偶看新闻苏联农业集体化评价:女性保养：血为本，肾为根
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 00:34:08
女人最需要温暖，这种温暖不止来自爱的关怀，也来自对身体温度的呵护。女人天性畏寒，尤其是脐下三寸部位，健康保养应从补充气血充足、防寒保暖、调养情绪等方面着手。
女性体质有三大特点，那就是以血为本、以肾为根、情绪多变。
以血为本
女人精血旺盛，人才会显得年轻、显得健康。在女性一生当中有月经、妊娠、分娩及哺乳四个过程，月经、妊娠、分娩都是跟血有关系，所以说女人以血为本。
“守得一份精血，留住一份青春”。血气充足的女人皮肤才会白里透红、弹性好、无皱纹。反之，则会面色萎黄、有暗斑、黄褐斑，或是头晕眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列问题，疾病也就由此而产生了，比如月经失调、四肢麻痹等，月经稀发、闭经、月经量少、卵巢早衰等。判断女人血气是否充足，一种非常简便的方法，那就是查看手指月牙是否明显。如果手指月牙明显的话，那恭喜你，说明你血气充足，调理得很好。如果不明显的话，那就是身体向你发出了预警——你需要调养了。
以肾为根
女人的第二个体质特点就是以肾为根。现代研究表明，女子在21岁到30岁时生育功能最旺盛，从35岁开始，卵巢的储备功能下降，37岁时卵泡加快闭锁，40岁开始卵巢功能衰退。这个研究和二千多年前古人对肾主女性的生长、发育、生育、衰老全过程是不谋而合的，整个女性一生当中每一个年龄段都需要我们去关注肾气和补充气血。
肾是主宰女性生长、发育、生殖、衰老的全过程。女性一生当中每一个年龄段都需要我们去关注肾气和补充气血。肾气不足的女性面色晦暗、眼眶黧黑，腰酸背痛、头晕耳鸣，尤其是足跟痛。肾虚的女性容易造成子宫乳腺发育不良，造成不孕。女性肾气最旺盛的时候也是生育功能最旺盛的时候。
情绪多变
女人情绪多变是一个生理特点。比如当月经来潮时，由于内分泌的改变，往往会引起一些变化，所以会出现怒、忧、思、恐。但是如果将这种多变影响到生活质量，或者是影响到工作，我们就需要调整了。
中医说“喜伤心”，如果情绪变化太大，就会引起疾病了。有一个19岁女孩，家长对她的期望很高，学习压力比较大，从升入初三那年就出现经前乳房胀，下腹不适，容易心烦，妈妈提醒她早点休息，她就很烦燥，而且睡眠不好。因学习紧张，请假不容易，家人也没有在意女孩的表现，也没让其好好调养，这个孩子逐渐出现经行腹痛、经量多、血块多，以致每月经期必休息1-2天不能上课。近期面临考试，家人担心，才带孩子到医院检查。结果诊断是痛经，气滞血瘀所致，因为压力太大，不懂得宣泄，不注意调养。实际上这个女孩子的预警信号早已经告诉家人了，比如说经前乳房胀、下腹不适、容易心烦、睡眠不好，但是家人没有在意，最后出现了通经很厉害。
1.经期不宜用冷水洗澡洗头，女性经期洗头会伤肾、进寒气，如果要洗，可以煲一点姜水。经前不宜游泳、淋雨、漂流。
2.女人最需要温暖，尤其是脐下三寸，那里是女人健康美丽的源泉。比较怕冷的女性可以艾灸肚脐周围；睡前热水泡脚也是一种不错的选择。
3.适当食具有温经散寒的食物，如生姜、茴香、肉桂、牛羊肉、核桃等。
4.气血不足的女性平时不要剧烈运动，避免多度劳累，防止过量消耗体内精气。可以适当散步，多摄食鱼、蛋、奶等优质蛋白。
5.睡前温水沐足，可增进美容效果。
养颜食疗
介绍几种对女性调养特别有效的食疗方法：
经期调养——
○香附益母草煲鸡
材料：香附10克，益母草15克，鸡肉250克、生姜3片。
烹制方法：各物分别洗净，鸡肉切块，与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)，武火滚沸后，改文火煲2小时，调味即可服用。
日常调理——
○薏米扁豆山楂粥
材料：苡仁30克，炒扁豆15克，山楂15克。
烹制方法：将以上三味同煮粥食。每月经前服一周，每天1次
○陈皮川芎鸡蛋汤
材料：陈皮1个，川芎5g，鸡蛋1个，精盐适量。
烹制方法：将川芎、陈皮和鸡蛋加水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去渣，调味，吃蛋饮汤，每天1次，7天一个疗程。
卵巢保养——
○黄精煲兔肉
材料：黄精10克，红枣3枚，兔肉250克、生姜适量。
烹制方法：各物分别洗净，兔肉切块，红枣去核，与生姜放进炖盅内，加入清水2碗，隔水炖。
○花茶
材料：玫瑰花5朵，茉莉花一小簇，绿茶少量。
烹制方法：将玫瑰花、茉莉花和绿茶同放杯内，倒入热水，第一轮水倒去，第二轮水开始饮用，以水代茶。2小时，调味分2次服食。
女性体质有三大特点，那就是以血为本、以肾为根、情绪多变。
以血为本
女人精血旺盛，人才会显得年轻、显得健康。在女性一生当中有月经、妊娠、分娩及哺乳四个过程，月经、妊娠、分娩都是跟血有关系，所以说女人以血为本。
“守得一份精血，留住一份青春”。血气充足的女人皮肤才会白里透红、弹性好、无皱纹。反之，则会面色萎黄、有暗斑、黄褐斑，或是头晕眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列问题，疾病也就由此而产生了，比如月经失调、四肢麻痹等，月经稀发、闭经、月经量少、卵巢早衰等。判断女人血气是否充足，一种非常简便的方法，那就是查看手指月牙是否明显。如果手指月牙明显的话，那恭喜你，说明你血气充足，调理得很好。如果不明显的话，那就是身体向你发出了预警——你需要调养了。
以肾为根
女人的第二个体质特点就是以肾为根。现代研究表明，女子在21岁到30岁时生育功能最旺盛，从35岁开始，卵巢的储备功能下降，37岁时卵泡加快闭锁，40岁开始卵巢功能衰退。这个研究和二千多年前古人对肾主女性的生长、发育、生育、衰老全过程是不谋而合的，整个女性一生当中每一个年龄段都需要我们去关注肾气和补充气血。
肾是主宰女性生长、发育、生殖、衰老的全过程。女性一生当中每一个年龄段都需要我们去关注肾气和补充气血。肾气不足的女性面色晦暗、眼眶黧黑，腰酸背痛、头晕耳鸣，尤其是足跟痛。肾虚的女性容易造成子宫乳腺发育不良，造成不孕。女性肾气最旺盛的时候也是生育功能最旺盛的时候。
情绪多变
女人情绪多变是一个生理特点。比如当月经来潮时，由于内分泌的改变，往往会引起一些变化，所以会出现怒、忧、思、恐。但是如果将这种多变影响到生活质量，或者是影响到工作，我们就需要调整了。
中医说“喜伤心”，如果情绪变化太大，就会引起疾病了。有一个19岁女孩，家长对她的期望很高，学习压力比较大，从升入初三那年就出现经前乳房胀，下腹不适，容易心烦，妈妈提醒她早点休息，她就很烦燥，而且睡眠不好。因学习紧张，请假不容易，家人也没有在意女孩的表现，也没让其好好调养，这个孩子逐渐出现经行腹痛、经量多、血块多，以致每月经期必休息1-2天不能上课。近期面临考试，家人担心，才带孩子到医院检查。结果诊断是痛经，气滞血瘀所致，因为压力太大，不懂得宣泄，不注意调养。实际上这个女孩子的预警信号早已经告诉家人了，比如说经前乳房胀、下腹不适、容易心烦、睡眠不好，但是家人没有在意，最后出现了通经很厉害。
1.经期不宜用冷水洗澡洗头，女性经期洗头会伤肾、进寒气，如果要洗，可以煲一点姜水。经前不宜游泳、淋雨、漂流。
2.女人最需要温暖，尤其是脐下三寸，那里是女人健康美丽的源泉。比较怕冷的女性可以艾灸肚脐周围；睡前热水泡脚也是一种不错的选择。
3.适当食具有温经散寒的食物，如生姜、茴香、肉桂、牛羊肉、核桃等。
4.气血不足的女性平时不要剧烈运动，避免多度劳累，防止过量消耗体内精气。可以适当散步，多摄食鱼、蛋、奶等优质蛋白。
5.睡前温水沐足，可增进美容效果。
养颜食疗
介绍几种对女性调养特别有效的食疗方法：
经期调养——
○香附益母草煲鸡
材料：香附10克，益母草15克，鸡肉250克、生姜3片。
烹制方法：各物分别洗净，鸡肉切块，与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)，武火滚沸后，改文火煲2小时，调味即可服用。
日常调理——
○薏米扁豆山楂粥
材料：苡仁30克，炒扁豆15克，山楂15克。
烹制方法：将以上三味同煮粥食。每月经前服一周，每天1次
○陈皮川芎鸡蛋汤
材料：陈皮1个，川芎5g，鸡蛋1个，精盐适量。
烹制方法：将川芎、陈皮和鸡蛋加水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去渣，调味，吃蛋饮汤，每天1次，7天一个疗程。
卵巢保养——
○黄精煲兔肉
材料：黄精10克，红枣3枚，兔肉250克、生姜适量。
烹制方法：各物分别洗净，兔肉切块，红枣去核，与生姜放进炖盅内，加入清水2碗，隔水炖。
○花茶
材料：玫瑰花5朵，茉莉花一小簇，绿茶少量。
烹制方法：将玫瑰花、茉莉花和绿茶同放杯内，倒入热水，第一轮水倒去，第二轮水开始饮用，以水代茶。2小时，调味分2次服食。