糖生物碱的毒性所致。过去有过因为土豆毒性发作致死的案例，虽然很罕见，但多数是因为饮用土豆叶茶或者吃发绿的土豆。致死的事件也不是突发的，当事人在食用后往往是起初虚弱无力，而后陷入昏迷。不用担心偶尔吃到的绿色土豆片，但一定要把长了绿芽或表皮变绿了的土豆扔掉，不要再去烧煮食用，特别要小心别给儿童吃。

　　7.蘑菇

　　毒物：蝇蕈素等

　　有毒部位：5%蘑菇

　　在美国大约有五千种蘑菇，其中约一百种据说有毒，而能致死的不到十个。尽管如此，蘑菇还是可能导致肠胃不适。因为蘑菇的本质是真菌而又有那么多个种类，所以很难判断哪种有毒那种没毒。凭经验来看，通常我们说野外生长的蘑菇很可能有毒。蝇蕈素是最致命的蘑菇毒素之一，它能造成肝脏严重损伤。我们所说的毒蕈也是有毒的蘑菇之一。

　　8.腰果

　　毒物：漆酚

　　有毒部位：生腰果

　　虽然不是坚果类植物而是种子，但腰果有一个似壳结构，并生长在水果上。当你在商店里买“生腰果”的时候，一定要买蒸过、不完全生的。这是因为生腰果含有漆酚，这也是毒藤里能找得到的同种有毒化学物质，这种物质能使身体产生与接触毒藤和毒橡树同样的反应。摄入大量漆酚可能致命。虽然腰果中毒的案例比较少见，但是给他们去壳生产的工人由于亲密接触，有时候会有副作用的隐患。

　　9.木薯(树薯)

　　毒物：氰化物

　　有毒部位：木薯

　　虽然在美国并不常见，但灌木状的木薯广泛分布在加勒比海和南美洲。在用木薯作食材的时候，将其做成甜苦皆可。它的味道和气味都取决 生氰化物的量，这种物质是有剧毒的。大多数愿意吃木薯的人喜欢其苦味，因为这种味道能够驱赶昆虫甚至动物。如果吃木薯前的准备工作没有做好，很可能吃完就一命呜呼了。因为富含 氰化物，木薯的毒性可能导致神经麻痹疾病，也会引起永久性瘫痪。

　　10.河豚鱼

　　毒物：河豚毒素

　　有毒部位：某些器官

　　河豚鱼是世界上第二毒的脊椎动物。虽然你在美国吃不到，但许多韩国人和日本人觉得这种鱼的部分肉质非常鲜美。但是，某些器官比如肝脏，是剧毒致命的。这种鱼体内的毒素学名为河豚毒素，它能造成高血压、肌肉麻痹等症状，并导致中毒者由于隔膜肌麻痹、呼吸中止而死亡。许多亚洲人对于河豚这一危险的美味还是难以拒绝。

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廉价墨镜伤害眼睛 选购太阳镜有讲究阅读原文

烈日炎炎，防晒成了每日必修课。为减少紫外线带来的伤害，遮阳伞、遮阳帽、防晒披肩、太阳镜等，成为人们出门时的必备行头。然而，入夏以来，许多外观时尚，采用树脂塑料制作的劣质太阳镜也在大行其道销售。那么，戴这样的眼镜会对双眼带来怎样的伤害？记者进行了采访了解。连日来，记者路经星光大道和白沙大道时看到，趁中午下班时...... 全文↓来自:中国日报网  23小时前

　　烈日炎炎，防晒成了每日必修课。为减少紫外线带来的伤害，遮阳伞、遮阳帽、防晒披肩、太阳镜等，成为人们出门时的必备行头。然而，入夏以来，许多外观时尚，采用树脂塑料制作的劣质太阳镜也在大行其道销售。那么，戴这样的眼镜会对双眼带来怎样的伤害？记者进行了采访了解。

　　廉价太阳镜市场销量大

　　连日来，记者路经星光大道和白沙大道时看到，趁中午下班时间，有不少商贩占据有利位置，在路旁销售廉价太阳镜。

　　商贩销售的太阳镜款式挺多，色彩和外观看上去也够新潮和时尚。由于每副眼镜只卖8元、10元或15元，所以还是颇有吸引力，有不少在下班途中的市民纷纷停下来挑选购买。

　　记者经过试戴后发现，这些眼镜拿在手上重量很轻，戴起来感觉头有点头晕，时间一长眼睛会发涩，感到疼痛和不适。不过，因为卖价便宜，并不影响其销量。在白沙大道一个流动眼镜销售摊点，记者看到，短短30分钟就有5名行人停下来购买。其中，成交了3笔生意。

　　卖眼镜的小贩告诉记者，这些太阳镜包括镜片在内，大多数是由树脂塑料制成，因为造价低所以卖价也便宜，不过却挺受年轻人喜爱。至于能不能防辐射和防紫外线，现在许多年轻人并不太在意，他们更在意眼镜的色彩和款式，认为戴上去觉得够酷、够帅便购买，有的人一次还买走两三副。

　　戴劣质太阳镜伤害眼睛

　　那么，夏季戴塑料镜片的太阳镜会对眼睛有伤害吗？记者来到南宁市第二人民医院眼科进行了采访咨询。

　　“如果是戴不合格的太阳镜，镜片颜色愈深，对眼睛的伤害反而越大。”医院眼科医生介绍说，对于劣质太阳镜建议市民最好还是不戴。因为，劣质太阳镜根本不能遮挡紫外线，所以购买太阳镜还是应该到正规眼镜店去购买，而且最好是戴颜色浅一点的太阳镜。

　　据介绍，戴上树脂做的深色或劣质太阳镜，眼前光线会变暗，而在黑暗中人的瞳孔会变大，从而增加了进入眼睛的光线，而劣质太阳镜又不能遮挡紫外线。因此，使得进入眼睛的紫外线量也会升高。

　　劣质太阳镜戴久了，轻则会使人眼睛干涩、疲劳、灼热及疼痛、流泪，或是引起头晕、恶心、呕吐等不适；重则有可能对眼睛角膜和晶体及视网膜造成不可逆转的损害，甚至容易造成白内障、眼底视网膜光损伤等疾病。

　　据了解，太阳镜之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜，在阻挡、吸收紫外线的同时，也阻挡了一部分有用的光线，使镜片的透光度有所下降。

　　一般质量优良的太阳镜，阻挡紫外线的能力强，透光度下降又不多，不影响一般的视物清晰度，而且镜片涂膜有一定的硬度，表面不易磨损。

　　可是，劣质太阳镜的涂膜容易破损，镜片表面不正规，看到外界物体产生变形扭曲，使眼球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状。

　　选购太阳镜也有讲究

　　记者从南宁一些眼镜店了解到，目前市场上销售的太阳镜，镜片分偏光镜片、彩色镜片和变色镜片三种。

　　眼镜店工作人员介绍，选购太阳镜时，要先查看镜片的质量。可将太阳镜置于眼前40厘米至45厘米处，透过镜片观察物体，如发现直线歪曲或摆动情况，说明该镜片有变形情况，不宜购买。

　　也可以将镜片朝上对着太阳光线或日光灯，并轻轻转动，有不舒适感时也不要购买。还有，镜片的颜色选灰色、绿色、茶色最好；深褐色、黑色次之；蓝色和紫色最差。颜色不宜太深也不宜过浅，因为它不能抵挡强光照射。

　　工作人员提醒，合格的太阳镜应标有生产品牌、规格、厂址等。选购太阳镜，最好是在太阳光强的时候购买，戴上太阳镜后看周围的景物是否清晰清楚，如果感到眼睛不适或眯眼才能看清物体，这样的眼镜不能戴。太阳镜只适宜在烈日下戴，日落、阴天、雨天、室内不宜戴。

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巧用西瓜 淡斑嫩肤两不误阅读原文

第一计：西瓜皮去斑焕肤。美肤功效：去斑补水镇静。方法一：把这一方干净的西瓜皮用快刀剖成两毫米厚薄的薄片。用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤有舒缓镇静补水的功效。方法二：整个西瓜，洗干净，刨去青皮，然后再刨下一片片的白皮一片一片地贴在脸上和手臂上，大约5分钟换一次新的西瓜皮片，共换四次，然后用清水冲洗干净...... 全文↓来自:雅虎资讯  1天前

      核心提示：西瓜除了好吃，其中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果都是一流，而且用法超简便！

      第一计：西瓜皮去斑焕肤

      美肤功效：去斑补水镇静

      方法一：把这一方干净的西瓜皮用快刀剖成两毫米厚薄的薄片。用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤有舒缓镇静补水的功效。

      方法二：整个西瓜，洗干净，刨去青皮，然后再刨下一片片的白皮一片一片地贴在脸上和手臂上，大约5分钟换一次新的西瓜皮片，共换四次，然后用清水冲洗干净。

      第二计：西瓜清凉柔肤面膜DIY

      美肤功效：西瓜所含的维他命a、b、c，都是保持肌肤健康与润泽的必须养分，敷在脸上，会有相当好的柔肤效果。

      材料：西瓜肉1/4杯、纸面膜

      轻松DIY：

      1、用叉子或汤匙将西瓜肉捣碎，直到变得滑顺。

      2、接着将捣碎的西瓜肉敷在脸上。

      3、最后再铺上市售的纸面膜，约20分钟后，用冷水将脸彻底洗干净即可。

      第三计：西瓜汁补水爽肤

      美肤功效：西瓜含有大量水分和纤维，敷面可使皮肤清爽舒适，发挥补湿及收细毛孔的作用。

      材料：西瓜半个

      做法：先将西瓜冷藏，削肉留皮，以果皮敷面5分钟，然后用水洗净即可。

      第四计：自制西瓜晒后修复面膜

      美肤功效：晒后常常会感到肌肤跳动，这时肌肤很需要镇定然后才可以有进一步的治疗。西瓜皮面膜可以对面部补水降温，镇定肌肤。

      原料：西瓜皮一片、蜂蜜适量。

      制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。

      用法：直接敷面约25分钟清洗。

      第五计：西瓜果漾

      美肤功效：西瓜有利尿的功效&富含叶绿素的瓜皮可清血。菠萝含菠萝素，能分解蛋白质，帮助消化。

      材料：西瓜2片、菠萝1/8颗。

      轻松DIY：

      1、西瓜去皮切片榨纯汁。

      2、菠萝去皮，纵切成长条榨纯汁。

      3、所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用或冷藏。

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怀孕时绝对不能用的5种化妆品阅读原文

一、祛斑霜。据中国消费者协会对北京、深圳两城市美容祛斑产品的抽样调查检测中发现，全部样品中汞含量严重超标，其中有60%的样品汞含量超标千克以上。汞是对人体健康有危害的一种重金属。这些产品的美白祛斑效果都是暂时的，一停用该化妆品，斑又会反复，且对皮肤的伤害也大，而且长期使用含汞化妆品对人体的神经、消化道、泌尿系统等也有严重危害...... 全文↓来自:新华网  1天前

    一、祛斑霜

    据中国消费者协会对北京、深圳两城市美容祛斑产品的抽样调查检测中发现，全部样品中汞含量严重超标，其中有60%的样品汞含量超标千克以上。

    汞是对人体健康有危害的一种重金属。这些产品的美白祛斑效果都是暂时的，一停用该化妆品，斑又会反复，且对皮肤的伤害也大，而且长期使用含汞化妆品对人体的神经、消化道、泌尿系统等也有严重危害。

    专家贴心提醒：

    妇女怀孕时，由于体内激素和内分泌的变化，也会使脸上斑点的色素加深或长出斑点，因此，建议涂女士在此期间不用祛斑产品为好。等生完孩子，体内激素分泌正常以后再用也不迟。而且选用祛斑产品也一定要看包装上是否注明特殊用途化妆品卫生批准文号，这是国家为了保护消费者的身体健康而对化妆品的生产商采取的管理措施。凡是在商品名称中冠以“祛斑”字样，或在说明书中表明有祛斑功能，而未标注此文号的祛斑化妆品，超码可以认为是不合格产品。

    二、染发剂

    据国外医学专家调查，染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，导致胎儿畸形。

    专家贴心提醒：

    专家曾经听说，一位长期在理发店里工作的女性多次习惯性流产。查明原因后，发现是染发剂惹得祸。所以，为了宝宝健康，孕妈妈不宜使用染发剂。

   三、香水

    人工麝香作为高级香料麝香的替代品在化妆品和香水中广泛使用，但它有扰乱内分泌等副作用，日本一个研究小组日前提醒妊娠期或给婴儿哺乳的女性注意人工麝香体内残留可能造成的危害。由日本几所高校研究人员组成的研究小组宣布，他们首次在母乳和脂肪组织中检测出人工麝香残留。人工麝香有扰乱内分泌和影响生物荷尔蒙正常发挥作用等副作用。

    专家贴心提醒：

    胎儿和婴儿易受化学物质的影响，引发各类疾病，妊娠期和给婴儿哺乳的女性应慎用香水类产品。

    四、冷烫精

    据法国医学专家多年研究，妇女怀孕后，不但头发非常脆弱，而且极易脱落。若是再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落。

    专家贴心提醒：    

    化学冷烫精还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育，少数妇女还会对其产生过敏反应。因此，孕妇也不宜使用化学冷烫精。

    五、口红

    口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，还可能吸附大肠杆菌进入胎儿体内，而且还有一定的渗透性。

    专家贴心提醒：

    孕妇涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内，使孕妇腹中的胎儿受害。鉴于此，孕妇最好不涂口红，尤其是不要长期抹口红。

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女人衣物太紧 让气血“打折”阅读原文

有好身材的女生总会不吝啬的展示自己的好身材，特别是夏季，紧身的衣服成为许多追求时尚的年轻女性首选，但是你是否知道，穿的太紧极其容易导致女性气血不足，专家提醒，女人的气血淤滞与两个区域的紧束有直接关系，一个是乳房，一个是阴部(胸罩，内裤)，太紧会使这两个部位气血循环受阻，所以常会出现乳腺增生病及盆腔疾病，如盆腔炎...... 全文↓来自:太平洋女性网  22小时前

　　有好身材的女生总会不吝啬的展示自己的好身材，特别是夏季，紧身的衣服成为许多追求时尚的年轻女性首选，但是你是否知道，穿的太紧极其容易导致女性气血不足，专家提醒，女人的气血淤滞与两个区域的紧束有直接关系，一个是乳房，一个是阴部(胸罩，内裤)，太紧会使这两个部位气血循环受阻，所以常会出现乳腺增生病及盆腔疾病，如盆腔炎，囊肿，积液等。

　　女性如何辨别自己气血是否充足?

　　一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。看看你的气血充足吗?

　　1.看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

　　2.看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

　　3.看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

　　4.看耳朵：现现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。你知道人的耳朵这一生都在不断地生长吗?之所以说耳朵也是中医望诊的重要器官。

　　5.摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

　　6.看手指的指腹：如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

　　7.看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病。

　　8.看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

　　如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

　　9.看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。掌诊在中医诊断学上也是很重要的一环，在面诊，舌诊，脉诊的综合诊断上掌诊是最好的补充。

　　10.看牙龈：牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

　　11.看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

　　12.看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

　　专家私密方：补血的同时也要注意补肾

　　一、补肾

　　(1)山药。作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着或是老大或是副总的位置。专家指出，煎炒烹炖，完全依照个人的口味喜好来吃就好，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显。

　　(2)核桃，是补肾精效果很好的食品。中医素有食物“以形补形”的理论。核桃仁形似脑，故补脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、牙齿、眼睛都会比较好些，证明了它确实可以补养肾精，延缓衰老。

　　(3)枸杞子。作为比较好吃的一种中药，它补充肾精的力量还是比较强的，而且还是大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中的重要成员之一。吃枸杞子主要把握的就是一个“量”，一般来讲，一天有个一把就够了，不必泡水，像吃葡萄干那样嚼着吃就好。

　　二、养阴补血

　　(1)鲍鱼。鲍鱼是历代认为最适合补阴的食品，具有很好的滋阴润燥的功效而且略偏温性。鲍鱼这种补品不似人参、鹿茸之类的火性，属于清补之类，不会引起上火的现象。

　　(2)百合。鲜百合作为一道菜品越来越普及，可以补益肺肾之阴，肺相当于天，而肾相当于地，肺阴足了，可以像下雨一样通过下注的体液来滋润肾，而肾阴足了，也可以像蒸发地表水一样，使多余的体液上行来补充肺阴。一个食品具有两重养阴的功效，成为我们分享它的重要原因。

　　(3)乌鸡。在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功效，煲汤是不错的选择。

　　人见人爱的家庭补血方

　　在日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友，可以按下面介绍的方法去做，红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。

　　而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。

　　红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。

　　红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。最后还要强调千万要放松你最重要的两个部位，也是解决气血的根本。

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5大物理排毒法 还你轻盈体态阅读原文

国外的保健专家和学者断言：任何人如果在吃喝上放纵自己，又不能经常的清除体内毒素垃圾，就会在体内存放大量的毒素垃圾。一般成年人体内有3—25公斤毒素垃圾。但是，我们可以通过简单的五大物理排毒法排除毒素，还你轻盈体态。1、刮痧的排毒。排毒原理：刮痧是运用水牛角刮痧工具在人体经络的循行部位及特定穴位上进行刮拭，通过反复刺激...... 全文↓来自:39健康网  1天前　国外的保健专家和学者断言：任何人如果在吃喝上放纵自己，又不能经常的清除体内毒素垃圾，就会在体内存放大量的毒素垃圾。一般成年人体内有3—25公斤毒素垃圾。但是，我们可以通过简单的五大物理排毒法排除毒素，还你轻盈体态。

　　1、刮痧的排毒

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　　排毒原理：刮痧是运用水牛角刮痧工具在人体经络的循行部位及特定穴位上进行刮拭，通过反复刺激皮肤表面特定部位的神经末梢，调节神经系统兴奋的与抑制反应，强其传导功能，促使皮肤毛细血管扩张，加速血液及淋巴液循环，同时增强局部血管功能，加快代谢产物排泄，从而达到解毒、排毒的功效。

　　2、SPA排毒

　　排毒原理：我们的身体大约有1/3的废物是经由皮肤排出的。SPA的排毒原理就是通过干刷皮刮拭肤，摩穴位等方法使淋巴循环顺畅，一般加入对人体有益的donna chang坤尚莉精油或donna chang坤尚莉香薰成分，让身体充分吸收有益充分从而达到改善皮肤的排毒代谢功能。

　　3、按摩排毒

　　排毒原理：通过按摩促进血液循环与淋巴循环。 淋巴系统是除了动脉、静脉两大循环以外的人体第三套循环系统，一些不容易透过毛细血管壁的大分子物质如癌细胞、细菌、异物等较易进入毛细淋巴系统循环，但洗热水澡或慢跑、游泳等运动也有得于淋巴回流。

　　促进淋巴系统进行排毒，具有一定的局限性。因为全身毒素聚集最多的应该是在体内，尤其是肠胃部分，只针对淋巴系统进行排毒，治表不治里，不能解决症状造成的根本原因。

　　4、断食排毒

　　排毒原理：定期在一段时间内不进食，同时配合吃辣椒粉，很多人在断食期间就会开始排黑便，被称为“宿便”。

　　很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒，却不知道那“毒”到底是什么;很多人都选择洗肠、吃药来排毒，却不知道那实在是一个严重的错误。其实，“毒素”包括各种对健康不利的物质，既有外部环境带来的，也有身体产生的。

　　中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，其中宿便的毒素是万病之源;西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。在改善环境的同时，有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动才是清除毒素的正确方法。

　　5、洗肠排毒

　　排毒原理：原本用于医疗的“灌肠”被赋予清洗宿粪、排除毒物、祛病延年的作用。该方法通过一种特制的洗肠机，把38摄氏度左右的过滤纯净水用0.1个大气压从肛门输入直肠，对总共约1.5米长的大肠肠道进行分段冲洗，把肠内长期滞留的各种腐烂物质和寄生虫排出体外。

　　从中医观点看，体内毒素不能及时排出与一些疾病的发生确有关系，即这些“毒”与机体器官的功能降低有关，不能说肠道冲洗干净了，就不会得其他病。

　　况且，多次“洗肠排毒”，大肠排便功能一旦形成依赖性，肛门就成了不能自动排便的“摆设”，后果不容乐观;而且一旦破坏了肠道内正常菌群的生态平衡，将会成为新的健康隐患。

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学习强有效瘦腿法 摆脱大象腿阅读原文

剪刀脚：平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开（像剪刀一样打开），停留几秒后收回。饭后离椅：如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话，肉肉们就会不知不觉地聚集在下半身，所以想要鸵鸟腿的首要课题就是，饭后立刻离开凳子站上至少15分钟。敲胆经：由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出...... 全文↓来自:瑞丽女性网  23小时前

剪刀脚

剪刀脚

平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开（像剪刀一样打开），停留几秒后收回。

饭后离椅

饭后离椅

如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话，肉肉们就会不知不觉地聚集在下半身，所以想要鸵鸟腿的首要课题就是，饭后立刻离开凳子站上至少15分钟。

敲胆经

敲胆经

由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

空中脚踏车

空中脚踏车

很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。

蹲马步

蹲马步

两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。

侧身抬腿

侧身抬腿

这个是瘦大腿外侧的哦，大腿外侧比较肉肉的mm可以试下这个，边看娱乐节目就可以完成的运动。

抬腿

抬腿

把双腿呈90度贴在墙上，这个对瘦小腿尤其有帮助哦，尤其是办公族女性，一天下来腿会有点浮肿，适合像小编们一样的懒mm。

快走运动

快走运动

快走减肥是一直都比较流行的减肥方法。它见效快，简单易行。可以说快步行走是最简便，最经济的有氧代谢运动。

小腿按摩

小腿按摩

避免小腿腹发展成为肌肉，所以按摩的时候要很用力，不是那种舒服的按摩，是要按到会痛会酸的那种，针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变软，然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上按摩，按摩的时候小腿尽量放松，大概如上图的坐姿，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。

泡澡

泡澡

洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。

运动后禁食

运动后禁食

运动前吃东西咱还能补救一下，可运动后再吃东西的话那吸收可是成倍的啊，为了我们远大的美腿理想，忍!

站立抬臀

站立抬臀

可别小看这个动作，其实还蛮辛苦的，一段时间下来会发现pp果然紧致了许多。加油!

泡脚减肥法

泡脚减肥法

当用热水浸泡双脚时，由下而上先是轻柔按摩脚心，继而在小腿肌肉处上下推拿，加速脚部新陈代谢，排出积聚在体内的废物及水份，每日做十分钟。

　　相关热词：　减肥必看的误区　　9款苹果减肥食谱　　四个减肥怪招狂瘦身　


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研究称多吃柑橘类食物有助延年益寿阅读原文

本研究人员日前宣布，他们在利用实验鼠进行的研究中，发现柑橘含有的一种叫β－玉米黄质的物质有抗衰老作用。研究人员认为，多吃柑橘对延年益寿有利。日本静冈县立大学等机构的研究人员利用柑橘果汁、β－玉米黄质水溶液和水分别喂食一月龄的实验鼠。结果发现，与只饮用水的实验鼠相比，饮用柑橘果汁或β－玉米黄质水溶液的实验鼠寿命明显要长...... 全文↓来自:新浪网  1天前

　　本报讯(蓝建中)日本研究人员日前宣布，他们在利用实验鼠进行的研究中，发现柑橘含有的一种叫β－玉米黄质的物质有抗衰老作用。研究人员认为，多吃柑橘对延年益寿有利。

　　日本静冈县立大学等机构的研究人员利用柑橘果汁、β－玉米黄质水溶液和水分别喂食一月龄的实验鼠。结果发现，与只饮用水的实验鼠相比，饮用柑橘果汁或 β－玉米黄质水溶液的实验鼠寿命明显要长。此外，研究中用的柑橘果汁与β－玉米黄质水溶液中的β－玉米黄质比例均相同，而长期分别喝这两种饮料的实验鼠除 了12个月后(老年期)的存活率提高外，存活率水平也相同。这充分证明了柑橘中的β－玉米黄质具有抗衰老作用。

　　研究小组中的静冈县立大学副教授海野景子指出，食用柑橘或者饮用柑橘果汁都能够增进健康，延长寿命，并且遏制脑功能的降低。

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研究发现断断续续的睡眠影响记忆力阅读原文

英国国家科学院的结果，可以帮助解释记忆困境与包括老年痴呆症与睡眠呼吸暂停的情况。斯坦福大学研究发现，扰乱睡眠后动物更难认识熟悉的物体。英国睡眠专家说，大脑的深度睡眠可以评估当天的事件性质及如何进行记忆。这项研究专门把睡眠弄到断断续续，但与正常小鼠的睡眠时间基本相当。它使用了被称为光遗传学的技术，在特定的细胞基因工程...... 全文↓来自:新浪网  23小时前

　　据英国BBC新闻网7月26日报道，通过对小鼠的研究表明，断断续续的睡眠影响记忆的能力。

　　英国国家科学院的结果，可以帮助解释记忆困境与包括老年痴呆症与睡眠呼吸暂停的情况。

　　斯坦福大学研究发现，扰乱睡眠后动物更难认识熟悉的物体。

　　英国睡眠专家说，大脑的深度睡眠可以评估当天的事件性质及如何进行记忆。

　　这项研究专门把睡眠弄到断断续续，但与正常小鼠的睡眠时间基本相当。

　　它使用了被称为光遗传学的技术，在特定的细胞基因工程，让细胞可以通过光控技术来研究。

　　他们的目标是一种在清醒与睡眠中起着关键作用的开关的脑细胞，然后，研究人员把光脉冲直接关入老鼠的大脑中，让它们睡觉。

　　这意味着，他们可能会破坏在不影响总的睡眠时间或者睡眠质量时组成自己的睡眠。

　　然后。把它放在一个盒子中，当中有两个对象，其中之一，它们曾遇到过。

　　老鼠自然会花更多的时间研究新的对象，而连续性的睡眠之后就是这样的。

　　但是，那些睡眠被打乱的老鼠却对这两个对象同样有兴趣，这表明它们的记忆受到了影响。

　　相关热词：　如何提高记忆力　　通过呼吸改善记忆　　自我按摩促睡眠　


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