偶看新闻柏林工业大学具体地址:驾车拥堵时刻的养生经
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 20:54:20
堵车不管是两三分钟，还是十余分钟，都让人烦恼无穷。但如果你学会巧用堵车这段时间，定能变废为宝，不但可以驱除烦恼、愉悦身心，还可以达到养生的效果。
1、梳头发
梳头发也是一种保健运动。堵车的时候，梳梳头发，可以帮助你按摩头皮，促进头部血液循环，令人神清气爽。
2、咽津
咽津是个气功术语，俗语就是咽口水。长期有意做这个动作，有润脏养身之效，这都归功于唾液中所富含的营养物质，特别是溶菌酶及免疫球蛋白，有杀菌、消化等功效。
正确的咽津方法是，静心地用舌头绕触口齿，或兼之叩齿，待口内唾液聚满，鼓漱几次后，再徐徐咽下。
3、叩齿
叩齿一般可以和咽津一块进行，叩齿时要叩出声响，最好连续做36次，并且在叩齿的时候搅动舌头，在搅动舌头的过程中，会生出许多津液(口水)，再把它咽下去。
4、揉太阳穴
按揉太阳穴可以清脑明目，疏风解表，止头痛，所以空闲下来的时候可以做做，而堵车的时候有大把的闲暇时间，正好可以利用上。
5、腹式呼吸
腹式呼吸可以弥补胸式呼吸的不足，还可使机体获得充足的氧，使人精力充沛。腹式呼吸运动对胃肠道也是极好的调节，能促进胃肠道的蠕动，利于消化，加快粪便的排出。
1、梳头发
梳头发也是一种保健运动。堵车的时候，梳梳头发，可以帮助你按摩头皮，促进头部血液循环，令人神清气爽。
2、咽津
咽津是个气功术语，俗语就是咽口水。长期有意做这个动作，有润脏养身之效，这都归功于唾液中所富含的营养物质，特别是溶菌酶及免疫球蛋白，有杀菌、消化等功效。
正确的咽津方法是，静心地用舌头绕触口齿，或兼之叩齿，待口内唾液聚满，鼓漱几次后，再徐徐咽下。
3、叩齿
叩齿一般可以和咽津一块进行，叩齿时要叩出声响，最好连续做36次，并且在叩齿的时候搅动舌头，在搅动舌头的过程中，会生出许多津液(口水)，再把它咽下去。
4、揉太阳穴
按揉太阳穴可以清脑明目，疏风解表，止头痛，所以空闲下来的时候可以做做，而堵车的时候有大把的闲暇时间，正好可以利用上。
5、腹式呼吸
腹式呼吸可以弥补胸式呼吸的不足，还可使机体获得充足的氧，使人精力充沛。腹式呼吸运动对胃肠道也是极好的调节，能促进胃肠道的蠕动，利于消化，加快粪便的排出。