三星怎么root权限:吃蔬菜要注意的10个事项

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/04 02:56:26

吃蔬菜要注意的10个事项1.经常在餐前吃西红柿西红柿不该饭前吃，西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，导致腹痛、胃部不适等症状。2.胡萝卜与萝卜不要混吃不要把胡萝卜与萝卜混吃，因为胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。3.不要过量食用胡萝卜吃胡萝卜要注意适量，过多食用有可能引起胡萝卜血症，有面部和手部皮肤变成橙黄色，食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安等表现。4.香菇洗得太干净或用水浸泡，香菇的营养就没了香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素D。吃前过度清洗或用水浸泡会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。5.吃炒熟的豆芽菜豆芽质嫩鲜美，营养丰富，在食用时一定要炒熟，不然，食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。6. 吃菠菜要适量菠菜中含有大量草酸，不宜过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，影响钙和锌在肠道的吸收，容易引起老年人与儿童缺钙。7.苦瓜吃前用沸水焯苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在吃之前应把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸。8.韭菜最好是现吃现做韭菜隔夜变成毒，韭菜最好现做现吃，不能久放。存放久了，其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，引起毒性反应。9.绿叶蔬菜不宜长时间焖煮绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然，绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐，容易引起食物中毒。10.速冻蔬菜煮得时间过长速冻蔬菜类大多已经被涮过，不必煮得时间过长，过烂则营养丧失。

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